Wie kannst du jemanden dazu bringen, dich zu respektieren, der alle anderen für schuldig hält, nur nicht sich selbst?
Wie kannst du jemanden dazu bringen, deine Meinungen und Gedanken zu respektieren und wertzuschätzen, der nicht einmal weiß, wie er sie anerkennen soll?
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Nun, sich den Respekt eines Narzissten zu verschaffen, kann eine der schwierigsten Aufgaben sein, aber es gibt einen Weg, wie du das geschehen lassen kannst. Lass uns darüber sprechen.
Es gab wahrscheinlich eine Zeit, in der du geglaubt hast, dass der Narzisst in deinem Leben dich tatsächlich respektiert hat, oder? Ich meine, warum hätte er dich sonst so gut behandelt?
In der Phase der Liebesbombardierung (Idealisierung) ist der Narzisst Hals über Kopf und ohne Zweifel absolut vernarrt in dich! Deshalb zeigt er sich natürlich von seiner besten Seite.
Sie behandeln dich, als wärst du wirklich wichtig und besonders – sie stellen dich sogar auf ein Podest. Du behandelst jemanden nicht so, wenn du ihn nicht respektierst. Oder?
Aber dann kam zum ersten Mal die Abwertungsphase. Und alles fiel um dich herum herein. Du drehst dich im Kreis und fragst dich, was zum Teufel gerade geschehen ist.
Wenn es dir so geht wie mir, musstest du es herausfinden. Das hat dich wahrscheinlich dazu gebracht, die Situation zu erforschen, was dich schließlich hierher geführt hat.
Den Missbrauchskreislauf des Narzissten erkennen
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann vermute ich, dass du seither die unglückliche Wahrheit über diese toxische Person auf die meist schwierige Art und Weise gelernt hast.
Wenn das der Fall ist, sollte das Folgende zumindest in Ansätzen bei dir ankommen.
Es stellt sich heraus, dass der Narzisst dich nicht respektiert und dass die unglaubliche Verbindung, die du zu Beginn der Beziehung gespürt hast, gar nicht ehrlich war.
Tatsächlich hat der Narzisst dich mit Liebe bombardiert, und das war Teil eines definierbaren, wiederholbaren Musters von Narzissten in toxischen Beziehungen.
Mit anderen Worten: Wenn es sich bei dem Narzissten nicht um ein Familienmitglied handelte, befand er sich, als du ihn gefunden hast, im Anwerbungsmodus und du warst das Ziel.
Sobald sie sicher waren, dass sie dich in ihren Klauen hatten, fingen sie an, dich… nun ja, ein bisschen anders zu behandeln.
Und wenn der Narzisst zu deiner Familie gehörte, hat er mit dir ein ganzes Leben lang einen ähnlichen Kreislauf durchlaufen.
Aber in jedem Fall gab es eine Zeit, in der du dich von der Abwertung befreit hast, und das ist der Zeitpunkt, an dem dir zum ersten Mal bewusst wurde, was vor sich ging.
Du hast sofort gemerkt, dass der Narzisst dich kein bisschen respektiert hat.
Tatsächlich wurde er mit jedem Wort, das aus seinem Mund kam, und mit jedem Augenblick, der verging, immer ausfälliger und zog deinen Selbstwert in den Dreck, so dass du das Gefühl hattest, du wärst überhaupt nicht wichtig.
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So niederschmetternd diese Erkenntnis auch war, ein Teil von dir war erleichtert, als dir klar wurde, dass nicht du das Problem in der Beziehung warst, wie man dir weismachen wollte.
Im Laufe eurer Beziehung konntest du sogar vergessen, wie es sich anfühlt, überhaupt respektiert zu werden. Apropos Respekt: Respektiert der Narzisst eigentlich überhaupt jemanden?
Zum Beispiel überhaupt? Nun, ja und nein. Es ist kompliziert.
Wir wissen es: Der durchschnittliche Narzisst scheint zu denken, dass er der Einzige auf der Welt ist, der wichtig ist, und dass alle anderen unter seiner Würde sind.
Mit anderen Worten: Sie fühlen sich als etwas Besonderes und haben Anspruch auf besondere Privilegien und Geschenke, die nicht jeder bekommt.
Ich habe buchstäblich mehr als einen Narzissten sagen hören, dass er glaubt, dass sich die Welt in gewisser Weise um ihn dreht. Wie kann der Narzisst dich dann jemals respektieren?
Lass uns darüber reden.
Kannst du einen Narzissten dazu bringen, dich zu respektieren?
Zuerst sollten wir uns darüber einig werden, was wir mit „Respekt“ genau meinen.
