Hast du dich jemals gefragt, warum emotionale Traumata so schwer zu heilen sind oder warum emotionale Wunden mit der Zeit immer größer werden? Genauso wie unser physischer Körper weiß, wie er heilt, weiß auch unser emotionaler Körper, wie er heilt, und deshalb sollte die emotionale Heilung nicht so schwierig sein oder so lange dauern.
Wo liegt also das Problem?
Das größte Problem ist, dass wir emotionale Schmerzen falsch interpretieren und deshalb nicht wirklich wissen, was wir heilen, und weil wir die eigentliche Ursache übersehen, gehen wir die Heilung völlig falsch an. Folglich halten wir unbewusst unsere eigenen Wunden aufrecht und verhindern unsere eigene Heilung.
Die gute Nachricht ist, dass du, sobald du die wahre Ursache für emotionale Wunden verstehst, sofort das Heilmittel in der Hand hast – und dieses entscheidende Wissen gibt dir die Kraft, dich selbst zu heilen! Um die ganze Perspektive zu erfassen, müssen wir jedoch ganz am Anfang beginnen…
Das Leben ist ein Feedback-System
Schon in der frühen Kindheit interpretieren wir unsere Lebenserfahrungen, indem wir Glaubenssätze formulieren. Obwohl wir uns für die Überzeugungen entscheiden, die uns im Moment die beste Erklärung zu liefern scheinen, beruhen die meisten Überzeugungen auf einer unreifen Interpretation der Ereignisse, so dass unser Leben als Erwachsener auf den entmündigenden Überzeugungen basiert, die wir in der Kindheit entwickelt haben.
Identifiziere deine Überzeugungen
Obwohl es ganz natürlich ist, sich mit unseren Überzeugungen zu identifizieren und sie für absolut wahr zu halten, ist keine Überzeugung von Natur aus unbestreitbar wahr. Überzeugungen sind nur in dem Maße wahr, wie wir sie wahr machen, deshalb nennt man sie „Überzeugungen“. Es ist nicht nur so, dass jeder Glaube eine Illusion ist, sondern ein Glaube hat nur so viel Macht, wie wir ihm geben (durch die Stärke unseres Glaubens).
Sobald wir jedoch einer Erfahrung eine Bedeutung beimessen, akzeptiert das Unterbewusstsein unsere Einschätzung als unbestreitbare Wahrheit und sucht dann nach Erfahrungen, die unsere Überzeugungen als wahr erweisen. Ob wir es wissen oder nicht, unsere Überzeugungen erschaffen unsere Realität. Das Leben ist ein perfektes Rückkopplungssystem, das uns alle unsere Überzeugungen vor Augen führt. Das bedeutet: Wenn wir unsere individuellen Überzeugungen auf die 3D-Leinwand namens „Leben“ projizieren, manifestieren sich diese Überzeugungen als reale Umstände – ganz individuell für jeden von uns.
Entsprechende Glaubenssätze
Da sich ermächtigende Überzeugungen als positive Erfahrungen und entmachtende Überzeugungen als Probleme und Herausforderungen manifestieren, ist die Ursache für unerwünschte Umstände fast immer eine oder mehrere entsprechende Überzeugungen. Wenn also jemand Überzeugungen über Machtlosigkeit hat, manifestieren sich diese Überzeugungen unweigerlich in entmachtenden Erfahrungen und sogar in Opferrolle.
Solange wir uns unserer Überzeugungen nicht bewusst sind, erschaffen wir natürlich die meisten unserer Erfahrungen unbewusst, und dazu gehören auch die entmachtenden Umstände, die emotionale Wunden verursachen.
Da es schwierig sein kann, ermächtigende von entmächtigenden Glaubenssätzen zu unterscheiden, sind wir alle mit einem inneren Leitsystem ausgestattet – dieses Leitsystem ist als Emotion bekannt. Jeder Glaube ist mit einer bestimmten Vibration verbunden, und wenn unser Gedanke diese Vibration interpretiert, erleben wir eine Emotion.
