Wenn du die besten inspirierenden Zen-Sprüche und -Sprichwörter liest und ihnen aufmerksam zuhörst, kann das manchmal die Selbstfürsorge sein, die du brauchst, um dein Leben zu verbessern.
Ich habe die religiöse Philosophie des Zen-Buddhismus schon immer geliebt, und zwar aus vielen Gründen. Einer davon ist, dass Zen-Meister mit nur wenigen Worten enorm wichtige Botschaften vermitteln können, die für alle Suchenden auf dem Weg zum spirituellen Erwachen von unschätzbarem Wert sind.
Hier findest du eine Sammlung der 100 besten Zen-Sprüche über das Leben, die dir hoffentlich helfen, dich selbst und die Welt mit neuen, frischen Augen zu sehen.
100 alltägliche Zen-Sprüche über das Leben
Zen-Sprüche über das Leben
Der gegenwärtige Moment und Achtsamkeit
1. „Das ist das wahre Geheimnis des Lebens – sich ganz auf das einzulassen, was man im Hier und Jetzt tut. Und statt es als Arbeit zu bezeichnen, erkenne, dass es gespielt ist.“- Alan Watts
2. „Das Einzige, was über deine Reise wirklich ist, ist der Schritt, den du in diesem Moment machst. Das ist alles, was es jemals gibt.“- Eckhart Tolle
3. „Wenn du den gegenwärtigen Moment verpasst, verpasst du deine Verabredung mit dem Leben. Das ist sehr ernst!“- Thich Nhat Hanh
4. „Praktische Übungen sind dieses Leben, und Verwirklichung ist dieses Leben, und dieses Leben wird hier und jetzt ausgemacht“ – Maezumi Roshi
5. „Wenn du die Welt verändern willst, fang bei der nächsten Person an, die in Not zu dir kommt.“- B. D. Schiers
6. „Meine Erfahrung ist, dass die Lehrer, die wir am meisten brauchen, die Menschen sind, mit denen wir gerade leben“ – Byron Katie
7. „Wo immer du bist, sei ganz da.“- Eckhart Tolle
8. „Ich bin hier, um dir zu sagen, dass der Weg zum Frieden genau da ist, wo du hinwillst.“- Pema Chödrön
9. „Wenn du präsent bist, kannst du dem Gedanken erlauben, so zu sein, wie er ist, ohne dich in ihm zu verstricken.“- Eckhart Tolle
10. „Schuld, Bedauern, Groll, Traurigkeit und alle Formen des Nicht-Verzeihens werden durch zu viel Vergangenheit und zu wenig Gegenwart verursacht.“- Eckhart Tolle
11. „In diesem Leben kannst du nie sicher sein, dass du lange genug lebst, um einen weiteren Atemzug zu nehmen.“- Huang Po
12. „Viele Menschen denken, dass Aufregung Glück bedeutet …. Aber wenn du aufgeregt bist, bist du nicht friedlich. Wahres Glück basiert auf Frieden.“ – Thich Nhat Hanh, Die Kunst der Kraft
13. „Wenn du etwas tust, solltest du dich vollständig verbrennen, wie ein gutes Lagerfeuer, ohne eine Spur von dir zu hinterlassen.“- Shunryu Suzuki
14. „Die Kunst des Lebens … ist weder ein sorgloses Treiben auf der einen Seite noch ein ängstliches Festhalten an der Vergangenheit auf der anderen. Sie besteht darin, für jeden Moment sensibel zu sein, ihn als etwas völlig Neues und Einzigartiges zu betrachten und den Gedanken offen und aufnahmebereit zu halten.“- Alan Watts
15. „Das intuitive Erkennen des Augenblicks, also der Realität, ist der höchste Akt der Weisheit.“- D.T. Suzuki
16. „Trinke deinen Tee langsam und ehrfürchtig, als wäre er die Achse, um die sich die Erde dreht – langsam, gleichmäßig, ohne Eile“ – Thich Nhat Hanh
17. „Und wenn sie spielten, spielten sie wirklich. Und wenn sie arbeiteten, arbeiteten sie wirklich.“- Dr. Seuss
INTERBEING
18. „Himmel und Erde und ich haben die gleiche Wurzel,
Die zehntausend Dinge und ich sind aus einer Substanz.“- Seng-Chao
19. „Im Grunde genommen läuft es darauf hinaus, dass alles Leben miteinander verbunden ist. Wir sind alle in einem unausweichlichen Netzwerk der Gegenseitigkeit gefangen und in ein einziges Gewand des Schicksals eingebunden. Was einen direkt betrifft, betrifft indirekt alle.“- Martin Luther King, Jr.
