Wir alle lieben Instagram. Es hilft uns, unsere Fotos in Kunst zu verwandeln, die Welt zu sehen, Influencern zu folgen, cool zu sein und selbst jede Menge Follower zu bekommen. Es macht, dass wir uns wie eine Berühmtheit und ein Künstler fühlen. Wir können uns frei und offen auf der Plattform ausdrücken, die wir liebevoll „Insta“ nennen. Es ist unser Portal zur Welt, auf das wir jeden Tag zugreifen.
Aber Instagram ruiniert auch Leben. Es ist ein Tor zu Angstzuständen, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl. Hinter den gefilterten Hochglanzfotos, durch die wir stundenlang scrollen, verbirgt sich eine gefälschte Realität, die unsere psychische Gesundheit stark beeinträchtigt. Es macht uns nicht nur fälschlicherweise glauben, dass ALLE PERFEKT sind, nur wir nicht, sondern es macht uns auch süchtig nach der Social Media Plattform und ruiniert unser Leben. Es ist keine Überraschung, dass Insta jetzt als das schlechteste soziale Medium für unsere psychische Gesundheit gilt.
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Ja, Instagram ist OFFIZIELL die SCHLECHTESTE Social Media App
Laut einem neuen Bericht mit dem Titel „#StatusOfMind“, der von der Royal Society for Public Health und dem Young Health Movement (YHM) veröffentlicht wurde, ist Instagram „das schlechteste Social Media-Netzwerk für die psychische Gesundheit“. Obwohl es mit positiver Selbstidentität und Selbstdarstellung verwandt ist, steht Instagram in engem Zusammenhang mit einem hohen Maß an Einsamkeit, Depressionen, Angstzuständen, FOMO (fear of missing out), Körperbildproblemen, Schlafmangel und Mobbing. Kurz gesagt: Instagram ruiniert Leben. Der Bericht, für den rund 1.500 Personen zwischen 14 und 24 Jahren befragt wurden, befreite unser geliebtes Insta von den „negativsten“ Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden der Nutzer/innen, während YouTube den „positivsten“ Einfluss auf die Nutzer/innen hatte.
Die weltweit genutzte App zum Teilen von Fotos fördert den Selbstvergleich, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl, mangelndem Selbstvertrauen und Unglücklichsein führt. Aber auch Insta, Snapchat, Facebook und Twitter haben einen starken negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit ihrer Nutzer/innen. Indem wir unsere persönlichen Fotos in den sozialen Medien teilen, machen wir uns angreifbar für die Meinung anderer, was zu unrealistischen Erwartungen, herben Enttäuschungen und Gefühlen der Unzulänglichkeit führt. Vielleicht ist das der Grund, warum Instagram die schlechtesten Werte für Angstzustände und das Körperbild hat, da unsere persönlichen Fotos auf dieser App im Rampenlicht stehen. Auf diese Weise ruiniert Instagram Leben.
Instagram wirkt sich auf junge Mädchen am schlimmsten aus
Die App macht Frauen und Mädchen glauben, dass sie körperlich nicht attraktiv genug sind oder ihr Körper nicht gut genug ist. Sie beurteilen sich selbst anhand der „perfekten“ Fotos von sogenannten „Influencern“, deren Fotos stark bearbeitet und mit haufenweise Filtern poliert sind. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 haben „Mädchen und jüngere Jugendliche“ aufgrund der Nutzung von Social-Media-Apps wie Insta häufiger psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen. „Depressionen waren das am häufigsten gemessene Ergebnis“, heißt es in der Studie weiter.
Ein aktueller Bericht von Common Sense Media befreien, dass Jugendliche jeden Tag etwa neun Stunden in den sozialen Medien verbringen, und dabei ist die Mediennutzung für die Hausaufgaben nicht mitgerechnet. Die Zeit, die diese Jungen und Mädchen mit Apps wie Snapchat und Instagram verbringen, ist ein Gedanke, der sie verblüfft, wenn man bedenkt, welchen Einfluss diese Portale auf sie haben. Zugegeben, soziale Medien sind nicht nur böse und können dir helfen, deine sozialen Beziehungen zu verbessern, aber ständig online zu sein, hat mit Sicherheit schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der jungen Mädchen. Je mehr diese jungen Menschen Inhalte aus den sozialen Medien konsumieren, desto anfälliger werden sie für psychische Probleme. Es besteht kein Zweifel, dass Instagram Leben ruiniert.
