5 Merkmale einer emotional intensiven Person: Bist du einer von ihnen?

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Emotionale Intensität ist eine Eigenschaft, die häufig bei hochsensiblen Menschen, Empathen und Hochbegabten zu finden ist. Ein intensiver Mensch zu sein oder eine intensive Persönlichkeit zu haben, bedeutet, ein breites Spektrum an Gefühlen lebendiger und tiefgreifender zu empfinden als die meisten anderen Menschen, und dazu gehören sowohl positive als auch negative Emotionen – Schmerz, Kummer, Verzweiflung, Angst, Aufregung, Liebe, Traurigkeit oder Glück.

Es bedeutet, dass eine Person sehr empathisch, sensibel, wahrnehmungsfähig und fantasievoll ist. Es bedeutet auch, dass sie anfälliger für Existenzängste und Depressionen sind.

Was ist emotionale Intensität?

Bist du eine gefühlsintensive Person? Eine intensive Persönlichkeit zu haben, kann Folgendes bedeuten:

1. Emotionale Tiefe und Leidenschaft
2. Tiefes Einfühlungsvermögen und Sensibilität
3. Hohe Wahrnehmungsfähigkeit
4. Eine reiche innere Welt, mit einer lebhaften Fantasie
5. Kreatives Potenzial und Existenzangst

5 Merkmale einer gefühlsbetonten Person

1. Ein intensiver Mensch hat emotionale Tiefe und Leidenschaft

• Du warst schon immer eine „alte Seele“. Im Vergleich zu Gleichaltrigen in deinem Alter bist du ein ungewöhnlich tiefgründiger Denker und Fühler. Du siehst die Welt mit Tiefe und Komplexität. Trotzdem ist deine Leidenschaft und Neugierde die eines Kindes geblieben.
• Du erlebst Gefühle stark, sowohl positive als auch negative. Du fühlst eine Menge, manchmal positiv und negativ zugleich. Zum Beispiel kannst du innerhalb kurzer Zeit hoch in die Glückseligkeit aufsteigen und tief in die Verzweiflung stürzen.
• Du weißt, was Ekstase und Verzückung bedeuten, auch wenn andere um dich herum das nicht wissen können. Wenn du dich auf Musik oder Kunst einlässt, gehst du völlig in ihr auf. Manchmal fällt es dir schwer, dich von einem intensiven Kunsterlebnis loszureißen.
• Du liebst leidenschaftlich, auch wenn du es nicht ausdrücklich zeigen kannst. Das gilt nicht nur für die Liebe, sondern auch für deine Freunde, deine Haustiere und sogar für die gesamte Menschheit.
• In Beziehungen gibst du viel, und du wirst leicht verletzt, wenn du verlassen oder abgewiesen wirst.
• Du bist mit immenser Leidenschaft begabt, auch wenn du sie nach außen hin nicht zeigst. Du bist so stark an Menschen, Tiere und Orte gebunden, dass eine Trennung für dich schmerzhaft, ja sogar traumatisierend ist.
• Du erlebst das Leben mit Zärtlichkeit und Sehnsucht. Wenn du dich an jemanden erinnerst, den du liebst, kommt es dir vor, als sei es gestern gewesen.

2. Tiefes Einfühlungsvermögen und Empfindsamkeit sind Teil der intensiven Persönlichkeit

• Schon von klein auf hast du ein großes Interesse an der Welt um dich herum. (Dein Einfühlungsvermögen ist so stark, dass du, wenn andere verletzt werden, das Gefühl hast, es geschehe auch mit dir. Du kannst sogar körperlichen Schmerz empfinden, wenn du Zeuge von Missbrauch wirst.
  Als Empath hast du das Gefühl, dass du die psychischen und emotionalen Energien anderer Menschen „absorbierst“. In Menschenmengen oder sozialen Situationen kannst du dich überfordert fühlen.
• Du bist nicht an Smalltalk und oberflächlichen Beziehungen interessiert, sondern an gefühlvollen und bedeutungsvollen Beziehungen. Du bist sensibel für die Bedürfnisse deiner Freunde und Liebhaber und ein treuer Begleiter.
• Energetisch „dünne Grenzen“ zu haben bedeutet aber auch, dass du anfällig für Verletzungen in Beziehungen bist. Du nimmst die Dinge persönlich und übernimmst oft zu viel Verantwortung für das, was in einer Beziehung geschieht. Du schiebst die Schuld eher auf dich selbst, als dass du andere beschuldigst.
• Du bist körperlich empfindlich gegenüber deiner Umwelt. Du kannst von zu vielen Sinneseindrücken überwältigt werden. Du reagierst empfindlich auf laute Geräusche, starke Gerüche oder taktile Empfindungen wie Kleidungsetiketten und raue Oberflächen.

3. Ein intensiver Mensch ist hochgradig wahrnehmungsfähig

• Du kannst Dinge spüren und wahrnehmen, die anderen entgehen. Du siehst über den Tellerrand hinaus, nimmst subtile Hinweise an und bist sehr empfänglich für Veränderungen in der Dynamik zwischen Menschen.
• Du verfügst über eine scharfe Intuition und kannst schnell einschätzen, wie ehrlich jemand ist. Auch wenn sie es nicht sagen, kannst du ihre echten Gedanken und Absichten spüren.
  Selbst wenn jemand nicht zugibt, dass er verärgert ist, kannst du seine Traurigkeit hinter der normalen Fassade spüren.
• Du weißt es, wenn etwas geschehen wird oder über die innere Welt anderer Menschen. Und du liegst oft richtig. Manche können dich als „Hellseher“ bezeichnen.
  Wenn deine Wahrnehmungsfähigkeit mit einem ausgeprägten Gerechtigkeitssinn gepaart ist, kann die zwischenmenschliche Dynamik für dich zur Herausforderung werden. Du kannst zum Beispiel Heucheleien und Ungerechtigkeiten bei der Arbeit erkennen und kannst dir sogar zu deinem Nachteil nicht helfen, wenn du auf den „Elefanten im Zimmer“ hinweist. Die Menschen können sich von dir bedroht fühlen, weil sie das Gefühl haben, dass du sie durchschaust.
• Vielleicht bist du der Sündenbock in deiner Familie, weil du derjenige bist, der auf Dinge hinweist, die nicht gut gehen, auch wenn es nach außen hin so aussieht.
• Du hast das Bedürfnis, die Grenzen der Konformität zu überschreiten, Traditionen in Frage zu stellen oder herauszufordern, besonders wenn sie sinnlos oder ungerecht erscheinen.
• Du könntest ein Aussteiger aus konventionellen Kontexten, Schulen und dem Arbeitsleben sein, wie es viele begabte Menschen sind. Obwohl dein Weg nicht einfach ist, machen dich deine Intuition und deine Integrität zu einer großen visionären Führungspersönlichkeit.

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4. Ein intensiver Mensch hat eine reiche innere Welt und eine lebhafte Vorstellungskraft

• Du hast eine reiche innere Welt. Du kannst nicht nur in Worten denken, sondern auch in Bildern und Metaphern. Du hast eine lebhafte Vorstellungskraft, Fantasien und Träume.
• Wenn du keine glückliche Kindheit hattest, kannst du dich in Zeiten emotionaler Turbulenzen in deine Fantasiewelt flüchten.
• Intellektuell bist du wissbegierig und nachdenklich. Du hast ein starkes Bedürfnis, zu verstehen, deinen Horizont zu erweitern und Wissen zu erlangen. Vielleicht hast du schon einmal den Drang verspürt, dein Zuhause zu verlassen, um die Welt zu erkunden, auch wenn du dich schuldig fühlst, weil du Menschen zurückgelassen hast.
• Mit der begnadeten Fähigkeit, Informationen schnell und gründlich zu verarbeiten, nimmst du Informationen sehr schnell auf und durchläufst sie. Du bist wahrscheinlich ein eifriger Leser und ein scharfer Beobachter. Du kannst bei anderen, die nicht mit dir mithalten können, kritisch und ungeduldig wirken.
• Du kannst auch intellektuelle Konzepte mit deinen tiefen Gefühlen für originelle Konzepte verbinden. Du kannst einen ständigen Strom von Ideen haben, manchmal so viele, dass du das Gefühl hast, nicht mehr mit ihnen Schritt halten zu können.
• Wenn du von einer Idee begeistert bist, rennt dein Gedanke schneller, als deine Worte noch mithalten können, oder du solltest dich davon befreien, schnell zu sprechen und vielleicht sogar andere zu unterbrechen.
• Wenn du in deiner Liebe zu einem Werk der Kunst, der Literatur, des Theaters oder der Musik versinkst, hört die Außenwelt auf zu existieren.
• Du bist sehr wissbegierig und reflektierst oft fleißig über dein eigenes Verhalten. Die Kehrseite davon ist, dass du dich mit zwanghaften Gedanken und einer gewissenhaften Selbstprüfung beschäftigen kannst. Du kannst auch unter Perfektionismus leiden und mit einem starken inneren Kritiker leben.
• Du bist empfänglich für die spirituelle Welt oder wurdest schon in jungen Jahren von der Spiritualität angezogen. Auch wenn du keinen religiösen Hintergrund hast, fühlst du dich an etwas in der Natur oder etwas Größeres als dich selbst gebunden.

5. Ein intensiver Mensch hat ein großes kreatives Potenzial, leidet aber auch unter Existenzangst

• Schon in jungen Jahren hast du existenzielle Depressionen erlebt und über Themen wie die Sinnlosigkeit des Lebens, den Tod und die Einsamkeit nachgedacht. Vielleicht hast du dich frustriert gefühlt, dass die Menschen um dich herum, auch die Erwachsenen, nicht bereit waren, über diese schwerwiegenden Probleme zu sprechen und sie zu berücksichtigen.
• Weil du dein eigenes Potenzial spürst und weißt, wie die Dinge sein können, wirst du von starker Existenzangst getrieben. Du kannst von einem unbestimmten Gefühl der Dringlichkeit verfolgt werden, einem ständigen Drang, vorwärts zu gehen. Du hast ständig das Gefühl, dass es etwas Wichtiges gibt, das du tun solltest, auch wenn du es noch nicht genau siehst. Du lebst mit dem Gefühl, dass dir irgendwie die Zeit davonläuft und du nicht das tust, was du tun solltest.
• Aus irgendeinem unbestimmten Grund fühlst du dich verantwortlich – auch für Dinge, für die du nicht verantwortlich bist.
• Deine Angst treibt dich an, zu lernen, zu wachsen und auf deinem Lebensweg voranzukommen, aber sie kann dich auch lähmen. Du kannst zu kreativen Blockaden wie der „Künstlerblockade“, der „Schreibblockade“, dem Aufschieben, der Angst vor Entdeckung oder dem Imposter-Syndrom (dem Gefühl, ein Betrüger zu sein) neigen.
• Du bist vielseitig leidenschaftlich. Auch wenn du dich vielleicht für einen konventionellen Berufsweg entschieden hast, konntest du deine Neugierde und Leidenschaft für andere Disziplinen nicht zügeln.
• Wenn du eine starke Vision oder eine innovative Idee hast, spürst du den Zwiespalt zwischen Zugehörigkeit und authentischem Ausdruck – du willst dich mit deinem vollen, authentischen Selbst ausdrücken, aber du machst dir Sorgen, dass das bedeutet, abgelehnt zu werden.

Hast du eine gefühlsbetonte Persönlichkeit?

Manche Menschen erleben das Leben intensiver, nehmen Feinheiten besser wahr und verarbeiten Informationen intensiver als andere. Als gefühlsintensive Person kann man dir eine hohe Intelligenz und eine grenzenlose Wahrnehmungsfähigkeit nachsagen; du könntest als alte Seele bezeichnet werden oder dich so fühlen.

Deine gefühlsbetonte Natur bedeutet, dass du ständig über die Vergänglichkeit von Beziehungen und Situationen nachdenkst und von einem ungreifbaren Gefühl göttlichen Heimwehs geplagt wirst.

Die Sensibilität in der intensiven Persönlichkeit macht es dir schwer, dich in die heuchlerischen Aspekte dieser Welt einzufügen. Das liegt daran, dass du eine besondere Art von Bewusstsein für die Wahrheit, für Ungerechtigkeit, für Leiden und für schmerzhaft schöne Dinge besitzt.

In unserer heutigen Welt ist es üblich, dass wir versuchen, unsere tief verwurzelten Angstzustände durch Betäubung zu überspielen. Wenn die Dinge zu viel werden, liegt es in unserer menschlichen Natur, die Augen zu schließen und so zu tun, als würde nichts geschehen. Viele Menschen haben sich dazu gegeben, ihren Gedanken durch sinnlose Aktivitäten oder kurzlebige Vergnügungen zu betäuben.

Aber diejenigen, die eine intensive Persönlichkeit haben, die mit einer sensiblen und scharfsinnigen Seele geboren wurden, haben damit Probleme. Es ist nicht so, dass du versuchst, anders zu sein oder so zu tun, als wärst du etwas Besonderes, aber du kannst deine natürliche Fähigkeit, so viel zu sehen und zu fühlen, einfach nicht abschalten.

Als intensiver Mensch, der mit emotionaler Intensität oder Übererregbarkeit lebt, kannst du das Gefühl haben, dass du keine andere Möglichkeit hast, als das Leben ernst zu nehmen, und du strebst danach, voll und ganz, intensiv, mit voller Präsenz und Leidenschaft zu leben. Selbst wenn es weh tut, kann sich die intensive Seele in dir hartnäckig weigern, für ihre unendliche Lebensfreude verwässert zu werden, und will alles mit weit geöffneten Augen umarmen.

Vielleicht weißt du tief in dir, dass die Freude und Lebendigkeit, die du erleben wirst, in direktem Verhältnis zu dem Leid steht, das du ertragen kannst. Was wäre das Leben schließlich ohne Sensibilität? Es ist dieser Teil von dir, der deinem Leben so viel Farbe und Bedeutung gegeben hat. Obwohl er sowohl Ekstase als auch Schrecken mit sich bringt, ist er auch die Quelle von allem, was wertvoll und unvergesslich ist.

Eine Warnung über emotionale Intensität

Das oben beschriebene Konzept der emotionalen Intensität beinhaltet unweigerlich eine gewisse Vereinfachung der menschlichen Komplexität. Das ist leider eine der Grenzen der Sprache: Genauso wie eine Landkarte immer eine Vereinfachung des Gebiets ist, das sie zu beschreiben versucht, müssen wir eine schematisierte Version einer komplexen Realität erstellen, um die Dinge zu verstehen und zu kommunizieren.

Jede Typologie ist zwangsläufig eine Vereinfachung im Vergleich zu dem echten, einzigartigen Menschen, der vor uns steht. Es geht mir nicht darum, ein grob vereinfachtes System zu erstellen, das die Realität eines Menschen in feste Schubladen steckt oder starr vorgibt, dass du immer auf eine bestimmte Weise wahrnehmen, denken oder fühlen würdest.

Eine pathologisierende Karikatur ist das Letzte, was wir verstärken wollen. Letztendlich sind wir Menschen in einer paradoxen Einheit sowohl verschieden als auch gleich. Wir dürfen nicht vergessen, dass das, was immer mehr Gewicht hat als die Theorie, das Hier und Jetzt eines lebendigen Menschen ist, der sich ständig verändert und weiterentwickelt.

Ich hoffe, wir können uns alle die Weisheit des „Gedankens des Anfängers“ (Suzuki, 1973) bewahren, so dass ein Teil von uns immer offen und neugierig bleibt und die Dinge so sieht, als würden wir sie zum ersten Mal sehen.

Nichts ist endgültig.

Eine intensive Persönlichkeit haben: Warum fühlst du dich „anders“?

Emotionale Intensität ist eine Form der „Neurodiversität“ – die biologische Tatsache, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen von Natur aus anders sind als die Norm.

Als menschliche Spezies scheinen wir ungeschickt darin zu sein, Unterschiede zu akzeptieren. Wir haben uns auf unzählige Arten gespalten – in Schwarze und Weiße, in die Mehrheit und die Minderheit, in Introvertierte und Extrovertierte und sogar in Stoiker und Sensible. Unser derzeitiges politisches Klima spiegelt diese dunkle Seite unserer Stammesnatur deutlich wider.

Deshalb befreien sich Menschen mit einer gefühlsbetonten Persönlichkeit oft vom Rand der Gesellschaft und werden als „zu dies“ und „zu das“ verurteilt oder als zu zerbrechlich für die Welt angesehen.

Das Problem sind nicht unsere Unterschiede, sondern unser Urteil über den anderen und die Gleichgültigkeit, die wir ihm gegenüber an den Tag legen. Indem wir intensive Menschen pathologisieren, stigmatisieren und ausgrenzen, sitzt die Welt auf einer Goldmine, ohne es zu wissen, und wir werden als Kollektiv in unserem Fortschritt behindert.

Eine ausgeprägte Persönlichkeit ist nicht per se eine Krankheit – im Gegenteil, sie deutet oft auf eine potenziell hohe Intelligenz, einzigartige Talente oder Begabungen hin. Doch nach Jahren der Fehldiagnose durch Mediziner, der Kritik durch Schulen oder Behörden am Arbeitsplatz und des Unverständnisses selbst derjenigen, die ihnen nahe stehen, ist es verständlich, dass viele intensive Menschen glauben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Ironischerweise machen ein geringes Selbstwertgefühl und Einsamkeit sie anfälliger für eine tatsächliche psychische Störung.

Die Gehirne der Menschen sind unterschiedlich. Die Forschung hat bestätigt, dass manche Menschen mit einer bestimmten biochemischen oder neurologischen Veranlagung geboren werden, die sie emotional intensiver, sensibler und offener für äußere Reize macht als die Allgemeinbevölkerung. Das sind die Menschen, die intensive Persönlichkeiten haben.

Neurodiversität ist eine biologische Realität; der Begriff beschreibt die unendlichen Variationen in der Art und Weise, wie wir als menschliche Wesen funktionieren. Die Vorstellung, dass es eine „normale“ oder „gesunde“ Art gibt, die Welt wahrzunehmen und in ihr zu leben, ist lediglich ein kulturelles Konstrukt (Foucault).

Heutzutage beschränkt sich das Verständnis von psychischer Gesundheit und Schwierigkeiten oft darauf, Menschen anhand einer Störung oder Diagnose zu kategorisieren. Eine formale Diagnose hat zwar einen enormen Wert (Zugang zur richtigen Behandlung, das Gefühl, mit seinen Schwierigkeiten bestätigt zu werden, die Erkenntnis, dass man nicht allein ist, Forschung), aber eine solche Einheitsmentalität hat ihre Grenzen.

Das Paradigma der Neurodiversität geht davon aus, dass die Vielfalt unter uns uns als Spezies, als Gemeinschaften und als Menschen stärker macht, auch wenn es manchmal schwierig ist, sich zurechtzufinden. Eine Gruppe von Menschen mit einer ausgeprägten Persönlichkeit zu haben, ist nicht nur eine natürliche Form der menschlichen Vielfalt, sondern auch ein wesentlicher Faktor in unserer Evolution und der Weiterentwicklung unseres kollektiven Bewusstseins. Diese Sichtweise ist das Gegenteil des medizinischen Modells, das davon ausgeht, dass es eine „normale“ und wünschenswerte Art zu funktionieren gibt und alles andere eine Störung ist.

In den letzten Jahren ist das Interesse von Psychologen und der Öffentlichkeit an den Themen emotionale Intensität, Hochsensibilität, emotionale Intelligenz, Introversion und deren Zusammenhang mit Wohlbefinden und Kreativität gestiegen. Ein Merkmal, das sich mit diesen Themen überschneidet, ist die emotionale Intensität – die Neigung, Gefühle mit mehr Bewusstsein, Intensität und Tiefe zu empfinden.

Wenn du eine intensive Persönlichkeit hast, kannst du dich auch mit den folgenden Punkten anfreunden:

• Du gehörst zu den 15-20% der Bevölkerung, die nach der Definition von Dr. Elaine Aron als „hochsensible Person“ bezeichnet werden.
• Du identifizierst dich als Empath
• Du hast das Gefühl, dünne Grenzen zu haben, wie in Hartmanns Inventar definiert
• Du fällst auf die rechte Seite der Glockenkurve und bist in einer oder mehreren Formen der Intelligenz begabt:

• Intellektuell begabt (traditioneller IQ-Wert)
• Logisch-mathematisch begabt – die Fähigkeit, Muster zu erkennen, deduktiv zu denken und logisch zu denken
• Sprachlich begabt – die Fähigkeit, sich rhetorisch oder poetisch auszudrücken und Sprachen zu beherrschen
• Räumlich begabt – die Fähigkeit, geistige Bilder zu schaffen
• Musikalisch begabt – die Fähigkeit, musikalische Tonhöhen, Töne und Rhythmen zu erkennen und zu komponieren
• Körperlich-ästhetische Begabung – ein ausgeprägtes Körperbewusstsein, die Fähigkeit, durch Körpersprache zu kommunizieren
• Zwischenmenschliche Begabung – die Fähigkeit, die Gefühle und Absichten anderer zu verstehen und zu erkennen
• Intrapersonale Begabung – die Fähigkeit, die eigenen Gefühle und Motivationen zu verstehen
• Spirituelle Begabung – psychische Sensibilität, Hellsehen, Hellhören und vor allem „Claircognizance“.

(Der obige Rahmen basiert auf Gardners Multiple Intelligenzen, mit der zusätzlichen spirituellen Dimension)

(Hier ist ein vollständiger Artikel über emotionale Begabung).

Emotionale Intensität ist ein angeborener Charakterzug, ein Temperament. Eine intensive Persönlichkeit zu haben, ist ein gemischter Segen. Sie bedeutet, dass du ein breites Spektrum an Emotionen lebendiger und tiefgründiger empfindest als die meisten Menschen. Dazu gehören sowohl positive als auch negative Emotionen – Schmerz, Kummer, Verzweiflung, Angst, Aufregung, Liebe, Traurigkeit oder Glück.

Im besten Fall ist die Intensität mit einem Gefühl von Ehrfurcht, bebender Lebendigkeit und tiefer Wertschätzung für die Schönheit der Welt verbunden. Im schlimmsten Fall fühlt sie sich an wie ein verzehrender, außer Kontrolle geratener, nicht enden wollender Sturm.

Bei jemandem mit einer intensiven Persönlichkeit sind das Wissen und die Informationen über individuelle Unterschiede von unschätzbarem Wert, denn sie können dir helfen, einen Sinn aus deiner Lebensgeschichte zu machen. Indem du Ereignisse und Schwierigkeiten, die du erlebt hast, aus einer neuen Perspektive betrachtest, kannst du erkennen, woher viele der alten verletzenden, ungebetenen Kommentare stammen könnten, und dich auf eine Reise der wahren Selbstentdeckung begeben.

Bedeutet eine ausgeprägte Persönlichkeit, dass du Hilfe brauchst?

Viele Menschen, die mit emotionaler Intensität leben, machen sich Sorgen, dass ihnen eine Art klinisches Etikett angeheftet wird oder dass sie als so „krank“ gelten, dass sie jahrelang in Therapie müssen. Ja, am einen Ende des Spektrums kann jemand emotionale Intensität in einer Weise erleben, die eine klinische Diagnose wie Borderline-Persönlichkeitsstörung (die mit dem Begriff „Störung der emotionalen Intensität“ genauer beschrieben werden sollte), bipolare Störung oder ADHS nach sich zieht.

Es kann sein, dass deine Erfahrungen ihre Wurzeln in einem Entwicklungs- oder Bindungstrauma befreien. Eine emotional intensive Persönlichkeit ist jedoch nichts, was behoben oder geheilt werden muss, sondern etwas, das akzeptiert, geschätzt und gemeistert werden muss. Es wäre eine furchtbare Beleidigung, wenn du versuchen würdest, etwas zu unterdrücken, das so sehr zu deinem Wesen gehört.

Heutzutage leben wir in einer emotionsfeindlichen Kultur, die dazu ermutigt, Gefühle zu unterdrücken, besonders die „negativen“. Wenn du aber jemand mit einer intensiven Persönlichkeit bist, kannst du Probleme damit haben, das zu tun, was als normal gilt: Gefühle zu verleugnen, abzubürsten oder ihre Intensität zu dämpfen.

Du kannst dich zum Beispiel von einem Problem befreien, wenn es sich in deinem Gedanken festgesetzt hat und du es nicht mehr loswirst. Du kannst dich damit befreien, dass dir keine andere Wahl bleibt, als in Gedanken zu verweilen, bis das Problem gelöst ist. Auf andere kannst du neurotisch oder zwanghaft wirken.

Deine Freunde und deine Familie können dir raten, „nicht zu viel nachzudenken“, „darüber zu schlafen“ oder „etwas zu trinken zu gehen“, um dich abzulenken. Diese vorübergehenden Strategien können bei ihnen funktionieren, aber du beziehst dich weiterhin auf Probleme, mit denen du dich nicht abfinden kannst.

In diesen Fällen geht es bei der Arbeit mit jemandem, der eine emotional intensive Persönlichkeit hat, darum, mutig bei allen Gefühlen zu bleiben und sich mit ihnen zu beschäftigen, ohne sich ihrer Zerstörungswut völlig hinzugeben oder von ihnen überwältigt zu werden.

Ein gesunder, emotional intensiver Mensch hat gelernt, seinen Identitätskern zu bewahren, ohne dass er von den momentanen Veränderungen seiner Gefühle mitgerissen wird.

Das Ziel unserer Arbeit ist es, dir zu helfen, als intensiver Mensch zu gedeihen. Du kannst immer noch zu bestimmten Zeiten den Stich der Intensitätsdysregulation erleben, aber durch die Entwicklung von Selbsterkenntnis und Bewusstheit sowie einer gesunden Beziehung zu deiner intensiven Innenwelt wird dir klar, dass du nicht von deinen Gefühlen kontrolliert wirst. Du kannst mit den Wellen des Lebens leben und sie mit Leidenschaft und Frieden reiten.

Indem du die Stärken und Fähigkeiten entwickelst, dich mit jeder Emotion anzufreunden, die auftaucht, kannst du den Weg der Selbstzerstörung umgehen und wie ein Alchemist sein, der seine Gefühlsströme in etwas Tiefes, Schönes und Poetisches verwandelt; ein Bindeglied zu einer größeren Menschheit. Du kannst das Beste aus deiner emotionalen Intensität machen, anstatt sie zu pathologisieren.

Warum emotionale Intensität wichtig ist

Ein Mensch zu sein bedeutet zu fühlen. Doch wir leben heute in einer Welt, die Gefühle ablehnt. Unser System medikalisiert die meist natürlichen menschlichen Äußerungen: Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen, Angstzustände in unserer schnelllebigen Welt, Wut, wenn Ungerechtigkeit geschieht.

Wir neigen dazu, bestimmte Gefühle als „gut“ oder „schlecht“ zu bewerten, und die Gesellschaft als Ganzes hat Angst vor starken, ehrlichen Gefühlsäußerungen bekommen. Diese Art von kollektiver Apathie kann sich nicht halten. Indem wir emotionale Intensität pathologisieren und Menschen mit einer intensiven Persönlichkeit stigmatisieren, verweigern wir auch emotionale Ehrlichkeit.

Aufgrund der Stigmatisierung durch die Gesellschaft verleugnen viele Menschen ihre emotionale Intensität. Auf individueller Ebene macht das Betäuben unserer Gefühle das Leben unfruchtbar. Ohne Gefühle fühlen wir uns leer, lethargisch und vom Leben gelangweilt, selbst wenn unser Gedanke beschäftigt ist.

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Es ist, als würde das Leben an uns vorbeiziehen, ohne dass wir voll darin leben. Wenn wir uns von unserer Leidenschaft lösen, wissen wir nicht mehr, was wir wollen. Infolgedessen erleben viele Menschen eine anhaltende Depression oder einen Angstzustand.

Andererseits bleibt das, dem wir widerstehen, bestehen. Je mehr wir Gefühle verdrängen, desto mehr kommen sie mit voller Wucht zurück, und zwar auf eine Art und Weise und zu einem Zeitpunkt, zu dem wir es am wenigsten erwarten – dann nämlich, wenn wir ohne ersichtlichen Grund getriggert werden, in plötzliche Wut ausbrechen oder zu extremen Verhaltensweisen greifen, um unsere Gefühle weiter zu unterdrücken.

Der Mensch ist kein Roboter. Unsere Psyche hat ihre eigene Weisheit. Sie weiß, dass, wenn wir unsere Gefühle ignorieren, sie wie Unkraut wachsen und uns schließlich zerstören.

Eine Welt, in der wir uns kollektiv abkapseln, ist eine gefährliche Welt. Verbrechen, Gewalt und Diskriminierung geschehen, wenn wir als Gesellschaft desensibilisiert sind gegenüber dem Leid der anderen. Es kann sich „leichter“ anfühlen, sich von dem Schmerz und der Ungerechtigkeit in der Welt zu lösen. Doch diese vorübergehende Ruhe ist brüchig, denn so wie sich Wellen nie vom Ozean trennen können, können wir uns auch nie ganz vom Rest der Welt abkoppeln.

Es ist nur natürlich, dass wir über das Leid der Welt weinen und uns schmerzen lassen, wenn sie leidet. Wozu ist ein Herz sonst da, wenn nicht dafür? Mutter Teresa sagte einmal so schön: „Möge Gott mir das Herz so sehr brechen, dass die ganze Welt hereinfällt. Ihr Herz kann Tag für Tag zerbrochen werden, doch sie ist eine der stärksten Menschen, die je gelebt haben.

Als jemand, der mit intensiven Gefühlen lebt, hast du vielleicht das Gefühl, dass du keine andere Wahl hast, als deine Gefühle zu betäuben und dich in dieser unberechenbaren und unbeständigen Welt vor sich selbst zu schützen. Du könntest das Gefühl gehabt haben, dass du dich zurückziehen, verteidigen und hinter vier Wänden verstecken musst.

Wie du wahrscheinlich schon gemerkt hast, führt eine solche Strategie nur zu innerer Leblosigkeit. Sich gegen die Welt zu verteidigen, funktioniert nicht. Genauso wenig wie das Einschrumpfen und Verstecken. Was dich weiterbringen kann, ist, dein Herz und deinen Gedanken zu öffnen.

Die chaotische Zeit, in der wir leben, birgt ein großes Potenzial für Menschen mit starken Gefühlen.

In den letzten Jahrzehnten wurde unsere Welt von linearen, mechanistischen und patriarchalischen Werten bestimmt. Wir sind sehr informationsgetrieben, intellektuell und konkret geworden. Wir sind ehrgeizig, getrieben, gestresst und verleugnen unsere Essenz als menschliche Wesen. Während die Welt immer oberflächlicher und buchstäblicher wird, gleiten wir in die Tyrannei der logischen Produktivität ab und verleugnen die herzzentrierte Intelligenz, die von emotionaler Intensität geleitet wird.

Aber das funktioniert nicht. Wir sind ständig gestresst. Wir fühlen uns von einander getrennt. Wir haben das Bedürfnis, uns in hedonistischen Aktivitäten zu ertränken. Unsere globale Wirtschaft wächst über die Kapazität der Erde hinaus, sie zu tragen, und was in der Politik geschieht, könnte nur der „letzte Schub“ des alten Systems sein, bevor es gezwungen ist, sich zurückzuziehen.

Wir alle sehnen uns nach einem lebendigeren Leben, in dem es um inneren Reichtum und nicht um materielle Güter geht. Gemeinschaften brauchen Inspiration, nicht mehr Informationen. Die Menschen sehnen sich danach, durch Einfühlungsvermögen geführt zu werden und nicht durch Zwang.

Die Menschheit ruft nach einer anderen Art des Seins und nach einer Neudefinition von Macht.

Wir warten auf das Auftauchen von herzzentrierten Wegbereitern, Fackelträgern und Brückenbauern. Und hier können sensible, intensive und begabte Menschen ins Spiel kommen.

Vom Außenseiter zur Führungspersönlichkeit Für Menschen mit einer intensiven Persönlichkeit

Leidenschaftliches Engagement für das Leben ist kein leichter Weg, und es ist ein Weg, der weniger begangen wird. Das Wort Leidenschaft kommt von dem lateinischen Verb patio, was so viel wie leiden und ertragen bedeutet. Als leidenschaftlicher Mensch bedeutet ein leidenschaftliches Leben eine Art Offenheit, wo man den Höhen und Tiefen, dem Gewinn und Verlust, der Freude und dem Schmerz des Lebens ausgesetzt ist.

