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Wie man sich von einer negativen Beziehung entgiftet

In der falschen Beziehung zu sein, kann extrem anstrengend sein, vor allem in geistiger Hinsicht. Deshalb ist es wichtig, aus einer negativen Beziehung zu entgiften.

Wenn wir das Wort Beziehung sehen, fällt uns als erstes die romantische Beziehung zwischen zwei Menschen ein. Es gibt jedoch viele verschiedene Arten von Beziehungen, die den Verlauf unseres Lebens prägen. Sei es die Verbindung, die wir mit unseren Eltern, Freunden, Geschwistern oder Kollegen haben.

Wenn diese Beziehungen gesund sind, werden wir glücklicher und erfüllter. Die Welt öffnet sich zu einem Ort der unendlichen Möglichkeiten für Freude und Liebe. Leider haben fast alle von uns erlebt, dass eine davon irgendwann in ihrem Leben giftig wird. Andere unter uns haben die schreckliche Eigenschaft, immer und immer wieder toxische Beziehungen zu wiederholen, in einem endlosen Kreislauf persönlichen Leidens. Einem davon zu entkommen oder dem Zyklus zu entkommen ist wesentlich, aber es ist unbestreitbar schwierig.

Identifizierung des toxischen Elements

Eine toxische Beziehung manifestiert sich in Ihrem Leben auf die gleiche Weise wie eine Sucht. Sie spüren die Nebenwirkungen der Toxizität, haben aber Mühe, die Quelle zu identifizieren. Der Prozess der Überwindung einer Sucht beginnt damit, dass Sie zugeben, dass es ein Problem gibt. Die Identifizierung des toxischen Elements in einer Beziehung ist daher entscheidend für das Akzeptieren des Problems.

Die meisten Psychologen betrachten Macht als das Herzstück der meisten toxischen Beziehungen. Der Gebrauch von Macht durch eine Person über eine andere wird gewöhnlich dann gesehen, wenn eine Person die andere Person herabsetzt und die Leistungen oder Emotionen dieser Person ignoriert, um sich nur auf ihre eigenen zu konzentrieren.

Dieser Narzissmus legt nahe, dass die andere Person in der Beziehung untergeordnet und im Vergleich dazu unwichtig ist. Die meisten Personen, die sich an diesem Ende einer toxischen Beziehung befinden, beginnen zu akzeptieren, dass sie weniger wichtig sind als die andere Person.

Wenn Sie sich in einer Spirale von toxischen Beziehungen befinden, kann dies laut der angesehenen Psychotherapeutin Susan Forward oft auf Ihre früheste Beziehung zu Ihren Eltern zurückgeführt werden. Forward legt nahe, dass Eltern, die manipulativ, unberechenbar und missbrauchend sind, das Gehirn eines Kindes so konditionieren, dass sie erwarten, dass sie sich am untergeordneten Ende aller nachfolgenden Beziehungen wiederfinden.

Ihre Ansichten werden von der Kinderpsychoanalytikerin Isabelle Korolitski unterstützt: „Eine erste Bindung, die toxisch war und nie behandelt wurde, kann durchaus zu einer anderen führen“. Sie weist auch darauf hin, dass es nicht überraschend ist, dass Menschen, die Misshandlungen ausgesetzt waren, anscheinend diejenigen aufsuchen, die den Zyklus der Manipulation fortsetzen werden.

Auswirkungen von toxischen Beziehungen

Giftige Beziehungen sind sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist äußerst ungesund.

Anne-Marie Filliozat, eine Psychoanalytikerin, die sich auf durch Stress verursachte körperliche Krankheiten spezialisiert hat, meint, dass der Zusammenhang zwischen unseren Beziehungen und unserer Gesundheit stärker ist, als wir denken: „Wenn wir in einer toxischen Situation gefangen sind, können wir uns ängstlich fühlen, Muskelverspannungen, Erschöpfung, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit erleben. Wenn wir auf unseren Körper hören, erhalten wir diese Botschaften oder Warnungen.

Für die meisten Menschen wird diese Spannung durch die Aussicht, Zeit mit der Person zu verbringen, mit der sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, noch verschärft.

