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12 einfache Tipps, wie du dein Selbstwertgefühl schnell steigern kannst!

12 einfache Tipps, wie du dein Selbstwertgefühl schnell steigern kannst!

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Inhaltsverzeichnis

12 einfache Tipps, wie du dein Selbstwertgefühl schnell steigern kannst!

Nichts ist schlimmer als ein geringes Selbstwertgefühl. Wie Sie sich fühlen und was Sie über sich selbst denken, bestimmt, wie Sie Ihr Leben leben. Ein geringes Selbstwertgefühl lässt Sie sich selbst am schlechtesten fühlen, was sich auf Ihren Willen und Ihre Motivation, etwas Sinnvolles im Leben zu tun, auswirkt. Sie können sich leicht in der dunklen Grube des negativen Denkens, das durch Ihre schädlichen und einschränkenden Überzeugungen eingeschränkt ist, nach unten schrauben. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, ein Selbstwertgefühl aufzubauen und eine hohe Meinung darüber zu haben, wer Sie sind und wozu Sie fähig sind.

„Sie selbst, so wie jeder andere im gesamten Universum, verdienen Ihre Liebe und Zuneigung. – Buddha

Hohes Selbstwertgefühl entsteht aus einer echten Liebe zu sich selbst. Wenn man sich selbst liebt, fühlt man sich nicht nur gut, sondern gibt einem auch das Selbstvertrauen, die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen. Das Aufbauen Ihres Selbstwertgefühls gibt Ihnen innere Stabilität und Sie finden Frieden und Glück in sich selbst.

Wenn Sie glauben, dass Sie an einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden, dann können Sie unzählige Dinge tun, um Ihr Selbstwertgefühl in kürzester Zeit aufzubauen.

Ihr verborgenes Potenzial erkennen

Das Selbstwertgefühl ist eine treibende Kraft hinter unserem Selbstvertrauen, wie wir uns selbst sehen und fühlen, und umfasst unser Gefühl für Wert, Bedeutung und Selbstwert.

Untersuchungen haben gezeigt, dass über 80% der Menschen mit einem unterschiedlich niedrigen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Ein solides Selbstwertgefühl hat jedoch die Chance, jeden Bereich Ihres Lebens positiv zu beeinflussen und kraftvoll zu verändern – von Ihren Beziehungen bis zu Ihrer Karriere, von Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bis hin zu Ihrer Erfüllung und Ihrem Erfolgsniveau.

Ein tiefes Gefühl des Selbstwertgefühls ist etwas, das mit der Zeit wachsen und gepflegt werden muss. In diesem Artikel werde ich Ihnen zeigen, was Sie jetzt tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Dann werden Sie Ihr verborgenes Potenzial und Ihr Selbstwertgefühl erkennen.

Selbstwertgefühl verstehen

„DAS SELBSTWERTGEFÜHL IST FÜR UNSER WOHLBEFINDEN GENAUSO WICHTIG WIE DIE BEINE FÜR EINEN TISCH. ES IST WESENTLICH FÜR DIE KÖRPERLICHE UND GEISTIGE GESUNDHEIT UND FÜR DAS GLÜCK“. – LOUISE HART

Das Wörterbuch definiert es zwar als „Vertrauen in den eigenen Wert oder die eigenen Fähigkeiten; Selbstachtung“, aber, vereinfacht gesagt, ist Selbstachtung das allgemeine Gefühl oder die Empfindung, die man über seinen eigenen Selbstwert oder sein Selbstwertgefühl hat.

Das Selbstvertrauen hingegen bezieht sich eher darauf, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Fähigkeiten fühlen und wird von Situation zu Situation variieren. Sie können ein großes Selbstwertgefühl haben (Sie fühlen sich insgesamt gut über sich selbst), aber ein geringes Selbstvertrauen in Bezug auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis (z.B. eine öffentliche Rede). Oder Sie haben vielleicht ein großes Selbstvertrauen in einem Bereich (z.B. in einem Sport, den Sie ausüben), aber insgesamt ein geringes Selbstwertgefühl.

Ein starkes und solides Selbstwertgefühl kommt aus dem tiefsten Inneren. Aus dem Glauben an Ihre Bedeutung, Ihren Wert und Ihre Würdigkeit.

Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl

Ein geringes Selbstwertgefühl kann aus vielen Bereichen stammen. Es wird weitgehend davon beeinflusst, wie andere Menschen uns und unsere Beziehungen sehen und behandeln, weshalb der Einfluss unserer Eltern den größten Einfluss auf unser Selbstwertgefühl hat.

1. Eine unglückliche Kindheit –

Diejenigen, die mit kritischen, missbrauchenden oder vernachlässigenden Eltern aufgewachsen sind, sehen sich eher mit ihrem eigenen Selbstwert konfrontiert, während diejenigen, die Akzeptanz, Zustimmung und Zuneigung erfahren haben, eher ein höheres Selbstwertgefühl haben.

2. Traumatische Erfahrungen –

Ein geringeres Selbstwertgefühl kann auch aus schlechten Erfahrungen oder traumatischen Ereignissen resultieren, z.B. aus etwas, das jemand zu Ihnen gesagt oder getan hat. Im Wesentlichen kann es von allem herrühren, das Gefühle von Scham, Schuld oder Wertlosigkeit hervorgerufen hat.

3. Erfahrungen des Versagens –

Bei einigen ist ein geringeres Selbstwertgefühl mit ihrem Erfolg und ihren Leistungen oder deren Fehlen verbunden – einschließlich der Erfahrung des Scheiterns, des Nichterreichens von Zielen oder Erwartungen.

4. Negative Selbstgespräche –

Viele „Fälle“ von geringem Selbstwertgefühl werden durch negative Selbstgespräche aufrechterhalten. Dies könnte eine Geschichte sein, die Sie selbst geschaffen haben oder die jemand anderes vor langer Zeit für Sie geschaffen hat und die Sie weiterhin glauben.

Vielleicht ist bei Ihnen, wie bei vielen anderen, ein geringes Selbstwertgefühl in Ihren Gefühlen über Ihr Aussehen oder Ihr Körperbild verwurzelt. Es geht nicht nur darum, wie Sie aussehen, sondern auch darum, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen. Wir werden von klein auf mit Botschaften bombardiert, die besagen, dass Sie zu dick, zu dünn, zu klein, zu groß, zu viel oder zu wenig von irgendetwas wirklich sind oder nicht genug von etwas anderem.

Wie geringes Selbstwertgefühl wirkt sich auf Sie aus

„EIN GERINGES SELBSTWERTGEFÜHL IST WIE EINE FAHRT DURCHS LEBEN MIT DER HANDBREMSE“. – MAXWELL-MALZ

Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu erheblichen physischen und psychischen Gesundheitsproblemen führen, darunter Angst, Depression, Essstörungen und Sucht. Tatsächlich zeigen Forschungsergebnisse, dass Jugendliche, die unter einem niedrigen Selbstwertgefühl litten, mit mehr körperlichen und psychischen Problemen, einer höheren Rate an strafrechtlichen Verurteilungen, einem niedrigeren Einkommen und Herausforderungen durch Langzeitarbeitslosigkeit aufwuchsen.

Auf der anderen Seite hilft ein starkes Selbstwertgefühl dabei, mehr Gesundheit und Wohlbefinden, bessere Beziehungen und ein höheres Maß an Glück, Erfüllung und Erfolg zu erfahren. In einer Studie wurde sogar ein höheres Selbstwertgefühl mit einem höheren Verdienstpotential in Verbindung gebracht.

Bewerten Sie sich selbst

„VERTRAUEN SIE SICH SELBST. SIE WISSEN MEHR, ALS SIE GLAUBEN, DASS SIE ES WISSEN.“ -BENJAMIN SPOCK

Personen mit geringem oder kompromittiertem Selbstwertgefühl können sich als unzulänglich, inkompetent und sogar als unliebsam empfinden. Obwohl sie auf einer „bewussten“ Ebene oft wissen, dass diese Dinge nicht wahr sind, fühlen sie sich tief in ihrem Inneren immer noch so. Das macht die Herausforderungen mit dem Selbstwertgefühl so heikel. Es geht oft nicht um die Realität dessen, was ist, sondern um die Wahrnehmung dessen, was jemand fühlt.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können sozial zurückgezogen oder ruhig, negativ, unsicher, unentschlossen, unglücklich oder sogar wütend erscheinen. Sie finden sich eher in ungesunden Beziehungen wieder, haben Angst vor dem Versagen und machen sich Sorgen darüber, was andere denken.