Wenn du dich dafür entscheidest, den Weg der Leidenschaft zu gehen und deine emotionale Intensität zu ehren, verpflichtest du dich, der Realität ins Auge zu sehen – einschließlich ihrer Herausforderungen und Ungewissheiten, selbst wenn sie dich schmerzen, dich beunruhigen und dich ermüden.

Deine Liebe zum Leben selbst ist am stärksten, wenn du sie mit deiner Fähigkeit verbinden kannst, die Schönheit zu sehen und intellektuelle oder kreative Verbindungen zu machen. Dies ist es, was Künstler/innen und Dichter/innen im Laufe der Geschichte ihr ganzes Leben lang getan haben. Viele von ihnen haben intensive Persönlichkeiten, werden aber oft missverstanden oder sogar dafür verurteilt.

Traurigerweise werden aber auch diejenigen mit visionären oder einsichtigen Qualitäten von der Welt als verrückt, krankhaft und schizophren angesehen, und das bis heute. Doch die unverstandenen „Außenseiter“ sind auch diejenigen, die der Welt am meisten Mut, Ausdauer und Liebe gezeigt haben. Sie waren die großen Heiler, Visionäre, Wegbereiter und Kreativen ihrer Zeit.

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Berühmte begabte Menschen mit intensiver Persönlichkeit

Hier sind einige Beispiele von Menschen, die begabt gewesen sein könnten, emotional intensiv sind, aber missverstanden wurden. (Dies ist allerdings nur eine Vermutung, ohne sie tatsächlich zu finden, lässt sich das nicht überprüfen).

So brillant er auch war – er wird oft als aggressiver, jähzorniger und sogar narzisstischer Anführer dargestellt. Wahrscheinlich wurde er wegen seiner ungewöhnlichen intellektuellen, phantasievollen und emotionalen Intensität missverstanden – bekannt als „Übererregbarkeit“, eine Eigenschaft, die viele hochbegabte Menschen in der Geschichte aufweisen.

Sein schneller Gedanke und seine starke Intuition erzeugten einen immensen kreativen Druck in ihm, der sich manchmal als Besessenheit oder sogar als Wahnsinn äußerte. Tief im Inneren war er ein sehr intuitiver und emotionaler Mensch. Wenn er etwas wirklich Unglaubliches befreien konnte, war er zu Tränen gerührt: „Ab und zu befreie ich mich von der Reinheit – der Reinheit des Geistes und der Liebe – und dann weine ich immer.“

Als jemand mit einer gefühlsbetonten Persönlichkeit kümmerte er sich sehr um seine Mitmenschen, was ihn dazu brachte, von ihnen viel zu verlangen. Viele Menschen hielten seine Leidenschaft für Arroganz oder seinen Fokus für Egoismus.

Van Gogh

Viele kennen Vincent van Gogh als den brillanten, gestörten Künstler, der mit Depressionen und der dunklen Seite der emotionalen Intensität kämpfte. Er war auch dafür bekannt, sich einen Teil seines Ohres abzuschneiden und Selbstmord zu begehen. Anstatt ihn einfach als verrückt abzustempeln, können wir Van Gogh als jemanden mit einer emotional intensiven Persönlichkeit verstehen, der von seinen eigenen kreativen Visionen und sinnlichen Wahrnehmungen überwältigt war.

Er hatte nicht nur eine tiefe Leidenschaft für Schönheit und Farben, sondern auch für seine Familie und das Göttliche. Im Gegensatz zu dem Bild eines selbstbesessenen Künstlers hatte er ein großes Herz und ein intensives, hingebungsvolles und spirituelles Leben – er meldete sich freiwillig als Prediger in einer verarmten belgischen Bergbaustadt, deren Bevölkerung ihn anbetete.

Als Künstler ging er mit seiner emotionalen Intensität und Leidenschaft gegen den damals beliebten Kunststil an – der Impressionismus war die sanft gebürstete Darstellung von ruhigen Szenen in der Natur oder von königlichen Menschen. Am Ende wurde Van Gogh missverstanden und unterminiert, weil er Kunst schuf, die seiner Zeit voraus war.

Prinzessin Diana

Die erste Ehefrau von Prinz Charles von Wales stand sowohl während als auch nach ihrem Tod weltweit im Fokus der Medien. Die Medien haben sie mit dem Bild einer gestörten Prinzessin gezeichnet, die emotional unbeständig und instabil war.

In Wahrheit war Prinzessin Diana trotz ihrer sensiblen und zarten Art nie wirklich zerbrechlich. Sie war gefühlsbetont, verletzlich, aber stark, bescheiden, aber stand für ihre Werte ein. Sie war eine dynamische Frau, die viele gute Eigenschaften derjenigen in sich vereinte, die eine intensive Persönlichkeit haben: Wärme, Einfühlungsvermögen, Anmut, Bescheidenheit, Witz, Nachdenklichkeit, Großzügigkeit, Mitgefühl, Widerstandsfähigkeit und Mut, und das alles neben ihrer emotionalen Intensität.

Ihre anmutige Widerstandsfähigkeit war eine seltene Gabe. „Sie war ein völlig intuitiver Mensch“, sagte der Journalist und Historiker Paul Johnson. „Sie war nicht besonders gut in rationalen Prozessen, aber sie konnte gut mit Menschen auskommen, weil sie Ideen erfassen konnte, wenn sie für sie eine emotionale Bedeutung hatten.“

Mit ihrem Mitgefühl und ihrem tiefen Verständnis, das aus ihrer emotionalen Intensität resultierte, war sie nicht nur ein sicherer Hafen für die Menschen in ihrer Umgebung, sondern auch ein Vorbild für alle sensiblen Frauen, die nach ihr kamen. Als echte Wegbereiterin hat Prinzessin Diana ein überzeugendes Selbstverständnis als Wahrheitssuchende und Sprecherin, die offen über die Ängste der Menschen vor starken Frauen sprach.

