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Warum du in einer Ehe, in der du missbrauchst wirst, Grenzen setzen solltest

Warum du in einer Ehe, in der du missbrauchst wirst, Grenzen setzen solltest

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Warum du in einer Ehe, in der du missbrauchst wirst, Grenzen setzen solltest

 

Bist Du in einer missbräuchlichen Ehe, die zunehmend Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt?

Misshandelt Ihr Ehepartner Sie emotional und/oder körperlich? Verbringen Sie die meisten Tage mit Angst und Scham und Selbsthass? Wenn ja, ist es an der Zeit, in einer missbrauchenden Ehe Grenzen zu setzen, bevor sie Sie umbringt.

Für viele Menschen, die sich in einer missbrauchenden Ehe befinden, ist es keine Option, jetzt sofort auszusteigen. Egal, ob es um finanzielle Erwägungen, die Sorge um Sie selbst oder Ihre Kinder, geografische Fragen oder schiere Terrorakte geht, die Notwendigkeit, an Ort und Stelle zu bleiben, ist notwendig.

Wenn Sie sich an diesem Ort befinden, ist es wichtig, in einer missbrauchenden Ehe jetzt Grenzen zu setzen, damit Sie überleben und vielleicht sogar gedeihen können, während Sie sie durchleben.

Welche Art von Grenzen? Lassen Sie mich daran teilhaben!

1. Passen Sie auf sich selbst auf.

Wenn Sie emotional oder körperlich missbraucht werden, ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, für sich selbst zu sorgen.

Wir alle brauchen Zuneigung und liebevolle Berührung, und wenn Sie keine Liebe von Ihrem Ehepartner bekommen, ist es wichtig, dass Sie sich selbst lieben. Sich selbst zu lieben und zu glauben, dass man würdig ist, ist sehr schwer, wenn man ständig erniedrigt wird, daher ist es sehr wichtig, sich selbst zu zeigen, dass man geliebt wird.

Was gibt Ihnen das Gefühl, geliebt zu werden? Ein heißes Bad? Zeit mit Ihren Freundinnen? Ein ‚Real Housewives‘-Gelage? Eine Massage?

Führen Sie Buch darüber, was Sie tun könnten, damit Sie sich geliebt und verwöhnt fühlen. Wenn Sie dies tun können, werden Sie in der Lage sein, mit der Tatsache in Kontakt zu bleiben, dass Sie es verdienen, geliebt und umsorgt zu werden, auch wenn die Person in Ihrem Leben Ihnen nicht das Gefühl gibt, dass Sie sich so fühlen.

2. Verbringen Sie Zeit mit denen, die Sie lieben.

Wenn Sie sich jeden Tag inmitten einer Menge Wut und Beleidigungen befinden, ist es wichtig, dass Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie lieben.

Ähnlich wie die Selbstliebe, die ich zuvor beschrieben habe, ist es ein wichtiger Teil des Überlebens einer missbrauchenden Beziehung, von Menschen umgeben zu sein, die einen so lieben, wie man ist.

Sie werden Sie daran erinnern, dass Sie ein wunderbarer Mensch sind, der Liebe und Zuneigung verdient. Sie werden Sie daran erinnern, dass das, was passiert, nicht Ihre Schuld ist. Sie werden Sie daran erinnern, dass Sie die Kraft haben, die Stärke, dies zu überleben und es durchzustehen. Sie werden Sie daran erinnern, dass es da draußen ein lebenswertes Leben gibt.

Achten Sie also darauf, dass Sie sich so weit wie möglich an Freunde und Familie wenden. Wenn Ihr Partner es Ihnen schwer macht, machen Sie es zu einer Priorität, es zu verwirklichen, wann immer Sie können, auch wenn es nur für eine kurze Zeit ist.

Tun Sie das! Sie werden froh sein, dass Sie es getan haben!

3. Machen Sie sich keine Vorwürfe.

Viele meiner Klienten, die in missbrauchenden Beziehungen sind, geben sich selbst die Schuld für den Missbrauch, der auf sie herabgeschüttet wird.

Ihr Missbraucher sagt ihnen immer wieder, dass das, was passiert, allein ihre Schuld sei, dass ihr Partner nicht gezwungen wäre, sie zu disziplinieren, wenn sie nur dieses oder jenes anders machen würden. Sie schleichen auf Zehenspitzen und hoffen, dass sie nicht bemerkt oder beschuldigt werden. Und das ist nicht in Ordnung.

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Missbrauch, der Ihnen passiert, nicht Ihre Schuld ist. Ja, wir sind alle Menschen und machen Fehler, aber niemand verdient es, missbraucht zu werden, egal was sie tun oder sagen.

