Bist du ständig zu nett? Bist du zu rücksichtsvoll, zu freundlich, zu selbstlos und beugst dich zu oft, nur um anderen zu gefallen?
Klopfe dir nicht selbst auf die Schulter, weil du ein verblüffender Mensch bist… Du tust dir damit selbst weh und riskierst eine Depression.
Dieser Blog erklärt, wie zu nett sein dein Leben unglücklich machen kann.
Die in Polen geborene Elzbieta Pettingill, ein ehemaliges Model und Autorin, teilt ihre Erfahrungen im Kampf gegen Depressionen und erklärt dir, warum und wie du anfangen musst, dich selbst zu lieben – und zwar JETZT.
Hör auf, das Leben einer anderen Person zu leben
Wenn du immer nett, glücklich, positiv, klug, anpassungsfähig, fürsorglich bist, Angst hast, deine Gedanken auszusprechen, deine Persönlichkeit unwillkürlich änderst, deine Gefühle versteckst und unwissentlich dem Diktat deiner Freunde/Familie folgst, statt deinem Herzen – dann lebst du ihr Leben, nicht deins.
Höre auf zu versuchen, den Erwartungen aller gerecht zu werden.
Hör auf, dir so viele Gedanken darüber zu machen, was andere über dich denken: Wenn „andere“ sich für dich interessieren, werden sie dich genau so lieben und akzeptieren, wie du bist.
Lao Tzu, ein alter chinesischer Philosoph, sagte es so schön: „Kümmere dich darum, was andere Leute denken, und du wirst immer ihr Gefangener sein.“
„Ich war nicht ich selbst. Ich war nicht der, der ich bin. Ich war ein „Sklave“ für jeden, der bereit war, mich in seinem Leben zu haben.
Die Angst, abgelehnt zu werden, lenkte meine Gedanken immer in die Richtung, dass andere mehr davon profitierten als ich. Wie anstrengend war das!?
Wie anstrengend ist es, ständig andere vor sich selbst zu stellen! Und wie wenig Belohnung man am Ende dafür bekommt…“
Tue Dinge, weil sie dir wichtig sind – für dich selbst
Tu die Dinge nicht, weil alle es von dir erwarten. Sei zu nett und tue Dinge, weil du weißt, dass sie richtig sind.
Hör auf, deine ganze Zeit damit zu verbringen, dich um Menschen zu kümmern, die dir wichtig sind oder die in Zukunft wichtig werden können.
Dieses Bedürfnis, anderen zu gefallen und sich um sie zu kümmern, ist tief in der Angst vor Ablehnung verwurzelt.
Die Angst vor Ablehnung ist das Gefühl, das sich dahinter verbirgt: „Wenn ich nicht alles tue, was ich kann, um diese Person glücklich zu machen, könnte sie mich verlassen oder aufhören, sich für mich zu interessieren.
“ Wenn du andere zufriedenstellst, um nicht kritisiert, abgelehnt oder bestraft zu werden, verlierst du dein Selbstwertgefühl, was in deinem Leben verheerende Folgen haben kann.
„Was tust du, wenn das Unvermeidliche geschieht und sie dich verlassen? Du gibst dir natürlich selbst die Schuld.
Bewusst oder unbewusst wird dein ohnehin schon geringes Selbstwertgefühl noch verstärkt. Es dreht sich blitzschnell nach unten und du wirst noch deprimierter und denkst, dass es kein Morgen für dich gibt…“
Setz dich für dich selbst ein
Deinem Partner ist es nicht so wichtig, wie du denkst. Was sie von dir denken, ist deine Sache, nicht ihre. Du musst nicht egozentrisch und egoistisch sein, aber du musst dich auch nicht ständig in die Lage anderer versetzen.
Der Traum, an jemanden gebunden zu sein und dazuzugehören, ist eines der sechs Grundbedürfnisse des Menschen, aber das bedeutet nicht, dass du dich dabei verlierst, wenn du nach Anerkennung suchst.
Wenn du süchtig nach äußerer Anerkennung oder Meinung bist, gibst du dein Glück an andere ab, lässt dich leicht manipulieren und akzeptierst ungesunde, missbräuchliche Beziehungen als dein Schicksal.
„Wen kümmert es schon, was andere denken und oder es sagen? Lass mich dich daran erinnern, dass es nicht du sein solltest.
Es gibt nur eine Person auf der ganzen Welt, deren Meinung dir wichtig sein sollte, und das bist DU und NUR du. Es gibt nur eine Person in diesem Universum, die es braucht, dass du ihr zurechtkommst, und diese Person bist du.
Es gibt nur eine Person, die deine Fürsorge am meisten braucht, und ja, du hast es erraten – es bist wieder du.
„Denke daran: Wenn du dich zu sehr kümmerst, kümmern sich andere zu wenig… Wenn du zu verfügbar bist, werden andere immer zu beschäftigt für dich sein.
Ohne sich dafür zu entschuldigen, werden dich die Leute immer warten lassen und dir das Gefühl geben, dass deine Zeit nicht annähernd so wertvoll ist wie ihre.
Du verstehst, was ich meine…“
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LIEBE dich selbst
Du kennst sicher das alte Sprichwort:
Niemand wird dich jemals mehr lieben, als du dich selbst liebst.
Sicherlich hast du diesen Gedanken beiseite geschoben, weil du dachtest, Selbstliebe bedeute, egoistisch zu sein.
Nun, wenn du dich selbst nicht genug liebst, oder anders gesagt, deine ganze Liebe auf andere verschüttest, um dich im Gegenzug geliebt zu fühlen, wirst du anhänglich; erkennst deine eigenen guten Eigenschaften nicht an, lobst dich nicht und bist nicht stolz auf deine Leistungen.
Kurzum, du gerätst früher oder später in eine Depression, wenn die Liebe deines Lebens von dir weggeht.
„Mach dich damit einverstanden, erst einmal allein zu sein. Mach es dir bequem, mit… DIR zusammen zu sein. Lerne dich selbst kennen.
Finde heraus, was genau deine Bedürfnisse und Träume sind, und dann werde unaufhaltsam darin, sie zu erfüllen! Sei egoistisch.
Das hat man dir schon so oft vorgeworfen, jetzt ist es an der Zeit, dass du anderen (und dir selbst) zeigst, wie egoistisch du wirklich sein kannst! Verzichte auf die Schuldgefühle. Lass sie los.
Ganz und gar. Es ist Zeit, sie loszulassen. Sei deine Nummer eins. Sei mutig. Sei spontan. Lerne, in jeder Situation und bei jedem Menschen du selbst zu sein. So beginnst du, dich selbst zu lieben…“
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