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Instagram ruiniert das Leben auf mehr Arten, als du denkst
Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2021 untersuchte aktive Instagram-Nutzer/innen und wie ihr Selbstwertgefühl und ihr sozialer Angstzustand mit der Nutzung der App zusammenhängt. Die Studie befreien, dass ihr sozialer Angstzustand tatsächlich „mit dem Selbstwertgefühl in Verbindung steht, das an bestimmte Aspekte ihrer Instagram-Nutzung gebunden ist“, und dass dies sogar bestimmt, wie sie sich mit der Plattform beschäftigen. Die Studie befreien auch „negative Assoziationen“ zwischen der Insta-Nutzung und der psychischen Gesundheit, „so dass eine erhöhte Social-Media-Nutzung stärker mit depressiven Symptomen und geringem Selbstwertgefühl korreliert, insbesondere bei heranwachsenden Mädchen und jungen Frauen.“
Eine andere aktuelle Studie macht aus, dass Instagram-Inhalte, die Art der Nutzung, die Intensität der Nutzung und die Merkmale des Nutzerprofils eng mit dem Körperbild, sozialen Vergleichen, Essstörungen, Stress, Alkohol- und Drogenkonsum sowie Depressionen und Angstzuständen zusammenhängen. Auch das Zugehörigkeitsgefühl, die Selbstdarstellung und das Selbstwertgefühl werden von den Nutzern, meist Frauen, negativ beeinflusst.
Und Instagram weiß, wie schädlich es ist
Meta Platforms, das früher unter dem Namen Facebook bekannt war, weiß laut einem Bericht des Wall Street Journal, dass Instagram Leben ruiniert und toxisch für unsere geistige und emotionale Gesundheit ist. Meta, der Eigentümer von Facebook und Instagram, weiß, dass die Foto-Sharing-App für Teenager und junge Erwachsene schädlich ist. Tatsächlich hat Facebook in eigenen Untersuchungen befreien können, dass Instagram sich negativ auf das Körperbild und die psychische Gesundheit auswirkt, insbesondere bei Mädchen im Teenageralter. Frances Haugen, ehemalige Datenwissenschaftlerin und Whistleblowerin bei Facebook, hat aufgedeckt, dass Facebook (jetzt Meta) mehr Wert auf „Profit“ als auf die „Sicherheit“ seiner Nutzer/innen legt. Interne Untersuchungen von Facebook haben gezeigt, dass die App besonders nachteilige Auswirkungen auf Mädchen im Teenageralter hat, was auch in den oben erwähnten unabhängigen Studien festgestellt wurde.
Die Untersuchungen von Facebook zeigen, dass etwa 32 % der weiblichen Teenager, die Insta nutzen, angaben, dass die App ihr Körperbild schlecht macht. Die Entscheidung, Gewinne über die öffentliche Sicherheit und Privatsphäre zu stellen, ist schlichtweg „katastrophal“, meint Haugen. Meta Platforms hat diese Anschuldigungen natürlich dementiert. Aber ändert das etwas an der Wahrheit? Ändert es etwas daran, wie du dich über dich selbst fühlst, nachdem du diese „perfekten“ Selfies auf der Plattform gesehen hast und glaubst, dass dir etwas fehlt, auch wenn du es nicht bist? Für Insta können ihre Nutzer/innen nur Zahlen sein, aber für uns sind sie unsere Töchter, Schwestern und Freunde. Diese Zahlen stehen für dich und mich! Ja, wir alle wollen perfekt und attraktiv sein. Ja, wir wollen uns inspiriert fühlen, wenn wir uns Menschen ansehen, die wir vergöttern. Aber wenn das unser Selbstwertgefühl und unsere psychische Gesundheit beeinträchtigt und die Plattform keine vorbeugenden Maßnahmen ergreift, weil sie genau weiß, welchen Schaden sie anrichtet, dann gerät sie in den Bereich der Ausbeutung.
