Toxische Menschen können manchmal extrem giftig sein, und es kann eine echte Herausforderung sein, sich von den grausamen Worten einer toxischen Person zu erholen. Sie scheren sich nicht um die Gefühle anderer und sagen immer Dinge, ohne zu bedenken, welche Auswirkungen ihre Worte auf dich haben können. Die Heilung von einer toxischen Person, insbesondere von den grausamen Worten einer toxischen Person, erfordert, dass du dich selbst sehr liebst.
Es war der perfekte Tag.
Mein Mann und ich haben den Tag mit unseren Kindern verbracht und sind durch den Park gelaufen. Enge Freunde von außerhalb, die wir seit Jahren nicht mehr gesehen hatten, schlossen sich uns an.
Das Wetter war herrlich. Unsere Kinder haben gelacht. Alles fühlte sich so friedlich und glücklich an.
Nachdem wir uns von unseren Freunden verabschiedet hatten, gingen wir zu einem frühen Abendessen. Wir befreiten ein Restaurant, das wir liebten und in dem unser Hund mit uns draußen sitzen konnte. Der perfekte Abschluss für unseren perfekten Tag.
Bis sie auftauchte…
Eine alte Frau kam vorbei und setzte sich an den Tisch neben uns. Sie sagte der Kellnerin, dass sie nichts bestellen wolle, sondern sich nur ausruhen würde. Sie hatte etwas Seltsames an sich, ihre Augen waren eiskalt. Ich fragte mich, ob sie obdachlos war.
Als sie dort saß, begann sie uns böse anzustarren.
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Bevor wir es wussten, fing sie an, uns anzuschreien. Sie beschimpfte uns als „eklige Schweine“ und machte gegenüber der Bedienung Bemerkungen über meinen Hund.
Sie fuhr fort, meine Familie zu belästigen und stand sogar auf, ging näher an unseren Tisch heran und schrie uns alle möglichen bösen Dinge zu, von denen die meisten direkt an mich gerichtet waren. Da wir eine gemischtrassige Familie sind, kam ich nicht umhin, mich zu fragen, ob ihre Bemerkungen rassistisch motiviert waren.
Ich spürte, wie sich jede Zelle in meinem Körper mit Wut füllte. Wer war diese fiese Frau, die unser Abendessen ruinierte und es wagte, sich vor kleinen Kindern so zu verhalten?
Ich wollte ihr ein paar Worte zurufen, aber meine Kinder waren dabei. Ich fühlte mich so sehr unter Druck gesetzt, sie vor sich selbst zu schützen und ihnen ein gutes Beispiel zu geben, wie man mit Konfrontationen umgeht. Aber ehrlich gesagt, wusste ich nicht, was ich tun sollte…
Schließlich sagte ich ihr, dass ich die Polizei rufen würde, wenn sie sich nicht von unserem Tisch zurückziehen würde.
Sie antwortete: „Gut, ruf sie an, damit ich ihnen sagen kann, was für ein widerliches Schwein du bist!“, während sie mir mit einem krummen Finger ins Gesicht wedelte. Ich sagte es okay. Und ich wählte den Notruf.
In der Zwischenzeit versuchte der Manager, sie aus dem Restaurant zu vertreiben, aber sie weigerte sich, das Lokal zu verlassen und stand weiterhin da und schrie uns an. Als sie schließlich hörte, dass ich mit der Polizei telefonierte, ging sie schnell weg. Ein echter Feigling.
Bevor die Polizei kam, war sie schon weg. Sie sagten, sie hätten mehrere Anrufe über eine schrullige alte Dame in der Nachbarschaft erhalten, die Leute belästigt.
Ich wusste, dass diese Frau verrückt war, aber als sensibler Mensch werde ich von den Energien und Worten anderer Menschen extrem beeinflusst, und ihr Gift hatte mich völlig verzehrt. Jede Zelle meines Körpers fühlte sich wütend, erschüttert und zornig an. Ich hatte das Gefühl, dass unser ganzer Tag durch diese zehnminütige Tortur ruiniert worden war.
Und ich hatte sogar das schleichende Gefühl, dass ich eine solche Beschimpfung vielleicht irgendwie verdient hatte…
Die Entscheidung, die du machen musst
Nur wenige Minuten nachdem die Polizei gegangen war, kam ein alter Mann an unserem Tisch vorbei, als wir immer noch versuchten, uns zu sammeln. Er sah uns an, mit unseren kleinen Kindern auf dem Schoß und dem Hund an unserer Seite, und sagte:
„Viel Spaß, Kerle, das sind die besten Jahre eures Lebens…“
Sein Gesichtsausdruck war so freundlich, und seine einfachen Worte waren so voller Wahrheit und Liebe.
Es war, als hätten wir innerhalb weniger Minuten Botschaften von der dunklen und der hellen Seite der Menschheit erhalten, und es lag an uns, uns zu entscheiden, welche Seite wir verinnerlichen wollten.
Ich wollte so gerne die Botschaft des weisen alten Mannes annehmen, aber es war die gemeine alte Dame, deren Worte mich völlig ansteckten. Ich konnte kaum über das nachdenken, was der Mann gesagt hatte, geschweige denn für meine Töchter da sein. Und das frustrierte mich noch mehr.
Ich war fest entschlossen, diese Frau nicht den Krieg um meine Gedanken gewinnen zu lassen, also tat ich alles, was in meiner geistigen Macht stand, um die Erfahrung zu verarbeiten und meine Gedanken aus ihrem eisigen Griff zu befreien.
Wenn du auch schon einmal den grausamen und giftigen Worten einer toxischen Person ausgesetzt warst, dann sind hier einige der Dinge, die mir geholfen haben, mich zu erholen und die Kontrolle über meine Gedanken zu gewinnen.
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7 Tipps zur Heilung nach den grausamen Worten einer toxischen Person
1. Glaube nicht an die Lüge
Die Worte dieser grausamen Frau hatten keinen Wahrheitsgehalt. Sie kannte weder mich noch meine Familie. Aber wenn dir jemand sagt, wie ekelhaft, dumm, fett oder was auch immer du bist, und es ist sogar eine völlig fremde Person, dann lässt ein kleiner Teil von dir zu, dass sich diese Worte als deine Wahrheit einschleichen.
Kämpfe gegen diese Lügen, glaube ihnen nicht. Du kannst deine Wahrheit selbst bestimmen. Du kannst entscheiden, für welche Worte du dich öffnest und vor welchen du die Tür verschließt. Um diese Erfahrung zu durchstehen, habe ich hart dafür gekämpft, die Worte des weisen alten Mannes zu meiner Wahrheit zu machen.
2. Bitte um die Liebe, die du brauchst
Nach all dem Lärm, den die Frau uns zugerufen hatte, brauchte ich die Stille einer leisen Umarmung. Also bat ich meinen Mann, mich zu halten, damit ich mich geerdet fühlen konnte. In diesem Moment wusste ich, dass ich seine Gegenwart, seine Liebe und seinen Trost mehr brauchte als Worte.
Mein Mann hätte es nie gewusst, wenn ich ihn nicht darum gebeten hätte. Liebe dich genug, um genau das zu verlangen, was du brauchst.
3. Nutze die heilende Kraft der Natur
Toxische Worte sind so giftig, dass es schwer sein kann, sie aus deinem Gedanken zu vertreiben. Nach dieser Tortur fiel es mir schwer, für meine Töchter da zu sein, also ging ich mit meinem Hund durch den Wald spazieren, als wir nach Hause kamen.
Ich spürte, wie sich meine Zellen mit jedem Rascheln des Windes in den Bäumen entspannten. Wenn die Negativität dich verzehrt, ist die Natur immer da, um dir zu zeigen, wie sanft und schön die Welt sein kann. Sie wird dich zu dir zurückbringen.
