Wenn du dir Hilfe für deine psychische Gesundheit suchst, gibst du deinen Kindern ein positives Beispiel und ermutigst sie zu gesunden Angewohnheiten in eurer Familie.
Wenn du Probleme hast und darüber nachdenkst, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen, aber zögerst, es zu tun, kann es dir vielleicht helfen, wenn du die starken Dinge kennst, die Kinder lernen, wenn du Hilfe für deine psychische Gesundheit suchst.
Zu erkennen, dass du vielleicht Hilfe brauchst, und dir dann tatsächlich zu helfen, sind sehr schwierige Dinge. Psychische Erkrankungen, Medikamente und Therapien sind mit einem solchen Stigma behaftet, dass es sich wie ein Versagen anfühlen kann, wenn man sich an sie wendet.
Aber wenn du dir bei psychischen Problemen Hilfe suchst, kann das nicht nur dein Leben besser machen, sondern auch das deiner Kinder!
Hier sind 5 starke Dinge, die deine Kinder lernen, wenn du dir Hilfe für deine psychische Gesundheit suchst.
5 Wichtige Lektionen, die Kinder von Erwachsenen lernen, wenn sie sich Hilfe für ihre psychische Gesundheit suchen
1. Dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten.
Eine Lektion, die wir unseren Kindern immer wieder vorleben, ist, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten und dass dies kein Zeichen von Schwäche ist.
Aber um Hilfe zu bitten, ist sehr schwer, meist weil wir alle glauben wollen, dass wir es selbst schaffen können.
Denk mal über deine Kinder nach, wie sie laufen oder Fahrrad fahren lernen. Wollten sie es nicht selbst tun? Und sind sie nicht oft hingefallen?
Wie steht es mit deinem Mann, wenn er nicht um Hilfe bittet, um sein Arbeitsprojekt fertigzustellen, und deshalb eine Woche lang nicht zum Abendessen nach Hause kommt?
Wie steht es mit dir, wenn du weißt, dass du nicht an fünf Orten gleichzeitig sein kannst, es aber trotzdem versuchst und alle im Stich lässt?
Bei all diesen Beispielen handelt es sich um Menschen, die glauben, dass sie Dinge ohne Hilfe tun können und dann mit den Konsequenzen leben müssen. Indem du um Hilfe für deine psychische Gesundheit bittest, erteilst du deinen Kindern eine starke Lektion darüber, wie wichtig es ist, sich Hilfe zu holen, und was für einen Unterschied das machen kann.
Sei also ein gutes Beispiel für deine Kinder – wende dich an jemanden, der dir helfen kann, gesund zu werden.
2. Dass Ehrlichkeit wichtig ist.
Eine weitere wichtige Lektion, die wir unseren Kindern beibringen wollen, ist, wie wichtig es ist, immer ehrlich zu sein, und dass es ernste Konsequenzen haben kann, wenn wir es nicht sind. Und die Folgen, wenn wir nicht ehrlich über unsere psychische Gesundheit sprechen, können für die ganze Familie verheerend sein!
Stell dir vor, was deine Kinder lernen, wenn sie sehen, dass du Probleme hast und nichts dagegen unternimmst. Wenn du so tust, als hättest du alles im Griff, obwohl du es offensichtlich nicht hast. Wenn sie sehen, wie du vorgibst, dass alles in Ordnung ist, obwohl sie es nicht wissen. Wenn sie sehen, wie du deine Familie/Freunde/Arbeitskollegen anlügst, dass alles in Ordnung ist.
Die Stärke zu haben, Hilfe für deine psychische Gesundheit zu suchen, ist eine Lektion in Ehrlichkeit, an die sich deine Kinder erinnern und die sie bewundern werden. Und sie werden sehen, welche positiven Folgen es hat, wenn du ehrlich zu allen und zu dir selbst bist!
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3. Dass sie nicht die Schuld an deinen Problemen tragen.
Als meine Kinder 13 und 14 Jahre alt waren, wurde bei mir eine bipolare Störung diagnostiziert. Ich hatte schon seit vielen Jahren mit meinen Stimmungen zu kämpfen und wusste nicht wirklich, warum. Ich bin mir sicher, dass ich mich der Wahrheit darüber nicht stellen konnte, weil ich einfach nicht wusste, was ich tun sollte.
Leider zwang mich ein Zusammenbruch dazu, mir Hilfe zu holen. Ich bin froh, dass ich das getan habe, denn ich habe meine Diagnose bekommen und konnte anfangen, erfolgreich damit zu leben.
Als ich meinen Kindern von meiner Diagnose erzählte, sagte meine Tochter: „Ich bin so froh, dass ich es nicht war, der dich all die Jahre traurig gemacht hat. Wenn ich nur daran denke, kommen mir immer noch die Tränen.
Meine Tochter glaubte wirklich, dass alle meine emotionalen Probleme ihre Schuld waren. Ich erinnere mich, dass ich dasselbe dachte, als meine Mutter traurig war – dass ich sie beheben könnte, wenn ich nur gut genug/schlau genug/mehr als glücklich genug wäre. Natürlich konnte ich das nicht und ich habe einen Großteil meines Lebens damit verbracht, mir zu wünschen, ich hätte es gekonnt.