Die meisten Missbraucher haben etwas, das den Schaden in ihrem Leben verursacht hat und sie dazu bringt, andere zu missbrauchen. Eine Art Trauma oder Missbrauch, der sie dazu veranlasst hat, das Gleiche mit Ihnen zu tun.

Der Grund dafür, dass es wichtig ist, in einer missbrauchenden Beziehung Grenzen zu setzen, ist, dass Sie den Kontakt zu dem, was Sie sind, nicht verlieren. Zu lernen, wie man sich nicht selbst die Schuld gibt, ist ein wichtiger Teil, um mit dieser Person in Kontakt zu bleiben und sich von dem Missbrauch nicht völlig niedermachen zu lassen.

4. Glauben Sie, dass dies nicht für immer ist.

Ich weiß, dass es sich gerade jetzt so anfühlt, als ob Sie für immer an diesem Ort sein werden, dass der Missbrauch, der täglich auf Sie herabregnet, etwas ist, das immer ein Teil Ihres Lebens sein wird.

Aber es muss nicht so sein.

Ja, Sie mögen jetzt in dieser Beziehung feststecken, aus welchem Grund auch immer, aber es muss nicht für immer so sein.

Wenn Sie bereit sind, gibt es Möglichkeiten, sich zu befreien. Wenn die Kinder weg sind oder wenn das Geld nicht so knapp ist oder wenn Sie die nötige Unterstützung von außen erhalten, können Sie dieser missbräuchlichen Beziehung entkommen und mit Ihrem Leben weitermachen.

Der Glaube daran, dass dies Ihr einziges Leben sein wird, wird es sehr schwer machen, vorwärts zu kommen und sich nicht in Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung versinken zu lassen.

Es gibt Hoffnung und Hilfe, die es Ihnen ermöglichen können, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, wenn Sie dazu bereit und in der Lage sind.

5. Holen Sie sich Hilfe.

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, in einer missbräuchlichen Ehe Grenzen zu setzen, dann vermute ich, dass die Dinge sich immer weiter verschlimmern und dass Sie wissen, dass Sie sterben könnten, wenn Sie nicht irgendeine Art von Grenzen setzen, oder noch schlimmer.

Wenn Sie sich an diesem Ort befinden, versuchen Sie bitte, Hilfe zu bekommen. Es gibt alle möglichen Leute da draußen, die Ihnen helfen können, eine missbräuchliche Beziehung zu überstehen und wieder zu beenden.

Wenn Sie mit einer Depression zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, der Ihnen ein Antidepressivum verschreiben kann. Wenn Sie nur ein bisschen weniger depressiv sind, könnte Sie das vielleicht dazu motivieren, aus der Beziehung auszusteigen. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, wo Sie Hilfe suchen können, um diese Zeit zu überstehen. Fragen Sie Ihren Life Coach nach den Bewältigungsmechanismen. Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen in Ihrer Gegend.

Wenn Sie in einer missbrauchenden Beziehung sind, sind Sie nicht allein. Es gibt viele ausgebildete Fachleute, die Ihnen helfen können, diese Beziehung intakt zu überstehen. Es gibt auch viele Menschen, die sich in einer missbrauchenden Beziehung befinden oder befanden. Wenn Sie sich mit ihnen in Verbindung setzen, können Sie Beziehungen zu Menschen aufbauen, die gemeinsame Erfahrungen gemacht haben, zu Menschen, die Ihnen helfen können, zu verstehen, was mit Ihnen geschieht, und die Ihnen Bewältigungskompetenzen beibringen können, um es durchzustehen.

Sie müssen das nicht alleine machen, also lassen Sie es!

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Zu lernen, wie man in einer missbräuchlichen Ehe Grenzen setzt, ist der Schlüssel zum Überleben.

Vielleicht können Sie jetzt nicht aus der Beziehung aussteigen, aber Sie können lernen, für sich selbst zu sorgen, die Grenzen im Sand zu ziehen, damit Sie sich so gesund wie möglich halten können, um dies zu überstehen.

Kümmern Sie sich um sich selbst, machen Sie sich keine Vorwürfe, verbringen Sie Zeit mit anderen, schauen Sie in die Zukunft und lassen Sie sich helfen.

Missbräuchliche Beziehungen sind verheerend, und um sie zu überleben, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Sie können es schaffen!

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, wie Sie in einer missbrauchenden Ehe Grenzen setzen sollten, dann schauen Sie sich dieses Video unten an:

Autor

  • Klara Lang

    Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ansässiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich würde mich als einen Kämpferin bezeichnen, eine Philosophin und Künstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und überwältigt, zu selbstbewusst und glücklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.

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