Warum Menschen aus einer Beziehung gespenstert werden
Abweisungen und Trennungen sind schon schwer genug, aber gegeistert zu werden, kann traumatisch sein.
Es kann dich mit unbeantworteten Fragen zurücklassen, die es dir schwer machen, weiterzumachen. Obwohl Ghosting auch in Freundschaften vorkommt, wird es meist mit einer Beziehung in Verbindung gebracht. Noch verheerender, aber weniger häufig, ist es, wenn ein Ehepartner nach Jahren der Ehe verschwindet.
Es ist wie ein plötzlicher Tod der Person und der Ehe. Aber auch das unerklärliche, unerwartete Ende einer kurzen romantischen Beziehung kann sich wie ein Verrat anfühlen und dein Vertrauen in dich selbst, in die Liebe und in andere Menschen erschüttern.
Es ist ein Schock für dein Herz, wenn du dich um jemanden sorgst, der dir plötzlich ohne jede Erklärung den Laufpass gibt. Wenn du auf eine Erklärung bestehst und eine Antwort wie „Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl“ bekommst, ist das nicht befriedigend. Du willst immer noch wissen, „WARUM?“ Wir sind Tiere, die nach Informationen suchen. Unser Gehirn ist darauf programmiert, sich zu wundern und nach Lösungen zu suchen.
Sobald wir eine Frage stellen, sucht es nach Antworten. Hinzu kommt, dass wir auch darauf programmiert sind, uns zu binden und Ablehnung als schmerzhaft zu empfinden. Wir versuchen, uns wieder zu binden – deshalb schreien Babys so heftig, wenn sie ihre Mutter brauchen.
Ablehnung kann zwanghaftes Denken und Verhalten auslösen, wie z. B. das Stalken der sozialen Medien deines Ex, was zu noch mehr Schmerz und noch mehr Fragen führt.
Das Gespenst einer Romanze
In einer romantischen Beziehung sind Trennungen in der frühen Stufe immer schwieriger, wenn das Gespenst auftaucht. Du kennst deinen Partner noch nicht so gut und befindest dich immer noch in einem seligen Dunst der Idealisierung. Deine Hoffnungen für die Zukunft können abrupt und unerklärlich zerschlagen werden. Wenn eine Beziehung von der Stufe des romantischen „Ideals“ in die Phase der „Prüfung“ übergeht, haben Paare normalerweise mit Ambivalenzen und Konflikten zu kämpfen. Wenn die Beziehung dann zu Ende ist, habt ihr zumindest ein Verständnis dafür, warum es nicht funktioniert hat und seid euch vielleicht einig.
Wenn es Paaren gelingt, miteinander zu kommunizieren und auf die Bedürfnisse und Persönlichkeiten des anderen einzugehen, sind sie auf dem besten Weg zu einer echten Beziehung, die auf gegenseitigem Verständnis und Akzeptanz beruht. Dazu müssen zwei Menschen kompatibel sein und sich dafür einsetzen, dass die Beziehung funktioniert. Sie müssen auch über genügend Selbstwertgefühl und Autonomie verfügen, um geben zu können, ohne sich nicht gewürdigt oder beraubt zu fühlen, und um empfangen zu können, ohne sich unwürdig oder erdrückt zu fühlen.
Lies 4 Arten von romantischen Beziehungen, die deine Spiritualität wecken
Gespenstische Verabredungen
Bei einer Verabredung gibt es oft weniger Verantwortlichkeit, was von verschiedenen Faktoren abhängt: Wie ihr euch kennengelernt habt (über einen Chatroom oder eine Dating-App), die Reife und die Werte der Person, die Dauer der Beziehung und die Häufigkeit des persönlichen Kontakts. Technologie fördert weniger emotionale Beteiligung. Wenn ihr euch stattdessen durch gemeinsame Freunde gefunden habt, gibt es einen größeren Anreiz, sich gut zu benehmen, sonst werden andere Freunde davon erfahren.