Respekt kann bedeuten, dass jemand dir als Person gegenüber positiv eingestellt ist.
Es kann auch bedeuten, dass du von jemandem als wichtig angesehen wirst, und es bedeutet, dass die Person, die dich respektiert, deine guten Eigenschaften sieht und bewundert.
Es bedeutet, dass sie dich wertschätzen und sich offensichtlich deines individuellen Wertes als Person und als einzigartiges, von ihnen getrenntes Wesen (im Gegensatz zu einer Erweiterung ihres Selbst) bewusst sind.
Es bedeutet, dass sie dich so behandeln, dass du dich gut oder zumindest wohl fühlst.
Ist es für einen Narzissten möglich, jemanden zu respektieren, der auf dieser Definition von Respekt basiert? Vielleicht. Aber im Allgemeinen tun sie das nicht.
Stattdessen sehen sie dich als Objekt oder als eine Erweiterung ihrer selbst.
Oder wenn du eine Autoritätsperson bist, sind sie freundlich zu dir und können sogar den Anschein erwecken, dich zu respektieren, aber insgeheim kalkulieren sie, wie sie davon profitieren können, dich zu kennen – oder schlimmer noch, je nachdem, in welcher Beziehung ihr steht, wie schnell sie deinen Platz einnehmen können.
Die Wahrheit ist, dass der durchschnittliche Narzisst niemanden wirklich respektiert, außer vielleicht sich selbst – aber selbst dann ist sein Verständnis von Respekt verdreht und verzerrt, dank seines unglaublich niedrigen EQ.
Manche Leute raten dir, dass du lernen musst, dich selbst zu respektieren, um einen Narzissten dazu zu bringen, dich zu respektieren.
Und hör zu – ich will auch, dass das wahr ist. Aber so ist es nicht – zumindest nicht, wenn es um funktionalen Respekt geht.
Was ich damit meine, ist, dass du bei einem Narzissten, dem es an Mitgefühl und emotionaler Empathie mangelt, mit seiner Unfähigkeit, dich als ganze Person zu sehen, jemanden bekommst, dem es egal ist, wie du dich fühlst und der denkt, dass du nicht wichtig bist. Diese Zutaten sind es nicht, die für Respekt in irgendeiner Form sorgen.
Was ist, wenn du den Narzissten verlässt? Wird er dich dann nicht respektieren?
Viele Menschen denken und raten, dass sie dich respektieren werden, wenn du den Narzissten verlässt. Das kann in manchen Fällen stimmen, aber es wird nicht dazu führen, dass sie sich ändern und bessere Menschen werden.
Leider wird es sie nur wütend, traurig, verzweifelt und/oder apathisch machen, wenn du einen Narzissten verlässt, je nachdem, ob sie sich vorher mit anderen Narzissten versorgt haben.
In jedem Fall werden sie dich aber immer noch nicht respektieren. Stattdessen werden sie eine Verleumdungskampagne starten, indem sie zuerst über dich lügen und oft ihre eigenen Sünden auf dich projizieren.
Das hilft ihnen, sich mehr narzisstischen Nachschub zu sichern (weil die Leute Mitleid mit ihnen haben, wie du es vielleicht am Anfang deiner eigenen Beziehung hattest, und gezwungen sind, sie zu unterstützen).
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Wie du den Respekt bekommst, den du verdienst
Vielleicht gefällt dir nicht, was ich jetzt sage, aber wenn du mich kennst, dann weißt du, dass ich es so sage, wie es ist.
So sieht es aus. Keiner wird dich respektieren, wenn du dich selbst nicht respektierst. Okay, vielleicht tun es einige Leute. Ich schon.
Immerhin hat eine Person, der es an Selbstachtung mangelt, etwas an sich, das selbst die am wenigsten toxischen Menschen dazu bringt, sie auszunutzen.
Und es gibt einfach keinen Grund, so zu vibrieren.
Wenn du lernst, dich selbst zu respektieren, bringst du anderen bei, wie sie dich behandeln sollen, ohne es zu versuchen, denn deine Ansprüche steigen und du setzt deine persönlichen Grenzen ganz natürlich durch.
Aber sage ich damit, dass der Narzisst unter denen sein wird, die dich respektieren, wenn du lernst, dich selbst zu respektieren? Nein, nicht ganz. Lass uns darüber reden,
Wenn du lernst, dich selbst zu lieben und zu respektieren, hilft dir das zwar, den Missbrauch durch den Narzissten nicht mehr zu akzeptieren, aber es wird sicher nicht dazu führen, dass er dich respektiert – zumindest nicht in irgendeiner funktionalen Weise. ABER… es ist nicht alles verloren!
Die gute Nachricht ist: Wenn du es schaffst, dein Selbstbild so weit zu entwickeln, dass du mit dem, was du bist, einverstanden bist – und es vielleicht sogar liebst -, zeigst du ihnen, dass du ihren BS nicht länger tolerieren wirst.
Dann solltest du dich gut um dich kümmern, innerlich und äußerlich.
Und wenn du mit echtem Selbstvertrauen strahlst und dich von deiner Abhängigkeit bei dem Narzissten löst, kann etwas Verrücktes geschehen. Du könntest einen Weg befreien.
Und dann, mein Freund, kannst du dich vielleicht davon befreien, ein Leben zu führen, das du wirklich liebst.
Halte einfach einen Moment inne und atme durch. Stell dir mit mir einen Moment lang vor, dass du das Drama und das Elend, das mit dem Narzissten einhergeht, nicht mehr ertragen musst und dass du dir das Leben geschaffen hast, das du wirklich willst.
Wie sieht es aus? Wer ist daran beteiligt? Wo lebst du? Was tust du? Wie sieht dein ideales Leben aus? Nimm dir ein paar Minuten Zeit und schreibe es auf!
Der Narzisst hat dir geholfen, deine Abhängigkeit zu schaffen.
Deine Co-Abhängigkeit wurde zumindest teilweise von dem Narzissten in deinem Leben miterschaffen.
Er hat dir beigebracht, dich vor ihm, seinen Launen und seiner allgemeinen Anwesenheit zu fürchten.
Sie haben dir beigebracht, dass du ohne sie nichts wert bist und dass du schlecht und/oder unsichtbar bist, wenn du nicht mit ihnen gehst, was sie wollen.
In jedem Fall wurdest du auf verschiedene Weise bestraft, und das wird zusammen mit dem emotionalen und psychologischen Missbrauch, dem du während deiner Beziehung mit dem Narzissten ausgesetzt warst, die Grundlage für deinen Schaden – dein Trauma.
Es wird der Grund dafür sein, dass du erkennst, dass du mit C-PTSD-Symptomen zu tun haben könntest und dass du buchstäblich an dir selbst, an deiner Realität und an deiner Fähigkeit zweifelst, wie ein normaler Mensch in der Welt zu funktionieren.
Du musst dich an etwas erinnern. Narzissten beuten dich aus, indem sie sich auf das Trauma stützen, das sie in dir erzeugt haben.
Sie haben dafür gesorgt, dass du durch den jahrelangen Missbrauch dein Selbstvertrauen verloren hast, und das hat dich dazu gebracht, ihren manipulativen Methoden nachzugeben.
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Sie nutzen dich aus, weil sie denken, dass sie es können, und weil du es bisher vielleicht toleriert hast. Aber weißt du was? Du musst es nicht mehr hinnehmen.
Du verdienst es, glücklich zu sein, dich friedlich und in deinem Zuhause SICHER zu fühlen. Der Narzisst nimmt dir all das weg – und du hast etwas Besseres verdient, mein Freund.
Wie du mit mangelndem Respekt umgehen kannst
Wenn du mit narzisstischem Missbrauch zu kämpfen hattest, solltest du dich zunächst darauf konzentrieren, was du tun kannst, um zu heilen, und dann daran arbeiten, der Mensch zu werden, der du wirklich sein willst.
Das wird dir helfen, zu lernen, dich zunächst zu akzeptieren und dann zu lieben und zu respektieren.
Es kann sich so anfühlen, als ob es zumindest anfangs schwieriger ist, sich in der Gegenwart des Narzissten selbst zu ermächtigen – und das ist in der Regel auch so.
Übe also, wenn nötig, mit Menschen, denen du vertraust, und sogar mit Fremden in der Welt da draußen.
Und denk daran: Kein Kontakt zu gehen ist eine Form der Selbstfürsorge.
Wenn du dich wirklich an dem Narzissten rächen wolltest, denk daran, dass der Narzisst narzisstischen Nachschub braucht wie ein Vampir Blut – und wenn du keinen Kontakt mehr eingehst, wirst du (und damit die Quelle des narzisstischen Nachschubs, oder zumindest einer von ihnen) beseitigt.
Auch wenn der Narzisst nicht in der Lage ist, funktionalen Respekt zu zeigen (d.h. die Art von Respekt, die ihn dazu bringt, dich mitfühlend, höflich und gleichberechtigt zu behandeln), solltest du ihn in Ruhe lassen, während du gehst und ein bewusst gestaltetes Leben führst, das du tatsächlich liebst?
