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Wie man sich von jemandem „entliebt“, indem man sich einfach Bedingungen stellt

Um dein gebrochenes Herz zu heilen und aus der Liebe zu dem Menschen, in den du verliebt bist, herauszufallen, musst du einen Schritt in die harte, aber richtige Richtung machen.

Mit jemandem Schluss zu machen, für den du noch Gefühle hast, ist so ähnlich, wie eine Sucht aufzugeben.

Stell dir eine chronische Raucherin vor, die versucht, ihre Rauchgewohnheiten zu überwinden.

Weil sie nikotinabhängig ist, wird sie ohne das Rauchen von Zigaretten nicht normal funktionieren können.

Alles von

• Plakate
• Anzeigen
• Und Filme etc.

Wenn Zigaretten im Spiel sind, wird sie sich danach sehnen. Und zwar sehr. Wenn sie all diesen Einflüssen ausgesetzt ist, werden ihre Erinnerungen an das Rauchen ausgelöst, was es ihr schwer macht, die Gewohnheit zu überwinden. Trotzdem gelingt es einigen Menschen, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, während andere es nicht schaffen.

Wir können dieses Beispiel mit einer Person vergleichen, die versucht, über eine Trennung hinwegzukommen. Manche Frauen können sich mit der Zeit von einem Typen, in den sie verliebt waren, lösen, während andere jahrelang stecken bleiben (und in manchen Fällen nie über diese Person hinwegkommen).

Was ist also der Unterschied zwischen einer Frau, die sich schnell wieder aus der Liebe zu einem Mann lösen kann, und einer Frau, die das nicht kann?

Schauen wir uns das mal näher an.

Wie die klassische Konditionierung einige Leute daran hindert, weiterzumachen

Was ist klassische Konditionierung?

Klassische Konditionierung ist ein bekanntes Gebiet der Psychologie, das besagt, dass immer dann, wenn zwei Dinge häufig zusammen geschehen, unser Unterbewusstsein eine Verbindung zwischen ihnen herstellt.

Lasst uns ein Beispiel dafür nehmen.

Gehen wir zurück zu unserem vorherigen Beispiel der Raucherentwöhnung. Nehmen wir an, dass die Person, die aufhören wollte, die Gewohnheit hatte, nach jeder Mahlzeit eine Zigarette zu rauchen.

Weil sie dies nach jeder Mahlzeit tat, wurde in ihrem Kopf eine Verbindung zwischen dem Beenden einer Mahlzeit und dem Rauchen einer Zigarette hergestellt. So dass sie sich mit der Zeit automatisch nach jeder Mahlzeit nach einer Zigarette sehnte. Es wurde zu einem automatischen Reflex.

Schauen wir uns nun an, wie dies auf Trennungen zutrifft!

Nachdem du mit jemandem Schluss gemacht hast, können bestimmte Dinge Erinnerungen an deinen Ex auslösen.

Beispiele für diese Auslöser sind

• Das Vorbeigehen an einem Ort, den du früher mit deinem Ex besucht hast.
• Wenn du eine Musikband hörst, von der du weißt, dass dein Ex sie mag.
• Oder wenn du einen Satz hörst, den dein Ex oft gesagt hat usw.

Diese und andere ähnliche Fälle werden alle Erinnerungen an eure Beziehung zurückbringen. Wenn du dich von der Liebe zu deinem Ex trennen und wieder glücklich sein willst, musst du diese Assoziationen aufbrechen, die ständig an der Wunde der Trennung zupfen.

Wie schneidet man klassische Konditionierungsassoziationen durch?

Du magst das vielleicht nicht mögen, aber der effektivste Weg, eine Assoziation zu durchschneiden, ist, dich ständig dem Auslöser auszusetzen, der sie verursacht. Am Anfang wird es schwierig sein.

Ihr werdet wahrscheinlich Zusammenbrüche haben, wenn die Erinnerungen zurückkommen. Aber während du dich weiterhin den Auslösern aussetzt, werden die Assoziationen schwächer werden, bis sie schließlich aussterben.

Lasst uns ein Beispiel nehmen.

Sagen wir, du hast deinen Ex im Park getroffen. Also, jedes Mal, wenn du jetzt an dem Park vorbeikommst, erinnerst du dich sofort an deinen Ex. In deinem Kopf ist eine Assoziation zwischen dem Park …und deinem Ex entstanden. Wie kann man also diese Assoziation auflösen?

Du kannst diese Assoziation aufbrechen, indem du eine andere Assoziation mit dem Park schaffst und diese neue Assoziation immer stärker und stärker machst, bis sie schließlich die ursprüngliche Assoziation (die zu deinem Ex war) ersetzt.

Du könntest zum Beispiel anfangen, den Park für etwas zu nutzen, was du gerne tust. Wie zum Beispiel Laufen. Dann wirst du anfangen, den Park mit dem Laufen zu assoziieren.

Du könntest dir die Zeit nehmen, auf der du die Strecke des Parks läufst und sie als Übungsstrecke benutzen, um dich zum Beispiel auf einen bevorstehenden 5- oder 10-Kilometer-Lauf vorzubereiten.

Mit der Zeit wirst du aufhören, jedes Mal, wenn du an dem Park vorbeikommst, Erinnerungsrückblenden mit deinem Ex zu bekommen. Stattdessen wird er dich an das Laufen erinnern.

Wenn du gerne malen möchtest, kannst du auch Bilder von verschiedenen Bereichen des Parks malen und schon bald wirst du den Park nicht mehr mit deinem Ex in Verbindung bringen, sondern mit dem Malen.

Je mehr Assoziationen du brichst, desto schneller wirst du dich von einer Trennung erholen können.

Warum können manche Leute nicht weitermachen?

Es gibt einige Frauen, die anscheinend nie über einen Typen hinwegkommen, auch wenn Jahre vergangen sind. Solche Frauen machen meist einen entscheidenden Fehler (den ich zu verhindern versuche): Sie genießen die Beziehungen, anstatt danach zu streben, sie zu zerbrechen.

Tu das nicht!

Es ist verlockend, aber du musst das unbedingt vermeiden.

Wenn man nach einer Trennung weitermachen will oder jemanden einfach vergessen will, muss man dieses Verhalten vermeiden. Die Erinnerungen, die du mit deinem Ex hast, sind wie Pflanzen.

Du solltest aufhören, sie zu pflegen, wenn du willst, dass sie sterben. Wenn du sie weiter gießt und pflegst, werden sie wachsen und dich emotional quälen. Lass die Assoziationen sterben.

Auf diese Weise wirst du in der Lage sein, die emotionale Last, die dich bedrückt, zu überwinden!

Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du aus der Liebe herausfallen kannst, dann schau dir dieses Video unten an: