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Warum Verletzlichkeit dein größter Vorzug im Leben ist

Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, dass deine Verletzlichkeit ein Fluch ist? Denn meist wird sie uns als Synonym für Schwäche vorgeführt. Aber ist Verletzlichkeit wirklich ein Fluch? Wenn du verletzlich bist, öffnest du dich tatsächlich für großartige Möglichkeiten, es ist die Fähigkeit, der Wahrheit ins Auge zu sehen, die dich ermutigt, vorwärts zu gehen.

Verwundbarkeit. Wir setzen sie gleich mit naiv, leichtgläubig und, was am schlimmsten ist, mit Schwäche auf dich. Unser ganzes Leben lang wird uns beigebracht, dass der gegenteilige Zustand nicht nur vorzuziehen, sondern tugendhaft ist.

Bewacht, geschützt und unempfänglich für die Launen des Lebens zu sein, wird nicht nur als Tugend gepriesen, sondern als das emotionale und mentale ‚Ideal‘ in unserer Gesellschaft. Denn wer will schon verletzt werden? Wer will jeder Willkür ausgesetzt und anfällig sein, die uns im Leben widerfährt? Die Antwort … sehr wenige von uns!

Die Realität ist nicht nur, dass wir alle verletzlich sind, egal wie sehr wir uns bemühen, es nicht zu sein, sondern wir gehen tatsächlich mit einer völlig verdrehten und verworrenen Denkweise an die Verletzlichkeit heran.

Das Paradoxon der Verwundbarkeit

Das Paradox der Verletzlichkeit: Es ist das Erste, wonach ich in dir suche, und das Letzte, was ich will, dass du in mir siehst. ~ Brene Brown

Verwundbarkeit ist ein sehr rätselhafter Teil unserer menschlichen Erfahrung. Wir suchen sie in anderen, verstecken uns aber vor ihr in uns selbst. Wir wollen sie nicht, aber wir brauchen sie.

Die Wahrheit ist, dass Verletzlichkeit uns anfälliger für Verletzungen, Herzschmerz und Enttäuschungen macht – das ist nicht zu leugnen! Aber ohne uns zu erlauben, verletzlich zu sein, können wir die Freude und den Rausch des Lebens nicht erleben, wir können nicht unser authentisches Selbst sein und wir können nicht menschlich sein, denn menschlich zu sein bedeutet, unvollkommen zu sein.

Verwundbarkeit zu umarmen, wie ich selbst entdeckt habe, öffnet viele Türen der Möglichkeiten. Ohne die Illusion meiner perfekten Fassade zu durchbrechen, hätte ich zum Beispiel niemals für LonerWolf schreiben können und dabei meine unzähligen Schwächen und Fehler offenlegen können.

Ich wäre nicht in der Lage gewesen, von dem zu lernen, was mich erschüttert, herausgefordert und bloßgestellt hat. Und ich wäre nicht in der Lage gewesen, mich mit so vielen wunderbar schwachen Menschen zu verbinden und ein Heiligtum der Akzeptanz und des Verständnisses für sie zu schaffen.

Verwundbar zu sein bedeutet mutig zu sein, denn Verwundbarkeit steht trotzig im Angesicht der Angst und akzeptiert die Ungewissheit eines möglichen Angriffs oder Kompromisses. Die eigene Verletzlichkeit abzulehnen oder zu verleugnen bedeutet, sich dem Leben und all seinen Möglichkeiten zu verschließen, aus Angst, nicht aus Stärke.

Wie der Autor Stephen Russel feststellt:

Verletzlichkeit ist der einzige authentische Zustand. Verletzlich zu sein bedeutet, offen zu sein, für Verwundungen, aber auch für Freude. Offen zu sein für die Wunden des Lebens bedeutet auch, offen zu sein für die Fülle und Schönheit.

Sich für die Verletzlichkeit öffnen

„Warum zum Teufel will ich mich noch verletzlicher machen?“
Für viele ist das die Kniescheibenreaktion, die auf eine solche Aussicht folgt.