Ja, Instagram ruiniert Leben, aber auch wir sind daran schuld. Wir müssen uns unserer eigenen Angewohnheiten beim Scrollen bewusster sein und daran denken. Aber wenn sich die Plattform mehr um den Profit und weniger um die öffentliche Sicherheit kümmert, werden die Grenzen zwischen weiß, schwarz und grau immer deutlicher. Wir nutzen Instagram, um uns mit Menschen zu verbinden, die uns auf sinnvolle Weise inspirieren, und nicht, um durch stark bearbeitete Fotos von sogenannten Prominenten für Daten und Geld ausgebeutet zu werden. Das führt eindeutig zu Vergleichen und verzerrt die Art und Weise, wie unsere Jugendlichen sich selbst sehen und beschreiben. Es verzerrt ihre Selbstwahrnehmung, indem es ihnen das Gefühl gibt, unattraktiv und unzureichend zu sein. Tatsächlich kann dies sogar das Selbstmordrisiko der Nutzer/innen erhöhen, wie aus einem von Facebook veröffentlichten Bericht hervorgeht. Rund 6 % der jugendlichen Nutzer/innen in den USA und 13 % der jugendlichen Nutzer/innen in Großbritannien gaben an, nach der Nutzung von Instagram Selbstmordgedanken zu haben. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber das sind erschreckende Zahlen für eine App!
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Welche Dunkelheit verbirgt sich hinter den glänzenden Insta-Filtern?
Du musst unbedingt aufhören, Instagram zu benutzen. Warum? Weil Instagram Leben ruiniert. Lass es uns aufschlüsseln und zum Kern der Sache kommen, bevor wir uns entscheiden, Insta wieder zu öffnen. Hier erfährst du, wie Instagram Leben ruiniert und warum du diese App sofort abschalten solltest –
1. Steigert die Körperunzufriedenheit
Es gibt deutliche Hinweise auf eine toxische Beziehung zwischen der Nutzung von Internet und sozialen Medien und Problemen mit dem Körperbild. Je mehr wir auf das Aussehen fokussierte soziale Netzwerke wie Insta nutzen, desto mehr Probleme haben wir mit unserem Körperbild. Diese Auswirkungen sind bei Jugendlichen und Teenagern besonders ausgeprägt. Die Forschung zeigt, dass wir, wenn wir unser eigenes Aussehen mit den unrealistischen Schönheitsstandards von Prominenten und Influencern vergleichen, denen wir online folgen, dazu neigen, ein stärkeres Verlangen nach Schlankheit zu verspüren und mit unserem Körper unzufrieden zu sein. Dies führt schließlich zum Auftreten von Essstörungen. Laut einer aktuellen Studie aus dem Jahr 2021 werden diese Tendenzen jedoch eher bei jungen Mädchen als bei Jungen beobachtet. Eine andere Studie aus dem Jahr 2020 legt jedoch nahe, dass männliche Millennials, die beliebte Fitness-Hashtags auf Insta verfolgen, ein verändertes Körperbild, Verhalten und eine andere Lebensart haben.
2. Erhöht das Risiko von Essstörungen
Instagram ruiniert das Leben, indem es nicht nur unsere geistige, sondern auch unsere körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Studien haben einen engen Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und dem Risiko, Essstörungen zu entwickeln, befreien können. Eine Studie aus dem Jahr 2017 befreien, dass die Nutzung von Instagram mit Orthorexia nervosa in Verbindung steht, einer Essstörung, bei der eine Person eine ungesunde Besessenheit von gesundem Essen entwickelt. „Eine höhere Instagram-Nutzung wurde mit einer größeren Tendenz zur Orthorexia nervosa in Verbindung gebracht, wobei kein anderer Social-Media-Kanal diesen Effekt hatte“, heißt es in der Studie. Eine höhere Nutzung der App wird auch mit verstärkten Symptomen in Verbindung gebracht. Eine andere Forschungsarbeit aus dem Jahr 2016 hebt hervor, dass der Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und Esssucht vor allem bei „jungen Erwachsenen im Alter von 19 bis 32 Jahren“ zu beobachten ist.
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3. Negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Wusstest du, dass eine Studie einen satten Anstieg depressiver Symptome um 70 % bei Menschen befreien konnte, die soziale Medien nutzen? Forscher haben festgestellt, dass Plattformen wie Instagram nicht nur mit einem höheren Maß an Stress, Angstzuständen und Depressionen verbunden sind, sondern auch zu einem geringeren Selbstwertgefühl, Einsamkeit und einer geringeren Lebenszufriedenheit führen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 „korreliert die Häufigkeit der Instagram-Nutzung mit depressiven Symptomen, Selbstwertgefühl, allgemeinem und körperlichem Angstzustand und Körperunzufriedenheit.“ Außerdem kann der Anblick von Fitness- und Schönheitsfotos auf der App die selbst eingeschätzte Attraktivität deutlich verringern, was mit Angstzuständen, Depressionen und dem Selbstwertgefühl zusammenhängt. „Eine exzessive Instagram-Nutzung kann zu negativen psychologischen Auswirkungen und einer schlechten Selbstwahrnehmung in Bezug auf das Aussehen beitragen“, so das Fazit der Studie.
Eine andere aktuelle Studie über Instagram-Nutzer/innen im Alter von 19 bis 35 Jahren befreien, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Symptomen von Depression oder depressivem Verhalten und der Nutzung der Foto-Sharing-App gibt. Weitere Untersuchungen ergaben außerdem, dass Instagram bei einigen Nutzern auch zu sozialen Angstzuständen führen kann. Brauchst du noch mehr Beweise dafür, dass Instagram Leben ruiniert?
4. Senkt die Stimmung
Es scheint, als würde alles, was wir auf Social-Media-Plattformen wie Insta tun, allmählich unser allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine weitere Art, wie Instagram das Leben ruiniert, ist die negative Beeinflussung unserer Stimmung. Eine Studie aus dem Jahr 2018 über das Aufnehmen und Posten von Selfies in den sozialen Medien hat befreien können, dass es negative psychologische Auswirkungen auf junge Frauen hat und ihre Stimmung drastisch verändern kann. Unabhängig davon, ob sie ein „unberührtes Selfie“ oder ein bearbeitetes posteten, fühlten sich Frauen, die Selfies auf solchen Plattformen machten und posteten, laut der Studie „danach ängstlicher, weniger selbstbewusst und körperlich weniger attraktiv“. „Die schädlichen Auswirkungen von Selfies wurden auch dann befreien, wenn die Teilnehmerinnen ihre Selfies wieder aufnehmen und retuschieren konnten“, heißt es in der Studie weiter.
5. Ruiniert Beziehungen
Instagram ruiniert Leben, indem es auch Beziehungen und Ehen tötet, denn es macht, dass wir mehr hinter Followern, Influencern und „Herzen“ herlaufen, als unserem Partner Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn wir anfangen, mit dem Stress, dem Angstzustand und den Depressionen fertig zu werden, die durch die Nutzung der sozialen Medien entstehen, wirkt sich das auch negativ auf unsere Beziehung aus. Es hindert uns daran, der beste Partner in unserer Beziehung zu sein und lenkt unseren Fokus auf Dinge, die eigentlich unwichtig sind.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde festgestellt, dass je mehr Zeit wir auf Insta verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir negative Auswirkungen auf unser „allgemeines emotionales Wohlbefinden und eine geringere Qualität in Beziehungen“ erleben. Darüber hinaus können soziale Vergleiche, Depressionen und Frustrationen, die mit der Nutzung sozialer Medien einhergehen, zu Irritationen und Ablenkungen in zwischenmenschlichen Beziehungen führen und „die Qualität der Zeit mit dem Partner in Offline-Situationen verringern.“ Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 wird eine verstärkte Nutzung sozialer Medien auch mit untreuem Verhalten und geringerer Beziehungszufriedenheit in Verbindung gebracht.
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6. Führt zu Selbstvergleichen
Eine weitere häufige, aber toxische Auswirkung der Instagram-Nutzung ist der Vergleich unseres Lebens mit dem scheinbar perfekten Leben der anderen. Der soziale Vergleich macht uns immer anfälliger für die negativen mentalen und emotionalen Auswirkungen der Nutzung sozialer Medien. Indem wir alles für bare Münze nehmen, messen wir uns an unrealistischen Maßstäben. Dabei vergessen wir oft, dass die glänzenden, verfälschten Fotos, die uns einschüchtern, mit Bearbeitungs-Apps und Filtern stark manipuliert sind. Und das führt zu starken Selbstzweifeln und FOMO (Angst, etwas zu verpassen), zusammen mit der oben erwähnten Flut negativer Auswirkungen. Studien haben sogar ergeben, dass der soziale Vergleich bei einigen Insta-Nutzern zu Einsamkeit führen kann.
7. Erhöhtes Selbstmordrisiko
Exzessive Instagram-Nutzung kann auch zu Selbstverletzungen und Selbstmordgedanken führen. Und das ist vielleicht die schlechteste Art, wie Instagram Leben ruiniert. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 ist die Nutzung sozialer Medien durch Jugendliche und junge Erwachsene nicht nur mit Depressionen verbunden, sondern auch mit selbstverletzendem Verhalten und Suizidalität. Mehr Zeit online zu verbringen, führt bei gefährdeten Nutzern zu erhöhter psychischer Belastung und vermehrtem selbstverletzendem Verhalten und Suizidgedanken, befreien die Forscher. Die Studie fügt hinzu, dass die Nutzung von Insta dazu führen kann, dass die Nutzer/innen „stärker mit selbstverletzendem Verhalten konfrontiert werden und sich selbst verletzen, weil sie negative Botschaften erhalten, die für Selbstverletzung werben, das selbstverletzende Verhalten anderer nachahmen und praktische Übungen aus geteilten Videos übernehmen.“
Eine Studie aus dem Jahr 2019 befreite über 80 % der Teilnehmer/innen von aktiven Äußerungen von Selbstmordgedanken auf Instagram, während 25 % der Teilnehmer/innen selbst aktiv Selbstmordgedanken geäußert hatten. Instagram hat jedoch keine aktiven und wirksamen Maßnahmen ergriffen, um Selbstmord oder mögliche Ansteckungseffekte von Selbstmordgedanken zu verhindern“, heißt es in der Studie.
Wie du Instagram davon abhältst, dein Leben zu zerstören
Jetzt weißt du also, wie toxisch Instagram für dich, deine psychische Gesundheit und deine Beziehung sein kann. Ja, Instagram ruiniert Leben, aber wie kommst du aus dieser ungesunden Schleife heraus und bringst eine positive Veränderung in dein Leben? Kannst du nicht einfach mit der App aufhören und sie von deinem Telefon löschen? Nun, das kann leichter gesagt als getan sein. Wenn du bis jetzt ein eifriger Insta-Nutzer warst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du süchtig danach bist. Du sehnst dich nach den Benachrichtigungen, den „Herzen“, den Posts und den Filtern. Was kannst du also tun, um mit diesem Chaos aufzuräumen? Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du dein Leben aus den Fängen von „Toxicgram“ befreien und dich darauf konzentrieren kannst, deine geistige Gesundheit wieder aufzubauen –
1. Verbringe weniger Zeit online
Schränke deine Bildschirmzeit ein, indem du dir alltägliche Grenzen für die Insta-Nutzung setzt und Funktionen wie „Digital Wellbeing“ nutzt. Plane eine bestimmte Zeit für die Nutzung der App ein, z. B. 15 Minuten am Abend oder vor dem Abendessen. Sorge dafür, dass du die App nicht außerhalb dieser Zeit benutzt, egal wie viele Benachrichtigungen du bekommst.
2. Aktualisiere deine App-Einstellungen
Aktualisiere die Privatsphäre-Einstellungen deines Profils, um anstößige Inhalte, Beiträge, Benachrichtigungen, Personen, die dich per DM kontaktieren können usw. einzuschränken. Du kannst auch deine Werbeeinstellungen und Live-Video-Benachrichtigungen aktualisieren und einschränken.
3. Lass dich nicht manipulieren
Manipulative Influencer sind eine der häufigsten Arten, wie Instagram Leben ruiniert. Mach dir klar, dass die meisten „Insta-Influencer“ Lügen verkaufen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem, was sie online zeigen, und dem, was sie tatsächlich leben. Kennst du die „Instagram vs. Reality“-Memes? Für Influencer bist du nur ein Geschäftsinteressent. Folge diesen Influencern (lies Manipulatoren) nicht. Sie sind nicht gut.