Auf der anderen Seite empfinden Menschen mit hohem Selbstwertgefühl in den meisten Fällen ein starkes Selbstwert- und Wertgefühl, ein Gefühl des Vertrauens und der Akzeptanz. Sie neigen dazu, sich in gesunden Beziehungen wiederzufinden (und die schlechten zu verlassen), sich um sich selbst zu kümmern und sind widerstandsfähiger, wenn sie Rückschläge, Hindernisse und Misserfolge erleben. Im Allgemeinen neigen sie dazu, mehr für das einzustehen, woran sie glauben, und scheuen sich nicht, ihre Meinung zu sagen.

Das Selbstwertgefühl kann auf einer Skala von hoch bis niedrig gemessen werden: Während zu wenig seine offensichtlichen Nachteile hat, kann man auch zu viel des Guten haben. Wer ein zu starkes Selbstwertgefühl hat, kann „übermütig“, narzisstisch und selbstgefällig erscheinen.

Es ist wichtig, das Gleichgewicht eines starken Selbstwertgefühls und der Demut zu finden, wenn wir durchs Leben gehen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Aufbau Ihres Selbstwertgefühls

„Vertrauen hat nichts damit zu tun, wie man aussieht. Wenn Sie sich damit beschäftigen, werden Sie am Ende ständig von sich selbst enttäuscht sein. Stattdessen entsteht ein hohes Selbstwertgefühl dadurch, wie Sie sich in jedem Moment fühlen. Gehen Sie also in einen Raum und tun Sie so, als ob Sie das Sagen hätten, und verwenden Sie Ihre Energie darauf, die Menschen um Sie herum glücklich zu machen. – Marian Seldes

Fragen des Selbstwertgefühls liegen im Wesentlichen in der Kluft zwischen dem, was man gegenwärtig SIND, und dem, was man meint, sein zu müssen. Paradoxerweise sind die meisten Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl darauf zurückzuführen, wie andere Sie sehen oder behandeln, doch die Lösung zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls muss von innen nach außen und nicht von außen nach innen kommen.

Der Aufbau Ihres Selbstwertgefühls ist keine leichte Aufgabe. Ich wünschte, ich könnte einen Zauberstab für Sie schwingen, aber ich habe gelernt, dass der Aufbau und die Pflege Ihres Selbstwertgefühls Zeit braucht. Aber es ist eine lohnende Investition. Wenn Sie die Arbeit einmal getan haben, werden Sie ein Leben lang die vielen Belohnungen und Vorteile ernten.

Im Folgenden finden Sie einige großartige Strategien, um Ihre Reise zu beginnen.

Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl schnell aufbauen können: 12 einfache Tipps

1. Die Ursache, das eigentliche Problem an der Wurzel packen

Die Ermittlung der wirklichen, grundlegenden Ursache(n) für Ihr geringes Selbstwertgefühl ist eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um dieses wieder aufzubauen.

Wir haben oben viele Gründe genannt. Vielleicht hat einer davon besonders bei Ihnen Anklang gefunden? Vielleicht sagten Ihre Eltern, dass Sie „nie gut genug“ seien oder dass Sie es nicht zu etwas bringen würden. Ich arbeite ständig mit Klientinnen und Klienten, die Geschichten über das Verhalten ihrer Eltern und den bedeutenden Einfluss, den es auf ihr Selbstwertgefühl hatte, erzählen.

Welche Erfahrungen Sie auch immer gemacht haben und was auch immer das Hauptproblem für Sie sein mag, ich empfehle Ihnen dringend, jemanden zu finden, der Sie während des Prozesses unterstützt, um es zu erkennen und damit umzugehen. Suchen Sie sich einen Berater, Therapeuten, Coach oder jemanden, der darin ausgebildet ist, bei der Aufdeckung und Bewältigung dieser Traumata, früheren Erfahrungen und grundlegenden Probleme zu helfen. Diese Leute haben bewährte Werkzeuge, Taktiken und Strategien – und das Beste ist, dass sie Ihnen helfen, in einem sicheren Raum zu experimentieren.

Sie können zwar viel Arbeit allein erledigen, aber meine Erfahrung ist, dass sich dieses Gefühl in den Überstunden wieder einschleicht, wenn Sie nicht die Ursache bekämpfen. Vor der Wahrheit kann man nicht davonlaufen. Man kann alte Wunden nicht mit einem Pflaster überdecken. Man muss an die Quelle gehen. Das wird nicht leicht sein, aber wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl aufbauen wollen, dann muss es getan werden.