Emotionale Navigation
So wie wir mit Augen zum Sehen und Ohren zum Hören ausgestattet sind, geben uns Gefühle die Möglichkeit, die Qualität unserer Überzeugungen zu erkennen. Als Wegweiser für unser Leben zeigen Emotionen an, ob ein Glaube uns stärkt oder entmachtet:
- Ermächtigende Überzeugungen lösen positive Gefühle aus und äußern sich in positiven Umständen.
- Entmündigende Überzeugungen lösen negative Gefühle aus und äußern sich in negativen Umständen.
Emotionaler Schmerz (auch als negative Emotion bezeichnet) ist ein inneres Warnsystem, das uns auf entmachtende Überzeugungen aufmerksam macht. Emotionaler Schmerz zeigt an, dass unsere Interpretation vergangener oder gegenwärtiger Ereignisse auf entmachtenden Überzeugungen beruht. Wenn wir zum Beispiel ein herausforderndes Ereignis mit der Überzeugung interpretieren, dass wir unwürdig, machtlos, nicht liebenswert, nicht gut genug usw. sind, triggert das emotionalen Schmerz.
Der Zweck dieses Warnsystems ist es, entmachtende Überzeugungen loszulassen, bevor sie sich als (weitere) Lebenserfahrungen manifestieren, die diese Überzeugungen repräsentieren. So wie ein Feueralarm dich vor Gefahren warnt, damit du Schaden verhindern kannst, warnt dich emotionaler Schmerz vor „problemverursachenden Glaubenssätzen“, damit du sie loslassen und zukünftige Probleme verhindern kannst.
Leider hat uns nie jemand die wahre Bedeutung von emotionalem Schmerz gelehrt, und ohne dieses Wissen haben wir fälschlicherweise angenommen, dass emotionaler Schmerz ein Indikator für Wahrheit ist!
Sagen wir zum Beispiel, dass du nach deiner ersten Beziehung, die mit einer Abweisung endete, anfingst zu glauben, dass du der Liebe nicht würdig wärst. Als du geglaubt hast, dass du unwürdig bist, hat dich dein inneres Warnsystem durch emotionalen Schmerz alarmiert, und weil der Schmerz intensiv ist, hast du fälschlicherweise angenommen, dass der Glaube wahr ist. Anstatt dich also dafür zu entscheiden, die entmachtende Überzeugung loszulassen, wenn du emotionalen Schmerz empfindest (so wie es das Leben vorsieht), verstärkst du sie unbewusst – was zu einem Teufelskreis führt, der durch falsche Wahrnehmung angeheizt wird.
Mit anderen Worten: Statt emotionalen Schmerz wie beabsichtigt zu nutzen, glauben wir fälschlicherweise, dass emotionaler Schmerz ein Zeichen dafür ist, dass unsere entmachtenden Überzeugungen wahr sind, und nutzen emotionalen Schmerz, um unsere negativen Geschichten über das Leben zu bestätigen!
Tatsächlich gehen wir automatisch davon aus, dass die Wahrheit umso größer ist, je größer der Schmerz ist! Anstatt entmachtende Glaubenssätze zu erkennen und sie loszulassen, wenn wir emotionalen Schmerz empfinden, halten wir uns deshalb noch fester daran fest!
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Emotionale Wunden
Jedes Mal, wenn du emotionalen Schmerz benutzt, um zu beweisen, dass deine entmachtenden Überzeugungen wahr sind, verstärkst du diese Überzeugungen und in direktem Verhältnis dazu wird der emotionale Schmerz stärker. Wie ein Alarm, der immer lauter wird, je länger er ignoriert wird, wird auch der emotionale Schmerz immer größer, je länger du an entmachtenden Überzeugungen festhältst. Und wenn der emotionale Schmerz über längere Zeit anhält oder eskaliert, wird er zu einer emotionalen Wunde.