Das wird ihnen klar machen, dass sie nicht nur das Beste verloren haben, was ihnen je geschehen ist, sondern auch, dass sie dich unterschätzt haben und vielleicht sogar, dass du zu gut für sie bist.
Aber so oder so wirst du derjenige sein, der in einer Beziehung gewinnt, sehr zu ihrem Leidwesen.
Du musst dich selbst zuerst respektieren
Dieser Teil ist wirklich wichtig. Wenn wir in Beziehungen mit toxischen Menschen verstrickt sind, stellen wir unsere eigene Selbstachtung oft hinten an – und zwar WENN wir überhaupt jemals eine hatten.
Wenn wir bei toxischen Menschen aufgewachsen sind oder in der Kindheit ein schweres Trauma erlebt haben, lernen wir, dass unsere eigene Selbstachtung ein Problem für andere Menschen ist.
Wir lernen, dass wir so werden müssen, wie andere uns haben wollen, um Liebe und Bestätigung zu bekommen.
Und wenn wir nicht zu etwas werden können, was wir nicht sind, verlieren wir den Respekt vor uns selbst – aber sogar wenn wir zu dem werden KÖNNEN, was andere von uns wollen, stellen wir unsere eigenen Wünsche, Stärken, Leidenschaften und Talente zurück, um diese Menschen glücklich zu machen.
Das führt dazu, dass wir das Gefühl haben, dass etwas „nicht stimmt“ oder dass uns etwas in unserem Leben „fehlt“.
Sogar wenn wir genau wissen, was uns fehlt, sehen wir keinen Weg, es geschehen zu lassen, ohne jemanden zu verärgern – also tun wir es einfach nicht.
All das zusammengenommen führt dazu, dass wir uns selbst nicht respektieren.
Und wenn wir uns selbst nicht respektieren, akzeptieren wir ungewollt eine inakzeptable Behandlung durch Menschen, die es nicht einmal verdienen, dass wir uns Zeit nehmen.
Wenn wir also anfangen, uns selbst zu respektieren, hören wir auf, dieses Verhalten zu akzeptieren.
Wie lernt man, sich selbst zu respektieren?
Es fängt damit an, dass du lernst, dich selbst zu akzeptieren, so wie du gerade bist, ganz ohne Bedingungen.
Für jemanden, der von einem Narzissten missbraucht wurde, ist das ein schwieriges Unterfangen, denn es fühlt sich fast unnatürlich an, zu sich selbst zu sagen: „Ich bin mit mir selbst in Ordnung, in diesem Moment, mit allen Schwächen und allem.“
Aber überwinde das und probiere es aus. Achte darauf, dass du genau auf die kleine „innere Stimme“ hörst, die immer in deinem Kopf mitschwingt – dein innerer Dialog.
Und korrigiere sie, wenn sie falsch ist. Korrigiere sie, wenn sie weniger nach dir und mehr nach den toxischen Menschen in deinem Leben klingt.
Schreibe oft und ehrlich Tagebuch. Sprich freundlich oder zumindest ohne Negativität über dich – zu dir selbst und zu anderen.
Gehe nicht davon aus, dass die Meinung anderer über dich die Wahrheit ist.
Wenn du dir Sorgen darüber machst, was jemand anderes sagt, schau genau hin und sei ehrlich zu dir selbst – gibt es etwas, das du ändern willst?
Wenn nicht, finde dich mit dem ab, was du bist, und akzeptiere, dass niemand perfekt ist. Es ist normal und menschlich, Schwächen zu haben.
Tu keine Dinge, um die Anerkennung anderer zu gewinnen, es sei denn, es nützt dir.
Du würdest zum Beispiel nicht gegen deine Moral und Ethik gehen, um einen Narzissten glücklich zu machen, aber sagen wir mal, du hast die Möglichkeit, für eine Rolle in einem Film vorzusprechen, und das wolltest du unbedingt tun.
In diesem Fall könntest du dich bemühen, die Zustimmung des Casting-Direktors zu bekommen, und das ist in Ordnung. Siehst du den Unterschied?
Letztendlich fängt Selbstachtung damit an, wie du dich selbst behandelst und wie du von anderen erwartest, dass sie dich behandeln.
Wenn du dich selbst so behandelst, wie du bist, werden andere das auch tun. Und diejenigen, die das nicht tun? Die werden sich schleunigst aus deinem Leben verabschieden.
Und vielleicht ist das gar nicht so schlecht!
Frage des Tages: Hast du es jemals geschafft, einen Narzissten dazu zu bringen, dich zu respektieren? Hast du es versucht?
Teile deine Gedanken, deine Erfahrungen, deine Ideen und lass uns darüber reden!
