Wenn andere dich nicht lieben, solltest du dich selbst so lieben.
Die meisten von uns sind im Laufe ihres Lebens damit konfrontiert: entfremdete Partner, schnippische Chefs, gelangweilte Arbeitskollegen, distanzierte Familienmitglieder und hinterhältige Freunde.
Unser Traum von Liebe, Aufmerksamkeit, Anerkennung und Akzeptanz durch andere scheint in der Faser des Menschseins verankert zu sein. Und doch erkennen immer mehr von uns, dass es keine gute Idee ist, ein Leben lang vor den Füßen anderer zu kriechen.
Willkommen: die Bewegung der Selbstliebe. Schon der Gedanke an „Selbstliebe“ schickt uns einen Schauer über den Rücken, weil er uns so fremd ist, und doch macht er auf einer intuitiven Ebene so viel SINN. Und obwohl es so verlockend ist, zu lernen, wie man sich selbst mehr liebt, scheint es angesichts des Lebens, das wir uns selbst aufgebaut haben, eine Herkulesaufgabe zu sein.
Wie sollst du zum Beispiel lernen, dich selbst mehr zu lieben, wenn andere dich als egoistisch und vernachlässigend bezeichnen? Wie kannst du lernen, dich selbst mehr zu lieben, wenn dein Umfeld toxisch und deprimierend ist? Wie kannst du lernen, dich selbst mehr zu lieben, wenn du keine positiven Vorbilder hast? Wie, wie, wie?
In einem Absatz: Was ist Selbstliebe?
Kurz gesagt: Selbstliebe bedeutet, dass du dir selbst vergibst, dich akzeptierst und respektierst, wer du im Grunde bist – mit all deinen schönen und hässlichen Seiten. Wenn du dich selbst liebst, kümmerst du dich um dich, respektierst deine Grenzen, hörst auf deine Bedürfnisse und respektierst deine Träume genug, um sie zu verwirklichen. Wenn du dich selbst liebst, sind dein Glück, deine Gesundheit und deine Erfüllung von größter Bedeutung, denn du erkennst, dass du nie in der Lage sein wirst, andere aufrichtig zu lieben, wenn du dich nicht selbst liebst.
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Wie du dich selbst in einem Zeitalter der Neinsager mehr liebst
Auf einer unbewussten Ebene hören die meisten von uns die gleichen Dinge in der Gesellschaft. Diese unterschwelligen Botschaften hören sich ungefähr so an:
- Du musst die Leute dazu bringen, dich zu mögen und zu akzeptieren – genau wie wir.
- Du musst ständig und ohne Ausnahme die Bedürfnisse anderer über deine eigenen stellen – genau wie wir.
- Du musst dich dem Status quo anpassen und dich einfügen – genau wie wir.
Und überraschenderweise:
- Du musst unglücklich und unzufrieden sein – genau wie wir.
Der letzte Punkt ist seltsam, nicht wahr? Aber in Wirklichkeit sind die meisten Menschen nicht wirklich gerne glücklich: Stattdessen bevorzugen sie Komfort, Stabilität, Sicherheit und Kontrolle. Genau diese kindliche Denkweise ist es, die (die meisten) Menschen so zögern lässt, deinen Weg der Selbstliebe zu unterstützen, denn er steht im direkten Widerspruch zu dem, was sie so sehr in Komfort und Mittelmäßigkeit investiert haben.
Die Wahrheit ist: Wenn du anfängst, praktische Übungen zur Selbstliebe zu machen, wirst du zu einem gesellschaftlichen Ketzer. Du fällst auf. Du passt nicht mehr rein. Du gehörst nicht mehr zu den Mitgliedern der „Misery-Loves-Company“, die von Selbstmitleid und Zynismus leben. Das bringt dich plötzlich in eine sehr unangenehme Lage, in der du dich entscheiden musst, ob du den schmalen Weg oder den breiten, leichten Weg gehen willst.
Einige von uns geben auf. Andere von uns bleiben hartnäckig, aber sie gehen unter dem Druck der Gesellschaft unter. Und dann gibt es noch einige, die den einsamen Weg weitergehen, die von einigen wenigen auf dem Weg getröstet werden, aber ansonsten gegen den ständigen Ansturm von „du bist nicht gut genug“, „du solltest wie wir sein“, „du bist es nicht wert“, „du bist so egoistisch“ ankämpfen.
Dich selbst zu lieben, dich WIRKLICH und UNBEDINGT zu lieben, ist in dieser Zeit eine atemberaubende Leistung. Es ist eine seltene Errungenschaft, von der viele behaupten, sie entwickelt zu haben, aber nur wenige haben sie tatsächlich erreicht.