20. „Bei der Zubereitung von Essen geht es nicht nur um dich und andere. Es geht dabei um alles!“- Shunryu Suzuki
21. „Die Dinge erhalten ihr Sein und ihre Natur durch gegenseitige Abhängigkeit und sind nichts für sich selbst“- Nagarjuna
22. „Nichts existiert jemals ganz allein. Alles steht in Beziehung zu allem anderen.“- Buddha
23. „Wir sind hier, um aus unserer Illusion des Getrenntseins zu erwachen“ – Thích Nhat Hanh
24. „Der Himmel, die Erde und ich haben die gleiche Wurzel. Zehntausend Dinge und ich sind aus einer Substanz“- Sêng-Chao
Das Erwachen und das tägliche Leben
25. Wenn wir uns nicht mit allem beschäftigen, kann ein friedlicher Gedanke nirgendwo verweilen.“- Shen-hui
26. „Fließe mit dem, was auch immer geschehen kann, und lass deinen Gedanken freien Lauf: Bleib zentriert, indem du akzeptierst, was du tust. Das ist das Höchste.“- Chuang
27. „Das Leben ist die meist wahre Schule,
Der Lehrer, der nie aufhört zu lehren
Selbst wenn du denkst, du weißt alles
soll es dir noch Lektionen erteilen.“ – Maria Rita Canto
28. „Lass deinen Gedanken im Reinen und Einfachen schweifen. Sei eins mit dem Unendlichen. Lass alle Dinge ihren Lauf nehmen.“- Chuang Tzu
29. „Geh über eine Klippe, stirb ganz und komm dann ins Leben zurück – danach kannst du nicht mehr getäuscht werden.“- Zen-Sprichwort
30. „Die Menschen schlafen, und wenn sie sterben, wachen sie auf.“ – Mohammed
31. „Heute kannst du dich entscheiden, in Freiheit zu leben. Du kannst dich entscheiden, anders zu gehen. Du kannst als freier Mensch gehen, der jeden Schritt genießt.“- Thich Nhat Hanh
32. „Wenn ein gewöhnlicher Mensch Wissen erlangt, ist er ein Weiser; wenn ein Weiser Verständnis erlangt, ist er ein gewöhnlicher Mensch.“- Zen-Sprichwort
33. „Das persönliche, tief gelebte Leben weitet sich immer zu Wahrheiten aus, die über sich selbst hinausgehen.“- Anais Nin
34. „Jeder Schritt auf dem Buddha-Pfad zum Glück erfordert praktische Übungen, bis sie Teil deines alltäglichen Lebens werden.“- Henepola Gunaratana
35. „Macht über andere ist Schwäche, die sich als Stärke tarnt. Die wahre Macht ist in dir und steht dir jetzt zur Verfügung.“- Eckhart Tolle
36. Du kannst im ganzen Universum nach jemandem suchen, der deine Liebe und Zuneigung mehr verdient als du selbst, und du wirst ihn nirgendwo befreien können. Du selbst verdienst deine Liebe und Zuneigung genauso sehr wie jeder andere im ganzen Universum. – Buddha
37. „Selbstverwirklichung ist mühelos. Was man zu befreien versucht, ist das, was man schon ist.“- Ramesh Balsekar
38. „Es gibt Hunderte von Wegen auf den Berg, die alle in die gleiche Richtung führen, also ist es egal, welchen Weg du nimmst. Der einzige, der Zeit verschwendet, ist derjenige, der um den Berg herumläuft und allen anderen sagt, dass ihr Weg falsch ist.“ – Hinduistische Lehre
