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Wie man mit dem Gefühl, dass man unerwünscht, verlassen und ungeliebt ist, umgeht

Fühlst du dich ungewollt und ungeliebt? Unfähig, mit dem Gefühl des Verlassenseins fertig zu werden?

Du fühlst ein Gefühl von Wut und tiefem Schmerz, das dich durchströmt. Wie konnten sie dich so brutal und ohne einen zweiten Gedanken verlassen?

Wie konnten sie deine Liebe und dein Vertrauen nehmen, und es in den Wind schlagen, als ob es nicht einmal wichtig wäre – als ob DU nicht wichtig wärst?

Wenn du Verlassenheit in deinem Leben schon einmal erlebt hast, wirst du wissen, wie weit die Wunden des „Zweitbesten“ oder „es nicht wert“ in dir verlaufen. Du wirst dir sehr bewusst sein, wie das Gefühl, unerwünscht zu sein, die Person, die du bist, und die Art und Weise, wie du mit anderen interagierst, verändert hat.

Eine Sache, die ich auf meinem Weg gelernt habe, ist, dass Verlassenheit viele verschiedene Formen und Gestalten annimmt. Sich ungewollt und ungeliebt zu fühlen, kann sich körperlich, emotional, psychologisch und sogar spirituell manifestieren. Aber die eine Sache, die all diese verschiedenen Facetten des Vernachlässigt-Seins gemeinsam haben, ist das große klaffende Loch, das sie in unserem Leben hinterlassen.

Heute möchte ich diese Leere in dir erforschen.

„ICH BIN ES NICHT WERT“ KÖNNTE DEINE KERNWUNDE SEIN

Wenn wir eine schwere Form von Verlassenheit oder Vernachlässigung erleben, besonders in jungen Jahren, bleibt der Schock dieser Erfahrung für den Rest unseres Lebens bei uns. Aber diese schockierenden Erfahrungen bleiben nur dann in uns, wenn wir es versäumen, sie zu erforschen. Diese Erfahrungen werden, wenn sie zu lange nicht erforscht werden, zu unseren Kernwunden oder zu den tiefsten grundlegenden Überzeugungen, die wir auf einer unbewussten Ebene über uns selbst haben.

Unsere Kernwunden sind unsere tiefsten, sitzenden Schmerzen im Leben. Sie sind unsere ältesten und elendesten Freunde. Für die meisten von uns werden diese Kernwunden in uns von den folgenden zwei Irrglauben beherrscht:

„Ich bin fehlerhaft und daher ein schlechter Mensch“.

„Ich muss etwas an mir selbst ändern oder reparieren, um akzeptabel zu sein“.

Andere häufige Kernwunden, die als Produkt des Gefühls entstehen, unerwünscht zu sein, sind: „Ich bin es nicht wert“, „Ich bin nicht liebenswert“ und „Ich bin irreparabel gebrochen“.

4 WEGE, MIT DEM GEFÜHL, UNERWÜNSCHT UND UNGELIEBT ZU SEIN, UMZUGEHEN

Wir haben uns in einer Zeitperiode wiedergefunden, die ich gerne die Individualisten-Ära nenne. Da unsere Fähigkeit, einfühlsam und sinnvoll mit anderen zu kommunizieren, aufgrund unserer „ICH ERSTE!“-Kultur und unserer materialistischen Kultur zusammenbricht, stellen wir fest, dass unsere Familien, Freundschaften und Beziehungen so instabil sind wie eh und je. Deshalb erleben immer mehr von uns die Isolation, verlassen, betrogen und vergessen zu werden und sich unerwünscht zu fühlen.

Was können wir tun, um diese Kernwunden zu erforschen und zu heilen? Wie können wir die Ziegelsteinmauern niederreißen, die die zerfetzten Überreste unserer Herzen beherbergen? Und schließlich, wie können wir wieder stärker werden, mehr ganze Menschen?

Wie ihr, habe ich Verlassenheit in vielen verschiedenen Formen und Gestalten erfahren. Wie du habe ich schrecklich darunter gelitten. Aber heute möchte ich euch mit etwas Proaktivem versorgen, etwas, das euch befähigen wird, euer Leben wieder in die eigenen Hände zu nehmen.