Um es ganz klar zu sagen: Wann immer du emotionalen Schmerz einsetzt, um zu beweisen, dass deine Interpretation von Ereignissen wahr ist, verstärkst du die entmachtenden Überzeugungen, die den emotionalen Schmerz verursachen, und wenn du diese Überzeugungen ständig verstärkst, erschaffst du entweder eine neue emotionale Wunde oder lässt eine bereits bestehende fortbestehen.
Das bedeutet: Wenn du emotionalen Schmerz benutzt, um zu beweisen, dass du ein Opfer bist, vertieft sich die emotionale Wunde und dein Gefühl, ein Opfer zu sein, nimmt zu.
Es erübrigt sich zu sagen, dass wir umso mehr emotionalen Schmerz empfinden, je mehr und je länger wir an eine entmachtende Überzeugung glauben, und da sich entmachtende Überzeugungen in realen Lebensumständen manifestieren, ist es normal, dass wir negative Muster wiederholen.
Wenn wir also emotionalen Schmerz benutzen, um die Wahrheit unserer Geschichte zu beweisen oder eine Interpretation von Ereignissen zu bestätigen, treiben wir unweigerlich einen Teufelskreis an, und während wir die Probleme wiederholen, die wir meist überwinden wollen, verhindert unser normaler Umgang mit emotionalem Schmerz Heilung.
Die Warnung
Emotionaler Schmerz ist ein narrensicheres Warnsystem, das uns auf entmachtende Glaubenssätze aufmerksam macht. Obwohl dieses Feedbacksystem absolut präzise ist, ist es nur dann wirksam, wenn wir die Warnung beherzigen. Leider ist es nicht das, was normalerweise geschieht. Statt uns zu sagen: „Wow, es fühlt sich wirklich schlecht an zu glauben, dass ich unwürdig bin, also muss es unwahr sein“, klammern wir uns gedankenlos an entmachtende Überzeugungen, als ob sie in Stein gemeißelt wären.
Emotionalen Schmerz zu ignorieren kann jedoch genauso verrückt (und gefährlich) sein wie körperlichen Schmerz zu ignorieren.
Sagen wir zum Beispiel, du schneidest dich beim Gemüseschneiden versehentlich in den Finger, und sofort macht dich der Schmerz auf die Verletzung aufmerksam. Stell dir vor, du spürst den Schmerz, aber statt die Warnung zu beachten, schneidest du weiter und schneidest dir dabei unglücklicherweise den Finger ab. Oder stell dir vor, dass du, obwohl du eine Lebensmittelvergiftung hast, weiterhin das schlechte Essen isst, das dich krank gemacht hat!
Natürlich klingen diese beiden Szenarien verrückt, aber es ist genauso verrückt, emotionalen Schmerz zu ignorieren. Indem wir emotionalen Schmerz ignorieren und Tag für Tag dieselben entmachtenden Glaubenssätze akzeptieren, setzen wir uns selbst negativen Konsequenzen und letztlich noch mehr Schmerz aus!
Von einer Generation zur nächsten haben wir emotionalen Schmerz falsch interpretiert, und das Ergebnis ist eine Epidemie von ungeheilten emotionalen Wunden, die die Menschheit plagt. Zum Glück ist es nie zu spät, um zu heilen, und wenn du entmachtende Glaubenssätze loslässt, hast du die Macht, alle emotionalen Wunden zu heilen.
Wie kann man entmachtende Überzeugungen loslassen?
Manchmal lösen sich entmachtende Glaubenssätze von selbst, wenn du dir die wahre Bedeutung von emotionalem Schmerz bewusst machst. Meistens ist es jedoch so, dass die entmachtenden Überzeugungen, die den meisten Schmerz verursachen, am schwierigsten loszulassen sind – vor allem, wenn wir den emotionalen Schmerz nutzen, um ihre Wahrheit zu bestätigen.
Deshalb sind die ersten Schritte zur Heilung:
- Höre auf, deinen emotionalen Schmerz zu benutzen, um deine Überzeugungen zu bestätigen!
- Hör auf, emotionalen Schmerz zu benutzen, um zu beweisen, dass deine negativen Geschichten über das Leben wahr sind!
Bevor du dich von entmachtenden Glaubenssätzen trennen kannst, musst du aufhören, sie zu verstärken. Solange du dich zum Beispiel dafür verurteilst, dass du nicht gut genug bist, ist es nicht möglich, die Überzeugung von der Unwürdigkeit loszulassen, und solange du dich dafür kritisierst, dass du Schwäche auf dich bekommst, ist es nicht möglich, die Überzeugung von der Ohnmacht loszulassen.
Wenn du dich selbst so verletzt, wie andere dich verletzt haben, hältst du deine eigenen emotionalen Wunden aufrecht, und solange du dich so behandelst, wie ein Täter dich behandeln könnte, ist es unmöglich, zu heilen. Wenn du also heilen willst, musst du aufhören, dich selbst zum Opfer zu machen, und das schließt alle Formen der Selbstbeurteilung ein – vom Perfektionismus bis zum Mobbing. Egal in welcher Form, du musst aufhören, dir emotionalen Schmerz zuzufügen!
Selbstliebe ist die Antwort
Wie auch immer du es betrachtest: Solange du dir die Selbstliebe vorenthältst, verhinderst du deine eigene Heilung. Je mehr du dich selbst liebst, desto einfacher ist es, entmachtende Glaubenssätze loszulassen. Praktiziere daher Selbsteinfühlsamkeit und gib dir selbst, was du dir von anderen wünschst, z.B. Akzeptanz, Anerkennung, Bestätigung, Verständnis, Wertschätzung usw., und sprich immer freundlich zu dir selbst. Zum Beispiel: „Du gibst dein Bestes und ich bin stolz auf dich!“
Erinnere dich daran, wer du wirklich bist!
Alle emotionalen Wunden und unverarbeiteten emotionalen Traumata sind auf einen oder mehrere von vier entmachtenden Glaubenssätzen zurückzuführen (Machtlosigkeit, Unwürdigkeit, Verlust und Opferrolle), und deshalb müssen wir diese Glaubenssätze identifizieren, hinterfragen und loslassen.
Wenn ein entmachtender Glaubenssatz durch die Wahrheit deines bedingungslosen Wertes und deiner inneren Kraft erleuchtet wird, beginnt er sich aufzulösen und du beginnst zu heilen, und deshalb ist es wichtig, dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist!
Ob bewusst oder unbewusst, wir alle spielen eine Rolle im Spiel des Lebens, und obwohl unser wahres Selbst bedingungslos wertvoll und an sich stark ist, erlaubt uns der freie Wille, alles zu glauben, was wir entscheiden. Wenn wir das Spiel des Lebens mit der Amnesie unseres Wahren Selbst spielen, können wir uns einreden, dass wir machtlos oder unwürdig sind oder glauben, was immer wir wollen, aber wenn das Spiel vorbei ist, wachen wir unweigerlich als unser Wahres Selbst auf – vollkommen heil – und nicht schlechter als zuvor.
Finde heraus, wer du wirklich bist
Sogar wenn du nicht mehr weißt, wer du wirklich bist, mach dir vor, es herauszufinden, und höre nicht auf, bis du es weißt. Tu also dein Bestes, um eine Meditations- oder Achtsamkeitsübung zu kultivieren, die für dich funktioniert.
Du könntest jetzt argumentieren, dass die Erfahrungen im Leben deine Überzeugungen bestätigt haben. Aber bedenke, dass das Leben ein Rückkopplungssystem ist, das deine Überzeugungen unter Beweis stellt. Deshalb können Lebenserfahrungen, egal wie es scheint, keinen Glauben beweisen oder widerlegen.
Durch unsere eigenen entmachtenden Überzeugungen halten wir uns selbst von innen heraus gefangen, und indem wir die Überzeugungen loslassen, die uns in der Entmachtung gefangen halten, befreien wir uns selbst!
