„Die Familie sollte unser sicherer Hafen sein. Sehr oft ist sie aber der Ort, an dem wir uns vom größten Liebeskummer befreien.“ – Lyanla Vansant
Die Zugehörigkeit zu einer glücklichen und stabilen Familie ist für viele ein Traum, aber nicht jeder hat das Glück, in eine solche Familie hineingeboren zu werden. Stattdessen sind sie mit einer missbräuchlichen toxischen Familie verflucht, in der dysfunktionale Familienrollen als Sahnehäubchen dienen. Wenn du zu einer missbrauchenden Familie gehörst, weißt du genau, wovon ich spreche.
Eine glückliche, normale und gesunde Familie gibt dir die Möglichkeit, mit der richtigen Führung zu wachsen und zu gedeihen. Deine Eltern lieben dich, unterstützen dich und akzeptieren dich so, wie du bist. In einer toxischen Familie, in der Missbrauch betrieben wird, ist es genau das Gegenteil. Deine Eltern kontrollieren dich, schüchtern dich ein, verletzen dich emotional, körperlich und geistig und machen dein Zuhause meist zur Hölle.
Und nicht nur das: In fast jeder dysfunktionalen und emotional missbrauchenden Familie soll jedes Mitglied eine andere Rolle spielen, was den Teufelskreis in Gang hält und die Tradition des generationenübergreifenden Traumas am Leben hält. Was sind also die Anzeichen dafür, dass eine Familie missbraucht wird?
Was sind die Rollen in dysfunktionalen Familien?
– Der Held: Der Held ist der Überflieger in der Familie, der die Verantwortung dafür übernimmt, dass die Familie nach außen hin immer gut und normal aussieht. Sie versuchen ihr Bestes, um die toxischen Eigenschaften ihrer Familie mit ihren unendlichen Leistungen zu überdecken.
– Der Fürsorger: Auch bekannt als „Ermöglicher“, übernehmen sie die Verantwortung dafür, dass alle noch glücklich sind, indem sie die wirklichen Probleme, die die Familie plagen, völlig ignorieren. Sie versuchen, die ganze Familie auf ihren Schultern zu tragen und befreien andere nur schwer von der Verantwortung für ihr Handeln.
– Der Sündenbock: Wie der Name schon sagt, werden sie immer für alles verantwortlich gemacht, was in der Familie schief geht, auch wenn sie selbst nicht schuld daran sind. Sündenböcke müssen sich immer abgewiesen, ungeliebt, unerwünscht und als Last für die Familie fühlen.
– Das Maskottchen: Das Maskottchen versucht immer, die Situation aufzulockern, indem es Witze macht und herumalbert. Sie wissen es, aber sie entscheiden sich dafür, alle Probleme zu ignorieren, indem sie Humor und Albernheit als Abwehrmechanismen einsetzen. Maskottchen lenken sich und andere immer ab, anstatt sich den Problemen direkt zu stellen.
– Das verlorene Kind: Das verlorene Kind ist derjenige, der immer versucht, im Hintergrund zu bleiben. So schützen sie sich vor der Negativität, die um sie herum wuchert. Sie vermeiden den Umgang mit ihren Familienmitgliedern, was auf Dauer zu sozialer Isolation, Unbeholfenheit und geringem Selbstwertgefühl führt.
7 Anzeichen dafür, dass du zu einer toxischen Familie gehörst, die Missbrauch betreibt
1. Deine Familienmitglieder sind gewalttätig mit einander.
Gewalt ist nicht immer körperlich, sie kann auch emotional, mental, sexuell und psychologisch sein. Wenn deine Familie sich ständig gegenseitig auf die eine oder andere Weise verletzt, ist es wahrscheinlich, dass du zu einer Missbrauchsfamilie gehörst.
Ständige Gewalt, egal in welcher Form, führt zu destruktivem Verhalten, Trauma, geringem Selbstwertgefühl, Angst, instabilen romantischen Beziehungen im Erwachsenenalter und psychischen Problemen.
2. Du wirst für das missbräuchliche und toxische Verhalten deiner Familie verantwortlich gemacht.
Sogar wenn du das Opfer bist und keine Rolle bei der toxischen Situation in deiner Familie spielst, wird man dich irgendwie für alles verantwortlich machen (der Sündenbock). Ob es deine Eltern oder deine Geschwister sind, es ist für sie unmöglich, ihre Fehler zu erkennen und zu akzeptieren.
Hast du dich verletzt und beleidigt gefühlt, weil sie unfreundlich zu dir waren? Nun, es ist nicht ihre Schuld, dass du „zu sensibel“ bist. Haben sie dich vor allen Leuten lächerlich gemacht und du hast dich schlecht gefühlt? Du hast also keinen „Sinn für Humor“? Haben sie dich so hart geschlagen, dass du hineingefallen bist und dir die Hand gebrochen hast? Dann hast du sie bestimmt „sehr, sehr wütend“ gemacht und es „verdient“.
3. Deine Grenzen werden nie respektiert.
Missbrauchende toxische Familienmitglieder verstehen das Konzept der Grenzen nicht, vor allem nicht das der persönlichen Grenzen. Es ist ihnen egal, worüber du dich unangenehm fühlst (Das verlorene Kind) und sie konzentrieren sich nur darauf, was sie von dir erwarten und was sie von dir verlangen.