Das Gespenst kann mit einer unbeantworteten SMS oder einem unbeantworteten Anruf beginnen oder mit langem Schweigen zwischen den Antworten, bis es keine mehr gibt. Hier sind acht Gründe, warum eine Person statt zu kommunizieren geistern kann:
8 Gründe für Ghosting in einer Beziehung
1. Sie sind feige:
Menschen, die nicht gut mit Konflikten umgehen können, fürchten Konfrontationen. Sie erwarten Drama und Kritik und wollen ein Gespräch über die Trennung vermeiden. Sie können sich einreden, dass sie deine Gefühle schonen, indem sie nicht zugeben, dass sie die Beziehung nicht mehr fortsetzen wollen. Aber ohne ein Wort, geschweige denn eine Erklärung, zu gehen, ist noch grausamer und schmerzhafter.
2. Sie sind ausweichend:
Gespenster haben eher Probleme mit der Intimität, was erklärt, warum sie eine Beziehung verlassen, die sich dem Ende nähert. Sie sind emotional unerreichbar und können eine vermeidende Bindung eingehen.
3. Sie schämen sich:
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl wollen Kritik und die Scham vermeiden, die sie empfinden, wenn du sie besser kennst – ein Grund, warum sie Intimität vermeiden. Sie erwarten auch, dass sie sich schämen, wenn sie dich verletzen. Weil sie keine Grenzen setzen, fühlen sie sich für deine Gefühle verantwortlich, obwohl das Gegenteil der Fall ist. Sie sind dafür verantwortlich, wie sie kommunizieren, aber nicht für deine Reaktion. Wenn sie eine Beziehung beenden wollen, hast du ein Recht auf eine ehrliche Erklärung. Wenn sie also versuchen, sich vor der falschen Verantwortung zu drücken, machen sie den Fehler, nicht die Verantwortung für ihr eigenes Verhalten zu übernehmen, und fügen dir damit den unnötigen Schmerz zu, den sie eigentlich vermeiden wollten.
4. Sie sind beschäftigt:
Wenn du nicht exklusiv bist und zugibst, dass es in Ordnung ist, sich mit jemand anderem zu treffen, kann dein Partner davon ausgehen, dass es sich um eine lockere Beziehung handelt. Während du dich mit anderen Leuten triffst, kannst du und/oder deine Nachrichten übersehen oder vergessen worden sein. Dein Partner kann bereits weitergezogen sein oder sich einfach keine Zeit genommen haben, dir zu antworten. Wenn er oder sie das später merkt, ist es ihm oder ihr zu peinlich, zu antworten, und er oder sie argumentiert, dass eure „Sache“ von vornherein nicht ernst gemeint war.
5. Sie sind „Player“:
Für manche Partner, insbesondere für Narzissten, sind Beziehungen nur ein Mittel, um ihr Ego und ihre sexuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Sie sind nicht an einer Bindung oder an deinen Gefühlen interessiert, auch wenn sie das vorgeben können, wenn sie dich verführen wollen. Sie sind Player, und für sie sind Beziehungen ein Spiel. Sie sind nicht emotional involviert und können gefühllos handeln, wenn sie kein Interesse mehr haben, vor allem, wenn du Bedürfnisse oder Erwartungen an sie stellst.
6. Sie sind deprimiert oder überwältigt:
Manche Menschen können Depressionen eine Zeit lang verbergen. Das Gespenst ist vielleicht zu deprimiert, um weiterzumachen, und will nicht ausmachen, was wirklich in seinem oder ihrem Leben vor sich geht. Es kann sein, dass andere Lebensereignisse, von denen du nichts weißt, Vorrang haben, wie z.B. der Verlust des Arbeitsplatzes, eine persönliche oder familiäre Krankheit oder ein Notfall.
7. Sie sind auf der Suche nach Sicherheit:
Wenn du in der Vergangenheit gewütet hast oder gewalttätig oder verbal beleidigend warst, kann es sein, dass das Gespenst dich aus Selbstschutz meidet. Sie setzen eine Grenze: Wenn du deinen Freund mit häufigen SMS oder Anrufen genervt und erdrückt hast, besonders wenn er dich gebeten hat, es nicht zu tun, dann schickt sein Schweigen eine Botschaft, weil du seine Grenzen ignoriert hast. Wahrscheinlich hast du einen ängstlichen Bindungsstil und fühlst dich zu Menschen mit vermeidenden Stilen hingezogen. Siehe „DenKreislauf des Verlassenseins durchbrechen„
Was ist zu tun, wenn du gegeistert wurdest?