Hier sind ein paar Tipps, die du aus diesem Artikel mitnehmen kannst und die ich persönlich auf dem Weg, den ich nicht gegangen bin, gelernt habe:
1. Lerne, kritisch zu sein und zu sagen: „Nein, das stimmt nicht.“
Du wirst auf deinem Weg viele Dinge hören; manche bewusst und manche unbewusst. Man wird dir sagen, dass dein Körper nicht schlank genug ist, dein Gesicht nicht hübsch genug, deine Persönlichkeit nicht charmant genug, dass es inakzeptabel ist, Fehler zu machen, dass es egoistisch ist, sich um deine Bedürfnisse zu kümmern … und so weiter und so fort. Nicht alle dieser unwahren und ungesunden Wahrnehmungen sind sofort ersichtlich. Einige davon schleichen sich in deinen Gedanken und deinem Glaubenssystem ein und verschmutzen deine Selbstwahrnehmung. Wahrscheinlich sind viele dieser toxischen Wahrnehmungen sogar schon vorhanden.
Nicht viele Menschen sprechen über Unterscheidungsvermögen, wenn es darum geht, dass sie lernen, sich selbst mehr zu lieben. „Unterscheidungsvermögen“ ist ein langweilig klingendes Wort, aber es ist SO wichtig. Wie kannst du zum Beispiel die Wahrheit von der Lüge unterscheiden, wenn du nicht lernst, sie zu erkennen?
Um sie zu lernen, musst du alles in Frage stellen. Ja, das kann anstrengend sein, aber es ist jedes Gramm deiner Mühe wert. Warum? Weil Unterscheidungsvermögen dir hilft, eine Menge geistigen Müll, überholte Glaubenssätze und schädliche Ideen zu durchschauen. Wenn du lernst, es zu sagen: „Nein, das stimmt nicht“, hilft dir das, die Wahrheit zu entdecken. Und die Wahrheit ist immer in bedingungsloser Liebe begründet.
2. Erkenne, dass andere Menschen verängstigt sind und Schmerz empfinden.
Wie kann eine Person, die nur bedingte Liebe kennt, dir bedingungslose Liebe geben? Das ist so, als würde man von einem Baby erwarten, dass es einen Berg besteigt. Das geschieht nicht, und es kann auch nicht geschehen. Welchen Sinn hat es also, das Unmögliche zu beklagen? Welchen Sinn hat es, sich über die Menschen in deinem Leben aufzuregen und unglücklich zu sein, die dich nicht nur nicht unterstützen, sondern auch noch gegen dich sprechen? Ihre Handlungen zeugen von einem erbärmlichen Mangel an wahrer Liebe, die sie erfahren haben. Ist das nicht sehr traurig?
Die meisten Menschen haben nicht nur keine bedingungslose Liebe, sondern sind auch in einer Unterwelt aus Angst und Schmerz gefangen. Diese Angst und dieser Schmerz rühren von der Illusion her, dass sie vom Leben getrennt sind – dass sie Menschen sind, die eine Lebenserfahrung machen, und nicht das Leben, das eine menschliche Erfahrung macht.
Wenn du erkennst, dass die Menschen Angst und Schmerz haben, nimmt das den Stachel ihrer missbilligenden Blicke und ihrer Misshandlungen. Sobald du diese Erkenntnis hast, hörst du auf, auf ihre Negativität zu reagieren und fängst an, Mitgefühl für sie zu empfinden – und genau dieses Mitgefühl verwirrt sie und reicht manchmal aus, um sie zu motivieren, den gleichen Weg zu gehen.
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3. Erkenne, dass die Art, wie andere Menschen dich behandeln, ein Spiegelbild dessen ist, wie sie sich selbst behandeln.
Es tut weh, wenn du der Einzige in deinem sozialen Umfeld bist, der versucht, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen. Es tut weh, wenn du von deinen Freunden, deiner Familie oder von beiden abgelehnt wirst, weil du einen anderen Weg einschlägst. Wenn du lernst, dich selbst mehr zu lieben, tut das manchmal SCHLECHT, manchmal fühlt es sich aber auch wunderbar und wunderbar an. Aber wenn es eine Lehre gibt, die du aus der Art und Weise, wie Menschen dich behandeln, ziehen kannst, dann ist es diese: Ihr Handeln spiegelt oft wider, wie sie sich selbst behandeln.
Glaubst du, dass eine Person, die dich schlecht behandelt, denkt, dass sie dir überlegen ist? Das ist die unlogische, alltägliche Argumentation. In den meisten Fällen lautet die Antwort „Nein“. Sie misshandeln dich, weil sie sich auf irgendeine Art und Weise von dir bedroht fühlen. Die meisten Menschen sind zutiefst verunsichert und ängstlich, es sei denn, sie sind klinische Narzissten oder Psychopathen. Je mehr du ihnen gegen den Strich gehst, desto bedrohlicher wirst du für sie. Wenn du das verstehst, wird dein Weg viel klarer.
Also …
Welche Erfahrungen hast du mit der Selbstliebe gemacht? Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich fühle mich jedes Mal inspiriert, herausgefordert und getröstet, wenn du vorbeikommst und einen Kommentar hinterlässt, deshalb würde ich gerne deine Geschichte hören.
