Entgegen der landläufigen Meinung können sich Narzissten ändern. Sie können ihren Narzissmus nicht ändern oder heilen, aber sie können (und tun) ihr Verhalten ändern.
Das Problem war nie wirklich, dass Narzissten sich nicht ändern können. Das Problem ist, dass der Narzisst generell nicht bereit ist, sich zu ändern.
Ein Verhalten zu ändern, bedeutet, dass der Narzisst zugeben muss, dass sein Verhalten falsch oder fehlerhaft war. Im Allgemeinen sind sie nicht willens (oder in der Lage), das zu tun.
Abhängig von den Umständen kann der Narzisst jedoch tatsächlich motiviert sein, sich zu ändern.
Verstehe das jetzt nicht falsch. Die Motivation ist immer eine egoistische und innere. Sie hat nichts mit anderen Menschen zu tun, weshalb es in der Regel nicht funktionieren wird, an einen Narzissten zu appellieren.
Ihnen zu sagen, wie sehr sie dich verletzen oder verärgern, wird sie nicht umstimmen. Es bedeutet für sie praktisch nichts. Es sind nur Worte und werden typischerweise als Tadel interpretiert, den sie mit Scham verbinden.
Ein wichtiger Unterschied ist, dass wir hier nicht über Reue sprechen – wir sprechen über Scham.
Reue wird für andere Menschen empfunden, und Narzissten sind nicht fähig, Reue zu empfinden, weil sie mit Empathie verbunden ist, die sie im Allgemeinen nicht haben.
Scham jedoch, besonders pathologische, unvernünftige Scham, ist ein alter Feind des Narzissten. Sie löst Wut in ihnen aus und bringt sie in die Defensive.
Jetzt gibt es einen Kampf und ein wütender Narzisst ist unmöglich zu erreichen. Ihre Störung verhindert dies ausdrücklich, egal was du sagst oder wie du es sagst. Also denk daran: Narzissten kümmern sich überhaupt nicht um deine Gefühle. Sie interessieren sich nur für ihre eigenen.
Logik zu benutzen wird auch nicht funktionieren, denn Narzissten glauben, dass ihre Gefühle Fakten sind. Das ist unlogisch und unvernünftig, aber so arbeiten sie und du kannst nicht mit ihnen argumentieren.
Es gibt nichts, was du tun kannst, um eine Veränderung im Narzissten zu bewirken oder ihn zu motivieren.
Der Narzisst wird sein Verhalten nur zu seinen Bedingungen und aus seinen Gründen ändern, niemand sonst.
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Überwindung von Mustern und Impulsen
Ein weiterer großer Teil des Problems ist, dass viele der Verhaltensweisen des Narzissten tief verwurzelte Gewohnheiten und Muster sind.
Sie haben sich selbst vor Jahren die Erlaubnis gegeben, so zu handeln, wie sie es tun, und diese Erlaubnis wurde durch die Ermöglicher um sie herum verstärkt. In dieser Hinsicht sind sie wie Kinder: wenn das Verhalten belohnt wird, wird es wiederholt.
Narzissten, die Wutanfälle bekommen oder gewalttätig werden, sind wahrscheinlich schon ihr ganzes Leben lang so. Das ist es, was sie tun, wenn sie aufgebracht sind.
Dieses Verhalten ist ihnen inzwischen zur zweiten Natur geworden und es wurde dadurch verstärkt, dass es auf die Art und Weise funktioniert hat, wie sie es brauchen. Weil dieses Verhalten so lange verstärkt und wiederholt wurde, fühlt es sich vielleicht nicht mehr wie eine Wahl für sie an.
Sie behaupten vielleicht, dass es „einfach passiert“ und dass sie es nicht kontrollieren können. Es ist nicht so, dass sie ihr Verhalten nicht kontrollieren können, sondern dass sie nicht nachdenken, bevor sie handeln.
Narzissten reagieren die meiste Zeit einfach nur. Sie sind impulsiv und unachtsam. Selbst wenn sie scheinbar Pläne und Manipulationen planen, reagieren sie einfach auf ein Bedürfnis oder einen Wunsch, den sie haben, ohne über die Konsequenzen ihres Handelns nachzudenken.
Diese Dinge spielen keine Rolle. Alles, was zählt, sind Bedürfnisse und Wünsche.
Aufgrund ihres magischen Denkens glauben sie, dass alles gut gehen wird, und aufgrund ihrer Verleugnung sind sie in der Lage, alles zu rechtfertigen, was sie tun.
Das alles findet jedoch nach ihrem Impuls statt. Es ist sozusagen eine Reaktion auf ihre Reaktion.
Kniescheibenreaktionen und Konsequenzen
Ein Beispiel: Ein ehemaliger Klient war mit einem sehr körperlich-missbräuchlichen Narzissten verheiratet.
Der Narzisst behauptete, dass er nicht gewalttätig sein wollte, weil er nicht diese Art von Mensch sein wollte (man beachte, dass es nichts mit dem Schmerz zu tun hatte, den er seiner Frau zufügte, sondern nur mit der Scham für sich selbst), aber dass er nicht anders konnte, weil es einfach eine Kniescheibenreaktion war, die passierte, wenn er aufgeregt war.
Das Paar adoptierte einen großen Hund als Welpen und als der Welpe älter wurde, fing er an, den Narzissten zu konfrontieren, wenn dieser die Frau körperlich angriff und biss den Narzissten bei mehr als einer Gelegenheit.
Der Hund wurde sehr groß, so dass der Narzisst Angst vor ihm bekam und aufhörte, die Frau zu schlagen, aus Angst vor Verletzungen.
Das Interessante ist, dass nicht einmal ein Jahr später der Hund leider eingeschläfert werden musste (aus einem anderen Grund) und obwohl die Bedrohung für die Sicherheit des Narzissten nicht mehr da war, hat er nicht wieder angefangen, seine Frau zu schlagen.
Es schien, dass die „Kniescheibenreaktion“, seine Frau zu schlagen, gar keine Kniescheibenreaktion war, sondern eine Entscheidung, die er traf, ohne es zu merken. Eine Gewohnheit, aus Mangel an einem besseren Wort. Ein Muster.
Das Auftauchen des Hundes in der Situation zwang den Narzissten dazu, innezuhalten und nachzudenken, bevor er etwas tat und sobald er das tat, war er in der Lage, die Konsequenzen zu bedenken und die Entscheidung zu treffen, es nicht zu tun.
Bis jetzt war er noch nicht wieder körperlich mit seiner Frau zusammen, und das ist Jahre her. Er ist natürlich immer noch ein Narzisst, aber er ist nicht mehr körperlich gewalttätig.
Er war gezwungen zu denken, bevor er handelte und das Muster wurde durchbrochen. Danach geriet er in ein anderes Muster und kehrte nicht mehr in das alte zurück.
Dies ist eine einmalige Situation, aber sie zeigt, dass Narzissten ihr Verhalten ändern können, wenn es genügend schwere innere und äußere Konsequenzen gibt.
Der Narzisst und das Spiegelbild
Konsequenzen funktionieren nur, wenn jemand sie versteht und wenn er sich darum kümmert. Die Beziehung mit dem Narzissten zu beenden, bedeutet zum Beispiel nur dann etwas, wenn der Verlust der Beziehung dem Narzissten etwas über sich selbst bedeutet.
Wenn das nicht der Fall ist, ist das keine Bedrohung und daher auch keine Konsequenz.
Dem Narzissten ist es egal, was du über sein Verhalten denkst. Sie leben hinter einem Teflonpanzer und deine Gefühle, Anschuldigungen und Beschwerden können ihnen nichts anhaben.
Damit Narzissten motiviert sind, ihr Verhalten zu ändern, müssen sie ihr eigenes Verhalten und die Art und Weise, wie es sie fühlen lässt, so sehr verabscheuen, dass sie sich nicht mehr so fühlen wollen, und sie müssen in der Lage sein, darauf fokussiert zu bleiben, selbst wenn sie verärgert sind.
Das ist das Einzige, was einen Narzissten motivieren wird, etwas zu ändern, was er tut: seine eigenen Gefühle.
Da sie Experten in Rechtfertigung, Verleugnung, Abschottung und Schuldverschiebung sind, ist es sehr schwer für sie, diese Situation zu erreichen.
Sie müssen erst erkennen, dass ihr eigenes Verhalten das Problem ist, bevor sie damit aufhören können.
In unserem Beispiel mit dem Hund konnte der Narzisst sein Verhalten jahrelang rechtfertigen, indem er seiner Frau die Schuld dafür gab und behauptete, es sei nur eine unkontrollierbare Reaktion, wenn er wütend wurde.
Und das war es wahrscheinlich auch, denn er hatte keine Ahnung, wie er zurückgehen und sich die Erlaubnis entziehen konnte, sich so zu verhalten, und keine Ahnung, wie er anders reagieren sollte als so, wie er immer reagiert hatte.
Sobald jedoch eine Konsequenz in die Situation eingeführt wurde, die ihn dazu zwang, innezuhalten und nachzudenken, kontrollierte er sich selbst.
Er kehrte nicht zu diesem Verhalten zurück, auch wenn die äußere Konsequenz – der Hund – weg war, weil er nicht mochte, wie er sich bei diesen Dingen fühlte.
Er mochte es nicht, an sich selbst als die Art von Mann zu denken, die Frauen schlägt.
Während die negative äußere Konsequenz das Vehikel gewesen sein mag, durch das die Verhaltensänderung möglich war, ist es die negative innere Konsequenz, die es zu einer echten Veränderung machte.
Wäre es nur von äußeren Konsequenzen abhängig gewesen, wäre die Veränderung nicht dauerhaft gewesen und der Missbrauch hätte wieder angefangen, sobald der Hund nicht mehr da war.
Das gilt für die meisten Verhaltensänderungen und die meiste Motivation zur Veränderung. Die Menschen müssen es wirklich fühlen, sonst wird es nicht halten.
Der Unterschied bei Narzissten ist, dass es für sie aufgrund ihrer Störung viel schwieriger ist, zu erkennen, dass ihr Verhalten ein Problem ist. Narzissten rechtfertigen ihr problematisches Verhalten auf viele verschiedene Arten und es ist sehr schwer zu erkennen, dass etwas falsch ist oder sich ändern sollte, wenn man sich in seinem Tun gerechtfertigt fühlt.
Wie kann es falsch sein, wenn man einen Grund dafür hat?
Um noch einmal auf unser Beispiel der häuslichen Gewalt zurückzukommen: Was den Narzissten so lange brauchte, um sein Verhalten zu ändern, war, dass er sich völlig berechtigt fühlte, seine Frau zu schlagen.
Er mochte es nicht, wie er sich danach fühlte und er wusste, dass es nicht richtig war, aber es war ihre Schuld, dass sie ihn verärgert und seine Knöpfe gedrückt hat.
Sie sollte sich ändern, dann wäre das Problem gelöst und er bräuchte sich nicht mehr schlecht zu fühlen. Auf diese Weise beseitigen Narzissten geschickt und effektiv jede Möglichkeit, ein Problem mit ihrem eigenen Verhalten zu sehen.
Das Narrativ lautet: „Nein, es war nicht falsch, weil es so war.“ Oder: „Ja, es war falsch, aber du hast mich dazu gezwungen.“ Narzissten verstehen sehr wohl, was richtig und was falsch ist.
Sie glauben nur nicht, dass sie etwas falsch gemacht haben, weil sie „Gründe“ haben und diese Gründe sind immer Gefühle. Das Problem ist immer jemand anderes, der Gefühle in ihnen auslöst.
Das ist natürlich nicht wahr. Menschen sind für ihre eigenen Gefühle und ihre Reaktionen auf diese Gefühle verantwortlich.
Narzissten sehen sich einfach als Reaktion auf die Dinge, die ihnen passieren, anstatt als jemand, der die Kontrolle über die Dinge hat, die passieren. Solange dies der Fall ist, ist das Verhalten sehr schwer zu ändern.
Die Entscheidung zur Veränderung treffen
Um also negatives oder missbräuchliches Verhalten zu ändern, muss der Narzisst erstens in der Lage sein zu verstehen, dass seine eigenen Handlungen seine negativen Gefühle hervorrufen.
Zweitens muss er sein Verhalten so sehr hassen, dass er sich nicht mehr so fühlen will.
Drittens müssen sie in der Lage sein zu verstehen, dass dieses Verhalten eine Entscheidung ist, die sie treffen.
Und viertens müssen sie in der Lage sein, zu erkennen, wenn die Wahl getroffen wird und eine andere zu treffen – auch wenn sie verärgert sind.
Dies sind alles Dinge, die für Narzissten extrem schwierig zu tun sind. Ihre Störung wurde geschaffen, um zu verhindern, dass sie als Kinder unangemessene Vorwürfe und Kritik einstecken müssen, aber sie hat sich zu etwas verformt und weiterentwickelt, das sie als Erwachsene keine Verantwortung für irgendetwas übernehmen lässt.
Sie haben auch ernsthafte Probleme mit der Impulskontrolle, der Kontrolle ihrer Emotionen und der Selbstbeherrschung im Allgemeinen.
Das sind alles Dinge, die schon das bloße Erkennen, geschweige denn das Ändern von Problemverhalten extrem schwierig machen. Am Ende ist die Aufgabe für viele von ihnen einfach zu groß.
Ja, Narzissten können ihr Verhalten ändern. Da Narzissmus ein Spektrum ist, haben es manche leichter als andere. Aber den Atem anzuhalten und darauf zu warten, dass sie es tun wollen, ist normalerweise nicht ratsam.
Sie haben Jahre gebraucht, um in diese Muster hineinzukommen und es kann Jahre dauern, um aus ihnen herauszukommen. Viele schaffen es nie. Und selbst wenn sie etwas an ihrem Verhalten ändern, sind sie immer noch Narzissten.
Sie können das genauso wenig ändern, wie du bis morgen zwei Zentimeter wachsen kannst. Sie können keine Empathie für andere Menschen empfinden, sie können andere Menschen nicht lieben.
Sie können genauso wenig jemand anderes werden, wie jeder andere es kann. Selbst das Beste, was du dir von einem Narzissten erhoffen kannst, ist eigentlich gar keine Hoffnung.
