Hattest du schon einmal mit einer toxischen Person zu tun? Sie wenden keine körperliche Gewalt an, um dich zu brechen, sondern die narzisstische Schweigebehandlung oder toxische Gewalt, um dich zu verletzen. Lerne im Folgenden alles über sie!
Wie gehst du damit um, bei einem Narzissten zu leben, der dich mit Schweigen behandelt?
Mit jemandem, der mit dir im selben Haus wohnt und dich buchstäblich ignoriert? Was, wenn das tagelang so weitergeht? Wochen lang?
Im Idealfall wäre das eine Antwort mit zwei Worten: kein Kontakt. Aber im wirklichen Leben funktionieren die Dinge nicht immer ideal und manchmal müssen Menschen mit Narzissten zusammenleben – also lass uns dem auf den Grund gehen.
Was ist Schweigebehandlung?
Die Schweigebehandlung ist eine Manipulationstaktik, bei der ein toxischer Narzisst tage-, stunden-, wochen- oder sogar monatelang nicht mit dir spricht, um dich für eine vermeintliche Kränkung zu bestrafen. Sie kann schwere emotionale und psychologische Schäden verursachen, wenn du nicht merkst, was geschieht.
Was ist das Ziel der Manipulation durch Schweigen?
Das Schweigen eines Narzissten ermöglicht es ihm, dir das „Rampenlicht“ zu entziehen – sogar in deinem eigenen Kopf. Es ist eine Möglichkeit, wie er zum Mittelpunkt deines Lebens werden kann.
Ihr Ziel ist es, dass du so besessen davon bist, herauszufinden, was zu tun ist, um das Problem zu lösen, dass du vielleicht sogar aufhörst, an dich selbst zu denken, was dazu führen kann, dass deine Grenzen eine nach der anderen verletzt werden, bis der Narzisst die vollständige Kontrolle über dich hat.
Dabei würdest du natürlich aufhören, dich um dich selbst zu kümmern, weil du dich so sehr auf den Narzissten konzentrierst.
Die Bestrafung mit Schweigen eines Narzissten verstehen
Bewusstheit ist der erste Schritt auf dem Weg zur Heilung von narzisstischem Missbrauch, und das bedeutet, dass wir es vermeiden müssen, wieder ein Umfeld zu schaffen, das es diesen toxischen Menschen erlaubt, sich in unserem Leben zu entfalten.
Ob du es glaubst oder nicht, dies ist nur eines der vielen Anzeichen von Gaslighting und emotionalem Missbrauch, die du bemerken wirst, wenn du in einer toxischen Beziehung mit einem missbrauchenden Narzissten bist.
Im Falle eines verdeckten Narzissten kannst du oft die alte Bestrafung mit Schweigen finden – auch bekannt als die Wegwerfphase.
Das Erste, was du tun musst, ist, dich über die Situation zu informieren.
Ich sage immer, dass Wissen Macht ist, und die erste Tatsache, die du über dieses Thema wissen musst, ist, warum Narzissten dich überhaupt mit Schweigen bestrafen.
Warum benutzen Narzissten die Schweigebehandlung (Die Psychologie hinter dem toxischen Schweigen)
Narzissten sind, ob sie es bewusst wahrnehmen oder nicht, darauf programmiert, deine Knöpfe zu drücken, um zu bekommen, was sie wollen.
Du fragst dich vielleicht, welchen Knopf sie drücken wollen, wenn sie einfach schweigen, oder? Du wirst überrascht sein, wenn du herausfindest, dass es nicht darum geht, dich wegen mangelnder Kommunikation oder purer Langeweile verrückt zu machen – vielmehr geht es darum, mit deinen schlimmsten Ängsten zu spielen.
Und ich wette, eine deiner schlimmsten Ängste ist die Angst, allein auf der Welt zu sein, mit niemandem, der dir hilft oder dich unterstützt oder einfach nur für dich da ist. Habe ich recht?
Und ich vermute, dass du, wenn du derzeit (oder früher) mit einem Narzissten zusammen bist, an alle möglichen kleinen Dinge denkst, die der Narzisst getan hat, um mit deinen Ängsten zu spielen.
Überwinde deine Ängste und mach weiter mit deinem Leben!
Indem er dich verbal und emotional „abturnen“ lässt, gibt dir der Narzisst einen Vorgeschmack darauf, wie das Leben ohne sein charmantes, gottgleiches, großartiges Ich aussehen könnte (hast du den kleinen Sarkasmus bemerkt??).
So ist das also – der Narzisst ignoriert und setzt dich herab, weil er mit deiner Angst spielt, allein zu sein. Er hofft, dass er dich mit dieser stillen narzisstischen Wut gegen dich dazu zwingen kann, dich zu unterwerfen und der gute kleine narzisstische Versorger zu sein, den er braucht.
Die Bestrafung mit Schweigen eines Narzissten funktioniert besonders gut bei sensiblen, empathischen Menschen (die für Narzissten oft sehr attraktiv sind), denn wir sind so verdrahtet, dass wir auf die Gefühle der Menschen um uns herum reagieren und versuchen, sie zu besänftigen, besonders die, die wir lieben.
Fühlst du mich?
Wie geht man mit dem Schweigen eines Narzissten um?
Wie gehst du also mit diesem Verhalten um, ohne völlig den Gedanken zu verlieren? Die gute Nachricht? Es gibt Bestrafungen mit Schweigen eines Narzissten, die du nicht einfach hinnehmen musst, und es gibt Wege, wie du sie besiegen kannst.
- Wenn du in der Beziehung bleibst, weil du keine andere Wahl hast, kannst du das Spiel spielen. Um das zu tun, musst du darauf achten, dass du dich um dich selbst kümmerst und dich nicht zu sehr isolierst.
- Denke daran, dass einer der Spielzüge des Narzissten darin besteht, dich von anderen in deinem Leben zu isolieren – die Schweigebehandlung wird dich in manchen Fällen dazu bringen, zu gehorchen, und am Ende könntest du dich sogar selbst isolieren.
- Finde etwas, das dir Spaß macht, um dich zu beschäftigen, und habe keine Angst davor, die Pause von ihrem Drama zu genießen, wenn das überhaupt möglich ist.
Aber am Ende ist es am besten, wenn du die Person verlässt, keinen Kontakt zu ihr aufnimmst und nach vorne gehst.
Davon abgesehen wissen wir alle, dass das manchmal leichter gesagt als getan ist – und wir alle haben unsere Gründe für die Entscheidungen, die wir treffen, und dafür, warum wir „nicht einfach gehen, wenn es so schlecht ist“.
Deshalb möchte ich wie immer sagen: Wenn du körperlich missbraucht wirst, ist nichts von dem, was hier steht, relevant, und ich will, dass du dir jetzt Hilfe holst – hör auf zu lesen und fang an zu packen, Schwester.
Mach keinen Fehler: Stille Behandlung ist Missbrauch
Tatsache ist, dass die stille Behandlung schmerzhaft ist und dich unglücklich macht. Als jemand, der wahrscheinlich abhängig ist, kannst du dich so fühlen, als müsstest du alles beheben, was du falsch gemacht hast, damit der Narzisst wieder nett zu dir ist.
Aber in Wahrheit ist es genau das, was der Narzisst will – dass du dich verbiegst, um ihn zu besänftigen.
Der Narzisst hat jedoch nicht die Absicht, das geschehen zu lassen – er hört erst dann mit der Schweigebehandlung auf, wenn es ihm passt oder er etwas von dir will oder braucht.
Aber wenn du an deinem Selbstwertgefühl arbeitest, lernst, wie du richtige Grenzen setzt, und erkennst, dass du Liebe und Respekt verdient hast, bist du schon auf dem besten Weg zu lernen, wie du die Bestrafung mit Schweigen eines Narzissten entschärfen kannst.
Du musst es nicht einfach akzeptieren und die falsche Hoffnung hegen, dass sich der Narzisst eines Tages ändern wird. (Die Chancen stehen gut, dass er das nicht tun wird.)
Wie du die Bestrafung mit Schweigen eines Narzissten entwaffnest
Stell dir das vor. Du wirst wieder mit Schweigen bestraft, ein schöner Teil der Wegwerfphase, an den sich jeder erinnern kann, der schon einmal in die Hände eines Narzissten geraten ist.
Vielleicht hat man dir vorgeworfen, dass du egoistisch bist oder die emotionalen oder körperlichen Bedürfnisse des Narzissten ignorierst, dass du unehrlich, arrogant, faul oder eine andere beleidigende Beschreibung bist.
(Aber was in Wirklichkeit meist geschieht, ist Projektion: Narzissten projizieren ihre eigenen Unzulänglichkeiten auf ihre Opfer. Es geht also wie immer nur um den Narzissten, nicht um dich.)
Angenommen, du spielst das Spiel mit, dann ist dies dein Weg, um mit der Schweigebehandlung fertig zu werden.
Wenn du das nächste Mal mit dem eisigen, hasserfüllten Schweigen wegen eines vermeintlichen Verstoßes konfrontiert wirst, will ich, dass du hierher zurückkommst und diesen Artikel noch einmal liest.
Und ich will, dass du dich daran erinnerst, dass dies ein Spiel der Kontrolle ist – der Narzisst glaubt, dass er dich mit seinem Mangel an Kommunikation und Fürsorge kontrollieren kann.
Der einzige Weg, wie du die Macht zurückerobern kannst, ist, dich zu weigern zu antworten. Du gehst einfach über dein Leben, als wäre er nicht da, oder du tust das, was du normalerweise tun würdest, und ignorierst sein Verhalten, egal wie wütend er wird.
Das bedeutet:
- Schicke ihm keine SMS und versuche, ihn zur Vernunft zu bringen.
- Poste keinen weinerlichen Mist auf deiner Facebook-Seite, den alle sehen können.
- Lass ihn nicht wissen, dass er dich in irgendeiner Weise beeinträchtigt.
- Gib ihm nicht, was er will, wenn er sich so verhält.
Wenn die schweigende Behandlung endet: Hüte dich vor dem schreienden Narzissten
Ein letzter Tipp: Wenn der Narzisst beschließt, dass die schweigende Behandlung vorbei ist und er deinen narzisstischen Nachschub wieder braucht, wird er alles in seiner Macht Stehende tun, um dich „wieder anzusaugen„, was wir „das Staubsaugermanöver“ nennen.
Verliebe dich nicht darauf – es wird nicht wirklich besser werden, und sie haben nicht wirklich vor, sich zu ändern. In dem Moment, in dem du nachgibst und den Narzissten wieder in dein Herz und dein Leben lässt, wird er wieder zu seinem alten Verhalten zurückkehren.
Hattest du schon einmal mit der Bestrafung mit Schweigen eines Narzissten zu tun? Was hast du getan, um damit umzugehen? Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Kommentarbereich mit. Lasst uns diskutieren.
Narzissten lieben die Bestrafung mit Schweigen oder toxischem Schweigen als grausame Bestrafung und die drastische Wirkung dieser Methode der passiv-aggressiven Kontrolle ist absolute Folter.
Diese Art von toxischem Schweigen drückt Verachtung, Missbilligung und Unmut aus. Narzissten wenden diese Taktik häufig an, wenn du sie um eine Klarstellung über etwas bittest, vor allem wenn sie etwas falsch gemacht haben.
Toxisches Schweigen hilft ihnen, die Schuld auf dich zu übertragen, und ermöglicht es ihnen, jegliche Verantwortung für ihr falsches Handeln zu vermeiden und so deine Gefühle zu widerlegen.
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