Wie ist es, nach einer Langzeitbeziehung Single zu sein?

Schluss machen
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Selbst nachdem du einige deiner besten Jahre in dein Liebesleben investiert hast, bist du mit einem zerbrochenen Herzen geendet. Es gibt zwar keine schnelle L├Âsung f├╝r den Liebeskummer, aber vielleicht wollen sie lernen, wie man nach dem Ende einer langfristigen Beziehung Single ist, damit die Heilung beginnen kann.

Wenn du eine l├Ąngere Zeit in einer festen Beziehung warst, erfordert das Singledasein einige Anpassungen in deinem Leben. Ganz gleich, ob du deine Beziehung freiwillig verlassen hast oder ob dir die Trennung in die Wiege gelegt wurde, es ist nie einfach, mit dem Leben nach dem Ende einer langen Beziehung umzugehen.

Wie gehst du also am besten mit dem Ende einer langfristigen Beziehung um und gehst gest├Ąrkt aus dieser Tortur hervor?

Wie ist es, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein?

Wenn du nach dem Ende deiner langj├Ąhrigen Beziehung unter starken Schmerzen leidest, kann es unwahrscheinlich erscheinen, dass du das Licht am Ende des Tunnels siehst. Aber glaube uns, du KANNST nach dem Ende einer langen Beziehung Single und gl├╝cklich sein. Wir sagen dir, wie!

1. St├╝tze dich auf dein Unterst├╝tzungssystem

Eine der lohnendsten Erfahrungen im Leben ist sicherlich der Aufbau und die Pflege eines engmaschigen Unterst├╝tzungsnetzwerks. Das kann deine Familie, deine Freunde, deine Arbeitskollegen und jede andere nicht-romantische Beziehung sein. In einer festen Beziehung zu sein, hat viel von deiner Zeit in Anspruch genommen.

Aber jetzt kannst du es dir zur Aufgabe machen, dein neu gewonnenes Single-Dasein zu nutzen, um dich auf die anderen Beziehungen zu konzentrieren, die bisher auf Sparflamme liefen. Wenn du dich auf die warme und kuschelige F├╝rsorge deiner Lieben verl├Ąsst, erf├╝llt das einen dreifachen Zweck:

  • Du merkst, dass du genug Liebe und Unterst├╝tzung hast, um ein gl├╝ckliches Single-Leben zu f├╝hren
  • Du hast jemanden, mit dem du reden kannst, wenn du dich ├╝ber deine Gef├╝hle auslassen musst
  • Sie helfen dir, dich von Dingen abzulenken, die dich an deine verlorene Liebe erinnern

Wie ist es m├Âglich, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein? Nimm den H├Ârer ab und sprich jetzt mit jemandem!

2. Entscheide dich f├╝r Positivit├Ąt

Leichter gesagt als getan, oder? Wir sagen nicht, dass die Dinge, die du nach dem Ende deiner Beziehung empfindest, negativ sind. Wir bitten dich nur, dich im Gedanken f├╝r das Positive zu entscheiden, wenn du von Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit oder emotionaler M├╝digkeit geplagt wirst.

Es ist zwar in Ordnung, zu weinen und alles rauszulassen, aber du musst auch wissen, wann du aufh├Âren musst. Das pl├Âtzliche Ende deiner Beziehung kann es schwer machen, den Silberstreifen in den dunklen Wolken der Depression zu sehen, aber wenn du zu lange in dieser Energie bleibst, verlangsamst du deinen Heilungsprozess.

Willst du es wissen, wie man nach einer langfristigen Beziehung Single sein kann? Mach dich sauber, zieh dich schick an und tauche auf! Zieh dein bestes Outfit und etwas Make-up an und geh mit deinen Freunden aus. Es wird dir gut tun, neue Leute zu finden und etwas Zeit mit deinen Freunden zu verbringen.

Wenn du Probleme hast, Energie zu sammeln und positive Ver├Ąnderungen zu machen, probiere die folgenden Tipps aus:

  • ├ťbe, positive Affirmationen laut zu sagen, wie z.B. ÔÇ×Ich kann das durchstehen und mir ein gl├╝ckliches Leben schaffenÔÇť.
  • Schreibe deine positiven Absichten in deinem Tagebuch auf, zusammen mit konkreten Strategien, die dein Leben besser machen.
  • Halte dich von Orten und Dingen fern, die dich an deinen Ex erinnern k├Ânnten, einschlie├člich seiner Profile in den sozialen Medien.
  • Definiere deine Ziele im Leben und entwickle Strategien, um sie zu erreichen.

3. Werde flei├čig

Wir verlangen zwar nicht, dass du dich in Arbeit ertr├Ąnkst und dir keine Zeit zum Ausruhen nimmst, aber es soll dir helfen, dich mit interessanten Hobbys und Aktivit├Ąten zu befreien, die dich auf Trab halten. Was macht dich gl├╝cklich? Mach mehr davon! Sogar wenn es das Spielen von Videospielen ist.

Du kannst auch etwas Neues ausprobieren, wie z. B. Wandern, oder zu einer alten Lieblingsbesch├Ąftigung wie Kochen oder Lesen zur├╝ckkehren. Kreative Projekte wie die Neugestaltung deines Hauses oder ein T├Âpferkurs sind sicher auch eine gute Option. Das kannst du auch:

  • Einem Fitnessstudio oder einem Fitnesskurs wie Zumba oder Pilates beitreten
  • Freiwilligenarbeit im ├Ârtlichen Tierheim
  • Allt├Ąglich spazieren gehen
  • Nimm mit deinen alleinstehenden Freunden an Aktivit├Ąten wie Escape Room teil
  • Einen Wochenendausflug machen

Wie ist es, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein? Dein Terminkalender sollte noch mit angenehmeren Aufgaben gef├╝llt sein.

4. Jage nicht neuen Beziehungen hinterher

Einer der Fehler, die deine Heilung zur├╝ckwerfen k├Ânnen, ist, in eine neue Beziehung zu gehen. Du k├Ânntest denken, dass der Sprung in eine neue Beziehung all deine Probleme l├Âsen wird: Du wirst nicht mehr einsam sein, du kannst dich an deinem Ex r├Ąchen, der bereits mit jemandem zusammen ist, oder du hast jemanden, mit dem du nachts schlafen kannst.

All deine Tr├Ąume sind nat├╝rlich und berechtigt, aber sie werden dir nicht helfen, weiterzukommen. Irgendwann werden deine aufgestauten Probleme hochkommen und deine neue Liaison ruinieren. Fr├╝her oder sp├Ąter wirst du deine ungel├Âsten Gef├╝hle auf deinen neuen, ahnungslosen Partner projizieren und durch eine weitere chaotische Trennung gehen, die sich deine psychische Gesundheit nicht leisten kann.

Wie ist es, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein? Jage der Liebe nicht hinterher, sondern lass dich von ihr wieder befreien.

5. Solosachen machen

Eine der schwierigsten Dinge, die du nach der Trennung von deinem Langzeitpartner tun musst, ist es, Dinge ganz allein zu tun. Vom Lebensmitteleinkauf bis zum Abendessen, vom Kinobesuch bis zum Besuch einer Ausstellung habt ihr alles gemeinsam gemacht. Und jetzt bist du auf andere angewiesen, um die einfachen Freuden des Lebens zu genie├čen.

Aber wir schlagen vor, dass du mehr Dinge alleine machst. Du solltest dich mit deinen Freunden treffen und mit ihnen abh├Ąngen, aber du solltest auch Aktivit├Ąten unternehmen, die du allein machen kannst. Wenn du Dinge allein tust, wirst du dich selbstbewusster f├╝hlen.