39. „Der Weg aus dem Leben und dem Tod ist nicht irgendeine spezielle Technik; das Wesentliche ist, zur Wurzel von Leben und Tod vorzudringen.“- Bucko
40. „Das Ziel des spirituellen Lebens ist es, trotz allem eine freudige Freiheit, ein wohlwollendes und mitfühlendes Herz zu erwecken.“- Jack Kornfield
41. „Die meisten Menschen halten es für ein Wunder, über Wasser oder durch dünne Luft zu gehen. Aber ich denke, das wahre Wunder ist es nicht, auf dem Wasser oder in dünner Luft zu gehen, sondern auf der Erde zu gehen. Jeden Tag sind wir mit einem Wunder beschäftigt, das wir nicht einmal erkennen: ein blauer Himmel, weiße Wolken, grüne Blätter, die schwarzen, neugierigen Augen eines Kindes – unsere eigenen zwei Augen. Alles ist ein Wunder.“- Thích Nhat Hanh
42. „Über nichts nachzudenken, ist Zen. Wenn du es weißt, ob du gehst, sitzt oder liegst, ist alles, was du tust, Zen.“- Bodhidharma
43. „Es geht nicht darum, die Welt gut zu finden oder zu mögen, sondern sie einfach so sein zu lassen, wie sie ist, ohne sie zu hassen oder zu verurteilen.“- Buddhism Now
44. „Nur wenn du extrem biegsam und weich bist, kannst du auch extrem hart und stark sein“ – Zen-Sprichwort
45. „Es hängt alles von dir ab. Du kannst für immer schlafen gehen, du kannst in diesem Moment aufwachen.“- Osho
46. „Alles zu verstehen, heißt, alles zu vergeben“ – Gautama Siddhartha
47. „Jede Erleuchtung, die beglaubigt, zertifiziert, anerkannt oder beglückwünscht werden muss, ist falsch oder zumindest unvollständig.“- R.H. Blyth
48. „Um dem Weg zu folgen, schaue auf den Meister, folge dem Meister, gehe mit dem Meister, sieh durch den Meister, werde der Meister“ – Zen-Sprichwort
49. „Zen zu lernen ist ein Phänomen aus Gold und Mist. Bevor du sie lernst, ist sie wie Gold; nachdem du sie gelernt hast, ist sie wie Mist.“- Zen-Sprichwort
Realität und die wahre natur der dinge
50. „Du bist eine Funktion dessen, was das ganze Universum tut, so wie eine Welle eine Funktion dessen ist, was der ganze Ozean tut.“- Alan Watts
51. „Am immer-Punkt in der Mitte des Kreises kann man das Unendliche in allen Dingen sehen.“- Chuang Tzu
52. „Keine Schneeflocke fällt jemals an der falschen Stelle herein“ – Zen-Sprichwort
53. „Jenseits der Vorstellungen von falschem und richtigem Handeln gibt es ein Feld. Ich werde dich dort finden.“- Rumi
54. „Warum ist das Tao so wertvoll? Weil es überall ist und jeder es nutzen kann. Deshalb werden diejenigen, die es suchen, es auch befreien.“- Lao Tzu
55. „Suche nicht nach der Wahrheit, sondern höre auf, deine Meinung zu vertreten.“- Seng-ts’an
56. „Jede Erfahrung der Wirklichkeit ist unbeschreiblich!“- R. D. Laing
57. „Kein Nachdenken, keine Reflexion, keine Analyse, keine Kultivierung, keine Absicht; lass es sich selbst geben.“- Tilopa
58. „Du bekommst nie mehr Schmerz, als du ertragen kannst. Du bekommst nie mehr, als du ertragen kannst.“- Byron Katie