Da es einige Zeit dauern kann, entmündigende Glaubenssätze loszulassen, solltest du geduldig, aber auch gewissenhaft vorgehen. Für einen Belief Shifting Process (geführte Meditation) gehst du auf www.nanice.com/believe
Verwandt: Wie Achtsamkeit dir helfen kann, vergangene Verletzungen loszulassen und dich selbst zu heilen
Mehr als nur Heilung!
Dein emotionales Warnsystem ist von Gott geschaffen und eine „unbezahlbare Technologie“. Obwohl es dich durch das Leben leiten soll, musst du lernen, es bewusst und richtig einzusetzen. Das bedeutet natürlich, dass du bereit sein musst, eine neue Beziehung zu deinen Gefühlen aufzubauen.
Als Wegweiser, die dir den Weg weisen, weisen dir Gefühle nicht nur den Weg zu entmachtenden Überzeugungen, sondern sie zeigen dir auch ermächtigende Überzeugungen. Indem du auf deine Gefühle achtest, kannst du die Qualität deiner Überzeugungen erkennen. Indem du ermächtigende Überzeugungen kultivierst, die deine Träume und Wünsche unterstützen, und entmachtende Überzeugungen loslässt, die Probleme manifestieren, hast du die Möglichkeit, das Leben deiner Träume bewusst zu gestalten!
Die gute Nachricht ist, dass der emotionale Schmerz nachlässt, emotionale Wunden heilen und die Realität sich an deine neuen Überzeugungen anpasst, sobald du entmachtende Glaubenssätze identifiziert und losgelassen hast.
Wenn du dich nur an eine Sache erinnerst, erinnere dich daran, dass entmachtende Glaubenssätze emotionalen Schmerz hervorrufen, weil sie von Natur aus unwahr sind!
Du könntest jetzt argumentieren, dass die Erfahrungen im Leben deine Überzeugungen bestätigt haben. Aber bedenke, dass das Leben ein Rückkopplungssystem ist, das deine Überzeugungen unter Beweis stellt. Deshalb können Lebenserfahrungen, egal wie es scheint, keinen Glauben beweisen oder widerlegen.
Durch unsere eigenen entmachtenden Überzeugungen halten wir uns selbst von innen heraus gefangen, und indem wir die Überzeugungen loslassen, die uns in der Entmachtung gefangen halten, befreien wir uns selbst!
Verwandt: Wie Achtsamkeit dir helfen kann, vergangene Verletzungen loszulassen und dich selbst zu heilen
Mehr als nur Heilung!
Dein emotionales Warnsystem ist von Gott geschaffen und eine „unbezahlbare Technologie“. Obwohl es dich durch das Leben leiten soll, musst du lernen, es bewusst und richtig einzusetzen. Das bedeutet natürlich, dass du bereit sein musst, eine neue Beziehung zu deinen Gefühlen aufzubauen.
Als Wegweiser, die dir den Weg weisen, weisen dir Gefühle nicht nur den Weg zu entmachtenden Überzeugungen, sondern sie zeigen dir auch ermächtigende Überzeugungen. Indem du auf deine Gefühle achtest, kannst du die Qualität deiner Überzeugungen erkennen. Indem du ermächtigende Überzeugungen kultivierst, die deine Träume und Wünsche unterstützen, und entmachtende Überzeugungen loslässt, die Probleme manifestieren, hast du die Möglichkeit, das Leben deiner Träume bewusst zu gestalten!
Die gute Nachricht ist, dass der emotionale Schmerz nachlässt, emotionale Wunden heilen und die Realität sich an deine neuen Überzeugungen anpasst, sobald du entmachtende Glaubenssätze identifiziert und losgelassen hast.
Wenn du dich nur an eine Sache erinnerst, erinnere dich daran, dass entmachtende Glaubenssätze emotionalen Schmerz hervorrufen, weil sie von Natur aus unwahr sind!
