Fällt es dir schwer, vor 10 Uhr morgens zu arbeiten?
Es kann einen wissenschaftlichen Grund dafür geben, warum du nicht aufhören kannst, morgens auf die Schlummertaste zu drücken. Es liegt daran, dass es biologisch unnatürlich ist, vor 10 Uhr aus dem Schlaf zu erwachen.
Du kennst das: Du fürchtest dich vor dem morgendlichen Wecker. Ob es nun der Kaffee ist, der dir hilft, vor 7 Uhr aufzustehen, oder ob es deine Kinder sind, die dich zu einer verrückten Zeit wecken – so oder so bist du auf und funktionierst, bevor du es solltest.
Auch wenn man mit ziemlicher Sicherheit sagen kann, dass die meisten von uns Erwachsenen unter Schlafmangel leiden, gibt es noch einen anderen Grund, der uns davon abhalten könnte, das Haus zu verlassen und um 8 Uhr morgens zur Arbeit zu gehen: Es ist biologisch unnatürlich.
Laut Dr. Paul Kelley, einem Forscher der Universität Oxford, kommt es einer Folter gleich, wenn du deine Mitarbeiter/innen zwingst, vor 10 Uhr zur Arbeit zu gehen. Früher als 10 Uhr aufzustehen, scheint bei den Beschäftigten auch zu Krankheit, Stress und Erschöpfung zu führen.
In einem Interview mit der National Post sagte Dr. Kelley Folgendes,
„Vor dem 55. Lebensjahr ist der zirkadiane Rhythmus von Erwachsenen völlig aus dem Takt mit der normalen Arbeitszeit von neun bis fünf, was eine „ernsthafte Bedrohung“ für die Leistung, die Stimmung und die psychische Gesundheit darstellt.“
Aus diesem Grund ist Dr. Kelly der festen Überzeugung, dass nicht nur die Arbeitszeiten, sondern auch die Schulanfangszeiten weltweit geändert werden müssen, um uns zu helfen, uns mit unseren natürlichen biologischen Uhren zu synchronisieren.
Studien, die auf der Untersuchung des zirkadianen Rhythmus beruhen, haben gezeigt, dass ein 10-Jähriger im Durchschnitt Probleme hat, sich bis über 8:30 Uhr auf seine schulische Arbeit zu konzentrieren. Laut einem der Forscher sollte ein 16-jähriger Teenager um über 10 Uhr mit der Schule beginnen, um die besten Ergebnisse zu erzielen, und Schüler/innen, die eine Universität oder ein College besuchen, sollten gegen 11 Uhr anfangen.
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Dr. Kelley glaubt, dass wir unsere Noten um etwa 10 % verbessern könnten, wenn wir unsere Schulzeiten einfach verschieben würden. Dr. Kelly war früher Schulleiter in Tyneside. Als er dort arbeitete, stellte er seine Theorie auf die Probe, indem er die Schulanfangszeit einfach von 8:30 Uhr auf 10 Uhr verlegte. Verblüffenderweise konnte er feststellen, dass die Zahl der Bestnoten um satte 19% stieg!
Nicht nur die Schüler/innen profitierten von den späteren Anfangszeiten, sondern auch die Erzieher/innen. Durch seine Forschungen fand Dr. Kelley heraus, dass das Personal nicht vor 10 Uhr mit der Arbeit beginnen sollte. Tatsächlich sollten die Beschäftigten nicht vor dem 55. Lebensjahr zu einem 9-Uhr-Termin zurückkehren.
Dr. Kelley sagte es weiter,
„Das Personal leidet normalerweise unter Schlafmangel. Wir haben eine Gesellschaft mit Schlafmangel. Das ist sehr schädlich für die Körpersysteme, weil du die physischen, emotionalen und leistungsbezogenen Systeme im Körper beeinträchtigst. Deine Leber und dein Herz haben andere Muster und du verlangst von ihnen, zwei oder drei Stunden zu arbeiten. Dies ist ein internationales Problem. Jeder leidet, und das muss nicht sein.“
„Wenn wir uns die Verbindungen zwischen dem menschlichen Körper, der Erde und dem Licht der natürlichen Rhythmen der Sonne ansehen, ist es nicht wirklich möglich, den 24-Stunden-Zyklus zu ändern. Spätere Arbeitsbeginnzeiten sollten sich auf alle Bereiche der Gesellschaft auswirken, auch auf Gefängnisse und Krankenhäuser. In diesen Einrichtungen werden die Menschen normalerweise geweckt und bekommen Essen, das sie nicht wollen. Sie sind fügsamer, weil sie völlig außer Gefecht gesetzt sind. Schlafentzug ist eine Folter“, erzählt Kelley.
Für viele Unternehmen wäre es von Vorteil, wenn sie ihre Arbeitszeiten auf die Zeit nach 10 Uhr verlegen würden. In Unternehmen mit frühen Arbeitszeiten sinkt die Arbeitsleistung ihrer Mitarbeiter/innen stark und sie sind anfälliger für Krankheiten.
Was hältst du von einer Arbeitszeit vor 10 Uhr? Hinterlasse unten einen Kommentar.
Schau dir dieses Video an, um zu wissen, wie der zirkadiane Rhythmus deine Gesundheit steuert:
