👇

Lügen sind eine kleine Festung; in ihr kannst du dich sicher und stark fühlen. Durch deine kleine Festung aus Lügen versuchst du, dein Leben zu steuern und andere zu manipulieren. Aber die Festung braucht Mauern, also baust du welche. Das sind die Rechtfertigungen für deine Lügen. Du weißt es, du tust es, um jemanden, den du liebst, vor sich selbst zu schützen, um ihn davor zu bewahren, Schmerz zu empfinden. Was auch immer funktioniert, damit du dich über die Lügen gut fühlst. – William Paul Young

Unehrlichkeit ist ein Charakterzug, den die meisten von uns ohne Probleme bei anderen feststellen können.

Wir fühlen uns wütend, angewidert und misstrauisch gegenüber denen, die versuchen, uns zu betrügen. Täuschung ist für uns sogar so unehrenhaft, dass wir einen Großteil unserer Zeit damit verbringen, über zwielichtige Politiker zu lesen und Serien zu sehen, die sich um lügende und betrügende Personen drehen. Insgeheim fühlt es sich gut an, mit dem Finger auf andere zu zeigen, weil wir uns dadurch moralisch rechtschaffen fühlen.

Aber hier ist die Wahrheit:

Die meisten von uns sehen nicht, dass auch wir uns selbst häufig belügen.

Leider sind die meisten Menschen nicht bereit, ihre verborgenen Neigungen zu erforschen und sich der Wahrheit zu stellen. Täuschung ist eine so verachtenswerte Eigenschaft, dass wir sie lieber verleugnen, als uns ihr ehrlich zu stellen. Je mehr wir unsere dunklen Neigungen verleugnen, desto tiefer vergraben wir sie leider in unserem Schattenselbst und desto wahnhafter werden wir. Und je wahnhafter wir sind, desto weniger geistige und emotionale Klarheit haben wir, was zu einer ganzen Reihe von Problemen führt. Einige dieser Probleme sind lebenszerstörend.

4 Gründe, warum wir uns selbst belügen

Wenn Betrug eine so verachtenswerte Eigenschaft ist, warum belügen wir uns dann selbst? Hier sind ein paar Gründe dafür:

• Es ist bequem – du musst dich nicht der harten Wahrheit stellen.
• Es ist bequem – du sollst die gleichen Dinge tun, ohne etwas ändern zu müssen.
• Du fühlst dich dadurch besser über dich selbst (das Selbstwertgefühl bleibt erhalten).
• Es hilft dir, dich vor der Eigenverantwortung für dein Handeln zu drücken.

Ein Mann, der seine Frau betrügt, kann sein Handeln zum Beispiel damit rechtfertigen, dass er sagt: „Wenn sie mir nur mehr Zuneigung und Liebe gegeben hätte, wäre ich nicht fremdgegangen.“ Diese Rechtfertigung ist natürlich eine Form des Selbstbetrugs, weil sie den Mann daran hindert, sich mit seiner Tat vollständig auseinanderzusetzen. Außerdem hilft es ihm, sich selbst zu belügen, um den Glauben zu bewahren, dass er ein „guter und treuer“ Mensch ist.

Lies Wie das Akzeptieren von Dingen, die du nicht ändern kannst, dich letztendlich befreit wirst, um du selbst zu sein

Beispiele für Selbstbetrug

Die folgenden Beispiele können dir helfen, die Selbsttäuschung besser zu verstehen. Schau, ob du dich mit einem der Beispiele verwandt fühlst:

Beispiel 1:

Eine Frau bekommt einen gut bezahlten Job als Anwältin in einer bekannten Kanzlei. Nach Monaten in ihrem Job beginnt sie, chronisch krank zu werden und Panikattacken zu bekommen. In der Überzeugung, dass sie nur einen schlechten Gesundheitszustand durchmacht, arbeitet sie in ihrem stressigen Job weiter, bis sie einen Nervenzusammenbruch erleidet.

Beispiel 2:

Ein Mann ist in einer Beziehung mit einer Frau, von der er glaubt, sie sei seine Seelenverwandte. Der Mann glaubt weiterhin, dass die Frau ihn liebt, auch wenn sie ihm wiederholt gesagt hat, dass sie Schluss machen will.

Beispiel 3:

Ein Student bereitet sich auf eine College-Prüfung vor. Er findet, dass er es immer wieder aufschiebt und sollte sich sagen, dass er „nicht in der Stimmung ist, zu lernen“. Dann legt er die Prüfung ab und fällt durch. In Wirklichkeit hat er die Prüfung aufgeschoben, weil er Angst vor dem Druck hatte, der mit guten Noten einhergeht.

Beispiel 4:

Eine Frau hat sich einer örtlichen Kirche angeschlossen. Sie liebt es, Predigten über Liebe, Akzeptanz und Mitgefühl zu hören. Aber nach den Gottesdiensten stellt sie fest, dass die anderen Kirchenbesucher urteilend, rassistisch und engstirnig sind. Sie verschließt die Augen vor dem Verhalten dieser Menschen und ist überzeugt, dass sie auf dem „richtigen moralischen Weg“ ist.

Beispiel 5:

Ein Mann beschließt, ein Mönch zu werden. Er glaubt, dass seine Entscheidung dem Traum entspringt, ein religiöses Leben zu führen. In Wirklichkeit entspringt seine Entscheidung dem Traum, seinen Problemen zu entkommen.

Beispiel 6:

Ein Paar liebt es zu reisen. Aber es ist nicht das Reisen in andere Länder, das sie wirklich genießen; es ist die Flucht vor ihrem inneren Gefühl der Leere.

Beispiel 7:

Einer Unternehmerin werden immer wieder verblüffende Möglichkeiten angeboten, ihr Geschäft zu erweitern, aber sie lehnt sie alle ab. Sie soll immer wieder sagen: „Ich habe keine Zeit“ und „Ich habe zu viel Arbeit.“ Die Wahrheit ist, dass sie Angst hat zu expandieren, weil es ihr an Selbstvertrauen fehlt.

9 Anzeichen dafür, dass du dich selbst anlügst

Belügst du dich selbst? Die Antwort auf diese Frage kann schwierig sein, weil unser Selbstbetrug oft unbewusst ist.

Aber wenn du den Verdacht hast, dass du dich selbst belügen könntest, dann gratuliere dir! Es erfordert sehr viel Mut und Selbsterkenntnis, diese Möglichkeit überhaupt in Betracht zu ziehen. Es kann beängstigend sein, sich einzugestehen, dass man sich vielleicht selbst betrügt, aber diese Ehrlichkeit wird dich auf deinem spirituellen Weg weit bringen.

Lies 12 Tipps zur Selbstliebe und Mitgefühl

Hier sind einige Anzeichen, auf die du achten solltest:

1. Du fühlst dich, als würdest du vor etwas weglaufen.

Es fällt schwer, das zuzugeben … aber du fühlst dich, als würdest du versuchen, vor etwas zu fliehen; vielleicht vor einem Gedanken, einer Erkenntnis, einer bitteren Wahrheit? Irgendetwas lauert in der Dunkelheit, und das gefällt dir nicht. Du fühlst dich gezwungen zu fliehen, aber du weißt nicht, warum.

2. Du sollst das Verhalten anderer Menschen rechtfertigen.

Um der Wahrheit aus dem Weg zu gehen, findest du immer wieder Entschuldigungen für das schlechte Verhalten anderer Menschen. Du kannst dir zum Beispiel einreden, dass dein emotional missbrauchender Ehemann nur „Dampf ablässt“ oder dass dein hinterhältiger Freund „nur einen dummen Fehler gemacht hat.“ Es ist viel einfacher, das Verhalten anderer Menschen zu rechtfertigen, als sich der Wahrheit zu stellen und harte Entscheidungen zu treffen.

3. Du solltest dein Verhalten immer wieder rechtfertigen.

„Ich habe ihm nicht wehgetan, ich habe ihm nur eine Lektion erteilt“, „Ich hasse meine Karriere nicht, ich fühle mich nur etwas gestresst“, „Ich kann nicht umziehen, ich habe keine andere Möglichkeit“, „Ich habe keine Angst, meine Komfortzone zu verlassen, ich bin nur mit Verpflichtungen beschäftigt.“

Die Selbstrechtfertigung ist trügerisch: Auf der einen Seite macht sie uns glauben, dass wir einen „guten Grund“ haben, aber auf der anderen Seite ist dieser Grund eklatanter Blödsinn. Unbewusst wissen wir, dass wir nur Ausreden machen, aber bewusst sind wir uns dessen nicht bewusst.