Die Wahrheit ist, dass es viele Gründe dafür gibt:

• Verwundbarkeit zu umarmen ermöglicht es dir, dich mehr an andere Menschen gebunden zu fühlen und so befriedigendere Bindungen aufzubauen.
• Die Annahme von Verletzlichkeit verbessert deine romantischen und intimen Beziehungen, indem sie dich emotional verfügbarer macht.
• Verletzlichkeit zuzulassen erlaubt dir, authentischer und ehrlicher mit dir selbst und anderen zu sein.
• Die Annahme von Verletzlichkeit öffnet dir viele Türen, die dir sonst verschlossen geblieben wären, wenn du dich verschlossen hättest.
• Verletzlichkeit zuzulassen erlaubt dir, herausgefordert zu werden und dadurch zu wachsen, zu lernen und gestärkt zu werden.
• Verletzlichkeit zuzulassen fördert das allgemeine Wohlbefinden, indem es dir erlaubt, alles, was das Leben zu bieten hat, von ganzem Herzen zu erfahren.

Für mich ist es immer noch eine erschreckende Erfahrung, verletzlich zu sein, etwas, das ich damit gleichsetze, nackt in der Öffentlichkeit herumzulaufen mit den Worten „Schlag mich“ auf die Stirn gemalt. Die Wahrheit ist, dass diese Angst für fast alle von uns die gleiche ist. Du bist nicht allein. Wie ich lernst du wahrscheinlich immer noch, wie man Verletzlichkeit umarmt und wie man diesen großen Akt der Tapferkeit im Leben meistert.

Wenn dem so ist, kannst du von dem profitieren, was ich bis jetzt gelernt habe:

Wie man Verletzlichkeit umarmt

1. Kultiviere persönliches Vertrauen durch Liebe.

Einer der größten Gründe, warum Menschen sich abturnen, liegt in ihrem lähmenden Mangel an Selbstvertrauen und Selbstliebe. Wenn wir wenig Respekt vor uns selbst haben, kommen die Kritik und das Urteil anderer wie riesige, erschütternde Schläge, die uns schwer verkrüppeln. Kein Wunder, dass viele von uns die Verletzlichkeit verachten!

Je mehr Selbstliebe du kultivierst, desto mehr Vertrauen hast du in dich selbst und desto leichter fällt es dir, Verletzlichkeit zu umarmen.

2. Wie Menschen dich behandeln, ist ein Spiegelbild dessen, wie sie sich selbst behandeln.

Oftmals werden wir, wenn wir unsere Verletzlichkeit zeigen, mit abfälligen Bemerkungen und verletzenden Beurteilungen konfrontiert. Die Wahrheit ist, dass die Art und Weise, wie wir von anderen Menschen behandelt werden, ein direktes Spiegelbild dessen ist, wie sie sich selbst behandeln. Gutmütige Menschen behandeln andere selten schlecht, und ebenso behandeln depressive und verschrobene Menschen andere selten freundlich.

Wir können Vergebung zeigen und weitermachen, sobald wir das erkennen.

3. Lass das Bedürfnis nach Kontrolle los.

Ich bin ein Kontrollfreak. So. Ich habe es gesagt. Wie ist es mit dir? Deine Unvollkommenheit anzuerkennen und zu akzeptieren, und das Bedürfnis loszulassen, zu kontrollieren, wie andere dich sehen, ist ein wesentlicher Schritt, um Verletzlichkeit zu umarmen. Praktische Übungen zur Widerstandslosigkeit sind schwierig, aber eine wichtige Fähigkeit im Leben.

Verletzlichkeit ist ein immenser Wert, und doch stellen unsere aktuellen Werte und Ideale in der Gesellschaft sie als unerwünscht und gefährlich für unser Wohlbefinden dar. In Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall: unsere Verletzlichkeit befähigt uns, tiefer zu lieben und stärker zu werden.