2. Sehen Sie selbst, wie andere Sie sehen

Sehen Sie selbst, wie andere Sie sehen und sprechen Sie mit sich selbst, wie andere mit Ihnen sprechen würden. Was meine ich damit? Denken Sie an die Person, die Sie auf dieser Welt am meisten liebt. Bedingungslos.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, zoomen Sie sich heraus und stellen Sie sich vor, Sie stehen in ihren Schuhen und schauen durch ihre Augen. Schauen Sie aus ihrer Perspektive und sehen Sie sich so, wie sie Sie sehen. Was fällt Ihnen an ihnen auf? Was würden sie zu Ihnen sagen? Was lieben sie an Ihnen? Was sehen sie in Ihnen?

3. Geben Sie Ihr Bestes

Der einfache Rat ist oft der beste Rat. Wenn man sein Bestes tut und sich jeden Tag mit voller Kraft einsetzt, beginnt man sich besser zu fühlen.

Nun kann sich Ihr Bestes von Tag zu Tag ändern – und an manchen Tagen wird Ihr Bestes nicht mehr so gut sein wie am Tag zuvor. Das ist schon in Ordnung. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie das Beste aus dem machen, was Sie haben, genau jetzt – in diesem Moment, an diesem Tag, in dieser Situation, in diesem Zeitrahmen, mit Ihren Fähigkeiten oder Ihrem Wissen, was auch immer Sie wollen.

Wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes getan haben, bereuen Sie nichts und haben auch nichts, weswegen Sie sich schlecht oder schuldig fühlen müssten. Wenn Sie Ihr Bestes tun und dann jemand Sie kritisiert, ist es leichter, sich zu verabschieden, wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Bestes getan haben.

Ich stelle meinen Klienten (und mir) diese Frage immer wieder, ob sie über etwas nachdenken, was sie gesagt haben, ob sie darüber nachdenken, was sie hätten besser machen können, oder ob sie einfach nur enttäuscht sind über ein Ergebnis, das sie sich erhofft hatten. Haben Sie Ihr Bestes getan? Wenn die Antwort Ja lautet, dann können Sie nichts mehr tun – bis zum nächsten Mal.

4. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Sie zufrieden stellen

Das Schlüsselwort ist hier erfüllt. Finden Sie Dinge, die Ihnen ein tiefes Gefühl der Befriedigung, ein Gefühl der Fülle und des Sinns vermitteln.

Allzu oft gehen wir Aktivitäten oder Beziehungen ein, die uns ein Gefühl der Selbstbefangenheit, der Leere oder des Schreckens über uns selbst geben. Es ist an der Zeit, sich mehr auf die Dinge zu konzentrieren, die sich für Körper, Geist und Seele gut anfühlen, und sich auf Dinge einzulassen, die Ihnen ein Gefühl der Ganzheit und Fülle geben.

Finden Sie heraus, was Sie geistig (z.B. ein großes Problem lösen oder etwas Neues schaffen), emotional (z.B. mit Freunden abhängen oder ehrenamtlich arbeiten), körperlich (z.B. sich bewegen, richtig essen oder sich um Ihren Körper kümmern) und spirituell (z.B. Meditation oder zum Gottesdienst gehen) befriedigt.

Wenn Sie sich auf etwas einlassen, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt und, was noch wichtiger ist, Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie sich wertvoll sind, werden Sie ein größeres Selbstwertgefühl erfahren.

5. Identifizieren Sie, wer SIE sind, und seien Sie ehrlich zu Ihnen

„DIE TRAGÖDIE IST, DASS SO VIELE MENSCHEN ÜBERALL NACH SELBSTVERTRAUEN UND SELBSTACHTUNG SUCHEN, NUR NICHT IN SICH SELBST, UND SO SCHEITERN SIE BEI IHRER SUCHE. – DR. NATHANIEL BRANDEN

Selbstbewusstsein und ein wenig Seelenforschung sind entscheidend für Ihren Erfolg im Leben und Ihr Selbstwertgefühl. In einigen Fällen ist ein Mangel an Selbstwertgefühl darauf zurückzuführen, dass man nicht weiß, wer man wirklich ist und welchen Wert man mitbringt. Viele von uns haben so viel Zeit damit verbracht, zu versuchen, sich anzupassen und zu gefallen, dass wir unser Selbstwertgefühl völlig verloren haben.

