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Wie man aufhört, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen

Wie man aufhört, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen

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Wie man aufhört, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen

Hast du dich in deiner Beziehung schon mal einsam gefühlt, wenn du das Gefühl hast, dass du der Einzige bist, der sich um den anderen und deine Beziehung zu kümmern scheint?

Die Dinge sind nicht mehr die gleichen zwischen euch beiden, du weißt nicht, was passiert ist … aber plötzlich teilst du nicht mehr die gegenseitige Verbindung, die du einmal hattest … und jetzt fühlst du dich völlig allein.

Vielleicht fühlst du dich einsam, weil sich deine Beziehungsdynamik in letzter Zeit durch ein neues Kind verändert hat.

Oder vielleicht fühlst du dich einsam, weil ihr beide so beschäftigt seid und kaum noch Zeit füreinander habt.

Oder vielleicht habt ihr einfach nur langsam den Kontakt zueinander verloren, während sich die Ressentiments und Zankereien zwischen euch auftürmen.

Aber egal aus welchem Grund, ihr fühlt euch einfach UNSEEN von eurem Partner.

Aber warum?

Wenn du dich in einer Beziehung einsam fühlst, bist du nicht allein.

Jedes Paar hat irgendwann einmal dieses Problem. Und was ist die Hauptursache dafür, dass man sich in einer Beziehung einsam fühlt, außer einem echten Beziehungsabbruch?

Gedanken.

Hinweis: Dieser Artikel enthält keine schwarz-weißen Ratschläge. Manchmal hat euer Partner aufgehört, es zu versuchen, aufgegeben oder die Beziehung sterben lassen. In diesem Fall kann es sein, dass eure Einsamkeit auf ein Gefühl der mentalen und emotionalen Trennung von eurem Partner zurückzuführen ist, dem es nicht mehr wichtig ist. Wenn dies der Fall ist, ermutige ich euch, die Beziehung neu zu überdenken, da sie eurer Gesundheit und eurem Glück schaden könnte. Bitte macht diesen kostenlosen Test, um festzustellen, wie gesund eure Beziehung ist.

WIE DEINE GEDANKEN DIE REALITÄT BEEINFLUSSEN

Als wir aufwuchsen, wurde uns eine Reihe von schädlichen Glaubenssätzen über romantische Beziehungen beigebracht. Nämlich

  • Mein Partner ist dafür verantwortlich, mich glücklich zu machen.
  • Mein Partner ist dafür verantwortlich, alle meine Bedürfnisse zu erfüllen.
  • Wenn mein Partner nicht das tut, was ich von ihm will, ist er nicht für mich geeignet.

Mit anderen Worten: Wir nähern uns Beziehungen mit sehr verzerrten Denkmustern, die seit unserer Geburt in uns konditioniert wurden.

Wenn es darum geht, sich in unserer Beziehung einsam zu fühlen, neigen wir dazu, dieses Gefühl auf unsere Partner zu schieben – oder auf die Beziehung selbst – und darauf, was IST oder NICHT passiert.

Nimm dir einen Moment Zeit, um über die Gründe nachzudenken, warum du dich vielleicht einsam fühlst.

Vielleicht möchtest du sogar ein leeres Dokument aufheben und die Seite in zwei Teile teilen. Auf eine Hälfte schreibst du: „Dinge, die in meiner Beziehung passieren und durch die ich mich einsam fühle. Auf die andere Hälfte schreibst du: „Dinge, die in meiner Beziehung passieren und bei denen ich mich einsam fühle: „Dinge, die in meiner Beziehung nicht passieren und die mich einsam machen.

Wahrscheinlich wirst du eine Reihe interessanter Gründe entdecken, warum du dich in deiner Beziehung einsam fühlst. Oft fallen diese Gründe unter die folgenden Kategorien:

  • Dein Partner verbringt nicht genug intime Zeit mit dir.
  • Dein Partner ist weniger fürsorglich als du.
  • Dein Partner ist weniger engagiert als du.
  • Euer Partner schenkt euch nicht genug Aufmerksamkeit.
  • Dein Partner zeigt keine Dankbarkeit für das, was du tust.
  • Eure Gespräche sind rein transaktional und haben keine Tiefe.
  • Dein Partner kümmert sich nicht um die gleichen Dinge, die dir wichtig sind.

Ist dir hier etwas Interessantes aufgefallen?

All diese Gründe, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen, scheinen ausschließlich auf DIE ANDERE PERSON zu verweisen und haben nichts mit eurem eigenen Denken zu tun.

In der Tat, wenn wir leiden, sind unsere Gedanken der letzte Ort, an dem wir suchen.

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Der beste Weg, um sich in eurer Beziehung langfristig nicht mehr einsam zu fühlen, ist, eure Gedanken darüber zu überprüfen.

Wir neigen dazu zu denken, dass jemand, der uns liebt, unsere Einsamkeit loswerden wird. Aber das ist nicht wahr.

Wie oft warst du schon von einer liebevollen Familie oder Freunden umgeben, aber trotz ihrer Liebe hast du dich auf irgendeine Weise unglücklich gefühlt? Wenn es wirklich das ist, was dich glücklich macht, von anderen geliebt zu werden, würdest du dich nicht so fühlen.

Dasselbe gilt für deine Beziehung.

Wie oft hat dich dein Partner in der Vergangenheit mit Liebe, Freundlichkeit und Sorge behandelt, aber du fühltest dich trotzdem unglücklich oder unzufrieden wegen etwas anderem in deinem Leben?

