Ertappst du dich immer wieder dabei, dass du weinst, egal ob du ein Buch liest oder einen Film ansiehst? Fließen deine Tränen immer dann, wenn deine Gefühle sich melden? Wenn du ein bisschen zu viel weinst, dann sind hier ein paar Gründe, warum du so leicht weinst.
Wenn es in deinem Herzen regnet
Es beginnt mit einem beklemmenden Gefühl. Dein Herz fühlt sich schwerer an und deine Lippen beginnen zu zittern. Du spürst, wie deine Augen nass werden, also fängst du an, schneller zu blinzeln, um es zu verhindern. Als du spürst, wie sich die Tränen in deinen Augen bilden und verzweifelt nach draußen drängen, gibst du nach und lässt alles heraus. Du lässt dich von deinen Gefühlen überwältigen und weinst am Ende wieder einmal unkontrolliert. Das ist einer der Gründe, warum du so leicht weinst. Die Tränen erwischen dich, wenn du es am wenigsten erwartest, zu Zeiten und an Orten, an denen du deinen Gefühlen nicht freien Lauf lassen willst.
Wenn du dich von deinem Herzen leiten lässt, wirst du wahrscheinlich viel öfter weinen und Tränen vergießen als andere. Aber das ist in Ordnung. Es ist normal, dass wir weinen, wenn wir uns überwältigt, aufgebracht oder deprimiert fühlen. Unkontrolliert zu weinen ist kein Zeichen von emotionaler oder psychischer Schwäche.
Weinen ist eine natürliche Reaktion auf verschiedene Emotionen, von Traurigkeit bis Glück. Vielleicht weinst du, weil du dich über etwas aufregst. Jemand anderes weint vielleicht aus Einsamkeit, eine andere Person vergießt vielleicht Tränen der Freude. Aber es besteht kein Zweifel daran, dass Weinen dir helfen kann, dich geistig und emotional besser zu fühlen, da es die Chemikalien freisetzt, die aufgrund von Depressionen, Angst und Stress im Körper gespeichert sind. Eine Studie hat herausgefunden, dass Weinen bei der emotionalen Bewältigung und Erholung hilft, „insbesondere durch physiologische Veränderungen, die während des Weinens auftreten.“
Tränen sprechen eine universelle Sprache
Weinen ist ein Mittel der Kommunikation, das unsere innersten Gefühle und Emotionen ausdrückt. Ob du nur ein paar Tränen in den Augen hast oder stundenlang ohne Grund weinst, es kann jederzeit und aus jedem Grund passieren. Und manchmal ertappen wir uns dabei, dass wir viel mehr weinen, als uns lieb ist, ohne dass es dafür einen Grund gibt. Manchmal wissen wir vielleicht nicht, warum wir nicht aufhören können, unkontrolliert zu weinen. Wenn du jedoch inne hältst und dir deiner Tränen bewusst wirst und wie viel du in letzter Zeit geweint hast, kann dir das helfen zu verstehen, was du eigentlich in deinem Inneren fühlst, wie traurig und aufgebracht du bist und warum du so leicht weinst.
Wenn du dich jedoch fragst, warum du weinst, obwohl du es gar nicht willst, dann kann es eine Reihe von Gründen geben, warum du so leicht weinst.
9 Gründe, warum du so leicht weinst
Hier sind ein paar Gründe, warum du häufig und viel leichter weinst als die meisten anderen Menschen.
1. Es liegt an der Biologie
Obwohl Weinen bei allen Menschen natürlich ist, spielt das Geschlecht eine Rolle. Wenn du eine Frau bist, dann weinst du vielleicht öfter als das andere Geschlecht. Und warum? Biologisch gesehen sind Frauen viel mehr zum Weinen veranlagt als Männer. Frauen haben einen höheren Spiegel des Fortpflanzungshormons Prolaktin, das sie häufig weinen lässt, während das Hormon Testosteron Männer vom Weinen abhält.
