Manchmal ist es am schwierigsten, den Schmerz loszulassen. Das Ende einer Beziehung ist immer schmerzhaft und es ist ganz natürlich, das Ende einer Beziehung zu betrauern, die dir nahe stand. Aber was ist, wenn diese Beziehung geradezu toxisch war? Es ist immer noch ein Verlust und es ist völlig normal, den Verlust dieser Beziehung zu betrauern, ganz gleich, wie toxisch sie war.
Liest du das hier, weil du dich fragst, warum du das Ende deiner toxischen Beziehung betrauerst und dich deswegen vielleicht wie ein Verlierer fühlst?
Du solltest doch überglücklich sein, oder? Du bist gerade einer toxischen Beziehung entkommen, nach all der Zeit des Leidens, und jetzt bist du frei, dein Leben zu leben und glücklich zu sein.
Stattdessen befreist du dich von der Trauer. Ich wette, es ist sehr verwirrend und schmerzhaft und du willst einfach nur, dass es aufhört.
Ich glaube, wenn du verstehst, warum du das Ende deiner toxischen Beziehung betrauerst, ist das ein großer Schritt, um den Schmerz loszulassen und weiterzugehen.
Hier sind 5 Gründe, warum du Trauer empfindest
Im Folgenden erfährst du, warum du nach dem Überleben einer toxischen Beziehung Trauer empfindest und wie du damit umgehen kannst, damit du weiterleben und glücklich sein kannst.
1. Du hast wirklich geglaubt, dass die Dinge reparabel sind.
Viele meiner Kunden erzählen mir, dass sie ihre missbräuchlichen Beziehungen nicht aufgeben, weil sie keine Drückeberger sind.
Sie glauben wirklich, dass, wenn sie ihre Person nur genug lieben, wenn sie trotz des missbräuchlichen Verhaltens zu ihr stehen, dass sich ihre Person ändern wird und sie wieder glücklich sein werden.
Jetzt stehst du auf der anderen Seite der Trennung und trauerst, weil du nicht in der Lage warst, die Person oder die Beziehung zu beheben. Du kannst das Gefühl haben, dass du alle im Stich gelassen hast. Du könntest sogar das Gefühl haben, dass du deine Person im Stich gelassen hast.
Lass mich dir sagen, dass deine Person, egal wie sehr du es auch versucht haben magst, nicht zu beheben war, es sei denn, sie wollte sich beheben lassen. Und wahrscheinlich trauerst du dieser Tatsache nach – dass du die Beziehung oder jemanden, den du einmal geliebt hast, nicht retten konntest, und das macht dich mehr als traurig.
Ich möchte dich ermutigen, dich selbst vom Haken zu lassen. Niemand kann jemanden ändern, der sich nicht ändern lassen will. Du hast nicht versagt. Du hättest allein keine Veränderung machen können, egal wie sehr du dich bemüht hättest.
2. Du gibst dir selbst die Schuld.
Eine der heimtückischsten Dinge über eine toxische Beziehung ist, dass wir nach einer Weile anfangen, uns selbst die Schuld für alles zu geben, was schief geht.
Ich habe eine Kundin, deren Mann mit einer ihrer Angestellten in einer Beziehung war. Drei Jahre lang hat meine Kundin ihren Mann gebeten, seine Geliebte zu entlassen, und drei Jahre lang hat er ihr versprochen, dass er das tun würde, aber er hat es nie getan. Sie war außer sich und das zu Recht.
Die Sache ist die, dass ihr Mann es geschafft hat, ihr das Gefühl zu geben, dass ihre Probleme ihre Schuld sind. Er sagt, dass sie wieder glücklich werden könnte, wenn sie es nur gehen lassen würde. Dass sie kein Mitleid mit den Kindern der anderen Frau hat – was würden sie tun, wenn ihre Mutter kein Einkommen hätte? Dass er sie nicht anlügt, sondern dass sie sich weigert, die Wahrheit zu glauben. Wegen seiner Anschuldigungen, seinem Gaslighting, stellt sie meist ihre geistige Gesundheit in Frage.
Gibst du dir selbst die Schuld daran, dass eure Beziehung toxisch war? Glaubst du, wenn du nur ein bisschen netter gewesen wärst, ihm mehr Aufmerksamkeit geschenkt hättest oder mit ihm Sex gehabt hättest, als er es wollte, dann wäre alles in Ordnung?
Wenn ja, hör auf. Deine Person hat dir das Leben schwer gemacht und obwohl du vielleicht eine Rolle in der Situation gespielt hast, kann ich dir versprechen, dass es NICHT allein deine Schuld ist.
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3. Du fühlst dich einsam und gelangweilt.
Ich weiß, es ist so schwer, wenn du das Ende einer toxischen Beziehung betrauerst und glaubst, dass du nie wieder glücklich sein wirst. Im Moment scheint das einfach unmöglich. Aber ich würde auch behaupten, dass ein großer Teil deiner Trauer aus schierer Einsamkeit und Langeweile kommt.