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4. Befreie dich vom Mitleid mit deinem Angreifer
Zuerst hasste ich diese Frau, sie schien so böse zu sein. Aber dann habe ich eine andere Perspektive in Betracht gezogen. Sie hatte wahrscheinlich Demenz oder eine andere psychische Krankheit. Die Hässlichkeit, die aus ihrem Mund kam, spiegelte wahrscheinlich eher diese Krankheit wider, als das wahre Böse.
Vielleicht brauchte diese Frau, so hart sie auch war, mein Mitgefühl. Sobald ich diese Perspektive einnahm, fühlte ich mich nicht mehr als Opfer. Egal, wer dein Angreifer ist, eine mitfühlende Perspektive für sein Problem zu befreien, kann dich aufrichten und stärken.
5. Nimm dir Zeit
Es kann lange dauern, bis man sich von bösartigen Worten erholt. Wenn du versuchst, die Gefühle, die sie ausgelöst haben, zu verdrängen oder zu verbergen, macht das das Gift nur noch tiefer. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, um die Dinge zu verarbeiten und zu heilen. Egal wie lange es dauert, es wird sich lohnen.
Ich habe zwei kleine Mädchen, die sich darauf verlassen, dass ich mein Bestes gebe, egal, was das Leben mir zumutet. Ich musste um die Umarmung bitten, auf den Weg gehen und mir die Zeit nehmen, um zu heilen, damit ich für sie da sein kann, so wie sie es verdient haben.
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6. Entscheide dich für deinen Fokus
Als ich mich beruhigt hatte und nicht mehr das Gefühl hatte, dass die Worte dieser Frau mich in ihrem Griff hatten, rückten die Worte des weisen alten Mannes in den Mittelpunkt. Und das tun sie auch heute noch.
Jedes Mal, wenn ich mich überfordert, überlastet oder als Mutter ausgelaugt fühle (und das ist oft der Fall!), erinnere ich mich daran, dass dies die absolut besten Jahre meines Lebens sind, genau wie er es versprochen hat.
7. Mit Liebe vorwärts gehen
Wir alle hören schreckliche Worte. Wir alle erleben furchtbare Dinge. Wir alle haben mit schwierigen Beziehungen zu kämpfen. Aber wir haben immer eine Wahl.
Wir können uns dafür entscheiden, die giftigen Worte oder Handlungen eines anderen als Spiegelbild unseres Selbstwerts zu verinnerlichen, oder wir können hart für uns selbst kämpfen. Wir können uns für unsere Wahrheit entscheiden, um das bitten, was wir brauchen, und ein tieferes Mitgefühl befreien, sowohl für die, die uns verletzt haben, als auch für uns selbst.
Wessen Worten glaubst du, die auf Lügen, Manipulation, Herablassung oder Mangel beruhen?
Wessen Worte sagen dir, dass du nicht gut genug bist? Vielleicht kommen die harschen Worte sogar von dir selbst.
Wie kannst du härter für dich und dein Wohlbefinden kämpfen? Wie kannst du dich von den harschen Worten lösen und dich von deiner Wahrheit befreien?
Wie kannst du dich von der Person, die dich verletzt, befreien und mehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln?
Und wie kannst du die Menschen ehren, die dich und deine Liebe brauchen, indem du aus einem Gefühl der Wertschätzung heraus lebst?
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Ich werde dem weisen alten Mann für immer dankbar sein, der uns so harmlos mit seinen freundlichen Worten beglückte, ohne zu wissen, was für eine erschütternde Erfahrung wir gerade gemacht hatten. Seine zufällige Freundlichkeit hat mir gezeigt, dass man immer eine Wahl hat, egal was passiert. Wir können entweder die Dinge glauben, die uns klein machen, oder wir können hart für uns und unseren Wert kämpfen.
Ich hoffe, dass du dich immer dafür entscheiden wirst, für dich zu kämpfen. Egal, wo man im Leben steht oder was man in der Vergangenheit durchgemacht hat, man ist es wert.
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