4. Du hast eine starre Haltung.

Du kannst keine Schuld oder Verantwortung für etwas akzeptieren, das geschehen ist, stattdessen sind immer andere schuld. Hinter dieser Tendenz, dich selbst immer als im Recht und andere als im Unrecht zu sehen, verbirgt sich eine enorme Menge an Angst.

Hinter deiner Engstirnigkeit verbirgt sich die Angst, der Wahrheit ins Auge zu sehen. Um der Realität zu entkommen, bildest du starre mentale Barrieren und zeigst mit dem Finger auf andere.

5. Du fühlst dich unauthentisch.

Du wirst das Gefühl nicht los, dass du ein „Falscher“ oder „Betrüger“ bist. In deinem Inneren hast du das Gefühl, dass du den Kontakt zu dem verloren hast, der du wirklich bist. Du gehst an Orte, an die du nicht gehen willst. Du machst Freundschaften mit Menschen, die du nicht magst. Du kaufst Dinge, die du dir nicht leisten kannst. Du lachst, obwohl der Witz nicht lustig ist.

Du weißt nicht mehr, was dich glücklich macht oder wer du im Leben wirklich sein willst.

6. Du ziehst es vor, eine rosarote Brille zu tragen.

Du lebst lieber in einer Traumwelt als in der Realität. In deinen Beziehungen projizierst du zum Beispiel deine Fantasien auf deinen Partner und glaubst, dass alles in Ordnung ist, auch wenn es das nicht ist.

Der Idealist in dir glaubt, dass du alles gut machen kannst, aber dein Idealismus ist eine Form von Eskapismus, der die Wahrheit verdunkelt. Um dich vor der harten Realität des Lebens zu schützen, ziehst du es vor, die Welt auf eine naive Weise zu sehen.

Lies Was bedeutet die Suche nach der Seele? 19 Anzeichen dafür, dass du eine verlorene Seele bist

7. Du hörst nicht gerne auf den Rat von anderen.

Wenn ein Freund, ein Kollege oder ein Familienmitglied dir eine neue Perspektive auf deine Situation gibt, verschließt du dich sofort. Gefühle wie Wut, Traurigkeit und Irritation werden in dir getriggert und führen oft dazu, dass du die arme Seele, die es wagt, dir zu helfen, verprügelst. Warum geschieht das?

Wenn du dich selbst belügst, wirst du dazu neigen, nur andere zu bevorzugen, die dich beruhigen – und nicht herausfordern. Bei jedem, der dich herausfordert, selbst wenn er die besten Absichten hat, besteht die Gefahr, dass er deine ausgeklügelte, selbst erfundene Lüge aufdeckt.

8. Du trägst einen tief verwurzelten Angstzustand mit dir herum.

Egal, was du tust, du fühlst dich überall von einem subtilen Unbehagen und Unsicherheit verfolgt. Dieses allgegenwärtige Gefühl der Unruhe führt dazu, dass du dich ständig hinterfragst und dich insgeheim fragst, ob du wirklich das Richtige tust oder die besten Entscheidungen triffst.

Manchmal kann sich dieser tief verwurzelte Angstzustand auch als Schuldgefühl äußern, dem du dich nicht stellen willst und versuchst, es zu verdrängen.

9. Dein Herz widerspricht deinem Gedanken.

Du solltest dir immer wieder einreden, dass alles in Ordnung ist und du alles unter Kontrolle hast, obwohl du emotional ein Wrack bist. Du könntest dich dabei ertappen, wie du vor Wut auf andere explodierst oder versuchst, deine Tränen zu verbergen, und du könntest dich fragen, woher solche Gefühle kommen.

Wenn du dich extrem von deinem Herzen gelöst hast, kannst du stattdessen feststellen, dass sich deine Gefühle in deinem Körper manifestieren. Dein Gedanke könnte glauben, dass alles in Ordnung ist, während dein Körper unter Verspannungen, Bluthochdruck, Infektionen und anderen Beschwerden leidet.

