Gaslighting ist eine manipulative Taktik, die viele Missbraucher anwenden, um ihre Opfer ins Gas zu setzen und so die Kontrolle in einer Beziehung zu behalten. Ein emotionaler Missbrauch, der dich deine Realität so sehr in Frage stellen lässt, dass du deinem eigenen Urteil nicht mehr trauen kannst.
Sagen dir deine Freunde, dass du in einer Beziehung mit jemandem bist, der Gaslighting betreibt, aber du bist dir nicht sicher, ob das stimmt? Ist dir nicht ganz klar, was Gaslighting ist und wie du es erkennen kannst?
Lass mich dir helfen.
Die Definition von Gaslighting bedeutet „jemanden mit psychologischen Mitteln so zu manipulieren, dass er seinen eigenen Verstand in Frage stellt“. Mit anderen Worten: Ein Gaslighting-Täter tut, was er tun muss, damit du nicht mehr unterscheiden kannst, was wahr ist oder nicht, was richtig oder falsch ist.
Menschen betreiben Gaslighting aus den unterschiedlichsten Gründen. Sie können narzisstisch sein und sich weigern, die Verantwortung für irgendetwas zu übernehmen. Sie können das Bedürfnis haben, dich zu kontrollieren. Sie können etwas von dir wollen und die Zerstörung deines Selbstwertgefühls oder sogar deiner geistigen Gesundheit ist der beste Weg, um es zu bekommen. So oder so, Gaslighting ist unglaublich zerstörerisch.
Viele Menschen, die mit jemandem in einer Beziehung sind, der Gaslighting betreibt, merken das nicht, vor allem, weil sie manipuliert wurden und glauben, sie seien zu dumm, um etwas zu erkennen.
Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Gaslighter fast immer zu ihren Zielpersonen sagen. Ich möchte dir jetzt 5 dieser Dinge vorstellen, damit du erkennen kannst, ob du von einem Gaslighter verfolgt wirst, der dich davon überzeugt, dass du keinen Bezug zur Realität hast und jede deiner Entscheidungen in Frage stellst.
Hier sind 5 Dinge, die jemand, der Gaslighting betreibt, zu dir sagen wird
1. Du liegst immer falsch.
Sagt dir deine Person immer, dass du falsch liegst? Wenn du nach draußen gehst und feststellst, dass der Himmel blau ist, sagt dir deine Person dann, dass du dich irrst und dass er rot ist? Wenn du auf einer Dinnerparty eine Erinnerung über eure Beziehung erzählst, wird dir dein Gegenüber später sagen, dass sie nie geschehen ist und du dir die Erinnerung nur ausgedacht hast?
Das ist eine klassische Sache, die jemand, der Gaslighting betreibt, sagen wird. Ihre Absicht ist es, dich an dir selbst zweifeln zu lassen. Sie wollen dich dazu bringen, alles in Frage zu stellen, was du sagst und tust. Auf diese Weise kann die Person dich beherrschen und dir das Gefühl geben, dass du sie brauchst, um in der Welt zu funktionieren.
2. Du hast keine Freunde.
Es ist schrecklich, jemandem so etwas zu sagen, aber genau das ist es, was jemand, der Gaslighting betreibt, zu dir sagen wird. Sie werden dir immer wieder sagen, dass du keine Freunde hast.
Sie werden dir sagen, dass dich niemand mag. Dass du unsympathisch bist. Dass die Leute hinter deinem Rücken über dich reden. Dass sie deine einzigen Freunde sind und das auch nur, weil sie Mitleid mit dir haben.
Sogar wenn du Freunde hast, die sich für dich einsetzen und die du regelmäßig siehst, wird eine Person, die Gaslighting betreibt, dir sagen, dass diese Leute nur so tun, als würden sie dich mögen, dass sie dich für ihre eigenen Zwecke benutzen und dass du ihnen nicht trauen solltest.
Warum tun sie das? Weil sie dich von den Menschen trennen wollen, die dich lieben und dich unterstützen. Sie wollen die einzige Person auf der Welt sein, auf die du dich verlassen und der du vertrauen kannst. Auf diese Weise können sie dich kontrollieren – das ultimative Ziel von Gaslighting, um genau zu sein.
