Ist Langeweile in der Ehe ein Grund zur Besorgnis? Wie du sie loswirst!

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Fühlst du dich in deiner Ehe gelangweilt? Die gute Nachricht ist, dass du sie beheben und dich selbst und deine Liebe wiederfinden kannst.

Langeweile kann dazu führen, dass du dich in deiner Ehe unglücklich fühlst. Studien haben herausgefunden, dass Langeweile in der Ehe ein Problem ist, das dazu führt, dass Paare das Interesse an ihrer Beziehung verlieren, Beziehungsprobleme haben und sich in der Ehe schwer tun. Langeweile wird sogar mit dem berüchtigten „7-jährigen Juckreiz“ in Verbindung gebracht.

Die Forscherin Terri Orbuch, Ph.D., und ihr Team fanden heraus, dass Paare, die sich im Jahr 7 langweilten, im Jahr 16 deutlich weniger zufrieden waren.

Der Psychologe Arthur Aron suchte nach einer Lösung und entdeckte, dass ein Angstzustand und ein Adrenalinschub, die durch körperliche oder physiologische Erregung ausgelöst werden, zu sexueller Anziehung gegenüber der Person führen können, mit der du zu diesem Zeitpunkt bei dir bist.

Unter solchen Umständen fühlst du dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin verletzlich, was wiederum eure gemeinsame Bindung vertieft.

Verwandt: 4 Tipps, um mit ehelicher Langeweile umzugehen

Meine Ehe ist langweilig!

Bevor ich meine Firma für Scheidungsmediation verkaufte, startete ich ein Programm namens Marriage Mediation für Paare, die sich zwar scheiden lassen wollten, aber immer noch ineinander verliebt waren.

Die Paare, mit denen ich gearbeitet habe, haben sich scheiden lassen, weil sie darin die einzige Möglichkeit sahen, ihre Eheprobleme zu lösen.

Wenn diese Paare auf den Beginn ihres Eheunglücks zurückblickten, beklagten sich die meisten darüber, dass ihnen langweilig war. Bei einigen führte das zu Affären, andere machten Freunde zur Priorität, tranken zu viel, arbeiteten länger und reisten für die Arbeit, obwohl sie das nicht mussten.

Diese Paare suchten im Wesentlichen nach Wegen, um die Langeweile zu Hause und bei dir zu vermeiden. Das führte dazu, dass sie sich immer weiter voneinander entfernten.

Kann meine Ehe noch gerettet werden?

Wenn dein Mann die Scheidung will oder deine Frau die Scheidung will, dann gerate nicht in Panik. Es ist möglich, deine Ehe zu retten.

In der Ehevermittlung ist der Partner, der das Scheidungsverfahren eingeleitet hat (der „verlassende“ Ehepartner), in der Regel emotional stärker entkoppelt. Um ihre Ehe zu retten, musste der scheidende Ehepartner in eine Situation gebracht werden, in der er sich extrem verletzlich fühlte, während der andere Ehepartner für Trost sorgte.

Damit die Ehevermittlung fortgesetzt werden konnte, mussten sie eine Aktivität annehmen, die der verlassende Ehepartner als schrecklich empfand. Und sie musste innerhalb von zwei Wochen durchgeführt werden. Das zeigte mir, dass es ihnen ernst damit war, die Ehe zu beheben.

Wenn du jemanden in eine Situation bringst, die ihn verletzlich macht, reagiert der Körper, indem er eine Welle von chemischen Stoffen schickt, die dafür sorgen, dass du dich der Person, mit der du zusammen bist, nahe fühlst. Auf diese Weise wurde der verlassene Ehepartner emotional und chemisch wieder eingebunden und seine Perspektive auf die Eheprobleme verändert.

Diese Übung war stark! Indem sich der verlassende Ehepartner emotional wieder verbunden fühlte, änderte sich auch seine Sichtweise, wie lösbar seine Probleme waren. Dadurch, dass sie sich an sich gebunden fühlten, hatten sie auch das Gefühl, mehr Kontrolle über die Bewältigung ihrer Probleme zu haben.

Rosemary und Dan

Als Rosemary und ihr Mann Dan mit der Ehemediation begannen, war sie diejenige, die die Ehe beenden wollte. Wir besprachen Aktivitäten mit hohem Angstzustand als Aufgabe für sie, damit sie sich mehr mit Dan verbunden fühlte.

Sie sagte, dass sie gerne singt, aber der Gedanke daran, es in der Öffentlichkeit zu tun, lähmte sie. Das war die perfekte Aktivität. Sie schmiedeten einen Plan. In den nächsten Nächten würden sie Karaoke-Bars suchen, in denen sie singen konnte.

