Was ist eine toxische Beziehung?

Toxische Beziehung
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Bosheit, Verrat, Missbrauch und solche Dysfunktionalit├Ąten machen eine Beziehung toxisch. Wenn du in einer Beziehung bist, die dir deinen Frieden und dein Gl├╝ck raubt, hast du sicher Probleme damit, herauszufinden, was eine toxische Beziehung ist und wie du damit umgehen kannst. Dann ist dieser Artikel genau das Richtige f├╝r dich.

Eine toxische Beziehung ist eine Beziehung, die dir mehr wegnimmt als sie dir gibt. Anzeichen f├╝r eine toxische Beziehung sind nicht auf die romantische Dynamik beschr├Ąnkt, sondern k├Ânnen in allen Aspekten menschlicher Bindungen befreien. Toxische Beziehungen sind anstrengend und k├Ânnen sich negativ auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

In diesem Artikel erfahren wir alles, was du ├╝ber eine toxische Beziehung wissen musst, einschlie├člich der Anzeichen daf├╝r, welche Arten von toxischen Beziehungen es gibt und wie du mit diesen dysfunktionalen Beziehungsdynamiken umgehen kannst.

Was ist eine toxische Beziehung?

Eine toxische Beziehung macht dich ungl├╝cklich, du f├╝hlst dich emotional ausgelaugt und hast keine Unterst├╝tzung. Sie kann sogar deine k├Ârperliche Sicherheit, dein emotionales Wohlbefinden und dein soziales Ansehen bedrohen. Jede Beziehung, die dich ungl├╝cklich macht und dir deine Macht nimmt, ist eine toxische Beziehung.

Eine toxische Beziehung kann zwischen Liebespartnern, zwischen Eltern und Kindern, zwischen Arbeitskollegen oder sogar zwischen Freunden bestehen. Manchmal sind die Warnzeichen leicht zu erkennen, aber manchmal k├Ânnen die L├╝gen und der emotionale Missbrauch auch verdeckt und subtil sein. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen f├╝r eine toxische Beziehung zu erkennen und die notwendigen Ma├čnahmen zu ergreifen, um die eigene emotionale Gesundheit zu sch├╝tzen.

Was macht eine Beziehung toxisch?

Es ist nicht notwendig, dass beide an einer Beziehung beteiligten Parteien daf├╝r verantwortlich sind, dass die Beziehung toxisch wird. Es kann auch so sein, dass einer von ihnen die Z├╝ge eines Narzissten oder eines Soziopathen tr├Ągt und allein f├╝r den schlechten Zustand ihrer dysfunktionalen Beziehung verantwortlich ist.

Auch Menschen, die nicht an einer narzisstischen oder soziopathischen Pers├Ânlichkeitsst├Ârung leiden, k├Ânnen toxisch sein. Sie sind in der Lage, einem Menschen auf verschiedene Arten die positive Energie zu entziehen, indem sie sich st├Ąndig beschweren, unh├Âfliche Kommentare abgeben, andere herabsetzen und generell unausstehlich und negativ sind. Sie haben keine Ahnung, wie absto├čend ihre Art sein kann, und manchmal fehlt es ihnen an sozialen F├Ąhigkeiten, wie Einf├╝hlungsverm├Âgen oder emotionaler Intelligenz.

Lies: Was ist Narzissmus?

Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Arten einer toxischen Beziehung:

  • Arbeitskollegen, die versuchen, die Karriereaussichten des Partners zu sabotieren.
  • Eltern, die ihre kleinen Kinder missbrauchen oder vernachl├Ąssigen.
  • Erwachsene Kinder von toxischen Eltern, deren Leben immer noch von ihren dysfunktionalen Familien beeinflusst wird.
  • Paare, die in einer co-abh├Ąngigen oder missbr├Ąuchlichen Beziehung sind.
  • Freunde, die sich insgeheim gegenseitig beneiden und versuchen, den anderen runterzumachen.