Laut Studien von William H. Frey, PhD, aus den 1980er Jahren und Lauren Bylsma, PhD, aus dem Jahr 2011 neigen Frauen dazu, etwa 5,3 Mal im Monat zu weinen, während Männer im gleichen Zeitraum etwa 1,3 Mal weinen. Wenn du dich also das nächste Mal fragst, warum ich so leicht weine, dann liegt das wahrscheinlich an deinen Hormonen.
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2. Emotionale Stabilität
Vielleicht ist das der wahre Grund, warum manche Menschen so leicht weinen. Deine Persönlichkeit, deine Charaktereigenschaften und deine emotionale Sensibilität können auch bestimmen, warum du weinst. Wenn du zu den sensiblen Menschen gehörst, dann weinst du vielleicht viel mehr als andere. Wenn du ein Empath, ein emotionaler Mensch oder eine hochsensible Person (HSP) bist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du emotional sensibel bist. Außerdem sind HSPs bewusster und stärker mit ihrer Umwelt verbunden, was sie emotional sehr empfindsam macht. Das könnte ein weiterer Grund sein, warum du vielleicht mehr weinst, als du willst.
Eine Studie der Abteilung für klinische Gesundheitspsychologie der Universität Tilburg hat jedoch herausgefunden, dass emotionale Stabilität bei Frauen „negativ“ mit Weinen verbunden ist. Bei Männern „zeigte sich nur ein signifikanter negativer Zusammenhang zwischen emotionaler Stabilität und Weinen aus negativen Gründen. Es wurden keine eindeutigen Zusammenhänge zwischen der Persönlichkeit und den Stimmungsschwankungen nach dem Weinen gefunden.“
3. Eine Kultur des Ausdrucks
Was führt dazu, dass ein Mensch leicht weint? Vielleicht liegt es an der Kultur, in der wir aufgewachsen sind. Eine Studie über 37 Länder ergab, dass Menschen aus „wohlhabenderen, demokratischen, extravertierten und individualistischen Ländern“ in der Regel viel mehr weinen. Menschen aus Ländern wie den USA, Schweden und Chile, die über bessere soziale Ressourcen und ein höheres Maß an Meinungsfreiheit verfügen, sind eher bereit zu weinen. Die Untersuchung ergab auch, dass der Unterschied zwischen den Geschlechtern in Bezug auf die Neigung zum Weinen in „wohlhabenderen, demokratischeren und weiblicheren Ländern“ größer ist.
Wenn du dich also fragst, warum du so leicht weinst, hat die leitende Forscherin Dianne Van Hemert, PhD, vielleicht die Antwort. Sie glaubt, dass Menschen aus demokratischeren und wohlhabenderen Ländern mehr weinen, weil ihre Kultur dies zulässt. Menschen aus ärmeren Ländern hingegen halten ihre Tränen zurück, weil ihre Kultur keinen emotionalen Ausdruck zulässt, obwohl sie vielleicht mehr Gründe zum Weinen haben.
4. Ungesunde Bindungsstile
Deine Neigung, mehr zu weinen, kann auch von deinem Bindungsstil abhängen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Weinen von Erwachsenen und dem Bindungsstil. Die Studie ergab, dass eine Gruppe von Menschen mit einem besorgten Bindungsstil mehr Gefühlsausdruck zeigte und intensiver weinte, während die Gruppe der Probanden mit einem abweisenden Bindungsstil relativ weniger weinte.
In der Studie heißt es: „Die Gruppen mit besorgtem und ängstlichem Bindungsstil berichteten beim Weinen die meisten negativen Emotionen, während die Gruppe mit sicherem Bindungsstil mehr über positive Emotionen weinte. Diese Ergebnisse zeigen, dass der Bindungsstil eine Determinante für das Schreiverhalten von Erwachsenen ist.
Außerdem hat Judith Kay Nelson, PhD, Autorin und Psychotherapeutin, in ihrem Buch „Seeing Through Tears: Crying and Attachment“ (Weinen und Bindung), dass Menschen mit unsicherem Bindungsstil dazu neigen, schlecht und unangemessen zu weinen, während Menschen mit sicherem Bindungsstil ihre Emotionen bequem ausdrücken und auf eine relativ gesündere Weise weinen.
5. Eine evolutionäre Strategie
Was bedeutet es also, wenn du sehr leicht weinst? Die Erleichterung von Bindungen und Beziehungen durch den Abbau von Abwehrkräften und Aggressionen ist einer der wichtigsten Gründe, warum du so leicht weinst. Eine Studie von Dr. Oren Hasson, Fachbereich Zoologie an der Universität Tel Aviv, aus dem Jahr 2009 zeigt, dass emotionale Tränen als biologisches Signal dienen. Seine Analyse ergab, dass Weinen ein evolutionäres Mittel sein kann, um dich zu schützen und Feindseligkeit abzubauen. Die Analyse zeigt, dass Tränen die Sicht trüben und „aggressive oder defensive Handlungen behindern und als zuverlässige Signale der Beschwichtigung, des Bedürfnisses oder der Verbundenheit fungieren können.“
Weinen ist ein Zeichen von Verletzlichkeit. Das ist eine biologische Strategie, um andere emotional näher an dich heranzuführen. In einem Interview sagte Dr. Hasson, dass du mit Hilfe von Tränen „zeigen kannst, dass du dich einem Angreifer unterwirfst, und damit möglicherweise Gnade bei einem Feind erweckst, oder du könntest die Sympathie anderer auf dich ziehen und vielleicht ihre strategische Unterstützung gewinnen“. Seine Auswertung zeigt, dass Tränen als Signale der Unterwerfung wirken, indem sie die Abwehrkräfte schwächen und die Sicht trüben.
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6. Der pseudobulbäre Effekt
Einer der häufigsten Gründe, warum du so leicht weinst, ist der so genannte pseudobulbäre Affekt (PBA), der durch eine Hirnverletzung oder eine neurologische Störung verursacht wird. Beim PBA kommt es vor allem zu plötzlichen Anfällen von unangemessenem und unkontrollierbarem Weinen oder Lachen. Da dieser Zustand in der Regel aufgrund von Hirnverletzungen oder bestimmten neurologischen Erkrankungen auftritt, hat er Auswirkungen darauf, wie unsere Emotionen vom Gehirn verarbeitet werden.
Obwohl du die meiste Zeit die Bandbreite menschlicher Emotionen normal erlebst, drückst du deine Gefühle manchmal unangemessen aus. Allerdings spiegeln deine übertriebenen Gefühlsäußerungen vielleicht nicht genau das wider, was du gerade erlebst oder fühlst. Plötzliche Anfälle von übermäßigem Weinen aufgrund von PBA, auch bekannt als emotionale Inkontinenz, können dein tägliches Leben erheblich beeinträchtigen.
7. Depressionen
Auch Depressionen können einer der Gründe sein, warum du so leicht weinst. Eine Depression ist eine Stimmungsstörung, die ernsthafte Auswirkungen auf unsere psychische und emotionale Gesundheit haben kann. Wenn du also ständig traurig und aufgebracht bist und ständig weinst, bist du höchstwahrscheinlich depressiv. Wenn du deprimiert bist, weinst du vielleicht schon bei den kleinsten Dingen und hast Schwierigkeiten, deine Gefühle zu kontrollieren. Allerdings können nur leichte Depressionen übermäßiges Weinen verursachen, während schwere oder klinische Depressionen zu Schwierigkeiten beim Ausdruck von Emotionen führen können.
Eine Studie aus dem Jahr 2002 ergab, dass klinische Depressionen den Ausdruck von Emotionen dysregulieren können. Laut der Studie hatte „das Vorhandensein oder Fehlen einer weinerlichen Reaktion auf einen traurigen Film relativ wenig Einfluss auf den Bericht von Traurigkeit, das Zeigen von Traurigkeit oder das Niveau der sympathischen Erregung der depressiven Teilnehmer“. Depressionen können die Reaktion auf das Weinen tatsächlich dämpfen. Die Studie kam zu dem Schluss: „Die Personen, die am längsten depressiv waren, weinten am seltensten.“
Wenn du das Gefühl hast, dass du Symptome hast, die auf eine Depression hindeuten könnten, sprich sofort mit deinem Arzt.
8. Chronische Überforderung
Stress kann auch einer der Gründe sein, warum du so leicht weinst, denn er kann deine Gefühle belasten und Schaden anrichten. Wenn du über einen längeren Zeitraum hinweg viel Stress erlebst, kann das deiner Psyche erheblichen Schaden zufügen. Deine Toleranzschwelle, mit zusätzlichem Stress umzugehen, sinkt drastisch und du brichst schließlich zusammen. Du fühlst dich vom Leben überfordert und reagierst selbst auf die kleinsten Herausforderungen über.
Wenn du so leicht weinst, kann es sein, dass du intensive Wut, schwere Ängste und Depressionen verspürst und dich entmutigt fühlst. Es kann sogar passieren, dass du ohne Grund weinst, selbst wenn du gerade keine Zeit hast. Wenn du dich ständig angegriffen fühlst, scheint Weinen das Einzige zu sein, was du tun kannst, um dich zu erleichtern.
Nimm dir eine Auszeit vom Leben. Mache einen kurzen Urlaub. Versuche, nicht alles zu ernst zu nehmen und baue deine Widerstandskraft langsam Tag für Tag wieder auf. Wenn nötig, solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
9. Augenreizung
Es ist zwar nicht dasselbe wie Weinen, aber wenn du die meiste Zeit Tränen in den Augen hast, kann das eine Folge von gereizten Augen sein. Wenn unsere Tränenkanäle durch Rauch, Staub, Dampf oder Wind oder sogar durch das Schneiden von Zwiebeln gereizt oder verstopft werden, können unsere Augen mehr als sonst tränen. Indem sie feucht und geschmiert bleiben, versuchen deine Augen, sich zu schützen und Ablagerungen zu entfernen. Ein Besuch bei einem Augenarzt oder einer Augenärztin kann eine große Hilfe sein, damit deine Augen sicher und geschützt sind und weniger tränen.
Wenn du nachts wach bleibst und gedankenverloren auf dein Smartphone starrst oder bis spät in die Nacht aufbleibst, um deine Projekte vor dem Abgabetermin fertigzustellen und die Beförderung zu ergattern, dann hat das zweifellos Auswirkungen auf die Gesundheit deiner Augen.
Deine Tränen machen dich zu dem, was du bist
Was bedeutet es also, wenn du sehr leicht weinst? Es bedeutet, dass du ein Mensch bist. Weinen ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil, deine Tränen sind ein Zeichen für deine emotionale Stärke. Es bedeutet, dass du tief empfindest und dass du deine Emotionen und Gefühle schätzt. Du bist kein Roboter oder Zombie, der durch das Leben geht, ohne irgendetwas zu fühlen. Auch wenn es toll sein kann, stoisch über bestimmte Dinge im Leben hinwegzusehen, zeigt dir das Fühlen deiner Emotionen, dass du lebendig bist, dass du leidenschaftlich lebst und dass du ein Herz hast. Und das ist das Beste, was wir uns erhoffen können.
Also los, steh zu deinen Tränen.
Wenn du jedoch ständig unkontrolliert oder intensiv weinst, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Weinen ist normal, aber es ist auch wichtig, dass du deine Gefühle unter Kontrolle hast. Hol dir sofort Hilfe und Rat von einer medizinischen Fachkraft.
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