Ein paar Tage später schickte sie mir eine E-Mail, in der sie berichtete, dass ihr Angstzustand mit jeder Minute, die sie planten, größer wurde. Sie erwähnte auch, wie sehr Dan sie während des Prozesses beruhigt und getröstet hatte.

Sie beschlossen, eine Karaoke-Bar außerhalb der Stadt zu finden, um nicht auf jemanden zu treffen, den sie kannte. Sie packten ihre Koffer, setzten sich auf die Fähre und fuhren in eine malerische Kleinstadt auf Catalina Island vor der Küste von San Diego.

In ihrem Zimmer angekommen, brach sie schluchzend zusammen und sagte ihm, dass sie nicht mit ihm durchgehen könne. Er hielt sie fest, und als ihre Tränen versiegten, verhandelte sie mit ihm.

Wenn er zustimmte, ein Duett zu singen, würde sie den Mut haben, zu singen. Und das taten sie. Sie wechselten sich beim Singen ab und mit zittriger Stimme klammerte sie sich an seine Hand, um ihn zu stützen.

Als sie zu ihrem nächsten Termin in der Mediation erschienen, waren sie sich einig und begierig darauf, nach neuen Lösungen zu suchen, um ihre Probleme zu beheben.

Wie kann ich meine Ehe beheben? Jetzt bist du dran: Heilung der Beziehung

Wenn du dich in deiner Ehe langweilst, unglücklich bist oder dich von deinem Ehepartner distanziert fühlst, solltest du diese Übung ausprobieren. Beantworte zunächst in Einzelarbeit die folgenden zwei Fragen.

  • Zähle 5 Aktivitäten auf, die dir Angstzustände bereiten.
  • Zähle 5 Tätigkeiten auf, die bei deinem Partner/ deiner Partnerin Angstzustände hervorrufen.

Sobald ihr fertig seid, setzt euch zusammen und vergleicht eure Notizen. Gibt es Dinge, die ihr beide aufgelistet habt? Wenn ja, kreise sie ein. Jetzt ist es Zeit für die Planung. Nehmt für jeden von euch eine gefürchtete Aktivität an, die ihr machen könnt.

Um die Vorteile des Angstzustands für die Bindung zu maximieren, wollt ihr euch Zeit nehmen, um die Details jeder Aktivität zu planen.

Furcht auslösende Aktivitäten zur Stärkung der Bindung

Wenn es dir schwerfällt, eine Aktivität zu finden, sieh dir die folgenden Ideen an. Eine davon wird mit Sicherheit eine Welle von bindungsfördernden Chemikalien durch deinen Körper und den deines Partners schicken.

In der linken Spalte findest du eine Liste mit den häufigsten Ängsten. Scanne sie, um etwas zu finden, wovor dein Partner Todesangst hat. Oder, wenn du in der Ehe weniger engagiert bist, nimm ein Thema an, das dir Angst macht. In der rechten Spalte findest du dann ein Beispiel dafür, wie du die angstauslösende Aktivität mit deinem Partner durchführen kannst.

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Um den Angstzustand der Bindung zu maximieren, befolge die folgenden Schritte.

1. Sprich über die Aktivität. Je mehr ihr darüber redet, desto mehr Angstzustände entstehen bei dem Partner, dem die Aktivität unangenehm ist. Denke daran, dass der Angstzustand der Schlüssel zur Stärkung eurer Verbindung ist.

2. Recherchiere das Thema deiner Aktivität im Voraus, damit die Angst nicht zu groß wird.

3. Erstelle eine detaillierte Rangliste der Dinge über die gefürchtete Aktivität (z.B. das Fliegen), die dir Angst machen. Mach eine Liste mit Dingen, die dir wenig Angst machen (Packen, Reservieren, zum Flughafen fahren), bis hin zu Dingen, die dir große Angstzustände bereiten (Warten auf das Boarding, Steuern der Startbahn, Herumlaufen in der Kabine, Abheben, Landen).

4. Erstelle eine Liste mit Möglichkeiten, wie du deinen Partner trösten kannst (Händchen halten, den Nacken reiben, beruhigende Worte). Wenn der Angstzustand deines Partners geschieht, ist es deine Aufgabe, dafür zu sorgen, dass er/sie sich besser fühlt.

5. Wenn der Tag anbricht, willst du, dass dein Partner/ deine Partnerin etwas tut (oder stell dir die Aktivitäten vor, die mit der gefürchteten Tätigkeit verbunden sind). Beginne mit dem ersten Punkt (niedrigster Angstzustand) auf der Liste (Packen). Du arbeitest dich auf der Liste der Angstzustände weiter nach oben und wechselst dabei mit beruhigenden Verhaltensweisen ab.

Wenn zum Beispiel der Angstzustand deines Partners beim Packen zunimmt, ist es deine Aufgabe, ihn zu beruhigen. Sobald der Angstzustand deines Partners nachlässt, ist es an der Zeit, zurück zu gehen und die angstauslösende Aktivität erneut zu beginnen. Wenn der Angstzustand zu groß wird, um weiterzumachen, kannst du aufhören. Das Ziel ist es nicht, die Liste abzuarbeiten, sondern eine stärkere emotionale Bindung zwischen euch beiden aufzubauen.

Häufige Ängste – Beispiele für angstauslösende Aktivitäten mit deinem Partner

1. Höhenangst oder Angst, sich zu verlieben

Bilder: Bilder von Menschen, die verrückte Dinge tun, während sie hoch über dem Boden sind, https://bit.ly/2OKaiSD.

Videos: Videos von verrückten Menschen, die sich absichtlich in gefährliche Situationen begeben, https://bit.ly/2Lf05Nh

Aktivitäten: Fahre auf einer kurvenreichen Straße mit steilen Abhängen. Schau von einer Bergklippe ab. Wenn du reist, kannst du dir eine touristische Aktivität in der Höhe suchen, z. B. einen Spaziergang am Grand Canyon, den Skywalk in Peach Springs, Arizona, das Skydeck in Chicago, Illinois, oder den EdgeWalk um den CN Tower in Toronto, Ontario.

2. Angst vor Achterbahnen

Bilder: Bilder von Menschen, die Achterbahn fahren, https://bit.ly/1gFzKlb.

Videos: Schau dir Videos von Menschen an, die Achterbahn fahren, https://bit.ly/2Bju71f.

Aktivitäten: Es ist an der Zeit, sich anzuschnallen und in einen Vergnügungspark zu gehen, in dem es um die Grundlagen dieser Angst geht – Höhe, Fesseln, Schwindel, Erbrechen und die Möglichkeit eines Unfalls.

3. Angst vor Gespenstern

Bilder: Bilder von Gespenstern, https://bit.ly/2r7dSvO.

Videos: Videos von Gespenstern, https://bit.ly/2MVau0Y.

Aktivitäten: Gehe zu einem Haus, Gebäude oder Ort, in dem es angeblich von Gespenstern spukt.

4. Angst vor dem Fliegen

Bilder: Bilder von Dingen, die mit dem Fliegen verwandt sind, https://bit.ly/2OO3Zh9.

Videos: Videos von Menschen, die fliegen, https://bit.ly/2vTif0N.

Aktivitäten: Plane einen Ausflug zum Flughafen. Noch besser ist es, wenn du einen Wochenendausflug machst, der nur eine Flugstunde entfernt ist.

5. Angst vor Schlangen, Hunden, Viechern, Vögeln, Bienen, Fröschen, Fischen…

Bilder: Bilder von Käfern, https://bit.ly/2L3EHJi.

Videos: Videos von Käfern, https://bit.ly/2vSSy0y.

Aktivitäten: Besuche den Zoo, um die Tierausstellung mit Schlangen, Spinnen, Fröschen und anderen gruseligen Tieren zu sehen. Um Bienen zu sehen, geh zu einer Honigfarm.

6. Angst vor Clowns

Bilder: Bilder von Clowns, https://bit.ly/2PhM8jm.

Videos: Schau dir Videos von Clown-Sichtungen an, https://bit.ly/2OL0Ez1.

Aktivitäten: Besuche ein Museum mit einer Ausstellung, in der surreale, lebensgroße Clownskulpturen zu sehen sind. Geh in einen Laden für Clownsbedarf.

Soll ich mich scheiden lassen?

Wenn du Eheprobleme hast, unglücklich in deiner Ehe bist oder über eine Scheidung nachdenkst, solltest du diese Übung unbedingt ausprobieren. Sie könnte deine Ehe retten. Sie ist ein starkes, wissenschaftlich fundiertes Instrument, das dir hilft, die emotionale Bindung zwischen dir und deinem Partner zu stärken.

Es ist nicht einfach, diese Übung durchzuführen, denn sie erfordert emotionale Verletzlichkeit. Der Lohn wird großartig sein! Deine Beziehung ist es wert.

Willst du mehr darüber wissen, was es bedeutet, sich in der Ehe zu langweilen? Schau dir das Video unten an!

  • Klara Lang

    Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ansässiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich würde mich als einen Kämpferin bezeichnen, eine Philosophin und Künstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und überwältigt, zu selbstbewusst und glücklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.