Wenn es die Liebe und Aufmerksamkeit deines Partners wäre, die du wirklich suchst, wärst du in diesen Momenten nicht unglücklich.

Was ist es also, das dich wirklich einsam fühlen lässt?

Der Glaube in deinen Gedanken.

Wenn du den Gedanken in deinem Kopf glaubst, wie deine Beziehung aussehen oder sich anfühlen „sollte“, fühlst du dich einsam.

Hier ist ein Beispiel.

Dein Partner arbeitet an einer wichtigen Arbeitsaufgabe, während du den ganzen Tag zu Hause bleibst und dich um die Kinder kümmerst. Er kommt oft spät abends nach Hause, und ihr verbringt kaum Zeit miteinander. Bald werdet ihr unzufrieden, weil er euch nicht mehr so viel Aufmerksamkeit schenkt wie früher. Du denkst dir: „Mein Mann sollte mir mehr Aufmerksamkeit schenken und nicht mehr so viel Zeit bei der Arbeit verbringen“.

Genau aus diesem Glauben heraus: „Mein Mann sollte mir mehr Aufmerksamkeit schenken und aufhören, so viel Zeit bei der Arbeit zu verbringen“, fängst du an, dich unglücklich und ihm gegenüber verärgert zu fühlen. Du schiebst deine Einsamkeit auf ihn.

Aber was würde passieren, wenn du diesen Gedanken nicht hättest? Dir würde es gut gehen. Du hättest kein Problem mit seinen langen Arbeitstagen. Du würdest dich nicht verärgert oder unglücklich fühlen.

Dieses Beispiel zeigt, dass der Glaube an einen einfachen Gedanken deine ganze Welt verzerren kann. Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Gedanken untersuchst.

Du kannst deine Gedanken untersuchen, indem du die folgenden Fragen stellst. Diese Fragen werden dir nur helfen, wenn du ehrlich zu dir selbst bist:

  1. Was ist der Gedanke, der meine Unzufriedenheit verursacht? Erinnere dich daran, dass es unsere Gedanken sind, die Emotionen erzeugen und nicht die Umstände.
  2. Ist der Gedanke _________________________ wirklich wahr? Weiß ich zu 100%, dass er wahr ist? Mit anderen Worten, kannst du absolut wissen, dass deine Beziehung besser wäre, wenn dies-oder jenes geschehen würde? Kannst du absolut sicher sein, dass du auf lange Sicht glücklich wärst, wenn dein Mann damit aufhören würde, etwas zu tun?
  3. Wie würde mein Leben ohne diesen Gedanken aussehen? Mit anderen Worten, wenn du den Gedanken aus Schritt 1 nicht mehr glaubst, wie würdest du dich dann fühlen?

Für eine tiefere Erforschung dieser Fragen empfehle ich Byron Katie und ihre Arbeit.

Die Realität ist, dass das Leben völlig neutral ist – aber es sind unsere DENKEN über das Leben, die es entweder „gut/schlecht“, „richtig/falsch“, „hässlich/hübsch“, „würdig/unwürdig“ machen.

Das kann anfangs schwer zu verstehen sein, weil wir so daran gewöhnt sind, unseren Gedanken sofort zu glauben. Aber durch Selbsterforschung kannst du beginnen, den Schleier von der Realität nach und nach zu lüften.

Euer Glück ist eure Verantwortung, nicht eure Partner. Aber Selbstverantwortung zu übernehmen ist kein passiver Prozess, es ist auch ein aktiver Prozess.

Hier sind einige ergänzende Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine Verbindung zu stärken:

  • Ergreife die Initiative, um gemeinsame Erfahrungen mit deinem Partner zu schaffen.
  • Durchbrecht den Kreislauf der emotionalen Trennung, indem ihr euch auf die tägliche Zeit, die ihr zusammen verbringt, einlasst, z.B. spazieren geht, zusammen kocht oder zusammen einen Film schaut.
  • Drückt mehr Dankbarkeit aus.
  • Drückt mehr körperliche Intimität aus, z.B. durch Umarmen, Berühren, Küssen.
  • Lernt, eure Gedanken und Gefühle mit eurem Partner offen zu kommunizieren.
  • Übe Schattenarbeit und erforsche das Thema Projektion.
  • Sucht Rat oder Hilfe, wenn euer Partner ein ernstes Problem hat (z.B. Sucht).

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Denke daran, dass dich niemand verletzen kann, es sei denn, DU erlaubst, dass sie dich verletzen.

Wenn wir aufhören, über unsere Beziehungen und Partner zu urteilen, bleibt uns nur noch die Liebe zu ihnen. Und ironischerweise ist Liebe alles, wonach wir die ganze Zeit gesucht haben. Alles was wir tun müssen, ist die Gedanken zu untersuchen, die wir glauben.

Wenn du dich in einer Beziehung einsam fühlst, dann ist es wichtig für dich zu verstehen, warum du dich so fühlst. Analysiere die Situation und versuche, etwas Klarheit in die Situation zu bringen. Wenn du das getan hast, sprich mit deinem Partner und versuche, wieder so zu werden, wie die Dinge waren. Das kann Zeit brauchen, und alles Gute braucht Zeit, nicht wahr?

Wenn ihr mehr darüber wissen wollt, wie man sich in einer Beziehung einsam fühlt, dann schaut euch dieses Video unten an:

https://youtu.be/tj0YQKZtD5s

Autor

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ansässiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich würde mich als einen Kämpferin bezeichnen, eine Philosophin und Künstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und überwältigt, zu selbstbewusst und glücklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.

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