59. „In der Landschaft des Frühlings ist nichts besser, nichts schlechter; die blühenden Zweige sind es, manche lang, manche kurz.“- Eicho
60. „Ich habe so viel aus meinen Fehlern gelernt, dass ich mir überlege, noch ein paar mehr zu machen.“
61. „Ein immer stilles Wasser hat keinen Gedanken daran, das Bild der wandernden Gänse aufzunehmen.“- Zen-Sprichwort
62. „Alle Dinge, die wirklich wichtig sind – Schönheit, Liebe, Kreativität, Freude und innerer Frieden – entstehen jenseits des Gedankens.“- Eckhart Tolle
63. „So wie eine Biene, die Nektar sammelt, die Farbe und den Duft der Blume nicht beschädigt oder stört, so bewegen sich die Weisen durch die Welt.“- Buddha
64. „Zazen ist eine Aktivität, die eine Erweiterung des Universums ist. Zazen ist nicht das Leben eines Einzelnen, es ist das Universum, das atmet.“- Dogen
65. „Der ganze Mond und der ganze Himmel spiegeln sich in einem Tautropfen auf dem Gras wider.“- Dogen
66. „Das Tao in der Welt ist wie ein Fluss, der nach Hause zum Meer fließt“ – Lao Tzu
67. „Versuch dir vorzustellen, wie es ist, einzuschlafen und nicht mehr aufzuwachen… und jetzt versuch dir vorzustellen, wie es ist, aufzuwachen und nicht einzuschlafen.“- Alan Watts
68. „Du bist eine Öffnung, durch die das Universum sich selbst betrachtet und erforscht.“- Alan Watts
69. „Die Dinge sind, wie sie sind. Wenn wir nachts in das Universum hinausschauen, machen wir keine Vergleiche zwischen richtigen und falschen Sternen oder zwischen gut und schlecht angeordneten Sternbildern.“- Alan Watts
70. „Durch unsere Augen nimmt das Universum sich selbst wahr. Durch unsere Ohren hört das Universum auf seine Harmonien. Wir sind die Zeugen, durch die sich das Universum seiner Herrlichkeit, seiner Großartigkeit bewusst wird.“- Alan Watts
71. „Wer würde denn leugnen, dass ich, bevor ich in meiner Teestube am Tee nippe, das ganze Universum mit mir verschlinge und dass dieser Moment, in dem ich die Schale an meine Lippen hebe, die Ewigkeit selbst ist, die Zeit und Raum übersteigt?“- D.T. Suzuki
IMPERMANENZ
72. „Man muss sich der Unbeständigkeit der Welt zutiefst bewusst sein.“ – Dogen
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DAS WAHRE SELBST UND DAS NICHT-SELBST
73. „Die praktischen Übungen des Zen bestehen darin, das Selbst zu vergessen, wenn man sich mit etwas vereinigt.“- Koun Yamada
74. „Das Selbst teilt sich in zehn Milliarden verschiedene leuchtende Geister. Unterscheide sie, ohne in Namen und Klassifizierungen zu fallen.“- Hongzhi1
75. „Den Buddhismus zu studieren, heißt, das Selbst zu studieren. Das Selbst zu studieren bedeutet, das Selbst zu vergessen. Das Selbst zu vergessen bedeutet, von allen Dingen erweckt zu werden.“- Dogen
76. „Das Schmelzen unserer Bindung an das Selbst ist die stärkste Medizin, um geistige und emotionale Ungleichgewichte in den Griff zu bekommen“- Dzigar Kongtrul Rinpoche
77. Dein Gedanke ist ein starkes Werkzeug. Fülle ihn mit positiven Gedanken, und dein Leben wird aufblühen.
78. „Der Zen-Spruch „Töte den Buddha!“ bedeutet, jede Vorstellung vom Buddha als etwas anderes als sich selbst zu töten. – Peter Matthiessen
79. „Wenn du hörst, dass alle Wesen Buddha sind, dann falle nicht in den Fehler, zu denken, dass es mehr als einen Buddha gibt.“- Zen Graffiti
80. „Habe gutes Vertrauen in dich selbst … nicht in den, der du denkst, dass du sein solltest, sondern in den, der du bist.“- Maezumi Roshi
DIREKTE ERFAHRUNG
81. „Zen hat nichts mit Ideen zu tun“- D.T. Suzuki
82. „Es geht nicht um die richtige Lehre, sondern darum, die wahre Erfahrung zu erlangen. Es geht darum, den Glauben an den Glauben aufzugeben.“- Alan Keightley
83. „Das Menü ist nicht das Essen“ – Alan Watts
84. „Sich selbst zu definieren ist, als würde man sich die Zähne ausbeißen.“- Alan Watts
85. „Mein Finger kann auf den Mond zeigen, aber mein Finger ist nicht der Mond. Du musst weder zu meinem Finger werden, noch musst du meinen Finger anbeten. Du musst meinen Finger vergessen und schauen, wohin er zeigt.“- Osho
86. „Du wirst schlechte Zeiten erleben, aber sie werden dich immer wieder auf die Dinge aufmerksam machen, auf die du nicht geachtet hast.“ – Robin Williams
87. „Wenn du die Wahrheit nicht dort befreien kannst, wo du bist, wo willst du sie dann finden?“- Dogen
88. „Die Bedeutung des Lebens besteht darin, am Leben zu sein. Das ist so klar, so offensichtlich und so einfach. Und doch rennt jeder in großer Panik herum, als ob er etwas erreichen müsste, das über ihn hinausgeht.“- Alan Watts
89. „Das Leben ist nicht so ernst, wie der Gedanke es macht“ – Eckhart Tolle
90. „Der Mensch leidet nur, weil er ernst nimmt, was die Götter zum Spaß gemacht haben.“- Alan Watts
91. „Schlammiges Wasser klärt man am besten, indem man es allein lässt.“- Alan Watts
92. „Die größte Anstrengung hat nichts mit dem Ergebnis zu tun“ – Atisha
93. „Wenn mir nach Tanzen zumute ist, tanze ich. Es ist mir egal, ob jemand anderes tanzt oder ob alle anderen über mich lachen. Ich tanze.“- Rachel Danson
94. „Jedes Wesen ist auf der Suche nach der Wahrheit, aber kleine Ängste hindern dich daran.“- Osho
95. „Alle wahren Künstler, ob sie es wissen oder nicht, erschaffen aus dem Nichts, aus der inneren Stille heraus.“- Eckhart Tolle
96. „Ich habe mit mehreren Zen-Meistern gelebt – allesamt Katzen.“- Eckhart Tolle
97. „Die Suche nach Glück ist eine der Hauptquellen des Unglücks“ – Eric Hoffer
98. „Der Widerstand gegen eine unangenehme Situation ist die Wurzel des Leidens.“- Ram Dass
99. „Damit die Dinge sich uns ausmachen, müssen wir bereit sein, unsere Ansichten über sie aufzugeben.“- Thích Nhat Hanh
100. „Ein Anhänger des Weges hat weder Form noch Gestalt, weder Wurzel noch Stamm und auch keine Behausung; er ist wie ein Fisch, der im Wasser schwimmt.“- Rinzai Zen Sprichwort
101. „Ich kann dir keine spirituelle Wahrheit sagen, die du nicht schon weißt. Alles, was ich tun kann, ist, dich an das zu erinnern, was du vergessen hast.“- Eckhart Tolle
Wenn du mehr Zen in deinem Leben willst, findest du hier ein paar Dinge, die du tun kannst:
Welcher dieser Zen-Sprüche über das Leben ist dein Favorit? Schreib uns deine Meinung in die Kommentare unten.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Kann jeder Zen werden?
Zen ist ein Weg, der Studium, Schulung und Erleuchtung erfordert. Jeder kann Zen werden, wenn die grundlegenden Ideale mit Fleiß gemeistert werden.
Gibt es verschiedene Arten von Zen?
Es gibt fünf Arten von Zen: Bompu-Zen, Gedo-Zen, Shojo-Zen, Daijo-Zen und Saijojo-Zen.
Was ist der Unterschied zwischen dem Konzept des Buddhismus und dem des Zen?
Im Buddhismus geht es um den Kreislauf von Leben und Tod und das Streben nach Erleuchtung. Zen konzentriert sich darauf, Erleuchtung zu erlangen, akzeptiert aber auch einige radikale taoistische Überzeugungen.