Das Wichtigste ist, dass das Ghosting-Verhalten in den allermeisten Fällen auf das Gespenst zurückfällt, nicht auf dich. Es ist an der Zeit, loszulassen. Hier sind einige Regeln, die du befolgen solltest.
1. Stell dich der Realität
Die andere Person hat sich entschieden, weiterzuziehen, aus welchem Grund auch immer. Das zu akzeptieren, ist wichtiger, als es zu wissen. Das Gespenst zeigt auch, dass er oder sie deine Gefühle nicht respektiert und dass es ihm oder ihr an den grundlegenden Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten fehlt, die Beziehungen funktionieren lassen. Abgesehen von deinen Gefühlen solltest du dir überlegen, ob du wirklich eine Beziehung mit ihm oder ihr willst.
2. Erlaube deinen Gefühlen
Mach dir klar, dass du die Motive des Gespenstes nicht in deinem Kopf herausfinden kannst. Lass die zwanghaften Gedanken los und erlaube dir, sowohl Traurigkeit als auch Wut zu fühlen, ohne in Scham zu verfallen. Gib dir Zeit, um zu trauern. Öffne dein Herz für dich selbst mit einer Extraportion Selbstliebe – alles, was du dir von der anderen Person gewünscht hast.
3. Vermeide Selbstvorwürfe
Gehe mit der Abweisung auf eine gesunde Weise um. Eine Abweisung kann schmerzhaft sein, aber du musst dir nicht unnötig viel Leid aufhalsen. Mach dir keine Vorwürfe und lass nicht zu, dass das schlechte Verhalten eines anderen dein Selbstwertgefühl schmälert. Sogar wenn der Gespenst glaubt, dass du nicht das warst, wonach er oder sie gesucht hat, bedeutet das nicht, dass du für jemand anderen unerwünscht bist. Du kannst eine Person nicht dazu machen, dich zu lieben. Es kann sein, dass ihr einfach nicht zueinander gepasst habt. Er oder sie ist nicht deine letzte Hoffnung auf einen Partner!
4. Kein Kontakt
Wenn du versucht bist, zu schreiben oder anzurufen, denke darüber nach, wie das Gespräch gehen wird, wie du dich fühlen wirst und ob du eine ehrliche Antwort von der Person bekommen würdest. Oftmals ist die Person, die eine Beziehung beendet, nicht ehrlich über die Gründe oder kann sie nicht einmal artikulieren, weil sie nur nach ihrem Bauchgefühl geht. Männer neigen dazu, das mehr zu tun als Frauen, die mehr analysieren und grübeln. Außerdem stehen die Chancen gut, dass du ein zweites Mal abgelehnt wirst. Würde das noch mehr wehtun? Um schneller zu heilen, raten Experten dazu, nach einer Trennung keinen Kontakt zu halten, auch nicht in den sozialen Medien.
Wenn es dir schwer fällt, von deinem Ex loszulassen und ein Gespräch zu suchen, widerstehe der Versuchung, ihn oder sie zurückzulocken. Du könntest es später bereuen. Stattdessen solltest du ihm oder ihr mitteilen, dass sein oder ihr Verhalten verletzend und inakzeptabel war. Mit anderen Worten: Sei entschlossen, ihn oder sie jetzt abzuweisen. Dann ziehe weiter. Wenn du immer noch verletzt und verletzlich bist, kann der Kontakt deinen Kummer verlängern. Wenn du dich nicht stark fühlst, kann dir ein solches Gespräch nicht helfen, loszulassen. Denk auch daran, dass Wut nicht immer eine Stärke ist. Sie kann eine vorübergehende Stufe der Trauer sein, gefolgt von mehr Sehnsucht.
5. Isoliere dich nicht
Nimm wieder am Leben teil und plane Aktivitäten mit deinen Freunden. Du kannst eine Zeit lang eine Pause von Verabredungen brauchen, aber knüpfe Kontakte und mache andere Dinge, die dir Spaß machen. Lass nicht zu, dass du in eine Depression fällst, denn das ist etwas anderes als Trauer.