Wenn wir uns von jemandem trennen, verlieren wir einen Spielkameraden. Jemanden, mit dem wir fernsehen, mit dem wir essen gehen, mit dem wir herumalbern oder mit dem wir einfach nur abhängen können, wenn wir keine Zeit haben. Und jetzt hast du diese Person nicht mehr.
Wenn viele Menschen nach einer Trennung immer noch trauern, hören sie auf, Dinge zu tun. Sie haben keine Lust, etwas zu tun, weil sie über die Trennung deprimiert sind, aber sie sind es auch nicht gewohnt, etwas ohne ihre Person zu tun, also tun sie gar nichts. Das Ergebnis ist, dass sie sich langweilen und einsam sind und viel Zeit damit verbringen, über ihren Ex nachzudenken und zu trauern.
Ich würde dich ermutigen, alles zu tun, was du tun kannst, damit du noch beschäftigt bist. Eine Kundin erzählte mir einmal, dass schon ein Besuch bei Starbucks ihren Tag zumindest vorübergehend aufhellte. Zu Hause zu sitzen und zu grübeln hat ihr das Leben ausgesaugt!
Ich weiß, dass es schwer ist und dass du WIRKLICH keine Lust hast, aber jetzt ist der richtige Zeitpunkt, daran zu arbeiten. Triff dich mit Freunden, lies Bücher, bring dich in Form, lerne etwas Neues, schau dir mit deiner Mutter Liebesfilme an – was auch immer du tun solltest, um dich zu beschäftigen und dich nicht zu langweilen.
Ehrlich gesagt, trauerst du vielleicht noch nicht so sehr um deinen Ex, wie du glaubst, und dich zu beschäftigen, könnte dir das beweisen!
4. Du hast geglaubt, dass ihr seelenverwandt seid.
Glaubst du, dass die Beziehung, die du mit deiner Person geteilt hast, wie keine andere ist? Dass die intensive Leidenschaft und Bindung, die ihr miteinander geteilt habt, mit keiner anderen Beziehung zu vergleichen ist und dass es eine Verschwendung wäre, sie gehen zu lassen?
Lass mich dir sagen, dass JEDER so über seine Beziehung denkt, besonders toxische Beziehungen, weil sie so leidenschaftlich und emotional sind. Ich möchte dich nur ungern enttäuschen, aber die Liebe, die du für diese Person empfindest, mag zwar stark sein, aber es ist nicht die ultimative Liebe der Welt, und wenn du sie loslässt, bedeutet das nicht das Ende der Liebe für dich.
Ich meine, wie kann jemand, der dir immer wieder weh tut, dein Seelenverwandter sein? Wirklich, wie kann er das?
Wenn du akzeptieren kannst, dass diese Person, die dich missbraucht hat, nicht dein Seelenverwandter ist (auch wenn es sich anfangs so angefühlt hat), dann ist es viel wahrscheinlicher, dass du eine echte, wunderbare und magische Verbindung befreien kannst.
Das habe ich getan.
5. Du musst deine Träume für die Zukunft loslassen.
Ich habe eine Kundin, die ein Mal zu viel missbraucht wurde und die Entscheidung machte, letztlich wegzugehen. In diesem Moment sah sie ihre Familie sterben. Sie sah, dass ihre Träume von einer intakten Familie und Enkelkindern, die nach Hause kommen und mit jemandem alt werden, vielleicht für immer zerplatzt waren. Und sie glaubte, dass sie für immer allein sein könnte, dass sie nie wieder lieben oder geliebt werden würde.
Einer der Gründe, warum du immer noch Trauer erlebst, ist, dass du den Verlust dieser Zukunftsträume betrauerst und dass deine neue Zukunft beängstigend und düster ist.
Als jemand, der eine missbräuchliche Beziehung überlebt hat, kann ich dir sagen, dass der Ausstieg aus dieser Situation der einzige Weg ist, wie deine Zukunftsträume wahr werden können. Du wirst dich von der Liebe befreien und wieder glücklich werden. Das verspreche ich dir!
Das Ende deiner toxischen Beziehung zu betrauern, ist nicht nur völlig normal, sondern könnte das Beste sein, was dir im Moment passieren kann.
Warum? Weil es bedeutet, dass du vorwärts gehst.
Das Loslassen einer missbräuchlichen Beziehung erfolgt in Stufen – ähnlich wie beim Tod. Im Moment trauerst du noch. Und Trauer ist einer der 7 Schritte, um den Verlust zu überwinden. Die anderen sind Schock, Verleugnung, Verhandeln, Schuld, Wut und Akzeptanz/Hoffnung. Ich wette, dass du auch einige dieser Schritte durchläufst.
Aber ich verspreche dir, dass diese Trauer über das Ende deiner toxischen Beziehung vorübergehen wird. Du wirst akzeptieren, dass die Vergangenheit Vergangenheit ist und in die Zukunft blicken, eine Zukunft voller Glück und Liebe.