Das ist es, was ich persönlich gelernt habe, wie man sich dem Schmerz, sich unerwünscht zu fühlen, stellt:

1. DIE MEISTEN MENSCHEN WOLLEN SICH SELBST NICHT.

Mit anderen Worten, die meisten Menschen mögen, respektieren oder schätzen sich nicht einmal selbst. Es gibt ein riesiges Defizit an Selbstliebe in unserer Gesellschaft, das sich in jeder Schicht unseres Lebens widerspiegelt. Infolgedessen neigen diejenigen von uns, die damit kämpfen, sich selbst zu lieben, dazu, unsere Beziehungen zu anderen zu sabotieren. Wie kann eine Person, die nicht weiß, wie sie sich selbst lieben kann, anderen gegenüber Liebe zeigen? Das geschieht nicht. Dies zu verstehen, kann dir helfen, dich besser in andere einzufühlen, oder zumindest zu verstehen, warum sie sich so verhalten, wie sie es tun.

Wenn du dich unerwünscht fühlst, schau dir dieses Video an, um das Geheimnis des Genugseins zu kennen:

2. DU BIST EIN OPFER DER UMSTÄNDE, ABER DU BRAUCHST DICH NICHT SELBST ZU BEMITLEIDEN.

Ich habe das auf die harte Tour entdeckt: je mehr du dich selbst zum Opfer machst und deinen Schmerz romantisierst, desto mehr bleibst du in Zyklen von Elend und Groll stecken. Es ist verlockend, unsere Geschichten von Verlassenheit und Misshandlung zu benutzen, damit wir uns insgeheim rechtschaffen und besonders fühlen, aber die Wahrheit ist, dass dies mehr schadet als nützt. Zu trauern, was wir verloren haben, ist ein natürlicher Teil des Trauerzyklus, aber unsere Geschichten immer wieder zu besuchen und ihnen nachzuhängen ist ungesund und sogar selbstzerstörerisch. Ich habe herausgefunden, dass das Akzeptieren dessen, was passiert ist, lebenswichtig für den Prozess des inneren Wachstums und der Transformation ist, OHNE Selbstmitleid.

3. JEDER HAT EINE ANDERE SEELISCHE KAPAZITÄT.

So wie alles im Leben verschiedene Reifungsstadien durchläuft, so auch die Seele. Wie kommt es, dass manche Menschen mit alten Seelen geboren werden, während andere bis zum Tod jung im Herzen bleiben? Ich glaube, die Antwort liegt in etwas, das ich seelische Reife nenne. Die seelische Reife bestimmt, wie viel Fähigkeit wir zu Vorausdenken, Mitgefühl, Einfühlungsvermögen und bedingungsloser Liebe haben – und diese Faktoren haben alle einen Einfluss darauf, wie wir andere behandeln. Zum Beispiel sind manche Menschen von Natur aus rudelorientiert und blind vor der Angst vor dem „Anderen“, während andere Gruppen von Menschen offen sind, akzeptieren und Frieden schließen.

Was hat all dies also damit zu tun, dass wir uns unerwünscht und verlassen fühlen? Nun, der Punkt ist, dass manche Menschen einfach nicht die Fähigkeit haben, wirklich freundlich, rücksichtsvoll und treu zu sein – zumindest im Moment. Sie haben diesen Punkt in ihrer seelischen Reifung noch nicht erreicht. So kann ihr Verhalten unsensibel, rücksichtslos und sogar grausam wirken.

Das Verständnis, dass jeder Mensch eine andere seelische Fähigkeit hat, hat mir persönlich geholfen, ein nachsichtiger und vergebender Mensch zu werden.

4. ES IST MÖGLICH, DIESES LEERE LOCH SELBST ZU FÜLLEN.

Das klingt verrückt, nicht wahr? Wie können wir die leeren Löcher in uns selbst füllen? Brauchen wir nicht standardmäßig andere Menschen, die das für uns tun? Nein, das brauchen wir nicht. Als Kinder haben wir es getan, aber als Erwachsene brauchen wir es nicht. Leider tragen viele von uns immer noch den unbewussten Glauben in sich, dass wir einen anderen Menschen finden müssen, der uns hilft, ganz und vollständig zu werden. Aber hast du jemals die Gültigkeit oder Wahrheit dieses Glaubens in Frage gestellt? Versteh mich nicht falsch, andere Menschen können dir immense Unterstützung und Hilfe geben, aber sie können diese Leere in dir niemals authentisch ausfüllen. Nur du kannst es.

LETZTE GEDANKEN …

Zu lernen, wie man sich selbst liebt, ist schwer – so ist es auch, zu lernen, wie man sein inneres Kind neu erzieht – doch beide sind lebenswichtige Werkzeuge, die dir helfen werden, wieder verletzlich zu werden, und daher empfänglich dafür, Liebe zu geben und zu empfangen.

Was ist deine Meinung zu den Ratschlägen, die in diesem Artikel gegeben werden? Hast du es geschafft, mit deinen Gefühlen, unerwünscht zu sein, umzugehen, und wenn ja, wie?