Wenn du dir Sorgen dar├╝ber machst, dass du f├╝r den Rest deines Lebens allein bleibst oder wie du nach einer langfristigen Beziehung Single sein kannst, werden dich Solo-Aktivit├Ąten aus dem Tr├╝bsinn holen. Probiere Folgendes aus:

  • Geh mit dir selbst ins Kino
  • Verw├Âhne dich mit einem sch├Ânen Abendessen
  • Geh allein auf Reisen
  • Besorge dir eine Bibliotheksmitgliedschaft

6. Vergesst die Stummen nicht

Untersch├Ątze nicht die liebevolle Energie, die dir deine Haustiere geben k├Ânnen. Verbringe mehr Zeit mit diesen treuen und f├╝rsorglichen Begleitern, wenn du dich besser f├╝hlen willst. Du kannst auch dem ├Ârtlichen Tierheim etwas Zeit widmen. Wenn du dich mit diesen reinen Formen positiver Energien umgibst, werden deine Gl├╝ckshormone daf├╝r sorgen, dass es dir mental viel besser geht.

Wie ist es, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein? Umarme deine Fellbabys, spiele mit ihnen, f├╝ttere sie, gehe mit ihnen spazieren und lass deine Traurigkeit hinter dir.

7. Schicke Erinnerungen an dich selbst

Denke immer daran, dass dein Gedanke dir einen Streich spielen kann. Nach dem Ende einer langen Beziehung ist es leicht, all die Konflikte und negativen Dinge zu vergessen und sich nur noch an die guten Zeiten zu erinnern. Wenn du dich dabei befreien willst, die Trennung zu hinterfragen oder dich bei deinem Ex anbiedern willst, erinnere dich an die Gr├╝nde f├╝r die Trennung. Nichts ist deine W├╝rde und dein Wohlbefinden wert, nicht einmal eine stabile und langfristige Beziehung.

Ist dir immer noch nicht klar, wie du nach einer langfristigen Beziehung Single sein kannst? Der n├Ąchste Abschnitt k├Ânnte dir ein wenig weiterhelfen.

Dos und DonÔÇÖts, wie man nach einer langfristigen Beziehung als Single zurechtkommt:

Fassen wir all diese Hinweise mit Hilfe einiger klarer Dos und DonÔÇÖts zusammen, die dir helfen, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein.

Dos

  • Versuche, die Situation zu akzeptieren
  • Schreibe deine Gef├╝hle, Ziele und Pl├Ąne in einem Tagebuch auf
  • Besch├Ąftige dich mit kreativen Dingen, wie Backen, T├Âpfern usw.
  • Sei gef├╝hlsm├Ą├čig unabh├Ąngiger
  • Triff dich mit Freunden, die Single sind oder eine Trennung durchmachen
  • L├Âsche deinen Ex aus deinen sozialen Medienkonten
  • Weinen kann kathartisch sein, also sei nicht schlecht, wenn du dir die Seele aus dem Leib weinst.

TuÔÇÖs nicht

  • Gib dir selbst die Schuld f├╝r alles, was in einer Beziehung schief gegangen ist
  • Versuche, nach der Trennung sofort mit deinem Ex befreundet zu sein
  • Kontaktiere sie/ihn jedes Mal, wenn du ein Problem hast oder niedergeschlagen bist
  • Kontaktaufnahme zu ungew├Âhnlichen Zeiten, z. B. sp├Ąt in der Nacht
  • Auf einen Abschluss vom Ex-Partner warten

Lies: Wie das Akzeptieren von Dingen, die du nicht ├Ąndern kannst, dich letztendlich befreit wirst, um du selbst zu sein

Partner mit Kindern: Wie wird man wieder Single, nachdem eine langfristige Beziehung zu Ende gegangen ist?

F├╝r diejenigen, die Kinder aus ihren fr├╝heren Beziehungen haben, kann es noch entmutigender sein, mit dem Singleleben zurechtzukommen. Wenn du vor der Frage stehst, wie du nach einer langfristigen Beziehung mit Kindern wieder Single sein kannst, k├Ânnen dir die folgenden Tipps helfen, diese schwierige Situation zu meistern:

  • Es ist ideal, wenn beide Elternteile bei der ├ťbermittlung der Trennungsnachricht an ihre Kinder anwesend sind, um den Kindern ein Gef├╝hl der Sicherheit zu vermitteln.
  • Bevor du die Nachricht ├╝bermittelst, solltest du alle Details zu bevorstehenden Ver├Ąnderungen kl├Ąren, die die Kinder betreffen k├Ânnten, wie z.B. der Auszug eines Elternteils, ein Schulwechsel usw.
  • Sei auf den Ansturm schmerzhafter Gef├╝hle vorbereitet, die durch die Trennung von deinen Kindern entstehen k├Ânnen.
  • Versuche niemals, deine Kinder gegen den anderen Elternteil und dessen neuen Partner aufzubringen.
  • Verarbeite deine Gef├╝hle und erscheine vor deinen Kindern gefasst.
  • Benimm dich in Gegenwart deiner Kinder niemals daneben oder streitest mit deinem Ex-Partner.
  • Ermutige deine Kinder, dir ihre Gef├╝hle zu offenbaren und ihre Sorgen angemessen anzusprechen.

Warum ist die Heilung nach einer langfristigen Beziehung so kompliziert?
Wieder Single sein.

Wenn du lange Zeit mit jemandem zusammen bist, gew├Âhnst du dich an seine Gesellschaft; du teilst jedes kleine Detail deines Lebens mit ihm, planst eine gemeinsame Zukunft, lernst die Familie des anderen kennen, gehst zusammen ins Bett und wachst mit ihm an deiner Seite auf.

Und wenn pl├Âtzlich alles vorbei ist und du mit einem gro├čen, nagenden Loch in deinem Herzen zur├╝ckbleibst, solltest du dich noch fragen, wie es weitergehen soll? Wie ist es, nach einer langfristigen Beziehung Single zu sein?

Du k├Ânntest in Versuchung geraten, dieses Loch mit Essen, Alkohol oder anderen Indiskretionen zu f├╝llen. Tats├Ąchlich st├╝rzen sich viele Menschen gleich nach der Trennung in neue Beziehungen, um nicht durch die Einsamkeit und Traurigkeit zu gehen, die mit dem Ende einer langfristigen Beziehung einhergehen.

Aber das ist nicht der richtige Weg, um dar├╝ber zu gehen. Was nach dem Ende einer langfristigen Beziehung geschieht, ist, dass du, egal ob du der Verlassene oder der Verlassene bist, einen emotionalen Umbruch erlebst. Du kannst dich w├╝tend, verraten, traurig oder reum├╝tig f├╝hlen.

Du k├Ânntest auch verzweifelt versuchen, deinen Ex zur├╝ckzubekommen und Dinge tun wie ihn virtuell stalken oder ihn st├Ąndig anrufen; all das f├╝hrt zu noch mehr Scham, Reue und Traurigkeit.

Du musst all diese belastenden Gef├╝hle verarbeiten und aufl├Âsen, w├Ąhrend du bewusst versuchst, dich wieder in einen stabilen und gl├╝cklichen Zustand zu bringen, bevor du weiterziehen kannst.

Du bist deine l├Ąngste Beziehung

Wie gew├Âhnst du dich also daran, nach einer langfristigen Beziehung allein zu sein? Indem du dich in praktischen ├ťbungen in Selbstliebe und Selbstbeherrschung ├╝bst. Gib deinen ├ängsten und Unsicherheiten nicht nach und kultiviere im Geiste Angewohnheiten, die dir ein Gef├╝hl der Freude und Erf├╝llung geben. Liebe dich selbst und arbeite daran, ein erfolgreiches, interessantes und bereicherndes Leben zu f├╝hren.

Wenn du immer noch mit dem Problem k├Ąmpfst, wie du nach einer langfristigen Beziehung Single sein kannst, solltest du dich mit einem Therapeuten oder einer Psychotherapeutin in Verbindung setzen.

Lies: Wie du heilen kannst, wenn dein Ex mit seinem Leben weitermacht, du aber nicht

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  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ans├Ąssiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich w├╝rde mich als einen K├Ąmpferin bezeichnen, eine Philosophin und K├╝nstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und ├╝berw├Ąltigt, zu selbstbewusst und gl├╝cklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.