Verbringen Sie Zeit damit, sich selbst kennen zu lernen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu erkennen, wer Sie sind. Einige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, sind

  • Identifizierung Ihrer Stärken und Talente
  • Anerkennung Ihres Wertes und Ihres Wertes, Aufdeckung Ihrer Leidenschaften
  • Ihre Werte und das, was Ihnen wichtig ist, zu verstehen
  • darüber nachdenken, wie Sie der Welt dienen oder zu ihr beitragen wollen
  • Ihre blinden Flecken anerkennen

6. Akzeptieren Sie sich selbst

Treffen Sie die Entscheidung, das für Sie unvollkommene Perfekte zu akzeptieren. Sie sollten wissen, dass Sie unabhängig davon, was Ihnen gesagt wurde, was geschehen ist, was Sie falsch gemacht haben oder welchen Herausforderungen Sie sich stellen mussten, genug sind. Sie tun das Beste aus dem, was Sie haben, was Sie können.

Wir alle wollen so akzeptiert werden, wie wir sind. Aber zuerst müssen wir uns selbst akzeptieren.

7. Hören Sie auf, sich selbst zu kompromittieren

Wenn Sie sich von anderen herumschubsen lassen, aber die Bedürfnisse der anderen vor Ihren eigenen stellen, oder wenn Sie nachgeben, was alle anderen wollen, weil Sie das Boot nicht ins Wanken bringen wollen, senkt das Ihr Selbstwertgefühl. Sie stellen ihre Bedürfnisse vor Ihre eigenen und Ihr Verstand denkt sich: „Ich schätze, ich bin nicht so wichtig“. Ich habe erst letzte Woche mit zwei verschiedenen Klienten an genau dieser Sache gearbeitet. Beide stellten die Bedürfnisse der anderen vor ihre eigenen – und das hatte erhebliche und negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.

Ich will damit nicht sagen, dass Sie sich nicht um Ihre Kinder und Ihren Ehepartner kümmern, Ihre Arbeitstermine einhalten oder nicht für Ihre Freunde da sein sollten. Aber Sie müssen sich auch um Sie kümmern. Wir gehen Kompromisse ein, um uns anzupassen, um geliebt und anerkannt zu werden. Aber wenn Sie sich ständig kompromittieren, werden Sie sich nie wirklich zufrieden fühlen.

„Jage niemals der Liebe, Zuneigung oder Aufmerksamkeit hinterher. Wenn sie nicht frei von einer anderen Person gegeben wird, ist es nicht wert, sie zu haben.

Wie oft lassen Sie sich Ihre Handlungen oder Entscheidungen von dem diktieren, was andere von Ihnen denken oder brauchen?

Seien Sie stark. Seien Sie durchsetzungsfähig. Setzen Sie sich für sich selbst ein. Es ist an der Zeit, zu erkennen, was Sie brauchen. Identifizieren Sie, was Sie in Ihrem Leben und für Ihr Leben wollen.

Entscheiden Sie, was für Sie wichtig ist. Benennen Sie diese Dinge, um einen „inneren Kompass“ zu erhalten, der Sie leitet. Identifizieren Sie dann Ihre Grenzen und die nicht verhandelbaren Dinge in Ihrem Leben. Was sind Sie nicht mehr bereit, sich zu ertragen? Machen Sie sich diese Dinge jetzt klar, damit Sie, wenn es an der Zeit ist, zurückzustoßen, aufzustehen oder höflich „Nein“ zu sagen, den „Rückhalt“ und die innere Führung haben, um dies zu tun.

8. Suchen Sie nach dem Guten

Wir neigen dazu, das zu finden, was wir suchen. Einfach ausgedrückt, neigen Menschen dazu, (oft unbewusst) nach Dingen zu suchen, die das, was sie bereits für wahr halten, noch verstärken.

Dasselbe gilt für Ihr Selbstverständnis. Wenn Sie glauben, dass Sie wertlos oder nicht liebenswert sind, werden Sie Daten finden, die diesen Glauben untermauern. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie wertvoll und schön oder mutig und stark sind, werden Sie stattdessen bald Daten finden, die diese Überzeugung untermauern.

Die Herausforderung bei denjenigen, die unter geringem Selbstwertgefühl leiden, besteht darin, dass sie sich angewöhnt haben, das zu finden, was falsch ist. Oftmals ist in ihrem Unterbewusstsein eine negative Botschaft hinterlegt. In manchen Fällen sind sie einfach nur sehr gut darin geworden, all ihre Fehler und Mängel zu erkennen.

