Als Introvertierte kann ich bestätigen, dass die Kommunikation für Menschen wie uns ein bisschen schwierig sein kann. Es ist nicht so, dass Introvertierte Menschen hassen oder sich nicht gerne mit ihnen unterhalten, aber die Kommunikation mit anderen kann ein bisschen einschüchternd und beängstigend sein. Bevor ich als Introvertierter kommuniziere, überlege ich mir ganz genau, was ich sagen werde – kein Scherz!
Die Sache ist die: Introvertierte Menschen fühlen sich im Gegensatz zu extrovertierten Menschen bei extrem gesellschaftlichen Ereignissen nicht wirklich wohl. Introvertierte Menschen mögen keinen Smalltalk oder oberflächliche Gespräche, sie sprechen lieber über tiefgründige und bedeutungsvolle Dinge. Deshalb fällt es ihnen schwer, mit anderen ins Gespräch zu kommen, was oft als arrogant, hochnäsig und unsozial missverstanden wird.
Was einem extrovertierten Menschen das Gefühl gibt, sich wohl zu fühlen, macht einem introvertierten Menschen das Gefühl, gefangen und eingeschüchtert zu sein. Was einen Introvertierten glücklich macht, kann auf einen Extrovertierten langweilig wirken. Für Introvertierte kann es sehr schwer sein, sich zu öffnen und frei mit anderen zu sprechen. Deshalb können dir diese Hacks helfen, als Introvertierter zu kommunizieren, ohne sich ängstlich oder ausgelaugt zu fühlen.
Wie kann man als Introvertierter kommunizieren? Und das auch noch leicht und ohne Angstzustände? Lasst es uns herausfinden!
Verwandt: 17 Zeichen, dass du ein Introvert bist
5 Einfache Wege, als Introvertierter zu kommunizieren
1. Setz dich hin, wenn sich die Dinge zu überwältigend anfühlen.
Es kann sehr anstrengend und überwältigend sein, an einem schnelllebigen gesellschaftlichen Treffen teilzunehmen, bei dem jeder mit jedem interagiert, und einfach weiter durch den ganzen Raum zu laufen. Wenn du dich erschöpft fühlst, weil du das immer wieder tust, dann setz dich einfach hin.
Das kann dir helfen, dich geerdeter zu fühlen, und gibt dir die Möglichkeit, dich zu beruhigen. Der ständige Umgang mit Menschen, vor allem mit Fremden, kann dich sehr beanspruchen und dazu führen, dass du dich ausgelaugt und erschöpft fühlst. In solchen Situationen hilft es dir, dich einfach ein paar Minuten hinzusetzen, um deine Gedanken zu sammeln und deine Nerven zu beruhigen.
Nur weil du an einer gesellschaftlichen Veranstaltung oder einem Treffen teilnimmst, soll das nicht bedeuten, dass du dich ständig mit anderen unterhalten musst. Es ist in Ordnung, wenn du eine Pause brauchst, wenn du als Introvertierter Probleme mit der Kommunikation hast.
2. Sei der/diejenige, der/die ein Gespräch mit allen um dich herum initiiert.
Das kann sich widersprüchlich und beängstigend anhören, aber hör mir zu. Introvertierte Menschen mögen keinen Smalltalk, und in einem solchen Gespräch gefangen zu sein, muss einer deiner schlechtesten Albträume sein. Wenn du über das Wetter redest oder darüber, wie viel die Uhr von jemandem kostet, fühlst du dich, als würdest du dir die Haare ausreißen.
Deshalb ist es vielleicht eine gute Idee, Gespräche anzustoßen, in denen du dich wohl fühlst, und vor allem Gespräche, die dich anregen und glücklich machen. Stelle interessante Fragen und bringe Themen zur Sprache, die nicht nur dich interessieren, sondern auch andere ansprechen.
3. Zwinge dich nicht, mit anderen zu sprechen, wenn du dich nicht danach fühlst.
Denke immer an eines: Es ist in Ordnung, wenn du dich nicht danach fühlst, mit jemandem zu sprechen oder dich an einem Gespräch zu beteiligen. Es ist in Ordnung, ab und zu eine Verschnaufpause einzulegen und mit niemandem zu sprechen. Sogar wenn du nicht in einer geselligen Runde bist und nur mit deiner Familie und deinen Freunden telefonierst, kannst du das immer noch zu deinen eigenen Bedingungen tun.
Vielleicht kannst du eine bestimmte Zeit festlegen, bevor du dich entscheidest, mit jemandem zu sprechen. Oder wenn du mit jemandem ein entspanntes Gespräch von Herz zu Herz führen willst, kannst du warten, bis du in der richtigen Stimmung bist, und dich dann auf ein Gespräch einlassen.
Genauso wie es manchmal wichtig ist, darüber nachzudenken, was andere Menschen von dir erwarten, ist es genauso wichtig, deine eigenen Gefühle und deinen inneren Frieden in den Vordergrund zu stellen.
4. Sei dir deiner selbst sicher.
Dies ist eine der wichtigsten Dinge, die du kultivieren musst, wenn du als Introvertierter kommunizieren willst. Wenn du dir deiner selbst nicht sicher bist und bei jedem Schritt an dir zweifelst, fühlst du dich nur noch eingeschüchterter und unterwürfiger.
Was auch immer du zu sagen hast oder welche Meinung du vertrittst, versuche, sie selbstbewusst auszudrücken, damit die Leute nicht deinen Angstzustand dahinter sehen. Sogar wenn du dich ängstlich fühlst, setze dein selbstbewusstes Gesicht auf und sage es, was du zu sagen hast. Dein Selbstvertrauen kann dir sehr helfen, wenn du es mit introvertierten Kommunikationsproblemen zu tun hast.
5. Priorisiere die Zeit allein, wann immer du sie brauchst.
Wenn du als Introvertierter Probleme mit der Kommunikation hast, brauchst du vielleicht ganz einfach Zeit allein, um dich zu erholen und zu regenerieren. Meistens kannst du nicht erkennen, dass du etwas Einsamkeit brauchst, weil du mit hundert anderen Dingen und Verpflichtungen in deinem Leben beschäftigt bist.
Aber wenn du dich gereizt, kurzatmig, geistig und emotional ausgelaugt und überwältigt fühlst, dann musst du eine Zeit lang für dich sein. Statt dich also zu zwingen, mit anderen abzuhängen, nur damit sie sich nicht vor dir geärgert fühlen, nimm dir stattdessen etwas Zeit für dich. Und dann komm wieder, wenn du dich entspannter fühlst und neue Kraft getankt hast.
Verwandt: 12 absolut stressige Erlebnisse für Introvertierte
Dies sind einige der effektivsten Kommunikations-Hacks für Introvertierte, und wenn du jemand bist, der schon immer mit diesem Problem zu kämpfen hatte, dann können dir diese Tricks hoffentlich helfen. Und wie immer, vergiss nicht, uns deine Meinung in den Kommentaren unten mitzuteilen!
Willst du mehr darüber wissen, wie du als Introvertierter kommunizieren kannst? Schau dir das Video unten an!