Heute weiß ich, dass meine Mutter mit Angstzuständen und ihrer unglücklichen Ehe zu kämpfen hatte und dass es nichts gab, was ich hätte tun können, um das zu beheben.
Hätten wir nur darüber reden können, was los war, und hätte sie sich an jemanden wenden können, der ihr hilft, hätte ich vielleicht nicht das ganze Gepäck aus der Kindheit, in der ich mich um meine Mutter kümmerte, mitgenommen, was einen großen Einfluss darauf hatte, wer ich als Erwachsene wurde.
Wenn du um Hilfe bittest und deine Gefühle in Worte fassen kannst, wird das deinen Kindern helfen, mehr als nur zu verstehen, damit sie ein glückliches Leben führen können, ohne sich für die Stimmung ihrer Eltern verantwortlich zu machen!
4. Dass psychische Erkrankungen real sind.
Ich kann dir gar nicht sagen, wie vielen Menschen ich im Laufe der Jahre begegnet bin, die mir sagten, dass sie „nicht an“ psychische Erkrankungen glauben. Dass Menschen, die mit Depressionen, Angstzuständen und anderen Problemen zu kämpfen haben, einfach nur Schwächlinge sind, die sich „durchbeißen“ müssen.
In Wirklichkeit sind viele psychische Probleme auf ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn zurückzuführen. Das ist eine erwiesene Tatsache, ähnlich wie Diabetes geschieht, weil der Körper die Insulinproduktion nicht kontrollieren kann. Die Menschen haben kein Problem damit, Diabetes zu akzeptieren, aber bei psychischen Erkrankungen ist das aus irgendeinem Grund nicht der Fall.
Wir nennen psychische Erkrankungen die „Keine-Kasserolle-Krankheit“. Wenn bei jemandem Krebs diagnostiziert wird, bringen die Leute Essen mit. Bei Depressionen bleiben die Leute weg, weil sie Angst haben, dass sie ansteckend sind.
Eine wichtige Lektion, die deine Kinder lernen werden, wenn du dir Hilfe für deine psychische Gesundheit suchst, ist also, dass psychische Erkrankungen eine Sache sind, ähnlich wie Diabetes, ein Gesundheitsproblem, von dem jedes Jahr Millionen von Amerikanern betroffen sind.
Und wenn sie es wissen, werden sie, bevor sie sich um ihre eigene psychische Gesundheit oder die eines geliebten Menschen kümmern müssen, wissen, dass es eine echte Sache ist, mit der man umgehen kann!
5. Dass es immer Hoffnung gibt.
Ich weiß, dass ich von meinem Platz aus, der durch Depressionen belastet war, keine Hoffnung für die Zukunft hatte. Die Wahrscheinlichkeit, dass ich jemals wieder mehr als glücklich sein würde, schien unmöglich!
Und ich bin mir ziemlich sicher, dass sich meine Kinder von diesen Gefühlen anstecken ließen – wie sollten sie auch nicht, wenn sie jahrelang tagein tagaus von ihrer Mutter vorgeführt wurden?
Doch als ich mir Hilfe holte, änderte sich alles. Mit der Hilfe meines Arztes hatte ich zum ersten Mal echte Hoffnung für die Zukunft. Zum ersten Mal glaubte ich, dass ich wieder mehr als glücklich sein könnte. Und als es mir besser ging und ich wieder zu glauben begann, begannen auch meine Kinder, sich hoffnungsvoll zu fühlen.
Jahrelang hatten sie mich traurig gesehen, und im Nachhinein sehe ich jetzt, wie sich das auf ihr Leben auswirkte. Sie hatten beide mit Angstzuständen zu kämpfen und mein Sohn klammerte sich auf eine Weise an mich, die keinem von uns beiden half!
Als es mir besser ging, verringerte sich der Angstzustand meiner Kinder und mein Sohn war bereit, mich aus den Augen zu lassen.
Was für ein Geschenk war es für mich und für sie, dass die Bitte um Hilfe bei meiner psychischen Gesundheit uns allen wieder Hoffnung gegeben hat. Denn hier sind wir heute, alle gesund und erfolgreich und an etwas gebunden, das wir alle gemeinsam durchgemacht haben und das ihre Mutter für uns alle gelöst hat, indem sie diesen großen Schritt gemacht hat.
Es gibt viele wichtige Dinge, die Kinder lernen, wenn du dir Hilfe für deine psychische Gesundheit suchst.
Wenn du um Hilfe bittest, verstärkst du die Lektion der Ehrlichkeit und der Wichtigkeit, um Hilfe zu bitten, die du ihnen seit Jahren vorlebst. Du hilfst ihnen auch zu erkennen, dass das Problem, mit dem du zu kämpfen hattest, ein echtes medizinisches Problem ist und nicht etwas, das ihre Schuld ist. Und schließlich gibst du ihnen Hoffnung – etwas, das wir alle in dieser beängstigenden Welt brauchen.
Also, mach diesen Schritt. Suche dir Hilfe bei der Bewältigung deiner psychischen Probleme. Du und deine Kinder werden froh sein, dass du es getan hast!
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Wenn du dich um deine psychische Gesundheit kümmerst, können deine Kinder viel von dir lernen. Versuche also, ihnen ein Vorbild zu sein!