3. Du bist wertlos.
Das ist eine der wichtigsten Dinge, die jemand, der dich mit Gaslighting manipulieren will, zu dir sagen wird. Sie werden dir immer wieder sagen, dass du wertlos bist.
Eines der Ziele von Gaslighting ist es, dein Selbstwertgefühl zu zerstören. Um das zu erreichen, sagen sie dir, dass du wertlos bist. Dass du ein schlechter Freund, Elternteil, Kind oder Partner bist. Dass du nicht fähig bist, beruflich erfolgreich zu sein. Dass du zu nichts fähig bist.
Wenn du glaubst, dass du wertlos bist, wirst du anfangen, das zu glauben. Und du wirst dich auf deine Person verlassen müssen und sie wird dich kontrollieren. Und wenn du unter ihrer Kontrolle stehst, wirst du dich völlig verlieren und jeden Tag mehr und mehr glauben, dass du wertlos bist.
4. Du kannst die Wahrheit nicht sehen.
Ich habe eine Kundin, die einen Freund hat, der ihr immer wieder sagt, dass sie die Wahrheit nicht sehen kann. Er hat wieder versucht, sie zurückzugewinnen, und sie ist letztlich sehr vorsichtig. Nach 6 Monaten stand er wieder vor ihrer Tür und verkündete, dass er sie liebt, dass er bei ihr einziehen und heiraten will. Er erwartete, dass sie ihm wieder in die Arme springen würde. Das tat sie aber nicht.
Seitdem schwankt er hin und her zwischen der Aussage, dass er sie liebt, und den Vorwürfen, dass sie nicht mehr füreinander bestimmt sind. Ich bin wieder reingesprungen“, sagt er. Wenn du mich wirklich lieben würdest, hättest du das Gleiche getan.
Ich muss ihr regelmäßig versichern, dass sie in Wahrheit nur vorsichtig ist. Seine Liebeserklärung ist etwas, das er tut, um sie wieder an sich zu ziehen und dann geht er wieder weg. Sie hat das schon einmal zugelassen, weil sie ihn liebt, aber sie wird es nicht noch einmal tun.
Weil er aber ein Gaslighting betreibt, hat sie ständig Probleme, die Wahrheit in dieser Situation zu erkennen.
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5. Alles ist deine Schuld.
Sagt dir dein Gegenüber immer, dass du schuld bist? Wenn er betrunken nach Hause kommt, beschuldigt er dich, ihn zum Trinken getrieben zu haben? Wenn sie die Kreditkarte überzieht, sagt sie dann, dass es daran liegt, dass du nie zu Hause bist? Ist ein angebranntes Essen deine Schuld, weil du etwas für sie tun musstest?
Jemand, der Gaslighting betreibt, ist jemand, der keine Verantwortung für die Dynamik zwischen euch beiden übernehmen will. Alles wird deine Schuld sein. Das entbindet sie nicht nur von jeglicher Verantwortung, sondern untergräbt auch weiterhin deinen Glauben, dass du wertlos und nicht liebenswert bist.
Wenn du weißt, was derjenige, der Gaslighting betreibt, sagen wird, ist das der Schlüssel, um zu verhindern, dass es geschieht, oder es zu stoppen.
Wenn du mit jemandem zusammen bist, der dir sagt: „Du liegst immer falsch“, der dir sagt, dass du freundlos und wertlos bist, der dich in jeder Hinsicht an dir selbst zweifeln lässt, dann bist du meist mit jemandem zusammen, der dich mit Gaslighting behandelt.
Du kannst es erkennen oder auch nicht, warum dies mit dir geschieht, aber es ist wichtig, dass du dem, was diese Person sagt und tut, nicht vertraust und dich so schnell wie möglich von ihr trennst. Wende dich an Menschen, die dich lieben, um dir zu helfen, dieser Person zu entkommen, damit du noch bei Verstand bist und ein glückliches Leben führen kannst.