Jeder Mensch hat ein Recht auf seine Grenzen, aber wenn du zu einer toxischen Familie gehörst, kannst du dich davon für immer verabschieden. Deine Eltern werden sich übermäßig in dein Leben einmischen, deine persönlichen Sachen durchgehen, deine Tagebücher lesen, sich weigern, dir Freiraum zu geben, und egal, wie sehr du versuchst, es ihnen begreiflich zu machen, sie werden dir weiterhin ihre Erwartungen und Meinungen aufzwingen.
4. Du wirst immer dazu gedrängt, perfekt zu sein.
Ein bisschen Perfektionismus ist eine gute Tugend, aber wenn es zu viel wird, wird es toxisch. Wenn deine Familie dich ständig unter Druck setzt und von dir erwartet, dass du ein Perfektionist bist, dann denke nicht eine Sekunde lang, dass das normal ist. Perfektionismus ist ein Mythos und, ehrlich gesagt, auch unnötig.
Scheitern gehört zu allem dazu, und wenn du dich ständig dazu drängst, perfekt zu sein, kultivierst du allmählich eine Angst vor dem Scheitern in dir selbst (The Hero). Diese Form des starren Perfektionismus ist nichts anderes als ein weiteres Werkzeug deiner missbrauchenden Familie, um dich und dein Leben noch mehr zu kontrollieren.
Verwandt: 18 Anzeichen einer dysfunktionale Familie und wie man damit umgeht
5. Du bekommst nie Liebe, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl von deiner Familie.
Liebe, Einfühlungsvermögen, Mitgefühl und Freundlichkeit – all das sind Fremdwörter in einer toxischen Familie, die dich missbraucht. Stattdessen bekommst du Spott, Gefühllosigkeit, Herzschmerz, emotionalen Missbrauch und Schmerz. Deine Gefühle und Emotionen werden wie Müll behandelt, und deine Erwartungen werden ausgelacht.
Glück wird dir wie ein weit entfernter Traum vorkommen. Du wirst keine Bindung zu deinen Eltern haben, sondern die Beziehung zwischen dir und deinen Eltern wird entweder elterlich (The Caretaker), toxisch oder co-abhängig sein. Es wird immer einen starken Mangel an emotionaler Intimität, Respekt und Vertrauen geben.
6. Du wirst immer verurteilt und kritisiert.
Es gibt einen Grund, warum du Familientreffen verabscheust. Deine Familie verurteilt dich und macht sich bei jeder Gelegenheit über dich lustig; nichts, was du tust, ist je gut genug für sie. Sie machen dich ständig zum Verlierer, indem sie deinen Job, dein Aussehen und deinen Beziehungsstatus in Frage stellen und sogar deine Leistungen herunterspielen.
Es ist in Ordnung, manchmal ein bisschen kritisch zu sein, aber deine Familie überschreitet alle Grenzen, wenn es darum geht, dich zu kritisieren. Tief in ihrem Inneren lieben sie es, dich zu beleidigen, weil sie sich dadurch über ihre eigenen Schwächen und Unsicherheiten freuen können.
7. Die Wahrheit über deine Familie wird immer vor anderen Menschen verborgen.
Dysfunktionale und toxische Familien versuchen immer, dafür zu sorgen, dass die Außenwelt niemals Zeuge der Dysfunktion wird. Oberflächlichkeit und Vortäuschung sind hier das A und O (The Mascot), und missbräuchliche toxische Familienmitglieder werden alles tun, um sicherzustellen, dass niemand das Wahre erfährt.
Angefangen vom perfekten Aussehen bis hin zur einstudierten Körpersprache – ein Außenstehender wird nie erraten können, was hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Ihr müsst so tun, als wärt ihr eine glückliche, perfekte Familie, obwohl eure Familie alles andere als das ist.
Verwandt: Warum es okay ist, toxische Familienmitglieder aus deinem Leben zu verbannen
Eine missbrauchende toxische Familie zu haben, ist nicht nur emotional und geistig anstrengend, sondern auch herzzerreißend. Jeder will ein stabiles und gesundes Familienleben haben, und wenn du das nicht hast, kann es sich ziemlich einsam anfühlen. Aber glaube nicht, dass du das bist, was deine Familie ist. Es ist in Ordnung, wenn du dich von allem lösen und deinen eigenen Weg gehen willst, denn am Ende des Tages sind dein Glück und dein Verstand am wichtigsten.
Willst du mehr über die Anzeichen dafür wissen, dass eine toxische Familie missbraucht wird? Schau dir das Video unten an!
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie gehe ich mit einem toxischen Familienmitglied um?
Die besten Möglichkeiten, mit einem toxischen Familienmitglied umzugehen, sind, Grenzen zu setzen, den Kontakt zu minimieren, deinen Standpunkt zu vertreten, für dich selbst einzutreten, wenn sie versuchen, sich mit dir anzulegen, und sicherzustellen, dass du dich immer in Selbstliebe übst.
Wie kann man mit toxischen Geschwistern umgehen?
Wenn du mit deinem toxischen Geschwisterkind umgehen willst, solltest du noch ein paar Gedanken im Hinterkopf behalten: Setze dir emotionale Grenzen, wisse es, indem du deine Wahrheit anerkennst, versuche, sie nicht an dich heranzulassen, kommuniziere wenn möglich offen mit ihnen und normalisiere ihr Verhalten nicht.
Wissen toxische Menschen, dass sie toxisch sind?
Ja, toxische Menschen wissen es sehr wohl, dass sie toxisch sind. Es ist ihnen nur egal und sie entscheiden sich bewusst dafür, nichts dagegen zu tun.