Virginia Woolf

Doch für sie waren dies ganz natürliche Zyklen, die die wahre Funktionsweise ihrer emotionalen Intensität ausmachten. Meistens stellen die Medien Virginia Woolf mit ihren psychischen Krisen und ihrem Selbstmord in den Vordergrund, doch wenn wir ihr Leben sehen, war sie eine produktive und begabte Schöpferin, eine engagierte Pazifistin, eine Feministin der zweiten Welle vor ihrer Zeit und ein wahres Vermächtnis, das noch immer eine Million andere inspiriert. Sie war in der Tat eine emotional begabte Frau, die missverstanden wurde, weil sie ihrer Zeit voraus war.

Leonard Cohen

Leonard Cohen hat den Ruf, düster und pessimistisch zu sein, und wurde als „Dichter der Zerbrochenheit“ oder „Fürst der Düsternis“ bezeichnet. Dennoch übersehen wir oft die tiefe emotionale Kraft, die in seinen Tugenden und seiner emotionalen Intensität steckt. Er ist jemand, der ehrlich ist und mutig genug war, die Schatten unseres kollektiven Bewusstseins anzuerkennen.

Wenn wir uns sein Werk genauer ansehen, erkennen wir, dass selbst in seinen düstersten Äußerungen ein scharfer Witz, Ehrfurcht vor der Wahrheit und ein Gefühl tiefer Empathie steckt. In seinem Song „Anthem“ sagt Cohen bekanntlich: „Alles hat einen Riss, so kommt das Licht herein“.

Sensibilität, emotionale Intensität und Wahrnehmungsfähigkeit gehören zu Cohens vielen guten Eigenschaften. Er weiß intuitiv, was die Menschen wollen oder fühlen. Als emotional intensiver Mensch ist er stark genug, um verletzlich zu sein und hat sein eigenes Leid in lebensbejahende Kunst umgewandelt, die Millionen berühren kann.

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Die Beschwörung für die hochsensible Person

Bestehende Selbsthilfe-Ressourcen für hochsensible Menschen konzentrieren sich oft stark auf Schutz- und Verteidigungsstrategien; das nährt die Vorstellung, dass hochsensible Menschen irgendwie „zu zerbrechlich für die Welt“ sind. Aber mit deinen einzigartigen Qualitäten können Menschen mit einer emotional intensiven Persönlichkeit eine wichtige Aufgabe in der Welt übernehmen.

Es ist wichtig, dass du nicht in die Falle der Pathologie tappst. Wenn du nicht in der Lage bist, dir deine Gaben zu eigen zu machen und über dein wahres Wesen authentisch zu sein, solltest du dich noch verstecken und dich davon abhalten, deine Gaben in die Welt zu bringen.

Echte emotionale Gesundheit als intensiver Mensch hat nichts mit Stoizismus zu tun. Es geht um deine Fähigkeit, dich auszudehnen, zu absorbieren und um die Bereitschaft, Ja zu deiner inneren und äußeren Welt zu sagen. Es geht darum, dem Leben zu erlauben, dich zu bewegen und dich tief zu berühren, ohne dabei den Boden unter den Füßen zu verlieren. Es geht darum, das Beste aus deiner emotionalen Intensität zu machen.

Wir schlagen Wurzeln, um aufzusteigen. Auch wenn es wichtig ist, alte Wunden zu heilen, kannst du jetzt zum nächsten Schritt übergehen. Im nächsten Kapitel geht es darum, vom „Außenseiter“ zum Anführer der Welt zu werden (und das kann viele Formen annehmen). Du kannst ein Vordenker sein, der eine kleine Nische anspricht, ein leiser kreativer Pionier, oder du kannst vorleben, wie man die besten Eltern der Stadt ist).

Dieses Versprechen kann extrem erscheinen, aber zu lange wurden intensive Menschen missverstanden, beschämt und ausgegrenzt, und wie am Anfang jeder Bewegung ist ein energischer Gegenschlag nötig, um das Pendel zu schwingen.

An dieser Stelle können sich einige von euch fragen: Bin ich wirklich so „besonders“? Willst du andeuten, dass ich in irgendeiner Weise überlegen bin? Entfremde ich mich dadurch noch mehr von meinen Mitmenschen? Die Angst vor der eigenen Macht und dem Verlust der Zugehörigkeit ist verständlich.

Wie dein Körper bereits weiß, kann die Unterdrückung deines Ausdrucks zu existenziellen Schuldgefühlen, Depressionen, Rastlosigkeit, körperlichen Schmerzen und chronischer Leere führen.

Dein ungewöhnlicher Lebensweg könnte eine Aufforderung des Lebens sein. Gefühlsintensive Menschen können das Spiel verändern, die Wahrheit sagen und die Welt heftig lieben. Du kannst von Natur aus ein Pionier, ein Fragender und ein Progressiver sein, dessen Rolle in der Welt darin besteht, die Realitäten ans Licht zu bringen, die andere noch nicht sehen oder verstehen.

Deine Gabe der emotionalen Intensität zu nutzen, ist nicht nur etwas, das du für dich selbst tun kannst, sondern auch für die Menschen um dich herum. Wenn du den Mut aufbringst, dich als einfühlsame Führungspersönlichkeit zu profilieren, gibst du ein gutes Beispiel für alle anderen, die dir ähnlich sind.

Schau dir das folgende Video über die Eigenschaften einer emotional intensiven Person an und wie sie funktioniert: