Wir alle wollen uns im Leben mehr als glücklich fühlen. Doch die meisten von uns scheinen mit sich selbst und der Art und Weise, wie wir leben, eher unglücklich zu sein. Obwohl es normal ist, sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen zu fühlen, kann das Gefühl des Unglücklichseins bei einigen von uns länger anhalten als es sollte. Aber warum fühlst du dich im Leben so unglücklich? Ist es etwas, das du tust, ohne es zu wissen?
Jeremias Franke listet 12 relativ einfache – und relativ leicht zu korrigierende – Dinge auf, die dich daran hindern könnten, dein glücklichstes Leben zu leben, ohne dabei eine bestimmte Reihenfolge einzuhalten.
Hier sind 12 einfache Gründe, warum du unglücklich bist
1. Du bist von toxischen Menschen umgeben.
Wir alle werden in unterschiedlichem Maße von den Menschen um uns herum beeinflusst. Wenn die Menschen um uns herum positiv, inspirierend und aufbauend sind, fühlen wir uns eher positiv, inspiriert und erhaben. Anders sieht es aus, wenn die Menschen um uns herum negativ und niedergeschlagen sind, dann fühlen wir uns oft genau so.
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2. Du vergleichst dich ständig mit anderen.
„Manchmal werden wir von der Meinung anderer, dass wir nicht mehr als glücklich aussehen, in ein Loch der Unzufriedenheit gezogen.“ – Mokokoma Mokhonoana
Wenn wir uns ständig mit anderen vergleichen, kann das dazu führen, dass wir uns unzulänglich, wertlos und deprimiert fühlen. Aber das Leben ist kein Wettlauf. Deshalb brauchen wir uns keine Gedanken darüber zu machen, was die anderen tun – denn was die anderen tun, ist für uns nicht relevant. Stattdessen ist es besser, in unserem eigenen Tempo durchs Leben zu gehen und uns darauf zu konzentrieren, das beste Leben zu führen, das wir führen können.
3. Du bist ein Menschenfreund.
„Die unglücklichsten Menschen auf dieser Welt sind diejenigen, die sich am meisten darüber Gedanken machen, was andere Leute denken.“ – C. JoyBell C.
Es allen recht zu machen, ist ein Ding der Unmöglichkeit. Solange du dir nicht eingestehst, dass du das nicht schaffst und aufhörst, es zu versuchen, wirst du dir viele unnötige Sorgen machen und frustriert sein.
4. Du legst keinen Wert darauf, all die kleinen Dinge zu tun, die dich mehr als glücklich machen.
Liebst du eine Sportart, spielst sie aber nie? Gehst du gerne ins Kino, findest aber nie die Zeit dafür? Liebst du es zu reisen, hast aber seit Monaten oder sogar Jahren keine Reise mehr gemacht? Wenn du dich nicht bemühst, dein Leben mit all den kleinen Dingen zu bereichern, die dir Spaß machen, setzt du deinem Glück eine niedrige gläserne Grenze.
5. Du arbeitest so hart, um deinen Lebensunterhalt zu verdienen, dass du vergisst, dein Leben zu gestalten.
„Die Hauptursache für Unglücklichsein ist nie die Situation, sondern deine Gedanken darüber.“ – Eckhart Tolle
Geld zu verdienen ist wichtig, aber deine Beziehungen, deine Interessen und deine Gesundheit zu vernachlässigen, nur um ein paar Dollar mehr zu machen, ist ein Rezept für Unglücklichsein – vor allem, wenn du nicht einmal leidenschaftlich bei deinem Job bist, um damit anzufangen.
6. Du verbringst nicht genug Zeit in der Sonne.
Das klingt vielleicht sehr weit hergeholt, aber Studien zeigen, dass ein Aufenthalt in der Sonne den Serotoninspiegel in deinem Gehirn erhöht – auch bekannt als „Glücksstoff“.
7. Du konzentrierst dich auf das, was du nicht hast, statt auf das, was du hast.
„Dein Unglücklichsein ist eine Art, zu dir zu sprechen, es sagt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist.“ – Robert Greene
Du kannst immer mehr als das haben, was du hast. Wenn du also ständig dem nachtrauerst, was du nicht hast, machst du es dir sehr schwer, glücklich zu sein. Stattdessen solltest du dich auf alles konzentrieren, was du hast, und dafür dankbar sein.
8. Du kümmerst dich um Kleinigkeiten.
„Unglücklichsein ist eigentlich eine falsche Sichtweise. Wenn wir unglücklich sind, sehen wir das Leben nicht so, wie es wirklich ist. Wir befinden uns in einem Zustand des verschleierten Lichts, des Schattens.“ – Frederick Lenz
Staus, Strafzettel, vergessene Dinge zu Hause – ja, diese Dinge und noch viel mehr können durchaus frustrierend sein, aber es lohnt sich nicht, sich davon unterkriegen zu lassen. Frag dich, ob das, worüber ich mich ärgere oder stresse, in einem Jahr noch eine Rolle spielen wird. Meistens lautet die Antwort „nein“. Wenn das, worüber du dich ärgerst oder dir Sorgen machst, also im Großen und Ganzen keine Rolle spielt, lohnt es sich dann wirklich, sich jetzt darüber aufzuregen?
9. Du hegst einen Groll.
Ein Sprichwort sagt, dass es so ist, als ob du Gift trinkst und erwartest, dass jemand anderes stirbt – die einzige Person, der es weh tut, bist du selbst. Wenn dir also jemand Unrecht getan hat, entscheide dich, ihm zu vergeben – nicht, weil er unbedingt Vergebung verdient, sondern weil du Frieden verdienst.
10. Du führst keine gesunde Lebensart.
„Unglücklichsein ist ein Zeichen für falsches Denken, genauso wie eine schlechte Gesundheit ein Zeichen für eine schlechte Lebensweise ist.“ Paul Bourget
Du wirst nur wenige mehr als glückliche Menschen finden, die sich nicht gesund ernähren, nicht regelmäßig Sport treiben oder keinen ausreichenden Schlaf finden. Das ist fast ein Naturgesetz.
11. Du missbrauchst Drogen oder Alkohol.
„Unglücklich sein heißt, nicht zu wissen, was man will, und sich zu töten, um es zu bekommen.“ – Don Herold
Alkohol ist ein Depressivum, und Drogen zu nehmen, um dich mehr als glücklich zu machen, ist das menschliche Äquivalent eines Hundes, der seinem Schwanz nachjagt.
12. Du lernst nicht aus deinen Fehlern.
Wenn du nicht aus deinen Fehlern bei der Arbeit, in deinem Privatleben und in Bezug auf deine Gesundheit lernst, solltest du sie wiederholen – was natürlich ein weiteres Rezept für Unglücklichsein ist. Wenn etwas in deinem Leben nicht so gelaufen ist, wie du es gerne gehabt hättest, dann nimm dir die Zeit, um zu analysieren, was du falsch gemacht hast, und überlege dir, was du beim nächsten Mal anders machen kannst, damit das Ergebnis nicht dasselbe ist wie vorher.
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Wenn du einige der Punkte auf dieser Liste gefunden hast, dann ist die gute Nachricht, dass alle diese Umstände oder Verhaltensweisen zwar dein Glück beeinträchtigen, du sie aber relativ einfach ändern kannst. Übernimm also die Verantwortung für dein Glück und mach diese Veränderung jetzt.
Wie man so schön sagt: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als den jetzigen.
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