Unterschiede zwischen einer toxischen Beziehung und einer gesunden Beziehung:

Eine gesunde Beziehung ÔÇô ist

  • Bietet Sicherheit
  • Lebt von Liebe und F├╝rsorge
  • F├Ârdert ein positives Selbstbild und eine insgesamt gesunde Einstellung
  • Basiert auf selbstlosem Geben und nicht auf egoistischem Fordern
  • Ermutigt und st├Ąrkt das Selbstvertrauen
  • Gegenseitiger Respekt ist wertvoll
  • Vertrauen und Treue werden von beiden Seiten aufrechterhalten

Eine toxische Beziehung- Eine toxische Beziehung

  • F├Ârdert die Unsicherheit
  • Eifersucht ist ein st├Ąndiges Thema
  • F├╝hrt zu einer insgesamt negativen Einstellung
  • Mindestens eine der beiden Parteien ist egozentrisch
  • Kritik und herabsetzende Haltung sind die Norm
  • Respekt wird eingefordert, aber nicht erwidert
  • Sichtbarer Mangel an Vertrauen
  • K├Ârperlicher und/oder psychischer Missbrauch wird normalisiert

Was sind die Anzeichen f├╝r eine toxische Beziehung?

Keine Beziehung besteht nur aus Regenbogen und Sternen; jede Beziehung geht durch Phasen von H├Âhen und Tiefen, aber abgesehen davon kann man eine toxische Beziehung als eine Beziehung bezeichnen, in der das Schlechte das Gute ├╝berwiegt. Im Folgenden findest du einige Anzeichen daf├╝r, dass eine Beziehung toxisch ist:

1. Fehlen eines Unterst├╝tzungssystems

Du hast nie das Gef├╝hl, dass die andere Person hinter dir steht. Sie unterst├╝tzen dich in keiner schwierigen Zeit oder Situation deines Lebens.

2. Negativer Austausch

All eure Gespr├Ąche sind negativ und hinterlassen bei dir das Gef├╝hl von Angst, Ver├Ąrgerung, Wut oder Irritation. Du f├╝hlst dich selten gut, nachdem du mit ihnen gesprochen hast, und meistens f├╝rchtest du dich davor, mit ihnen zu kommunizieren.

3. Mangelndes Vertrauen

Was ist der wichtigste Punkt, der eine Beziehung toxisch macht? Es ist das Vertrauen. In toxischen Beziehungen haben entweder eine oder beide Parteien kein Vertrauen in den anderen. Wenn du das Gef├╝hl hast, st├Ąndig unter Beobachtung zu stehen, kannst du in einer toxischen Beziehung sein.

4. Kontrollierende Natur

Eines der deutlichsten Anzeichen f├╝r eine toxische Beziehung ist, dass eine Person die andere immer dominieren und kontrollieren will, entweder durch direkten Zwang oder durch verdeckte Manipulationen wie Gaslighting oder die Androhung von Selbstverletzungen. Achte darauf, ob du mikro-manipuliert wirst.

Lies: Mikromanipulation: 5 Wege, wie ein Narzisst dich kontrolliert

5. Unehrlichkeit

In toxischen Beziehungen ist oft zu beobachten, dass eine Person immer versucht, ihren Teil der Abmachung einzuhalten, indem sie ehrlich bleibt, w├Ąhrend diejenige, die an der Integrit├Ąt der anderen Person zweifelt, die Unehrliche sein sollte.

6. Respektlosigkeit

Gegenseitiger Respekt ist in einer toxischen Beziehung nie wertvoll. Wenn du dich in einer Beziehung st├Ąndig herabgesetzt und beleidigt f├╝hlst, bist du am ehesten in einer toxischen Beziehung.

7. Ressentiments

Hegt ihr statt Liebe und F├╝rsorge Ressentiments gegen├╝ber dem Partner? Geben sie dir die Schuld f├╝r alles, was in ihrem Leben schief geht? Das sind Anzeichen daf├╝r, dass die Beziehung toxisch ist.

8. Ungesundes Finanzverhalten

In einer toxischen Beziehung kann der eine die Finanzen des anderen auf unfaire Weise ausnutzen, z. B. indem er von ihm schnorrt, seine Kreditkartendaten klaut oder verlangt, dass er aus brenzligen Situationen gerettet wird usw.

9. Gestresst

Was ist das Anzeichen f├╝r eine toxische Beziehung? Stress! Wenn du dich wegen einer bestimmten Beziehung st├Ąndig von deinem Gedanken befreit f├╝hlst, dann ist es mit Sicherheit eine toxische Beziehung.

Lies: 5 psychologische Gr├╝nde, warum du st├Ąndig frustriert und w├╝tend bist

10. Ignorierende Haltung

Wenn du in einer toxischen Beziehung bist, werden deine Bed├╝rfnisse und W├╝nsche immer ├╝bersehen und ignoriert. Du wirst das Gef├╝hl haben, dass du ihnen nicht wichtig bist oder dass du nicht gut genug bist.

11. Negative Auswirkungen auf andere Beziehungen

Eine toxische Beziehung hat nachteilige Auswirkungen auf deine anderen Beziehungen. Eine toxische Person kann dich beeinflussen oder dazu zwingen, die Verbindungen zu deinen Freunden oder anderen Wohlt├Ątern abzubrechen, so dass du dich von allen entfremdest und unter ihrer alleinigen Kontrolle bleibst.

12. Schlechtes Selbstbild

In einer toxischen Beziehung h├Ârst du auf, dich gut ├╝ber dich selbst zu f├╝hlen, und wenn es sich um eine romantische Beziehung handelt, wirst du schlie├člich aufh├Âren, dich um dein Aussehen und deine Gesundheit zu k├╝mmern.

13. Angst

Eine toxische Beziehung kann das Potenzial haben, in dir ein tiefes Gef├╝hl der Angst auszul├Âsen. Wenn die andere Person dich bedroht oder ihre Drohung mit k├Ârperlicher Gewalt tats├Ąchlich wahr macht, wirst du im st├Ąndigen Griff der Angst bleiben.

14. Unrealistische Erwartungen

Hoffentlich hast du inzwischen die Antwort auf deine Frage ÔÇ×Was ist eine toxische Beziehung?ÔÇť befreien k├Ânnen. Wenn du diese Merkmale bei einer deiner problematischen Beziehungen erkannt hast und dennoch an der unrealistischen Hoffnung festh├Ąltst, dass sie sich eines Tages ├Ąndern wird, dann musst du dies als ein weiteres Anzeichen f├╝r eine toxische Beziehung ansehen.

Eine toxische Beziehung heilen

Es ist nicht unm├Âglich, eine toxische Beziehung zu heilen, wenn beide Parteien bereit sind, die Verantwortung f├╝r ihr Handeln zu ├╝bernehmen und gemeinsam daran zu arbeiten, die Dysfunktionalit├Ąten ihrer Beziehung zu beheben. Ein Besuch bei einem Beziehungsberater oder Therapeuten kann sich als effektiv erweisen.

Hier sind einige hilfreiche Tipps zum Umgang mit einer toxischen Beziehung:

1. Sprich es aus

Sprich mit der Person, die dir Schmerzen bereitet, und besprich, wie ihr an eurer Beziehung arbeiten k├Ânnt.

2. Beurteile die Beziehung neu

Denke dar├╝ber nach, was f├╝r dich eine toxische Beziehung ist und wie du die Vor- und Nachteile deiner Situation abw├Ągst.

3. Interaktionen einschr├Ąnken

Wenn die toxische Person zu deiner Familie oder deinem Freundeskreis geh├Ârt, k├Ânntest du die Zeit, die du mit ihr verbringst, einschr├Ąnken und weniger mit ihr interagieren.

4. Akzeptieren

Akzeptiere, wenn die Person nicht willens oder in der Lage ist, ihr toxisches Verhalten zu ├Ąndern, und entscheide dar├╝ber, ob du die Beziehung noch am Leben erhalten willst oder nicht.

Ein abschlie├čendes Wort zu toxischen Beziehungen

Wenn du in einer deiner Beziehungen missbraucht und ausgenutzt wirst, solltest du nicht auf falsche Versprechungen hereinfallen, aus denen nie etwas wird. Gib deiner Sicherheit den Vorrang, sprich mit deinen vertrauten Freunden oder den zust├Ąndigen Beh├Ârden und mach mit deinem Leben weiter.

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  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ans├Ąssiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich w├╝rde mich als einen K├Ąmpferin bezeichnen, eine Philosophin und K├╝nstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und ├╝berw├Ąltigt, zu selbstbewusst und gl├╝cklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.