Wie du aufhörst, dich selbst zu belügen

Wir alle belügen uns selbst: Niemand ist davon ausgeschlossen. Tatsächlich ist Selbstbetrug ein Teil des Menschseins und in gewisser Weise notwendig für unser inneres Wachstum.

Wenn du dich bei diesem Thema peinlich und unangenehm fühlst, bist du nicht allein. Auch ich habe mich schon oft in meinem eigenen Netz der Selbsttäuschung verfangen, und das ist keine angenehme Erfahrung.

Damit wir aber wirklich an uns arbeiten können, müssen wir uns alle ehrlich mit uns selbst auseinandersetzen. Lügen dienen nur dazu, uns von der Wahrheit, die wir sind, zu entfremden.

Wenn du glaubst, dass du mit Selbsttäuschung zu kämpfen hast, findest du hier ein paar nützliche Ratschläge:

1. Führe ein Tagebuch und schreibe deine wahren Gefühle auf.

Ein Tagebuch ist ein sicherer Raum, in dem du all deine unterdrückten Gedanken und Gefühle herauslassen kannst. Halte nichts zurück: Geh einfach drauf los. Manchmal dauert es eine Weile, bis du den „Kraken entfesselt“ hast, aber mit etwas Geduld wirst du diese praktischen Übungen von unschätzbarem Wert finden.

2. Untersuche deine Ängste ehrlich.

Frage dich: „Wovor laufe ich weg?“ Nimm dir etwas Zeit, um in dich zu gehen, am besten in Einsamkeit. Einsamkeit lässt sich leicht herstellen: Nimm dir einfach eine halbe Stunde pro Tag Zeit, um deinen Gedanken nachzuhängen.

Wenn du einen vollen Terminkalender hast, setze Prioritäten und schau, welche anderen Aufgaben du kürzen kannst. Lies mehr über Einsamkeit.

3. Konzentriere dich darauf, dein Selbstwertgefühl von innen heraus zu stärken.

Oft triggert der Traum, anderen zu gefallen und Bestätigung zu bekommen, die Selbsttäuschung. Beobachte, ob du dazu neigst, deinen Selbstwert außerhalb von dir selbst zu suchen. Verlässt du dich darauf, dass andere dir das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein, wertvoll oder liebenswert zu sein?

Erkenne, wie instabil und gefährlich es ist, deinen Selbstwert von anderen zu erhalten: Jeden Moment kann sich eine Person gegen dich wenden und damit dein Selbstwertgefühl zerstören. Beginne damit, Anerkennung aus dir selbst heraus zu gewinnen. Arbeite daran, dich selbst zu lieben und dich so anzunehmen, wie du bist.

4. Öffne dich für die Sichtweisen anderer Menschen.

Unterschiedliche Sichtweisen sind immer sehr wertvoll, auch wenn sie nicht unbedingt richtig sind. Aber oft haben diejenigen, die uns am nächsten stehen, eine unheimliche Art, die Wahrheit zu sehen, die wir oft nicht wahrnehmen können. Schließe dich also nicht ab. Höre zu.

5. Finde heraus, was deine Bedürfnisse und was deine Wünsche sind.

Bedürfnisse sind immer ehrlich, Wünsche können irreführend sein. Was brauchst du wirklich? Wonach sehnen sich dein Herz und deine Seele? Beantworte diese Fragen und du wirst dich von der Selbsttäuschung befreien.

Nachdem du diesen Artikel gelesen hast, was denkst du jetzt?

Verstehe bitte, dass es keinen Grund gibt, dich zu bestrafen oder dir Vorwürfe zu machen, wenn du feststellst, dass du dich selbst belügst. Die meisten von uns belügen sich ungewollt selbst, um sich vor sich selbst zu schützen. Behandle dich also mit Freundlichkeit. Du bist kein „schlechter Mensch“; du bist einfach ein Mensch mit Schwächen. Aber jetzt, wo du dir zumindest teilweise bewusst bist, welche Lügen dich umhüllen, kannst du daran arbeiten, mehr Wahrheit in deinen Alltag zu bringen.