Der einfachste Weg, um zu ändern, was man sieht? Ändern Sie, was Sie suchen. Sich dabei ertappen, wie man etwas richtig macht.

Versuchen Sie Folgendes: Schnappen Sie sich ein Tagebuch und schreiben Sie für die nächsten 21 Tage – jeden Tag und jeden Tag – drei Dinge auf, die Sie an sich selbst schätzen, schätzen oder mögen. Dazu könnte gehören, dass Sie Ihre Gewinne oder Erfolge anerkennen, auf die Sie stolz sind, oder dass Sie bemerken, was Ihnen gut tut. Auch wenn es sich anfangs vielleicht schwierig anfühlt, werden Sie bald anfangen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, um mehr von dem zu sehen, was richtig und weniger von dem, was falsch ist.

9. Hören Sie auf mit dem negativen Selbstgespräch

„LIEBE DICH SELBST ZUERST UND ALLES ANDERE FÄLLT IN DIE REIHE. MAN MUSS SICH SELBST WIRKLICH LIEBEN, UM IN DIESER WELT ETWAS ZU ERREICHEN.“ – LUCILLE-BALL

Viele Ihrer Glaubenssysteme stammen aus der negativen „Geschichte“, die Sie sich selbst erzählen. Ihr Verstand glaubt, was Sie sich erzählen, und wenn die Geschichte, die Sie (immer und immer wieder) in Ihrem Verstand spielen, einer der wertlosen Fehler ist, die Sie gemacht haben, dann werden Sie Ihre Glaubenssysteme weiter stärken und festigen.

Sagen Sie sich selbst, dass Sie wertlos und unfähig sind; Ihr Verstand wird das glauben. Sagen Sie sich selbst, dass Sie fähig und großartig sind; Ihr Verstand wird das auch glauben.

Fangen Sie das negative Selbstgespräch auf und ersetzen Sie es heute durch positives Selbstgespräch.

10. Finden Sie Ihren Stamm

„WAGEN SIE ES NICHT, SICH NOCH EINE SEKUNDE LANG MIT MENSCHEN ZU UMGEBEN, DIE SICH DER GRÖßE, DIE SIE SIND, NICHT BEWUSST SIND. – JO BLACKWELL-PRESTON

Da so viel von unserem Selbstwertgefühl durch unsere Beziehungen und die Art und Weise beeinflusst wird, wie andere uns sehen und behandeln, ist es umso wichtiger, dass Sie sich mit gesunden, aufbauenden, ermutigenden und unterstützenden Menschen umgeben.

Ich sage nicht, dass Sie sich mit einem Haufen von Pollyannas umgeben müssen, die ständig mit Glitzer und Komplimenten um sich werfen. Es muss aufrichtig und wahrhaftig sein.

Finden Sie Menschen, die Ihr wahres Ich kennen – Menschen, die über den Wert, den Sie mitbringen, Ihre Talente und Ihren Wert sprechen können; Menschen, die aufrichtig mit Ihnen sein können, die das Positive und Konstruktive auf eine erhebende Weise teilen.

11. Chancen ergreifen

Viele große Geister haben geteilt, dass das Scheitern der Schlüssel zu ihrem Erfolg war, das Sprungbrett zu ihrer Größe und der Katalysator für ihr Wachstum. Vielleicht haben Sie die Geschichten über Michael Jordan gehört, der aus seiner Basketballmannschaft ausgestoßen wurde, über Oprah Winfrey, der gesagt wurde, sie sei nicht „für das Fernsehen bestimmt“, und über Steven Spielberg, der nicht nur einmal, sondern dreimal für die Filmschule abgelehnt wurde.

Risiken einzugehen, Misserfolge zu erleben und Widerstandsfähigkeit aufzubauen, ist der Schlüssel zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Wenn man nämlich nie ein Risiko eingeht, wird man es nie erfahren – und man bleibt in seiner Geschichte stecken.

Jedes Mal, wenn Sie eine kleine Herausforderung bewältigen oder sich von einem Rückschlag erholen, bauen Sie diesen Muskel auf. Die Menschen bereuen nicht, dass sie versagt haben, sie bereuen, dass sie es nicht versucht haben. Je mehr Sie es versuchen, desto mehr setzen Sie sich ein – desto stärker werden Sie und Ihr Selbstwertgefühl.

12. Sinn finden und Ziele schaffen

Als Menschen müssen wir alle lernen, uns entwickeln, wachsen und beitragen. Wenn Sie unter einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden, kann dies einen Teufelskreis auslösen:

Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut, also gehen Sie nicht hinaus und machen Dinge möglich. Weil Sie nicht erfolgreich sind, spüren Sie einen Mangel an Selbstwertgefühl.

Es ist an der Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen.

Ergreifen Sie Schritte, die es Ihnen ermöglichen, zu dem zu werden, was Sie wirklich sein können. Vielleicht geht es darum, etwas zu finden, das Ihnen einen Sinn gibt, oder vielleicht geht es um die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um von Ihrem jetzigen Zustand zu dem zu gelangen, was Sie sein wollen. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass der Akt der Hilfe für andere – durch Beiträge, Freiwilligenarbeit und Freundlichkeit – nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern auch Glück, Gesundheit und Zufriedenheit erhöht.

Fangen Sie mit etwas Kleinem an und arbeiten Sie sich nach oben. Jeder kleine Erfolg bringt mehr Selbstvertrauen und letztlich ein stärkeres Selbstwertgefühl.

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Fangen Sie an, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

„AKZEPTIEREN SIE ALLES AN SICH SELBST, ICH MEINE ALLES. DU BIST DU, UND DAS IST DER ANFANG UND DAS ENDE, KEINE ENTSCHULDIGUNG, KEIN BEDAUERN.“ – CLARK-MOUSTAKAS

Seien wir ehrlich, dies ist kein leichter Weg. Sie kann eine Herausforderung sein, aber die Herausforderung ist das, was Tiefe, Stärke, Charakter und Widerstandsfähigkeit aufbaut. Wenn die Belohnung ein größeres Selbstwertgefühl ist, das zu größeren Beziehungen, einer besseren Karriere, mehr Gesundheit und Wohlbefinden, mehr Erfolg und einem größeren Selbstwertgefühl führt, dann würde ich sagen, dass es sich lohnt.

Während Sie in einer Gesellschaft leben, in der Sie ständig mit der Botschaft bombardiert werden, dass Sie nicht genug sind und wie Sie besser sein könnten, denken Sie einfach daran:

Sie sind großartig. Sie verdienen Liebe, Glück und Erfolg. Sie sind würdig. Sie sind unvollkommen perfekt. Es ist kein Zufall, dass Sie hier, auf diesem Planeten, genau zu dieser Zeit angekommen sind. Ihr seid kein Fehler. Und selbst wenn Sie sich unzulänglich, unliebenswert oder unwürdig fühlen, wissen Sie, dass Sie nichts davon sind. Sie sind genug! Sie mögen vielleicht noch nicht in der Lage sein, dies zu glauben, aber ein Teil von Ihnen, tief in Ihrem Inneren, weiß, dass dies wahr ist.

Jetzt ist es an der Zeit, die oben genannten Schritte zu unternehmen und es für sich selbst zu erkennen.

Auf eine positive mentale Veränderung hinzuarbeiten und eine hohe Meinung von sich selbst zu haben, ist wesentlich und möglich. Aber es wird einige Zeit und Mühe von Ihrer Seite erfordern. Da wir dazu neigen, schnell wieder in alte Gewohnheiten und Wahrnehmungen zurückzufallen, brauchen Sie einen inneren Antrieb, der Sie auf die richtige Richtung konzentriert und in Bewegung hält. Wenn Sie gesündere psychologische und emotionale Gewohnheiten entwickeln und praktizieren, können Sie zweifellos Ihr Selbstwertgefühl aufbauen und ein allgemeines geistiges Wohlbefinden erfahren.

 

Autor

  • Ilse ist eine Lifestyle-Bloggerin und eine Influencerin. Sie hat vielen Menschen durch ihre Artikel zur Selbstverbesserung geholfen. Sie liebt es, Bücher zu lesen und neue Orte zu erkunden. Mir macht es Spaß, über eine Reihe von Themen zu forschen - Wissenschaft, Psychologie und Technologie. Sie glaubt, dass Ihr Verstand das größte Werkzeug ist, das man je brauchen wird. Es scheint, dass es auch weiterhin ihr Erfolgsgeheimnis ist.

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