Wenn man Beziehungen wegen Lügen beenden muss

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Unehrlichkeit geschieht aus vielen Gründen und kann auf verschiedene Arten auftreten. Eine Person kann meist harmlose Notlügen, fragwürdige graue Lügen oder echte Lügen erzählen, die Schaden verursachen können. Unehrlichkeit in einer Beziehung kann zu mangelnder emotionaler Nähe, Gefühlen der Isolation, negativen Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit und zu Trennungen führen. Es kann möglich sein, Unehrlichkeit in einer Beziehung zu überwinden, indem man herausfindet, warum sie auftritt, und daran arbeitet, das Problem an der Wurzel zu packen, oft in einer Therapie. Eine Online-Paartherapie kann eine wertvolle Hilfe für dich und deinen Partner sein, wenn Unehrlichkeit eurer Beziehung geschadet hat.

Ein Paar runzelt die Stirn, nachdem es sich über jemanden gestritten hat, der in einer Beziehung lügt. Wenn jemand in einer Beziehung lügt, bedeutet das, dass er schon einmal in der Beziehung gelogen hat?

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Wie oft lügen Menschen?

Jüngste Untersuchungen fanden heraus, dass das Ausmaß der Lügen sehr unterschiedlich sein kann. Über 75 Prozent der Studienteilnehmer gaben an, dass sie zwischen null und zwei Lügen pro Tag erzählen, während weniger als 10 Prozent sechs oder mehr Lügen pro Tag erzählen.

Die Forschung zu diesem Thema kann jedoch sehr komplex sein, weil die Teilnehmer/innen ehrlich über etwas sein müssen, bei dem sie sich geneigt fühlen könnten zu lügen, um sich in einem besseren Licht darzustellen. Anders ausgedrückt: Man kann davon ausgehen, dass die meisten Menschen von Zeit zu Zeit lügen – auch gegenüber ihren Liebespartnern. Wichtiger als die Gesamtstatistik der Unehrlichkeit ist vielleicht die Art der Lügen, die Menschen erzählen.

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Warum lügen Menschen?

Die Beweggründe für Lügen können vielfältig sein, und nicht alle Lügen können gleich sein. Eine Diplomarbeit der University of Wisconsin-Milwaukee aus dem Jahr 2013 weist darauf hin, dass Täuschung „manchmal ein notwendiger Bestandteil“ mancher Gespräche sein kann. In der Arbeit werden auch einige Gründe genannt, warum Menschen lügen können, darunter:

  • Um soziale Interaktionen zu erleichtern oder um als höflich wahrgenommen zu werden
  • Um den Eindruck zu steuern, den man auf andere macht
  • Um Belohnungen zu bekommen oder auf andere Weise zu profitieren

Im Rahmen einer romantischen Beziehung können manche Lügen harmlos oder sogar hilfreich sein. Wenn du deinem Partner zum Beispiel sagst, dass dir sein neues Hemd gefällt, obwohl es dir nicht gefällt, kann sich dein Partner gut fühlen, einen Streit oder verletzte Gefühle vermeiden und die negativen Auswirkungen sind minimal. Wie sich eine Lüge auf die Dynamik zwischen zwei Menschen auswirkt, hängt jedoch meist von ihren Eigenschaften ab.

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Die drei Arten von Lügen

Die oben zitierte Dissertation der University of Wisconsin-Milwaukee geht davon aus, dass es drei Haupttypen von Lügen gibt und dass ihre Auswirkungen auf eine Beziehung entsprechend unterschiedlich sind. Sie sind, in der Reihenfolge ihrer Schwere:

  • Notlügen. Bei diesen Lügen handelt es sich in der Regel um Teilwahrheiten mit einer „wohlwollenden Absicht“ und geringen Folgen, wenn überhaupt. Die meisten von uns haben schon einmal Notlügen erzählt, um die Gefühle anderer zu schonen, ihre Konfidenz zu stärken oder eine soziale Interaktion angenehmer zu machen. Wenn dich zum Beispiel ein Bekannter fragt, ob dir sein neuer Haarschnitt gefällt, ist es in der Regel eine harmlose Täuschung, wenn du das bejahst, auch wenn es eine Lüge ist.
  • Graue Lügen. Diese Lügen sind falsch, können aber als Mittel eingesetzt werden, um eine positive Wirkung zu erzielen. Sie sind in der Regel schwerwiegender als Notlügen, aber sie sind in der Regel entweder vertretbar oder bewegen sich in einer Grauzone, in der sie vertretbar sein können oder auch nicht. Diese Art von Lüge kann die Komplexität der menschlichen Erfahrung widerspiegeln, denn wie bei vielen Phänomenen kann es schwierig sein, sie als gut oder schlecht zu kategorisieren. Das Beispiel für eine graue Lüge, das in dieser Arbeit genannt wird, ist die Lüge, die du deinem Chef erzählst, um den Job eines anderen zu retten.
  • Echte Lügen. In der These wird die folgende Definition von echten Lügen genannt: „Inakzeptable Lügen, die böswillig, eigennützig und eine komplette Verfälschung der Wahrheit sind und ernsthafte Konsequenzen nach sich ziehen.“ Sie sind leicht zu erkennen, weil sie die klare Absicht haben, jemanden in die Irre zu führen oder zu schädigen, und in der Regel als unmoralisch angesehen werden. Wenn du zum Beispiel deinem Ehepartner erzählst, dass du deinen letzten Gehaltsscheck dazu benutzt hast, um alle Rechnungen zu bezahlen, obwohl du ihn in Wirklichkeit im Casino verloren hast, kann das eine absichtliche Täuschung sein und wird sich wahrscheinlich negativ auf ihn auswirken.

Wie Lügen einer Beziehung schaden können

Es gibt keine mathematische Formel, um abzuschätzen, wie sich bestimmte Lügen auf die Dynamik zwischen einem Paar auswirken werden. Menschen sind vielfältig und komplex, und der einzigartige, spezifische Kontext einer bestimmten Lüge kann einen großen Unterschied machen, was ihre Auswirkungen angeht. Bedenke auch, dass eine relativ kleine, harmlose Lüge erhebliche negative Auswirkungen auf ein Paar haben kann, das sich gerade von einem größeren Betrug wie Untreue erholt, während ein anderes Paar mit derselben Lüge vielleicht keine Probleme hat.

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Im Allgemeinen können einige der negativen Auswirkungen von bedeutenden Lügen in einer Beziehung folgende sein:

1. Verlust oder Mangel an Intimität

Die Bedeutung von emotionaler Intimität in Beziehungen wird von der Forschung weitgehend bestätigt. Ein Bericht in der International Social Science Review weist darauf hin, dass emotionale Intimität entscheidend für die menschliche Entwicklung sein kann und wahrscheinlich mit einer besseren allgemeinen Gesundheit und einem höheren Wohlbefinden verbunden ist. Damit Intimität zwischen zwei Menschen besteht, sind Authentizität, Verletzlichkeit und Vertrauen wichtig. Wenn zwischen zwei Menschen eine erhebliche oder schädliche Unehrlichkeit herrscht, kann es sein, dass diese drei Elemente nicht vorhanden sind. Dies ist eine der Möglichkeiten, wie Lügen einer Beziehung schaden oder sogar ihr Ende herbeiführen können.

2. Das Gefühl der Isolation

Dieser Effekt kann in beide Richtungen wirken. Zum einen kann es sein, dass der/die Partner/in, der/die betrügt, nicht in der Lage ist, mit seinem/ihrem Partner ganz er selbst zu sein, weil er/sie etwas verheimlicht. Mit der Zeit kann sich das Gefühl, nicht wirklich erkannt oder gesehen zu werden, abnutzen. Außerdem kann sich der Partner, der belogen wird, bewusst oder unbewusst so fühlen, als würde man ihn auf Distanz halten. Am Ende kann es passieren, dass sich beide Partner vom anderen distanziert oder abgekoppelt fühlen, was die Grundlage der Beziehung untergraben kann.

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3. Negative Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit

Eine Studie fand heraus, dass Personen, die in einer Beziehung mehr Lügen erzählten, mehr psychische Gesundheitsbeschwerden wie Melancholie oder Anspannung verspürten. Vielleicht etwas überraschender ist, dass sie auch über mehr körperliche Beschwerden wie Hals- und Kopfschmerzen berichteten. Wenn du oder dein Partner regelmäßig unehrlich miteinander umgeht, kann das gesundheitliche Probleme verursachen, die sich sowohl auf euer eigenes Funktionieren als auch auf die Dynamik eurer Beziehung auswirken können.

4. Trennungen

Das Ende einer Beziehung kann eine mögliche Folge von Unehrlichkeit sein. Manche Paare können verschiedene Arten oder Grade von Unehrlichkeit aushalten oder sich davon erholen, andere nicht. Im Allgemeinen ist es möglich, dass eine Beziehung aufgrund einer Lüge, die irreparablen Schaden verursacht hat, endet. All die oben genannten möglichen Folgen von Unehrlichkeit – der Verlust von Intimität und Vertrauen, das Gefühl der Isolation und sogar schlechte gesundheitliche Folgen – können dazu beitragen, dass zwei Menschen beschließen, dass sie nicht mehr als Paar funktionieren können oder wollen.

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Wie man mit Unehrlichkeit in einer Beziehung umgeht

Kann sich ein Paar von dem Schaden erholen, der durch Unehrlichkeit entstanden ist? Das ist sicherlich möglich. Natürlich kann es sein, dass sie gemeinsam daran arbeiten müssen, die Lüge und ihre Auswirkungen zu bewältigen. In manchen Fällen kann der Partner, dem es schwerfällt, ehrlich zu sein, auch andere Probleme haben, die er angehen muss, um ein neues Kapitel aufzuschlagen. Traumata, toxische Beziehungen in der Vergangenheit oder ungesunde Familiendynamiken in der Kindheit können mögliche Gründe für anhaltend unehrliches Verhalten sein. Häufiges Lügen kann auch eine Folge von Drogenmissbrauch oder einer anderen psychischen Gesundheit sein. Um ihr unehrliches Verhalten zu ändern, muss die Person in der Regel die zugrunde liegenden Ursachen durcharbeiten.

Für Paare, die mit den Auswirkungen von Unehrlichkeit in einer Beziehung zu kämpfen haben, ist ein Therapeut oft eine gute Anlaufstelle. Egal, ob sie einzeln, als Paar oder beides an den Sitzungen teilnehmen, der Berater kann ihnen helfen, mögliche Ursachen für die Lügen zu erkennen und ihnen Strategien an die Hand geben, um alte Wunden zu heilen, offener zu kommunizieren und Konflikte auf gesunde Weise zu lösen. Wenn du mit exzessivem Lügen zu kämpfen hast, solltest du dich in Behandlung begeben; sie können dir helfen, eine richtige Therapie zu machen, um mit dem Lügen aufzuhören.

Wenn du einen Therapeuten oder eine Therapeutin finden möchtest, mit dem oder der du dich bequem von zu Hause aus online treffen kannst, könntest du eine virtuelle Therapieplattform in Betracht ziehen. Durch diesen Service kannst du mit einem zugelassenen Therapeuten allein oder mit deinem Partner sprechen, um an der Lösung der Herausforderungen zu arbeiten, die in eurer Beziehung bestehen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Online-Therapien ähnliche Vorteile haben wie persönliche Sitzungen, und ein virtuelles Treffen mit einem Therapeuten kann für viele Menschen eine hilfreiche und bequeme Option sein. Wenn Unehrlichkeit zu Konflikten oder Spannungen zwischen dir und deinem Partner führt, kann ehrliche Kommunikation der erste Schritt zur Lösung sein – und ein Therapeut kann dir dabei helfen.

Fazit

Notlügen, graue Lügen und echte Lügen sind verschiedene Arten von Unehrlichkeit, die unterschiedliche Beweggründe und Auswirkungen haben. Echte Lügen in einer Beziehung können negative Auswirkungen haben, wie z.B. das Gefühl der Isolation, den Verlust der emotionalen Nähe, körperliche und psychische Gesundheitsbeschwerden und Trennungen. Es kann jedoch möglich sein, Unehrlichkeit in einer Beziehung zu überwinden. Oft geht es darum, den Grund für die Unehrlichkeit zu finden und ihn zu beseitigen. In vielen Fällen kann dies in einer Online-Einzel- oder Paartherapie geschehen.

  • Klara Lang

    Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ansässiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich würde mich als einen Kämpferin bezeichnen, eine Philosophin und Künstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und überwältigt, zu selbstbewusst und glücklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.