Wie geht man mit einem erwachsenen Tyrannen um? Die Bewältigung solcher Herausforderungen erfordert strategische Finesse. Erforsche diese effektiven Wege, um die Kontrolle, die Konfidenz und den Frieden in deinem Leben wiederzuerlangen.
Mit einem erwachsenen Tyrannen umzugehen, ist manchmal schwieriger, als man denkt. Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder im Internet – in die Schusslinie von erwachsenen Tyrannen zu geraten, ist eine schreckliche und psychisch traumatisierende Erfahrung.
Wenn wir an Mobbing denken, kommen uns Gedanken und Bilder von kleinen Kindern oder Jugendlichen auf dem Schulhof in den Sinn, aber Mobbing unter Erwachsenen ist weiter verbreitet, als du vielleicht denkst.
Laut einer Umfrage , die Harris Poll im Auftrag der American Osteopathic Association durchgeführt hat, fanden 31 % der Amerikaner/innen, dass sie als Erwachsene gemobbt wurden, und 40 % der Amerikaner/innen sind laut einer Umfrage des Pew Research Centers Opfer von Cyber-Mobbing geworden.
Erwachsene Mobber nutzen verschiedene Methoden, um „Macht“ zu erlangen.
Erwachsene Mobber können dich ignorieren und dann so tun, als seien sie deine besten Freunde, wenn die Situation ihnen nützt. Sie sind schnell dabei, dir die Schuld zu geben und mit dem Finger auf dich zu zeigen, wenn etwas schief geht. Und genauso schnell machen sie sich deine guten Ideen zu eigen.
Sie misshandeln eine oder mehrere Personen wiederholt durch Demütigung, Einschüchterung und passiv-aggressive Sabotage, aber auch durch Zwang, Bestrafung, Herabsetzung, Beschämung, Rache und Drohungen.
Wie gehe ich mit einem erwachsenen Mobber um? 4 Wege, sie zu stoppen
1. Sicherheit geht vor
Gehe niemals Kompromisse bei deiner Sicherheit ein. Es ist äußerst wichtig, dass du dich sowohl geistig als auch körperlich schützt. Wenn das Mobbing online stattfindet, lass dich nicht darauf ein, sondern entfreunde dich lieber und blockiere, als dich darauf einzulassen oder in irgendeiner Weise zu reagieren. Wenn das Mobbing am Arbeitsplatz stattfindet, sprich mit deinem Vorgesetzten oder der Personalabteilung.
Wenn du dich in deinem persönlichen Leben gemobbt fühlst, solltest du dir Hilfe suchen, sei es durch einen Arztbesuch oder einen Psychologen, der dir hilft, Strategien für deine Situation zu entwickeln.
Wenn du glaubst, dass du dich in einer ernsthaften aggressiven Situation befindest, wende dich an die Polizei. Hab keine Angst, dich an eine Fachkraft zu wenden, und schütze dein Wohlbefinden.
2. Distanz schaffen
Du bist nicht auf eine Konfrontation aus? Mit erwachsenen Tyrannen kannst du am besten auf Distanz gehen. Mach dir klar, dass deine Zeit wertvoll ist und dass dein Glück und dein Wohlbefinden wichtig sind.
Wenn nicht gerade etwas Entscheidendes auf dem Spiel steht, solltest du nicht versuchen, dich mit einer Person auseinanderzusetzen, die sich negativ verfestigt hat.
Egal, ob du es mit einem rasenden Autofahrer, einem aufdringlichen Verkäufer, einem feindseligen Nachbarn, einem unausstehlichen Verwandten oder einem herrschsüchtigen Vorgesetzten zu tun hast, solltest du eine gesunde Distanz wahren und dich nicht einmischen, wenn du nicht unbedingt musst.
3. Ignoriere es
Wenn du nicht in der Lage sein solltest, eine gesunde Distanz zu wahren oder eine Auseinandersetzung zu vermeiden, dann ignoriere das unangemessene Verhalten. Tyrannen werden manchmal von einem Gefühl der Macht angetrieben. Wie ein Kind mit einem neuen Spielzeug macht es ihnen Spaß, auf einen Knopf zu drücken und zu sehen, was geschieht.
Wenn der Knopf jedoch nichts bewirkt, wird das Kind aufhören, mit dem Spielzeug zu spielen. Wenn wir nicht auf das Mobbing reagieren, können wir dem Mobber manchmal den Grund oder den Vorteil nehmen, damit er weitermacht.
Das können einige Vorschläge sein:
- Wenn jemand ständig Witze auf deine Kosten machen soll, lache mit ihm/ihr.
- Wenn jemand sarkastische, falsche Komplimente macht, bedanke dich.
- Wenn jemand etwas Unhöfliches sagt, tu so, als hättest du es nicht gehört.
- Wenn jemand auf demselben Fehler oder Unfall beharrt, den du gemacht hast, sag ihm, dass das jetzt der Vergangenheit angehört.
4. Reagiere nicht
Tyrannen leben von Reaktionen, deshalb zeigen sie so absurde Verhaltensweisen.
Dr. Ken Yeager von der Ohio State University erklärt dies und gibt nützliche Tipps, was man tun und was man nicht tun sollte: Reagiere nicht auf den Angriff. Tyrannen leben für die Reaktion.
Wenn du stattdessen die Wahrheit sagen musst, höre aufmerksam zu und reagiere als Stimme der Vernunft, indem du die nicht durchdachten Aspekte der Argumente des Tyrannen aufdeckst.
Vergiss nicht, auf dich selbst aufzupassen und zu wissen, dass das Verhalten des erwachsenen Tyrannen nicht deine Schuld ist. Gib dir also nicht selbst die Schuld daran, sondern wende stattdessen kluge Strategien an, um es zu überwinden.
So gehst du also mit einem erwachsenen Tyrannen in deinem Leben um. Wenn du durch so etwas gehst, dann teile uns deine Gedanken und Erkenntnisse in den Kommentaren unten mit!