4. Unfollow „aufstrebende“ Profile
Entfolge Menschen und Seiten, die dich an deinem eigenen Selbstwert zweifeln lassen, egal wie beliebt sie sein können. Löse die Followerschaft für Seiten und Menschen, deren Leben immer perfekt zu sein scheint. Seien wir ehrlich, niemand reist 365 Tage lang. Folge Menschen, die dir helfen, echte Fähigkeiten und Lektionen zu lernen. Du kannst auch die Option „Sensitive Content Control“ in den App-Einstellungen nutzen, um verstörende Inhalte einzuschränken.
Instagram ruiniert Leben
Negative Auswirkungen von Instagram auf die psychische Gesundheit: 7 Wege, wie Instagram Leben ruiniert
5. Entscheide bewusst, wem du folgst
Sei wählerisch, wem du folgst. Achte darauf, dass du Menschen und Seiten folgst, die dich auf eine gesunde und praktische Weise inspirieren.
6. Lebe dein Leben offline
Konzentriere dich mehr auf dein Offline-Leben. Geh ins Fitnessstudio oder geh spazieren, triff dich mit Freunden im echten Leben, besuche eine neue Bar und finde neue Leute… du verstehst schon. Schau weg von deinem Handy und fang an zu leben.
7. Poste mit Absicht
Poste Fotos oder Selfies, die eine Bedeutung für dich haben. Vermeide es, Eitelkeitsfotos zu posten und konzentriere dich mehr darauf, Geschichten über deine Lieblingsmomente durch deine Posts zu erzählen. Nutze Instagram mit einem bestimmten Ziel und nicht nur, um mehr Follower zu bekommen. Was dein Ziel sein wird, hängt von dir, deinen Interessen, Leidenschaften und Fähigkeiten ab. Wenn dir kein guter Grund für die Nutzung der App einfällt, ist es besser, sie vorerst zu löschen.
8. Schätze, was du hast
Sei glücklich mit dem Leben, das du hast. Suche nach deinen eigenen Träumen, nicht nach denen, die dir von anderen aufgezwungen werden. Sei dankbar für das, was du hast, und konzentriere dich darauf, das zu erreichen, was du willst. Schätze deinen Partner und schätze deine Beziehungen, deinen Job und dein Leben. Du hast hart gearbeitet, um das zu bekommen, was du hast. Vergleiche dein echtes Leben nicht mit dem gefälschten Leben von jemand anderem.
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9. Nimm professionelle Hilfe in Anspruch
Wenn du nicht in der Lage bist, von Insta loszukommen und die Kontrolle über dein Leben wiederzuerlangen, kann es notwendig sein, mit einem Therapeuten zu sprechen. Das gilt vor allem, wenn du süchtig nach sozialen Medien bist und glaubst, dass du unter Stress, Angstzuständen und Depressionen leidest, die auf die Nutzung der sozialen Medien zurückzuführen sind. Wenn du außerdem Selbstmordgedanken hast, solltest du sofort mit einer vertrauten Person, einem Therapeuten oder einem Arzt sprechen. Eine Therapie kann dir helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu lernen, um die negativen Auswirkungen von Instagram zu überwinden. Studien haben befreien, dass eine Therapie dir helfen kann, die durchschnittliche Dauer der Social-Media-Nutzung zu reduzieren und das Risiko von Social-Media-Suchtverhalten bei Nutzern zu senken.
Lebe für dich selbst, nicht für deine Follower
Instagram ruiniert Leben, aber nur, weil wir es zulassen. Instagram ist nicht böse, und du bist es auch nicht. Aber du musst dir der Angewohnheiten bewusster werden, die sich negativ auf deine psychische Gesundheit auswirken und dein Leben ruinieren. Praktische Übungen zur gesunden Angewohnheit der Instagram-Nutzung und Strategien, die dir helfen, toxisches digitales Verhalten zu überwinden. Statt dich um neue Follower und deinen Insta-Feed zu kümmern, solltest du dich um deine persönliche Entwicklung kümmern. Tu Dinge, die dich glücklich machen. Du solltest deine Leidenschaften suchen. Verbringe mehr Zeit mit den Menschen, die du liebst.
Wenn Reisen deine Leidenschaft ist, dann tue es für dich selbst und nicht, um coole Fotos zu posten wie dein Lieblings-Influencer. Das Leben ist zu kurz und zu reich, um es mit filterlastigen Fotos und „Likes“ zu verschwenden. Wie du dich entscheidest, dein Leben zu verbringen, liegt an dir.
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