Entfache deine Ehe neu – Beziehungen werden oft schal, wenn man sich nicht intensiv darum bemüht. Obwohl Kommunikation, romantische Gesten, Verabredungen und toller Sex dein Liebesleben definitiv ankurbeln, musst du manchmal, um deine Beziehung zu verbessern, auch deine Beziehung zu dir selbst verbessern. Du musst deine Energie häufig in den Bereichen Ruhe, Spielen und unabhängige Aktivitäten einsetzen, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Warum ist das so? Wenn wir nicht ausgeruht sind und uns nicht ausgeglichen fühlen, neigen wir dazu, reizbar zu werden. Wenn wir in unserem Leben kein unstrukturiertes Spiel erlebt haben, werden wir eher mürrisch, reizbar oder berechenbar. Und wenn wir das Gefühl haben, dass wir zu viel Zeit mit unserem Partner verbringen, ohne unsere eigene Unabhängigkeit auszubalancieren, beginnen wir, uns über unsere Beziehung zu ärgern, da sie einen Großteil unserer mentalen und emotionalen Bandbreite in Anspruch zu nehmen scheint.
Hier sind drei einfache Möglichkeiten, wie du deine Ehe von innen heraus wiederbeleben kannst:
1. Erholung und Verjüngung
Viele von uns haben bewusst anspruchsvolle Berufsbilder und machen dann keine Zeit, um sich vollständig zu erholen. Weil wir zu viel zu tun haben, teilen wir keine entspannte Kommunikation mit unserem Partner, um unsere Beziehung zu nähren. Das führt zu Beziehungsstress, der auf Dauer unser emotionales und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
Nimm dir Zeit, um dich auszuruhen, dich zu erfrischen und den Prozess der Erholung von der Produktivität zu genießen.
Es ist wichtig, sich auszuruhen und zu verjüngen – du kannst Belletristik lesen, Sport treiben, in Float-Tanks oder Tanks für sensorische Deprivation gehen oder meditieren. Belletristik zu lesen ist eine gesunde Art, dein Gehirn zu stimulieren, indem du für einen Moment in eine andere Realität flüchtest. Sport ist eine der besten Möglichkeiten, wie du aus deinem Kopf heraus und in deinen Körper hineinkommst. Gönne dir Formen der Bewegung, die dir Spaß machen, wie z. B. Laufen oder Tanzen.
2. Genug Zeit zum Spielen haben
Hör auf, so zu tun, als ob du alt wärst, und verschaffe dir und deinem Partner wieder lustige Erlebnisse. Spielen ist immer möglich, wenn du mutig genug bist, nach Wegen zu suchen, wie du Spaß haben kannst. Zum Spielen gehört auch zweckfreier und unstrukturierter Spaß.
Du kannst im Park Fangen spielen, mit deinen Freunden zum Bowling gehen, Kite-Surfen, auf einem Trampolin hüpfen, Musikinstrumente spielen, sogar wenn du sie technisch nicht gut beherrschst, Fahrräder ausleihen und allein oder mit Freunden durch die Stadt fahren, ohne ein bestimmtes Ziel zu verfolgen.
Spielen muss nicht unbedingt eine Sache sein, die du intensiv angehst. Stattdessen kann es eine impulsive Art sein, wie du mit anderen in deinem Leben interagierst.
3. Entwickle deinen Sinn für Selbstständigkeit
Das Bedürfnis nach Intimität und Unabhängigkeit kollidiert in unserer Beziehung ständig. Unsere intime Beziehung braucht Zeit, um zu gedeihen, aber auch unsere Beziehung zu uns selbst muss gepflegt werden, damit wir uns gesund und vollständig fühlen. Wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen, können wir mehr Zeit mit unserem Partner verbringen, wenn wir füreinander bestimmt sind.
Um ein Gefühl der Unabhängigkeit zu entwickeln, solltest du an deinen Lieblingsprojekten arbeiten. Tu die Dinge, von denen du weißt, dass du sie tun willst, sie aber immer wieder vernachlässigt hast, weil du „zu beschäftigt“ bist. Hör auf, dir dein Glück zu versagen, und deine Beziehung wird davon reichlich profitieren.
Sorge dafür, dass du Zeit nur für Freunde hast, ohne dass dein Partner dabei ist. Das ist eine der erfrischendsten Arten, dir zu helfen, dich wieder mit dir selbst und deiner Unabhängigkeit zu verbinden und deine Anziehungskraft zu steigern.
Verabrede dich einmal pro Woche mit deinen Freunden zu einem Filmabend, Pokerabend, Buchclub usw. oder einmal im Monat zu einem Wochenende oder einer Woche mit deinen Freunden außerhalb der Stadt. Wenn du zurückkommst, hast du nicht nur neue Geschichten zu erzählen, sondern auch ein neues Gefühl von Energie in deiner Beziehung zu dir selbst und zu deinem Partner. So habt ihr auch Zeit, euch gegenseitig zu vermissen.
Wenn du eher introvertiert bist und deine Zeit allein wertschätzt, solltest du dich allein verabreden – ins Kino oder ins Spa gehen oder irgendeine Form von Sport treiben oder etwas, das dich schon immer gereizt hat. Allein zu sein ist wahrscheinlich der schnellste Weg, um neue Energie zu tanken und wird sich auch positiv auf eure Beziehung auswirken.
Einpacken
Guter Sex während des gemeinsamen Alterns ist zwar ein Garant für gute Intimität, aber keine Garantie dafür, dass die Anziehungskraft für den anderen Partner erhalten bleibt. Manchmal ist der beste Weg, eure Beziehung zu verjüngen, nicht nur Maßnahmen zur Verbesserung eurer sexuellen Ausdauer zu ergreifen, sondern sich vorübergehend auf eure eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Denke daran, bewusst in Ruhe und Spiel und in deinen Sinn für Unabhängigkeit zu investieren, um deine Ehe von innen heraus neu zu beleben.
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