Von außen können andere Menschen die Gefühle von Spannung und Angst oft leichter erkennen als Sie, denn unsere erste Reaktion ist immer, zu leugnen, dass eine ehemals gute Beziehung giftig geworden ist. Das Verbleiben in einer dieser Beziehungen wird jedoch weiterhin Ihr Selbstvertrauen zersetzen und Ihnen Energie entziehen.

Wir leugnen, dass unsere Beziehungen aus dem gleichen Grund giftig geworden sind, aus dem wir Beziehungen zu Menschen überhaupt erst suchen – aus dem Wunsch, dazuzugehören.

Zwei Menschen erkennen einander an, weil sie sich vorstellen, dass sie in dem anderen das finden werden, was sie suchen, dass dieser neu gefundene Mensch ihre Wünsche, ihre Ängste, die Dinge, die ihnen fehlen, befriedigen wird“, sagt Thierry Janssen, ein Spezialist für die Verbindung zwischen Geist und Körper.

Jemanden loszulassen, von dem man einst dachte, er sei die Antwort auf seine Angst und sein Verlangen, kann schmerzhaft sein.

Entgiftung

Die Entgiftung von einer schlechten Beziehung ist unerlässlich, denn Ihre Beziehungen sind der Eckpfeiler Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit.

Bestimmte Beziehungen sind leicht zu verlassen. Mit Freunden und Kurzzeitpartnern geht man am besten damit um, wenn man ihnen genau sagt, wie man sich fühlt und wie sie einem das Gefühl gegeben haben, sich selbst abzuschließen, bevor man sich für immer trennt. Diese Beziehungen können Ihnen als Lektion dienen, um zu verhindern, dass Sie in Zukunft wieder dem gleichen Muster folgen.

Giftige Beziehungen zu Geschwistern, Eltern und Lebenspartnern sind insgesamt schwieriger zu zerbrechen. Wenn Familie und Langzeitpartner loslassen und einfach weiterziehen, hat man oft das Gefühl, einen großen Teil seines Lebens hinter sich zu lassen, trotz der Liebe, die man für sie empfindet.
Anstatt diese Beziehungen sofort hinter sich zu lassen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, sich daran zu erinnern, dass ihr Verhalten eher reflektiert, wer sie sind, als dass es um Sie geht, und schließlich das Gespräch direkt anzusprechen.

Suchen Sie Beispiele dafür, wann Sie sich manipuliert oder herabgesetzt gefühlt haben. Erlauben Sie ihnen nicht, Ausreden vorzubringen, sondern sagen Sie ihnen einfach, dass das Verhalten aufhören muss, weil Sie sie lieben und nicht mit einem Leben konfrontiert werden wollen, an dem sie nicht teilhaben. Wenn sie scheitern oder sich weigern, ihr Verhalten zu ändern, egal wie schmerzhaft es ist, werden Sie gehen müssen. Die Zeit, die Sie damit verbracht haben, Ihre Selbstachtung und Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, wird Ihnen diesen schwierigen Schritt jedoch erleichtern.

Beziehungen in irgendeiner Eigenschaft sind nie einfach. Die Komplexität der menschlichen Erfahrung bedeutet, dass es, egal wie viel Liebe Sie den Menschen in Ihrem Leben entgegenbringen, harte Zeiten geben wird. Es ist jedoch einfach, den Unterschied zwischen einer toxischen Beziehung und einer Beziehung zu verstehen, die knapp unter einer natürlichen Belastung liegt – in dem Moment, in dem die Fortführung einer Beziehung dazu führt, dass man sich schlechter fühlt, wer man ist, ist sie toxisch geworden.

Die Beziehungen, die Sie in Ihrem Leben pflegen, sollten Sie auffangen, wenn es Ihnen schlecht geht, und Ihren Selbstvertrauen nähren. Um Ihrer Gesundheit willen sollten Sie diejenigen festhalten, die das tun.

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, wie Sie aus einer negativen Beziehung entgiften können, dann schauen Sie sich dieses Video unten an: