Wie alles, was es wert ist, daran teilzuhaben, haben auch Beziehungen – egal wie perfekt sie scheinen können – ihren Anteil an Höhen und Tiefen. Wir alle haben schon harte Zeiten mit den Menschen erlebt, die wir lieben, aber in gesunden Beziehungen sind gelegentliche Streitereien normalerweise kein Grund zur Sorge. Doch irgendwann kannst du dich mit einem Gefühl des Zweifels konfrontiert sehen, das sich nur schwer ignorieren lässt. Du fühlst dich, als hättest du den Anschluss verloren oder ein schwieriges Ereignis hat dein Vertrauen beschädigt. Woher weißt du also, ob die Beziehung vorbei ist? Du willst deine Beziehung mit deinem Partner genauer unter die Lupe nehmen.

Die Analyse der guten und schlechten Momente kann dir helfen herauszufinden, ob es sich lohnt, an euren Problemen zu arbeiten, oder ob es in manchen Fällen an der Zeit ist, sich zu trennen. Auch wenn ihr euch immer noch über den anderen Gedanken macht, kann es für einen von euch nicht die beste Entscheidung sein, zusammenzubleiben. Wenn wir über einen längeren Zeitraum emotional involviert sind, fällt es uns oft leichter, über Meinungsverschiedenheiten hinwegzusehen (bevor sie sogar häufiger als früher geschehen). Es ist nie einfach, sich von jemandem zu trennen, den du liebst. Aber wenn du lernst, wie du erkennst, wann eine Beziehung zu Ende ist, und dich darauf vorbereitest, damit umzugehen, kannst du entscheiden, wie es am besten weitergeht.

Wenn du dir nicht sicher bist, was du tun sollst, achte auf diese sechs wichtigen Zeichen dafür, dass eine Beziehung vorbei ist.

Es gibt keine emotionale Bindung

Wenn der Funke nicht mehr überspringt, ist es schwer zu sagen, ob es sich lohnt, eine Beziehung zu retten. Eines der wichtigsten Zeichen dafür, dass deine Beziehung am Ende ist, ist, dass du deinem Partner gegenüber nicht mehr verletzlich und offen bist. Ein Eckpfeiler glücklicher, gesunder Beziehungen ist, dass beide Partner sich wohl fühlen und offen sind, wenn sie ihre Gedanken und Meinungen mit dem anderen teilen.

„Wir ‚verstecken‘ tiefere Gefühle (vor uns selbst und vor anderen)… Wenn wir uns dabei ertappen, wie wir uns untypisch verhalten, müssen wir vielleicht ein wenig in uns gehen, um ein klareres Bild davon zu bekommen, woher unsere Einstellung kommt“, sagt Suzanne Degges-White, Ph.D. Wenn du nicht sagst, was dir wirklich auf dem Herzen liegt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du keine tiefe Beziehung mehr willst. Wenn du außerdem feststellst, dass das übliche lustige Geplänkel zwischen euch nicht mehr stattfindet – oder es schwierig ist, interessante Gespräche zu führen -, könnte deine Bindung schwächer werden.

Körperliche Intimität reizt dich nicht mehr

Der sexuelle Traum kann im Laufe einer Beziehung auf und ab schwanken. Wenn du in einer Flaute steckst und dein Sexleben nicht wieder auf die Reihe bekommst, ist das nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass die Beziehung vorbei ist. Degges-White schlägt vor, sich das erste Mal vorzustellen, als du mit deinem Partner intim warst, und zu verstehen, wie sich die Erinnerung daran anfühlt. „Wenn du dich in deinem Kopf dorthin zurückversetzen kannst und es dir gefällt, wohin dein Kopf dich führt, dann fühlst du dich wahrscheinlich immer noch sexuell zu deinem Partner hingezogen“, sagt sie.

Wenn deine Leidenschaft hingegen abgeflaut ist und du kein Interesse mehr an deinem Partner hast, könnte das ein Problem sein. Mangelndes sexuelles Interesse ist oft ein Zeichen für die Gesundheit und die potenzielle Langlebigkeit einer Beziehung. „Wenn schon der Gedanke, dass dein Partner dir nahe ist oder dich berührt, dich abschreckt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass die Beziehung überholungsbedürftig ist oder dass eine Trennung bevorsteht.“

In manchen Beziehungen, die kurz vor dem Ende stehen, kann Sex die erste von vielen Verbindungen sein, die zu schwinden beginnen.

Es ist schwer, sich auf irgendetwas zu einigen

Ein weiteres verräterisches Zeichen für eine bevorstehende Trennung ist, dass ihr euch nicht mehr auf Augenhöhe begegnet. Wenn du mit ständigen Meinungsverschiedenheiten konfrontiert bist, kann das zu Wut auf beiden Seiten führen.

„Wenn der Streit so unerbittlich ist, dass es nur noch wenige Minuten der Ruhe gibt, solltest du das ernst nehmen“, sagt die klinische Psychologin Andrea Bonior, Ph.D. Auch wenn es seltsam erscheint, kann es ein schlechtes Zeichen sein, wenn ihr euch nicht genug streitet: „Manche Paare sind vom Streiten so erschöpft, dass sie einfach aufhören… Sie hören oft ganz auf, Dinge miteinander zu teilen, und sind nicht in der Lage, irgendwelche Meinungsverschiedenheiten anzusprechen.“ Wenn das Einzige, worauf ihr euch einigen könnt, ist, dass ihr euch über nichts einigen könnt, ist das ein schlechter Indikator für die Zukunft eurer Beziehung.

Jemand anderes scheint attraktiver zu sein

Es ist zwar normal, über andere Menschen zu fantasieren, aber die Träume können schädlich sein, wenn sie die Bedeutung des Sex mit deinem Partner herunterspielen. Egal, ob du auf deinen Ex fixiert bist, dich in jemanden von der Arbeit verknallt hast oder dich nach einem Fremden sehnst – es ist Zeit, deine Gefühle zu überdenken.

„Wenn deine Fantasien dir Zeit und Energie rauben, die du mit deinem Partner verbringen solltest, überschreitest du wahrscheinlich eine Grenze, die du nicht überschreiten solltest“, sagt Degges-White. „Sexuelle Fantasien über andere können in Ordnung sein, wenn sie eure Beziehung bereichern, aber wenn sie eine Welt schaffen, in der die Rolle deines Partners immer kleiner wird, ist es an der Zeit, entweder jemand anderen in deine Fantasien einzubeziehen oder ein Gespräch zu beginnen.“ Wenn dein Partner im Bett nicht mehr deine Priorität ist, ist es Zeit für ein Gespräch.

Das Vertrauen ist weg

Ganz gleich, ob dein Partner eine Affäre hatte oder ob er Versprechen einfach nicht halten sollte, Vertrauen ist schwer wiederherzustellen. Wenn du dich so fühlst, als könntest du der Person in deiner Nähe nicht vertrauen, ist das ein Hindernis, das jede sinnvolle Beziehung verhindert. „Vertrauen ist die Grundlage einer festen Beziehung, und wenn es fehlt, wird eine Beziehung von innen heraus ausgehöhlt“, sagt Bonior. Um es wiederherzustellen, müssen sich beide Partner nicht nur auf das Vertrauen selbst konzentrieren, sondern auch auf die Wurzeln der Probleme, die zum Scheitern der Beziehung geführt haben.

Eure Ziele stimmen nicht überein

Eine der schwierigsten Trennungen in einer Beziehung ist es, zu akzeptieren, wenn die Partner unterschiedliche Dinge wollen. Egal, wie sehr ihr euch umeinander sorgt, wenn ihr nicht die gleichen Ziele im Leben verfolgt, ist es schwierig, eure Hoffnungen in Einklang zu bringen. „Selbst in Beziehungen, die von großer Liebe geprägt sind, kann es vorkommen, dass die Ziele völlig unterschiedlich sind“, sagt Bonior. Kinderwünsche, berufliche Träume oder die Frage, wo man leben möchte, sind häufige Probleme, mit denen Paare zu kämpfen haben. „Mit einem Kompromiss kann es Hoffnung geben, aber ohne diesen sind die Zeichen schwer zu übersehen“, sagt sie.

Unabhängig davon, was der Grund für die Trennung in einer Beziehung ist, ist es nie einfach, sich in einer solchen Situation wiederzufinden. Wenn ihr immer noch verliebt seid und wollt, dass eure Beziehung hält, könnt ihr euch beraten lassen, um besser miteinander zu kommunizieren und einander zu verstehen. Jede Beziehung hat ihre Hindernisse – wenn du dir also sicher bist, dass dein Partner „der Richtige“ ist, solltest du neue Wege finden, um Konflikte auf eine für euch beide gesunde Weise zu überwinden.